Харилцаагаа үл хүндэтгэдэг 20 шинж тэмдэг, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ

Сэтгэл санаагаар бухимдсан стресст орсон хосууд буйдан дээр сууж, гэртээ хэрэлдэж байна

Энэ нийтлэлд

Амьдралын сорилтуудын эсрэг нэгдмэл хүч болж ажилласнаар харилцаа бараг ямар ч шуургыг даван туулж чадна. Гэсэн хэдий ч, харилцаанд үл хүндэтгэсэн зан байдал гэх мэт бэрхшээл тулгарвал таны харилцаа эрсдэлд орохоос гадна өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хүндэтгэх эрсдэлд орно.

Ихэнхдээ бид харилцаандаа үл хүндэтгэсэн шинж тэмдгийг мэдэрч байгаагаа эсвэл харилцаандаа хүндэтгэлгүй ханддаг гэдгээ анзаардаггүй. Доор бид харилцаан дахь үл хүндэтгэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд, харилцаан дахь үл хүндэтгэсэн зан үйлийн жишээ, харилцаанд хүндэтгэлгүй байх үед юу хийх талаар судлах болно.

Харилцаанд үл хүндэтгэх байдал гэж юу вэ?

Харилцаагаа үл хүндэтгэх нь ихэвчлэн нэг хүн хамтрагчдаа дутуу үнэлэгдсэн эсвэл дутуу үнэлэгдсэн мэт мэдрэмж төрүүлдэг эрх мэдлийн тэнцвэргүй байдал хэлбэрээр илэрдэг. Харилцаанд үл хүндэтгэх нь олон хэлбэрээр илэрч болно. сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн, бие махбодийн болон оюун санааны гэх мэт.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд үл хүндэтгэх нь дургүйцэл, бүр хүчирхийлэлд хүргэж, хорт зан үйлийн мөчлөгийг бий болгодог.

Харилцаанд хүндэтгэлтэй хандахын ач холбогдол

Хүндэтгэл чухал бүх харилцаанд : романтик, платоник эсвэл гэр бүлийн. Таныг үл хүндэтгэсэн хүнийг хүндлэх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Хэрэв харилцаанд хүндэтгэл байхгүй бол илчлэгдсэн хайр нь бал сарын үе шатнаас илүү удаан үргэлжилж, эмх замбараагүй салалт эсвэл байнгын хорт зуршилд хүргэх магадлал багатай юм.

Та болон таны хамтрагч бие биенээ хүндэтгэснээр та бие биенийхээ хүсэл, хэрэгцээ, хүсэлд илүү нийцдэг. Харилцаа нь бие биенээ илүү сэтгэл хангалуун хувь хүн болгон төлөвшүүлэхэд чиглэх ёстой гэдгийг санаарай. Бие биенээ хүндэтгэсэн харилцаатай байх нь өсөлтийг хэдэн жил, хэдэн арван жилээр үргэлжлүүлж чадна.

Харилцаанд үл хүндэтгэх 20 шинж тэмдэг

Юуг үл хүндэтгэсэн зан үйл гэж үздэг вэ? Доорх нь харилцаанд үл хүндэтгэх хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн заримыг доор харуулав. Та харилцаандаа үл хүндэтгэж байгаа болон таны хайхрамжгүй байдлаас үүдэлтэй харилцаандаа үл хүндэтгэж буй хамтрагчийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх ёстой. Үүний зарим жишээ энд байнахарилцаанд үл хүндэтгэсэн зан байдал.

1. Чөлөөт цагаа үл тоомсорлох

Та хамтрагчийнхаа чөлөөт цагийг чухалчлах ёстой. Харилцаадаа үл хүндэтгэх нь хамтрагчаасаа илүү бусадтай хэт их цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Ийм байдлаар энгийн зүйл мэтээр хүлээж авах нь танд нөлөөлнөөөрийгөө үнэлэх мэдрэмж.
Нөгөө талаар, таны хамтрагч таныг гэр бүл гэх мэт амьдралынхаа чухал хүмүүсээс таныг байнга сонгохыг хүлээх нь харилцаан дахь хүндлэлийг шаардаж байгаа мэт харагдавч, таны түншийн хүндэтгэлийг алдахад хүргэж болзошгүй юм.

2. Хоцрох

Найз залуу руугаа хашгирч буй залуу эмэгтэй, жүжгийн хатан хаан анхаарал татахыг хичээж буй нөхөр рүү чанга хашгирч байна

Амлалтдаа хоцорсон эсвэл хамтрагчаа хоцрох нь бидний ихэнх нь хүлээсэн үүргээ ухамсарладаггүй харилцааг үл хүндэтгэсэн шинж тэмдэг юм.

Хамтрагчдаа чухал үйл явдалд (хурим, үдэшлэг, оройн хоол гэх мэт) цагтаа ирэхгүй байх нь таны түншийн хувьд чухал зүйл танд шаардлагагүй гэсэн үг юм. Хоцорсон нь таны хамтрагчийг бусдад муухай харагдуулж магадгүй бөгөөд энэ нь таны хамтрагч таныг бас хүндлэхээ болино.

3. Таны аюулгүй байдалд санаа тавих хэрэггүй

Танд аюулгүй байдлаа мэдэрч байгаагүй хүнтэй уулзаж байсан уу? Энэ нь харилцаанд үл хүндэтгэсэн шинж тэмдэг байж болно.

Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчаа хэт хурдан жолоодож, анхаарал сарниулж, хурдаа сааруулах эсвэл замдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх хүсэлтийг тань сонсохгүй байгаа бол тэд таны аюулгүй байдлыг алдагдуулж байна гэсэн үг юм. зөвхөн таны мэдрэмж, гэхдээ таны аюулгүй байдал.

|_+_|

4. Оюун санааны/сэтгэл санааны нууцлалыг үл хүндэтгэх

Харилцааны явцад та хамтрагчтайгаа нээлттэй, шударга байх ёстой. Гэсэн хэдий ч тэд өдрийн секунд тутамд юу хийж, юу мэдэрч, юу бодож байгааг мэдэх шаардлагагүй. Хэдийгээр та маш дотно хос байсан ч гэсэн та өөрийн хүн хэвээр байгаа бөгөөд хувийн нууцыг хадгалах эрхтэй.

5. Амлалтаа зөрчих

Ойр дотны эсвэл романтик харилцааны хувьд амлалтаа биелүүлэхгүй байх нь таныг илүү их миль туулж, амлалт өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж үздэг үл хүндэтгэсэн байдлын нэг хэлбэр юм. Энэ нь таны хамтрагчдаа итгэх итгэлээс урваж байна.

|_+_|

6. Өөрийн санаа, үзэл бодлыг үнэгүйдүүлэх

Тэдний санааг буудаж, тохуурхах нь хэнд ч таалагдахгүй, ялангуяа тухайн хүн үнэ цэнийг бууруулж байна Таны оруулсан хувь нэмэр бол таны чухал бусад зүйл юм. Бид өөрсдийн бодлоо илэрхийлэхдээ өөрийгөө ертөнц рүү нээж өгдөг. Энэ нь бидний санааг тохуурхах үед маш их хатгаж, биднийг өөртөө татахад хүргэдэг шалтгаан юм.

Ямар ч харилцаа танд ийм мэдрэмж төрүүлэх ёсгүй бөгөөд энэ нь харилцаанд хүндэтгэлгүй байгаагийн тод шинж тэмдэг юм.

7. Чамайг дорд үзэж байна

Доошлох Энэ нь хэн нэгэн таныг гутаан доромжлох эсвэл таны аль нэг талыг доромжилсон үед тохиолддог. Энэ нь таны амьдралд тохиолдсон томоохон амжилт эсвэл өмнөх алдаагаа дахин сэргээх тухай байж болно. Домог зан нь таныг өчүүхэн, өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх зорилготой бөгөөд харилцаандаа үл хүндэтгэдэг сонгодог жишээ юм.

8. Өөрийнхөө гадаад төрхийг тохуурхах, дооглох

Хэд хэдэн хошигнол эрүүл, хайраар дүүрэн харилцааг илэрхийлж болно , Хэрэв таны хамтрагч таны гадаад төрх байдлын талаар ямар нэг зүйлийг анхаарч үзвэл өөрийгөө үл хүндэтгэдэг.

Хайртай хамтрагч таныг төлөвшүүлж, гадаад төрхийг тань үл хүндэтгэх биш, өөрийгөө сайн сайхан байлгахад урамшуулах ёстой.

9. Тэд чамгүйгээр шийдвэр гаргадаг

Гал тогоон доторх маргааны үеэр эхнэр рүүгээ дохиж буй эрэгтэй

Бид харилцааны хувьд илүү утга учиртай шийдвэрүүдийн талаар ярьж байна. Их хэмжээний худалдан авалт хийх шийдвэр гаргах, захиалга, зээл гэх мэт шинэ гэрээ байгуулах, ялангуяа өрхийн төсвийг хуваалцаж байгаа бол хэлэлцэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхгүй байх нь итгэлгүй байдлыг илтгэж, нууцыг хадгалах зан үйлийг дэмждэг.

10. Тэд таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэй харилцахгүй

Таныг шинэ харилцаа тогтооход заримдаа таны шинэ хамтрагч таны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн аль нэгтэй нь харьцдаггүй; Хоёр тал бие биедээ эелдэг байвал зүгээр.

Хэрэв таны хамтрагч таны найзын бүлэг эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаас татгалзвал, тэдэнтэй харьцахдаа хүндэтгэлгүй ханддаг.

11. Тэд наргина

Хамгийнхулгайлах нийтлэг хэлбэртаны гар утас эсвэл технологийн төхөөрөмжийг шалгаж байна. Таныг үл хүндэтгэсэн хамтрагч таны цүнх/ үүргэвчингээр дамжиж магадгүй. Таны хувийн нууцыг үл тоомсорлож байгаа нь харилцааг үл хүндэтгэж буйн илэрхий хэлбэр юм.

12. Тэд таны булантай тулалддаггүй

Хэтэрхий хамгаалалттай эсвэл хамгаалалттай хамтрагч таныг боомилж болзошгүй тул энэ цэг нь хоёр талдаа иртэй сэлэм байж болно. Гэсэн хэдий ч та хамтрагчийнхаа амьдралд нэн тэргүүнд байх ёстой бөгөөд хүчтэй харилцааны нэг хэсэг нь бие биенээ хайх явдал юм.

Энэ нь манай үеэс эхлэлтэй балар эртний удам угсаа , анчин цуглуулагчдын бүлгүүд нэгдэж, илүү амин чухал нэгдмэл хүч болох болно.

Зарим хүмүүс байгалиасаа дайсагналцдаггүй ч хэн нэгэн хэт хол явсан эсвэл шугамыг давсныг бүгд мэддэг. Хэрэв таны хамтрагч энэ мөчид таны хажууд байхгүй бол тэд таны аюулгүй байдал, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд санаа тавьдаггүй гэдгээ харуулж байна.

13. Санхүүгийн хувьд үл хүндэтгэх

Санхүүгийн үл хүндэтгэх нь олон хэлбэрээр илэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь нэг хамтрагч нөгөөгөөсөө хамаагүй их орлого олдог, жишээлбэл, нэг нь бүтэн цагаар ажилладаг 'талх тэжээгч' бол нөгөө нь хагас цагаар ажилладаг эсвэл гэртээ суугаа эцэг эх байх үед тохиолддог.

Энэ хоёр ажил хоёулаа өрхөө амжилттай явуулахад амин чухал боловч үл хүндэтгэдэг хамтрагч нь (гэрт хийсэн ажлын үнэ цэнийг үл харгалзан) нөгөө талдаа бага мөнгө авчирсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

14. Тэд хувь нэмэр оруулдаггүй

Харилцаа нь ноцтой юм уу урт хугацааны харилцаа болж, дундын орон байр, хүүхдүүдтэй холбоотой тохиолдолд хоёр тал гэр бүлдээ хувь нэмэр оруулах ёстой. Үүнд гэрийн ажил хийх, хүүхэд асрах гэх мэт зүйлс орно. Залхуу хамтрагч таныг хувь нэмрээ оруулахад хангалттай үнэлдэггүй гэдгээ харуулдаг учраас үл хүндэтгэдэг түнш байдаг.

|_+_|

15. Бусадтай хэт сээтэгнэх

Найз охинтойгоо хамт алхаж яваа үнэнч бус эр өөр нэг сэтгэл татам бүсгүй рүү гайхан харж байна

Зарим хүмүүс төрөлхийн сээтэгнэгчид бөгөөд тэдний үг, үйлдлийг хэрхэн тайлбарлаж болохыг ойлгодоггүй. Зарим сээтэгнэх нь утгагүй эсвэл тэдний зан чанарын нэг хэсэг байж болох тул хамтрагчаа мэдэх нь энд л чухал юм.

Хэт их сээтэгнэхГэсэн хэдий ч, ялангуяа тантай хамт байхдаа увайгүй сээтэгнэх нь харилцаанд хүндэтгэлгүй ханддаг болохыг харуулж байна. Энэ нь төөрөлдөж болзошгүй түншийн санаа зовоосон эрт үеийн шинж тэмдэг байж болох юм.

16. Хүндлэлгүй хувийн зуршил

Бид бүгдээрээ түншүүдээ галзууруулдаг зуршилтай байдаг бөгөөд хэн нэгнийг хайрлах нь тэдний сул талыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч зарим зуршил нь зүгээр л хайхрамжгүй байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч хамтрагчаа шударга алдааных нь төлөө шүүмжлэхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэд хэдэн удаа хөндөж байсан ч таны хамтрагч өөрчлөхөөс татгалзвал тэд таны мэдрэмжийг үл тоомсорлож, таныг үл тоомсорлож байна гэсэн үг.

17. Зэвсэглэсэн найдваргүй байдал

Энэ нь өнгөрсөн үеийн зүйлсийг авчирч, тохуурхах, доромжлохыг хэлдэг. Зэвсэглэсэн найдваргүй байдал нь таны эвгүй эсвэл ичиж байгаа зүйлийг онцолж өгдөг. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь бага насны айдас, дурсамж гэх мэт таны тэдэнд итгэлтэйгээр хэлсэн зүйл байж болно.

18. Тэд чамайг өөрчлөх гэж оролдсоор байдаг

Туслах харилцаатай хүн таныг өөрийгөө сайжруулахад туслах ёстой бол харилцаанд ямар ч хүндэтгэлгүй ханддаг хүн таныг өөрийнхөө хүсэлд нийцүүлэн өөрчлөхийг оролдох болно.

Жингээ хасах, эрүүл хооллох, хоббигоо зогсоох гэх мэт дарамт шахалтаас эхлээд хамтрагч чинь таныг өөрчлөхийг оролдох үед тэд таныг одоо хэн болохыг чинь үл хүндэтгэдэг гэж хэлдэг.

|_+_|

19. Чимээгүй эмчилгээ

Чимээгүй эмчилгээ (мөн чулуун хана гэж нэрлэдэг) нь анхны асуудлыг шийддэггүй шийтгэлийн нэг хэлбэр юм. Үүний оронд чимээгүй харьцах нь нөгөө хүнээ яагаад ч юм мэдэхгүй мууддаг бөгөөд харилцаандаа үл хүндэтгэдэг.

20. Тэд үргэлж саад болдог

Тасалдал нь харилцаанд үл хүндэтгэсэн бас нэг хэлбэр юм. Дотор нийгмийн тохиргоо , энэ нь таны үгс тэднийхээс бага үнэ цэнэтэй гэсэн үг юм.

Хэрэв таны хамтрагч таны талаар байнга ярьдаг, эсвэл санаагаа дуусгахыг зөвшөөрдөггүй, бүр өөрийнхөөрөө орлуулах түүхийг богиносгодог бол тэдний дуу хоолой, санал бодол таныхаас илүү чухал гэсэн мессежийг илгээдэг.

Үл хүндэтгэх нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Харилцаанд хүндэтгэл байхгүй бол яах вэ? Үл хүндэтгэх нь таны хамтрагчтай харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Диваажинд асуудал үүсгэж болох зарим арга замууд:

  • Үл хүндэтгэх нь таны харилцаанд тогтсон хорын ширхэгтэй адил юм дургүйцэл болон өсөх бие биенийхээ төлөө, эсвэл бүр доромжилдог.
  • Хамтрагчдаа байнга үл тоомсорлох нь таны амьдралын бүхий л салбарт, тэр байтугай харилцаа тасарсан хэдэн жилийн дараа ч гэсэн өөртөө итгэлгүй байдал, цогцолборыг бий болгоход хүргэдэг.
  • Харилцаагаа үл хүндэтгэх нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд тань сөргөөр нөлөөлнө. Та илүү давхцаж магадгүй юмуу өөрийн мэдрэмжээ бусдад ямар ч утгагүйгээр илэрхийлж болно.
  • Харилцааны үеэр үл хүндэтгэх нь таны зорилгын мэдрэмжинд ч нөлөөлнө. Гэрийн эргэн тойронд даалгаврууд дуусаагүй байж магадгүй. Та илүү мартамхай болох эсвэл гадаад төрх, хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал халамж тавихгүй байх магадлалтай. Иймэрхүү хүчин зүйлүүд нь илүү үл хүндэтгэсэн зан авир, маргааныг үүсгэж болно.
  • Удаан хугацааны туршид үл хүндэтгэх нь тухайн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг алдагдуулж, ихэвчлэн сэтгэл санааны болон сэтгэцийн хүчирхийлэлд хүргэдэг. Энэ нь хүнийг найз нөхөд, гэр бүлээсээ хөндийрч, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн мэдрэмжийг бий болгодог.

Харилцааны үл хүндэтгэх зан үйлийн талаар юу хийх вэ.

Аз жаргалгүй африк угсаатны залуу эмэгтэй цонхоор харж, амьдралын асуудлуудын талаар бодож, хуулах зай

Хэрэв та харилцаандаа үл хүндэтгэсэн шинж тэмдэг илэрвэл та яах ёстой вэ? Энд санал болгож буй арга хэмжээ байна.

  • Сэрэмжтэй байх

Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч бид санаа зовдог, санаа зовдог зүйлсийг үл тоомсорлодог. Хэцүү зүйлтэй нүүр тулан тулгарахаас илүү хивсний доор юм шүүрдэх нь илүү хялбар бөгөөд хялбар байдаг. Энэ нь биднийг үл хүндэтгэсэн харилцааны зан үйлийг санаатайгаар хайхрахгүй болоход хүргэдэг.

  • Тодорхой харилцах

Бид ихэнхдээ бусдыг үл хүндэтгэдэг, гомдоодог. Таны хамтрагч тэдний үйлдлүүд танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй бөгөөд тэд таныг хэзээ хэлэхийг олж мэдээд сэтгэл дундуур байж магадгүй бөгөөд үүний дагуу зан төлөвөө өөрчлөх болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар ярихгүй бол тэд өөрсдийнхөө зан авирыг буруутай гэдгийг мэдэхгүй байх болно, мөн та тэдний хийж байгаагаа ч анзаараагүй зүйлд дургүйцэж эхлэх болно.

|_+_|

  • Хил хязгаар тогтоох

Тэдний зан авир энэ хил хязгаарыг давах үед тодорхой болго, мөн цаг хугацаа өнгөрөхөд таны хамтрагч хил хязгаарт хүрэхээс өмнө зан төлөвөө засаж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийнхөө төлөө зогсохоос бүү ай. Зарим үл хүндэтгэдэг хүмүүс бусдад өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд хөгждөг.

  • Хоёр дахь боломж

Хамтрагчдаа хэд хэдэн боломж олго, учир нь хэн ч төгс байдаггүй, гэхдээ тэд хуучин зан чанартаа буцаж орвол эсвэл өөрчлөхөөс татгалзвал үүнийг зогсоох цаг болсон байж магадгүй юм.

Хүндлэлгүй зан үйл нь ихэвчлэн цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дорддог бөгөөд таныг үнэлдэггүй, сэтгэл санааны болон сүнслэг байдлын хувьд эвдэрсэн мэт харилцаанд ороход хүргэдэг.

Хэрэв хамтрагч тань таныг үл хүндэтгэсэн гэж үзвэл юу хийх талаар илүү ихийг ойлгохын тулд энэ видеог үзээрэй.

  • Хэзээ зогсоохоо мэдэж аваарай

Хэрэв таны хамтрагч өөрчлөгдөөгүй эсвэл та хоёрыг аз жаргалгүй болгодог хуучин мөчлөгт гацсан бол харилцаагаа дуусгаж, илүү эрүүл, илүү сэтгэл хангалуун хайрыг олох цаг болсон байх.

  • Тусламж хайх

Хэрэв хэзээ нэгэн цагт хамтрагч тань таныг айлгаж, эсвэл тэдний үл хүндэтгэсэн зан авир нэмэгдэж, өөрийгөө аюулгүй гэж мэдрэхээ больсон бол тусламж хайхаас бүү эргэлз. гэх мэт олон эх сурвалжийг онлайнаар авах боломжтой www.thehotline.org эсвэл таны хамтрагчийн зан байдал танд санаа зовж эхэлбэл 1.800.799.SAFE (7233) руу залгаарай.

Хуваах: