Зөрчилдөөний үед толгойгоо хэрхэн хадгалах вэ?
Бодит байдлыг шалгах
Гэрлэлтийн бодит байдлыг гэнэт задлахад юу болох вэ? Энэ нь таны хүлээж байсан зүйл биш, гарын үсэг зурсан зүйл биш, бага байхаасаа мөрөөдөж байсан зүйл биш бөгөөд хамтрагч тань таны 'НЭГ' -ийн төлөө бүтээсэн хүлээлт, хүсэл эрмэлзлийн жагсаалтыг хангаж чадахгүй байгаагаас болж таны урмыг хугалдаг. Энэ үед хэрүүл маргаан эхэлнэ & hellip; Та түншээсээ таныг аз жаргалтай байлгаж, таны гэрлэлт ямар байх ёстой гэсэн санаанууд, хүлээлтэд нийцүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд тэд ч гэсэн өөр өөрийн гэсэн бодол, хүлээлттэй байдгийг мартдаг. Гэрлэхээсээ өмнө хэн таныг аз жаргалтай болгосон бэ? Танд ямар ч хэлбэрийн тогтвортой аз жаргалыг өгөх чадвар дэлхий дээрх хэн ч байхгүй. Та бол өөрийнхөө аз жаргалын түлхүүр юм. Нөхөр бид хоёр хайр, хүндэтгэл, ойлголцол, хүлээн зөвшөөрөлт, буулт, найрамдал, сайхан сэтгэлээс бүрдэх аз жаргалтай гэрлэлтийн мөн чанарыг золиосолж эхэлсэн тэр өдөр бид гэрлэлт маань хор хөнөөлтэй шинж чанартай болсон гэдгийг ойлгосон. Яагаад? Учир нь бид эмзэг бяцхан эго-доо ялгаатай байдлаа зохицуулах боломжийг олгосон бөгөөд үр дүнгүй, олон удаа давтагдсан эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл, хамгийн олон маргааныг ялах өрсөлдөөн бий болсон.
Гамшигт зуршлаас ангижрах.
Хэдийгээр бид олон харилцан зохион бүтээсэн, тохиролцсон тактикуудыг хэрэгжүүлсэн ч би эдгээр нийтлэлээс гурвыг нь тантай хуваалцахаар шийдлээ.
- Өөрийгөө хэн болохыг олж мэдээд өөрийнхөө аз жаргал, сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээнэ үү. Бид өөрсдийн жинхэнэ дүр төрх, зан чанар, сэтгэл хөдлөл, үйл хөдлөл гэх мэтийг үнэхээр мэддэг, ойлгосон тохиолдолд л бид түншүүдээ ойлгож чаддаг. Гэрлэлт бол математикийн тэгшитгэл биш юм.
- Хоёр хагас нь бүхэл бүтэн хэмжээтэй тэнцэхгүй тул хэт хялбаршуулахад илүү сонирхолтой, ид шидтэй байдаг. Infact, зөвхөн бүрэн бүтэн хоёр хувь хүн таны бүх амьдралын турш эрэлхийлж байсан тэрхүү бодит гүйцэтгэлтэй тэнцүү юм.
- Хүссэн зүйлээсээ, хамтрагч, гэрлэлтийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулахын тулд ухамсартайгаар сонголт хий (анхаарна уу: би 'хүсдэг' гэж бичээгүй).
- Түншээ зөв зүйл хийж байгааг нь ажиглаж, тэдний хүчин чармайлтанд талархлаа илэрхийл. Анхааралгүй орхигддог жижиг зүйлийг үнэлж сур.
Мөн үзэх: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?
Мөргөлдөөн үүсэх үед хэрхэн түвшинг хэвээр байлгах вэ.
- Бие махбодийн уур хилэнгийн хариу үйлдлийг сурч, ойлгоорой. Тэр бүлээн цус таны толгой руу урсаж, оргил дээр гарч буй бүх зүйлийг улаан өнгийн янз бүрийн сүүдэрт шилжүүлж, хяналтгүй дэлбэрэлтэнд дарамт шахалт үзүүлэх үед хамтрагчдаа ганцаараа жаахан хугацаа хэрэгтэй гэдгээ хэлээд, энэ талаар ярилцах болно хожуу үе шат ('сүүлчийн шатанд' гэдэг нь дараагийн 24 цагийн дотор хамаарна). Дээр дурдсан байдалд байхдаа хамтрагчтайгаа маргалдсан тохиолдолд хуурмаг амьд үлдэхийн тулд тархи чинь тэмцэл, нислэгийн горимд ажиллаж байгааг санаарай. Таны тархины бүтээлч, энэрэнгүй, шинэлэг, хайр, хүндэтгэлтэй стратегийг ашиглах чадвар нь амьдрах горимд идэвхгүй байдаг. Таны тархи хоёуланд нь ажиллах боломжгүй!
- Хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэхэд хашгирах, хараал хэлэх, хэн нэгнийг дуудах, чимээгүйхэн харьцах, егөөдөх, уурлах байдлыг 'хийх зүйлсийн жагсаалт' болгон үлдээ.
- Ойлгохыг сонс. Хамтрагч таньтай харилцаж байх хооронд батлан хамгаалах аргумент дээрээ ажиллахаа боль. Хэрэв та бүрэн ойлгоогүй бол тэдний үгийг хүндэтгэлтэйгээр орчуулж, өөрийн үгээр хэлээрэй, хэрэв таны тайлбар зөв байсан бол хамтрагчаа хэлээрэй.
- Биеийн хэл яриа, нүүрний хувирал зэргийг анхааралтай ажигла. Таны хамтрагч таны яриагүй хэллэгээс олж авсан дохиогоор дамжуулан таны далд зорилго, санааг анзаардаг. Эдгээр хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг үргэлж цэвэр, бүтээлч, харилцан ашигтай байлгаарай.
- Үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ үргэлж чин сэтгэлээсээ, ухамсартай байгаарай. Ярилцлагаа хайр хүндэтгэлтэйгээр хөтлөөрэй.
- Би үүнийг эмэгтэйчүүдтэй байнга уулздаг тул ерөнхий ойлголт өгөхгүй байгааг анхаарна уу. Хэрүүл маргааны үеэр эмэгтэйчүүд бүхэл бүтэн маргаантай сэдвийг нарийвчлан ярих, үлгэр жишээ, мэдрэмжийг тасралтгүй нэмж оруулах хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд дараа нь тэд бусад үйл явдлуудыг хооронд нь холбож, тэдний одоогийн маргаантай нэг дор хамаатай байж магадгүй юм шиг санагддаг. Хөөх, энэ бүхнийг нэг өгүүлбэрт багтаах гэж оролдох нь хүртэл ойлгомжгүй юм. Эрэгтэйчүүд шийдэлд төвлөрч, зүйр цэцэн үг хэллэг хийхэд илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд нэг асуудлын мэдэгдлийг мэдрэмжтэй нь хамт нэгэн зэрэг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд мэдээллийг бүлэглэх, хооронд нь холбох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний ойлголттой төстэй мэт санагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үл ойлголцол үүсгэдэг. Эрчүүд ээ, эмэгтэй хүнээ асуудлынхаа талаархи мэдэгдлийг удирдаж болохуйц, ойлгомжтой хэсэг болгон задлахад удирдан чиглүүлээрэй. Бүсгүйчүүд ээ, хамтрагчаа ийм зүйл хийхэд талархаарай, тэр таны яриаг таслахгүй, бас хүндэтгэлгүй хандаж байна. Тэр таныг болон таны маргааныг ойлгохыг оролдож байна.
- Таны өвөрмөц лавлагаа хүрээг ашиглан шинэ туршлагыг тайлбарлаж, ойлгохын тулд хүний тархи өөрийн туршлагыг ассоциатив аргаар тайлбарладаг тул таны хамтрагч таны бодит байдлыг заавал хуваалцах албагүй гэдгийг санаарай. Тиймээс бидний тархи танин мэдэхүйн хувьд нэг талыг баримталдаг бөгөөд олон тооны нөлөө бүхий хүчин зүйлсийн улмаас таны ойлголт, хүлээлт, таамаглал таны бодож байсан шиг үргэлж зөв байж чадахгүй байж магадгүй юм. Бие биенийхээ үзэл бодлыг судалж бодит бодит байдлынхаа үнэнийг олж мэдээрэй. Энэ үйл явцын үр дүнд та гайхаж, хошигнон хөгжилдөх болно.Би эдгээр зуршлуудыг ухамсартай, зориуд хэвшүүлэхээр зориглож байна. Миний үгийг битгий хүлээж ав. та үүнийг өөрөө мэдэрч чадна. Өө, энэ нийтлэл дээр сэтгэгдэл үлдээж, нээлтүүдээ хуваалцахаа бүү мартаарай.
Хуваах:
