Эр хүнд дурлах орон зай өгөх 20 арга

Энэ нийтлэлд

• Эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь харилцаанд юу гэсэн үг вэ?
• Яагаад эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь түүнийг эргүүлж авах вэ?
• Нэг залууд зай өгөхдөө юу хийж болохгүй вэ
• Эр хүнд дахин дурлах орон зай өгөх 20 санаа

Харилцаа бол хоёрын хоорондох нарийн тэнцвэр юм түлхэх, татах дуусашгүй мөчлөг . Заримдаа бид нэгдэж, заримдаа өөр зүйл хэрэгтэй болдог.

Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, ийм учраас та түүнд орон зай өгөх хэрэгтэй эр хүн чинь гуйх үед. Хамгийн гол нь сандрах хэрэггүй, энэ удаад стратегийн үүднээс хандах явдал юм.

Эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь харилцаанд юу гэсэн үг вэ?

Бид бүгд амьдралдаа өгсөх, уруудах үеийг туулдаг янз бүрийн аргаар стресс . Зарим хүмүүс ганцаараа байх дуртай бол зарим нь түншүүдээсээ нэмэлт дэмжлэг авахыг илүүд үздэг.

Тийм ч учраас залууд зай өгөх нь түгшүүрийн шалтгаан биш юм.

Түүнд хэрэгтэй учраас түүнд орон зай өгөх нь туйлын зөв юм түүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг цэгцлэх . Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэйгээ холбогдоход хэцүү байдаг ба эрэгтэйчүүд ч бас мэдрэмжийн талаарх нийгмийн дарамттай тулгардаг.

Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн буяны байгууллагын захиалгаар Ipsos MORI судалгааны фирмээс явуулсан судалгаа Movember-ээс харахад эрчүүдийн 58% нь сул дорой байдлыг харуулахгүй байх төлөвтэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг.

Мөн хөөгч-зайны мөчлөг гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч , Moushumi Gouse, түүнд тайлбарлав нийтлэл . Үндсэндээ та нарын нэг ойртохыг хичээдэг , энэ нь нөгөөг нь түлхэж орхидог.

Ийм зүйл тохиолдоход танд хийх цорын ганц сонголт бол түүнд сайхан орон зай өгөх явдал юм. Энэ нь дараа нь а өөрийгөө эргэцүүлэн бодох цаг мөн хувийн өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүл.

Түүнд зай өгөхөд та идэвхтэй хийж чадах хамгийн эхний зүйл бол амьсгалах дасгал юм. Энэ нь аливаа түгшүүр, стрессийг багасгахад тусална. Эдгээр дасгалууд сайн эхлэл цэг юм.

Яагаад эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь түүнийг эргүүлж авах вэ?

Та түүнд орон зай өгөх үед болон түүнийг чамайг санагдуулаарай , эхлээд бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн орон зайг авч үзье. Тэр яг юу гуйгаад байгаа юм бэ? Жишээлбэл, бидний олонхи нь бие махбодийн хатуу хил хязгаартай байдаг бөгөөд бидэнд өөрийгөө цэнэглэж, эргэцүүлэн бодох цаг хэрэгтэй.

Нөгөөтэйгүүр, түүнд орон зай хэрэгтэй үед энэ нь зүгээр л ажиллах явдал юм түүний сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан . Сэтгэл хөдлөл нь нарийн төвөгтэй бөгөөд одоог хүртэл судалж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд ашигтай байж болно.

Мэдрэл судлаачид Бидэнд байж чадахгүй зүйлийнхээ хойноос хөөцөлдөх үед ч тархин дахь урамшууллын төвүүд идэвхждэг тул бид аливаа зүйл, хүмүүсийг хайх хэрэгтэйг нотолсон.

Энэ биш манипуляци хийх тухай залууд орон зай өгөх үед. Үүний оронд өөрийгөө хамгийн сайн гэрэлд харуулах тухай юм бие даасан, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйн хувьд .

Өөртөө эвтэйхэн, чаддаг эмэгтэйгээс илүү сэтгэл татам зүйл байхгүй түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлөөр холбогдоорой .

Нэг залууд зай өгөхдөө юу хийж болохгүй вэ

Юуны өмнө, хэрэв тэр орон зайг хүсч байвал хэзээ ч битгий гуйж, зууралд. Цөхрөл нь сэтгэл татам зан чанар биш юм. Энэ нь бас үгүй ​​гэсэн үг түүнийг олон нийтийн сүлжээгээр мөшгиж байна эсвэл түүнийг гадагш гарах хандлагатайг нь мэддэг газар гайхсан юм шиг эргэв. Энэ нь аймшигтай бөгөөд таныг галзууруулах болно.

Олон эмэгтэйчүүдийн унадаг өөр нэг урхи бол нөхцөл байдлыг хянах оролдлого юм. Мэдээжийн хэрэг, зан үйлийг хянах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь байж болно .

Гэсэн хэдий ч түүнд зай өгөхдөө энэ нь та биш эсэхийг шалгаарай. Харин ч эсрэгээрээ түүнийг сонс мөн түүний хүслийг хүндэтгэ. Энэ бол намайг тайвширч, өөрийгөө хамгаалахгүй байхад туслах хамгийн сайн арга юм.

Би түүнд хэр их зай өгөх ёстой вэ? Хэрэв энэ асуулт таны толгойд эргэлдэж байвал зогсоод түр зогсоо. Энэ нь үнэндээ буруу асуулт байна. Асуулт бол та яаж явж байна вэ? цагийг өөртөө ашиглах ?

Өөрийгөө дахин эрэмбэлэх замаар л та өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээг гаргаж чадна. Тэр үед та түүнд зай гаргаж өгвөл тэр буцаж ирнэ.

Эр хүнд дахин дурлах орон зай өгөх 20 санаа

Эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь үр дүнтэй юу? Тийм ээ, энэ нь маш энгийн учраас бид өөрт байхгүй зүйлээ хүсдэг.

Хүний харилцааны тухайд юу ч үнэмлэхүй байдаггүй ч түүнд орон зай гаргаж, чамайг санагдуулахад нь дараах санаануудаас эхлээд янз бүрийн арга бий.

1. Дуудлага хийх эсвэл мессеж бичихгүй, харин тэнд байгаарай

Энэ нь сандрахгүй байх, түүнд өөрийгөө хүчлэхгүй байх явдал юм түүнд орон зай хэрэгтэй үед . Мэдээжийн хэрэг, бидний хайртай хүн бидэнд орон зай хүсч байгаагаа хэлэхэд урам хугарах болно. Хэтийн төлөвийг олж авснаар үүнийг хувь хүн гэж үзэхгүй байхыг санахыг хичээ.

Түүнд хэсэг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг өөртөө сануул. Тиймээс түүнд зай гаргаж, үзүүлээрэй Та түүний хэрэгцээг хэр их хүндэлдэг .

Мөн үзээрэй: Би Түүнд асуулт асуух уу?

2. Өөртэйгөө дахин холбоо тогтоо

Түүнд орон зайг хэрхэн өгөх вэ ба түүнийг чамайг санаж байх нь зайлшгүй юм амар байх болно. Та ертөнцтэй нүүр тулахгүй, хөнжил дор нуугдахыг илүүд үзэж магадгүй юм. Түүнд өөрт нь орон зай өгөх үед хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөртөө дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Сайхан мэдрэмж төрж, гайхалтай дүр төрхтэй болсноор та түүнд чамайг буцааж өгөхийг хүсэх болно. Түүгээр ч зогсохгүй та өөртөө анхаарал тавих цаг гаргасан Та дахин эерэг мэдрэмж төрж байна .

3. Сэтгэл хөдөлгөм байх

Харин одоо түүнд хэрхэн орон зай гаргаж өгч, чамайг санагалзах талаар бага зэрэг урвуу сэтгэл зүй. Мэдээжийн хэрэг, байдаг манипуляци бүхий нарийн шугам , тиймээс бүү хэтрүүл.

Гэсэн хэдий ч та шинээр олсон орон зайгаа ашиглахын тулд гарч болно сэтгэл хөдөлгөм мөчүүд байна найзуудтайгаа. Дараа нь эр хүн чамайг зүгээр байгааг харах болно. Дараа нь тэд хол байгаа мэт санагдаж, ерөнхийдөө буцаж ирэхийг хүсэх болно.

Мөн үзээрэй: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөгжилтэй зан чанарын асуулт хариултууд

4. Эмпатик байх

Чи эрэгтэй хүнд орон зай өгөх үед дурлах , та өөрийн гэсэн харуулах хэрэгтэй халамжлах, халамжлах тал . Тиймээс, тэд орон зай авахыг хүсэх үед тэдэнд шударга хандсанд нь талархаж байгаарай. Дараа нь тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг л сонс.

Үүнийг тэдний үүднээс харахыг хичээгээрэй Та юу болж байгаатай холбогдож болно Тэдний хувьд та алдсан байж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэд ажил дээрээ ч, гэртээ ч хэт ачаалалтай ажилласан уу?

5. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг сонс

Сонсох нь ур чадвар юм энэ нь дадлага шаарддаг. Бид богино хугацаанд толгойноосоо гарахын тулд сониуч зан, анхаарал халамж хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та түүнтэй холбогдохыг хичээдэг түүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл тэр чамаас өөрт нь зай өгөхийг гуйхад.

Энэ арга нь сэтгэл хөдлөлөө алдах, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр юу болж байгааг илүү сайн ойлгоход тусална. Та мөн тайван байдал, хүндэтгэлийн дүр төрхийг илэрхийлэх болно, энэ нь илүү сэтгэл татам юм түгшүүртэй хүмүүсээс илүү , хашгирах хувилбар.

Мөн үзээрэй: Асуулт: Та хамтрагчтайгаа нээлттэй юу? ?

6. Өөртөө анхаарал тавих

Би түүнд хэр их зай өгөх ёстой гэж өөрөөсөө бүү асуу. Харин одоо надад хэр их зай хэрэгтэй вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хэцүү, гэхдээ хэрэв та нөхцөл байдлыг эргүүлж, өөртөө таатай цаг гэж үзэж чадвал бүх зүйл илүү хялбар болно.

Өөрийгөө халамжлах нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг . Танд сэтгэл хөдлөл, сүнслэг эсвэл бие махбодийн хувьд өөрийгөө халамжлах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран үүнийг анхаарч үзээрэй жагсаалт танд илүү олон санаа олж авахад тусална.

7. Хувийн зорилго

Орон зай хэрэгтэй болох нь хэнд ч тохиолдож болно. Заримдаа бид хагарах хүртлээ зай хэрэгтэй гэдгээ өөрсдөө ч ойлгодоггүй.

Тиймээс түүнд зорилгоо эргэн харах боломж олгохдоо боломжоо ашиглаарай харилцаа хэрхэн дэмжиж байна тэдгээр. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу?

Та дахин уулзаж, ярилцах үед эргэцүүлэн бодох нь таныг жолооны суудалд буцааж суулгах болно. Та хоёрт хоёуланд нь хэрэгцээ, зорилго бий гайхалтай харилцаа бий эдгээр зорилгыг уялдуулах замаар.

Хэрэв та түүнийг орон зай хэрэгтэй болсны дараа буцаж ирэхэд нь бүх зүйлд тийм гэж хэлвэл тэр тийм байх болно чамайг хүндлэхээ болино .

8. Айдастайгаа суу

Түүнд зай өг, тэгвэл чи эхлээд чадах эсэхээ шалгавал тэр буцаж ирнэ айдсаа зохицуул . Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах нь тэднийг орхихын тулд өөрийгөө удирдах эхний алхам бөгөөд ингэснээр бид эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү нээлттэй байх болно.

Үүнийг хийх гайхалтай арга бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Бидний айдас, мэдрэмжийн талаар бичих энгийн үйлдэл нь бидэнд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх цагийг өгдөг. Дараа нь тэд илүү амархан хөвж, бид бага хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Мөн үзээрэй: Татгалзахаас айх асуулт

9. Нууцлаг бай

Яагаад оч болохгүй гэж Та түүнд цаг өгөх үед түүний сониуч зан ? Та суугаад ярилцахдаа долоо хоногийнхоо бүх нарийн ширийн зүйлийг санал болгохгүй бол үүнийг харьцангуй амархан хийж чадна.

Түүнээс гадна та охидынхоо бүх зүйлийг дүрслэх шаардлагагүй шөнө гарч , чи тэгдэг үү? Дахин хэлэхэд энэ нь манипуляци, нууцлаг байдлын тухай биш харин нууцлаг байдлын тухай юм.

Хэрэв та үүнийг хэрхэн хийх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч, түүнийг өөртөө дурлуулахыг хүсвэл энэ видеог үзээрэй.

10. Хобби, сонирхолоо шинэчил

Чи мэдэх үү ямар хоббигоо орхисон бэ ? Магадгүй таны уншихыг хүсч буй тоос шороотой хэдэн ном байна уу?

Түүнд зай гаргаж өг, гэхдээ өөртөө зай гаргаж, хийх дуртай зүйлээ дахин нээ. Энэ нь танд тусгаар тогтнол болон эрчүүдийн хайрладаг төлөвшил . Эцэст нь, хэн ч наалдамхай эсвэл хэрэгцээтэй хамтрагчтай байхыг хүсдэггүй .

11. Мессежид хариулахаасаа өмнө хүлээнэ үү

Бидний утсан дээр мессеж байнга гарч ирдэг өнөө үед энэ нь хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч та түүнд цаг хугацаа өгөхөд тэр танд мессеж илгээдэг , юу ч хийсэн, хүлээ.

Тэр таныг завгүй байгааг мэдэж, түүний араас хөөцөлдөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ийм байна уу, үгүй ​​юу гэдэг хамаагүй. Зүгээр л тэр чамайг амьдралтай, гэхдээ шалтгааны улмаас түүний төлөө байдаг гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Мөн үзээрэй: Зэрлэгээ жолоодох түүнд зориулсан 100 тачаангуй бичвэр

12. Бусад залуустай цагийг өнгөрөө

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм биш юм хууран мэхлэх тухай . Харин ч эрэгтэй, эмэгтэй найзуудтайгаа хөгжилдөж, эрх чөлөөтэй бай.

Та цагийг сайхан өнгөрүүлж байгаагаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хялбархан нийтлэх боломжтой бөгөөд тэр эргэж ирэхийг хүсэх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь шударга бус байх тухай биш, харин амьдралаар амьдарч, хаа нэгтээ буланд уйлахгүй байх явдал гэдгийг санаарай.

13. Аз жаргалтай байгаарай

Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч бид тархиа дахин холбож чадна илүү эерэг байх мөн илүү аз жаргалтай. Мэдрэл судлаач Рик Хансон бидэнд хэлсэн үгэндээ ярилцлага бидэнд хэрэгтэй онцгой анхаарал хандуулах Амьдралын эерэг зүйлсийг санаж байхын тулд.

Бидний тархи сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг, гэхдээ та өөрийнхөө юуг хайж олох замаар үүнийг эсэргүүцэж чадна -д талархаж болно . Тиймээс яг одоо та талархаж байгаа 10 зүйлээ жагсааж үзээрэй.

14. Хавсралтын хэв маягаа шалгаарай

Энэ нь танилцах нь зүйтэй юм хавсралтын хэв маягийн онол Хэрэв та Pursuer-Distancer мөчлөгт гацсан гэж бодож байвал. Доктор Пател түүнд тайлбарласнаар нийтлэл , бид бүгд хүүхэд байхдаа ойр дотны хүмүүстэйгээ хэрхэн холбогдож байгаагаа хөгжүүлдэг.

Бид аюулгүй, түгшүүртэй эсвэл зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь үргэлжилсээр байна бидний насанд хүрэгчдийн харилцаанд . Үүнийг туршаад үзээрэй асуулт хариулт Хэрэв та хаана байгаагаа өөрөө олж мэдэхийг хүсч байвал.

15. Шийдвэрээ өөрөө гарга

Эцсийн эцэст та түүнд цаг хугацаа, орон зай өгч байгаа учраас энэ нь ойлгомжтой сонсогдож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дас өөрөө шийдвэр гаргах түүнд найдахгүйгээр.

Хамгийн гол нь үүнийг таашаал авч, өөртөө төдийгүй дэлхийд санал болгох маш их зүйл байгаа гэдгийг санаарай. Энэ нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг хувиргаж, түүнийг өөртөө татах болно.

16. Хамтдаа хөгжилтэй байгаарай

Хүнд орон зай өгөх нь радараас хол байна гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, зарим хосууд хэдэн долоо хоног тутамд уулзахаар тохиролцдог.

Энэ нь танд ямар ч байсан, уулзахдаа эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хошин шог авчирч, хөгжилтэй байгаарай.

17. Тодорхой огноог тогтоо

Тэр уулзахад нээлттэй гэж бодъё тодорхой огноог тогтоох тийм болохоор хатуу амлалт болдог . Мэдээжийн хэрэг, та нөхцөл байдлыг уншиж, тэр үүнд бэлэн байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй.

Та түүнд зай өгөхөд түүнд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл бол дараа нь буланд байх явдал юм. Та түүнийг анхны алхмыг нь хийхийг хүлээх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ тэр алхамыг хийх үед тодорхой зүйлийг асуугаарай.

Мөн үзээрэй: Би дахин болзоход бэлэн эсэхээ олж мэдэх асуулт хариулт

18. Өөрийнхөө ялгааг ойлго

Нэг залууд орон зай өгөх нь танд боломж олгоно эргэцүүлэн бодох асар том боломж Та хэрхэн нийцтэй, хаана өөр болох талаар. Та ялгааг шийдэж чадах уу, эсвэл тэд байна уу? байнгын асуудлууд , Доктор Готтман шиг дүрсэлдэг ?

Дараа нь та цаашдын арга замыг олохын тулд эдгээр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар төлөвлөж болно аз жаргалтай байх юуг орхих хэрэгтэй талаар.

19. Итгэл

Заримдаа та зүгээр л үйл явцад итгэх хэрэгтэй . Тийм ээ, энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ түүнд орон зай өгөхийн тулд та өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг гаргаж байна. Ингэснээр та дотоод итгэлээ сэргээж чадна, бүх зүйл илүү хялбар болно.

Өөртөө итгэ , үлдсэн хэсэг нь дагах болно. Хэрэв тийм биш бол ямар ч шалтгааны улмаас та хамгийн сайнаараа хичээсэн гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь тийм биш байсан.

20. Харилцаагаа үнэл

Нэг залууд орон зай өгөх нь бидэнд зай гаргаж өгдөг гэдгийг мартаж болохгүй харилцааг эргэн харах . Хэрэв та түүнийг эргэж ирэхийг хүсч байвал дээрх алхмуудыг туршиж үзээрэй.

Хэрэв та тэгэхгүй бол энэ нь танд төгс боломжийг олгоно. Таныг тунгаан бодох тусам сонголт тодорхой болно өөртөө анхаарал халамж тавиарай .

Дүгнэлт

Тэгэхээр эрэгтэй хүнд орон зай өгөх нь үр дүнтэй юу? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ та үүнд стратеги хандах хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал халамж тавих зэргээр өөртэйгөө дахин холбогдож, өөрийгөө гайхалтай болго.

Хошин шог, сэтгэл хөдөлгөм нууцлаг байдлыг нэмбэл, тэр удахгүй бүх шуугиан юуны тухай болохыг гайхах болно.

Хуваах: