Туслах түнш болох 20 алхам

Энэ нийтлэлд

• Дэмжих түнш байх нь юу гэсэн үг вэ?
• Дэмжих харилцаа яагаад чухал вэ?
• Туслах түншийн шинж чанарууд
• Туслах түнш болох 20 алхам

Хүмүүс бид үргэлж хайр, халамж, хүндэтгэл, дэмжлэгийг хүсдэг сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс юм.

Найз нөхөд, гэр бүл бол чухал, гэхдээ бид бүгдээрээ бидний амьдралд ямар ч зүйл тохиолдохгүйгээр биднийг хайрлаж, бидний хажууд байх онцгой нэгэнтэй байхыг хүсдэг!

Хамгийн бага мөчид хамтрагчийн маань дэмжлэг нь бидний итгэлийг ахиулж, шинэ түвшинд гаргахад тусална. Нөхцөл байдал хүнд хэцүү байсан ч дэмжлэг үзүүлэх түнш байгаа нь биднийг бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгүүлэх болно!

Дэмждэг хамтрагч байх нь харилцааны чухал хэсэг мэт боловч зарим хүмүүс нөхөр, эхнэр эсвэл бусад чухал хүн байх хамгийн сайн арга замыг мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Харилцааны хувьд янз бүрийн төрлийн дэмжлэг, түүнчлэн эхнэр, нөхөр эсвэл бусад чухал хүмүүсийг дэмжих хэд хэдэн чухал шалтгаанууд байдаг.

Дэмжих түнш байх нь юу гэсэн үг вэ?

Туслах түнш байх нь юу гэсэн үг вэ гэсэн тодорхой жишээ алга. Таныг дэмжих санаа өөрт тохирохгүй байж магадгүй юм.

Эцсийн эцэст, дэмжих түнштэй байна гэдэг нь ямар ч байсан харилцаанд таны хэрэгцээг хангаж байна гэсэн үг юм.

Таныг дэмждэг хамтрагчтай эсвэл харилцаандаа дэмжлэг үзүүлдэг гэдгээ мэдэх нэг арга бол сонголтын тухай ойлголтыг харах явдал юм.

• Дэмждэг хамтрагч нь бусад чухал хүмүүстээ сонголт хийх боломжийг олгодог.

Урам зориг өгөх хамтрагч нь ажлын байраа солих эсвэл сургуульдаа буцаж очих гэх мэт амьдралынхаа чиг хандлагын талаар сонголт хийх боломжийг SO-д олгодог.

• Үүний нэгэн адил, дэмжих хамтрагч нь урам зориг өгдөг хүн юм.

Өөрийнхөө чухал хүмүүсийн чадварт эргэлзэхийн оронд, хэрэв та дэмжиж байвал тэднийг зорилгодоо хүрч чадна гэдэгт итгэж байгаагаа илэрхийлж, шинэ мөрөөдлийнхөө араас урам зориг өгөх болно.

• Дэмждэг хамтрагч байна гэдэг нь хамтрагчаа чухал, хүндтэй гэдгээ мэдрүүлэх гэсэн үг юм.

Энэ нь хамтрагчийнхаа санаа бодлыг сонсож, харгалзан үзэх, түүнийг амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэл болгохыг шаарддаг.

Дээр дурдсан шинж чанарууд нь туслах түншийн тусгал юм.

Гэхдээ харилцаандаа дэмжлэг үзүүлнэ гэдэг нь зүгээр нэг чухал хүнийнхээ хэлсэн бүх зүйлийг дагаж мөрддөг, эсвэл бүх шаардлагад нийцдэг гэсэн үг биш, мөн сэрүүн байх мөч бүрийг хамтрагчтайгаа өнгөрөөх гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь бас тустай.

Дэмждэг хамтрагч нь өөрсдөдөө хамгийн сайн сонголт хийхгүй байх үед бусад хүмүүсээ сорьдог хамтрагчиддаа орон зай гаргаж өгдөг өөрсдийн ашиг сонирхлыг судлах.

Дэмждэг хамтрагч нь өөр өөр хүмүүсийн хувьд өөр өөр утгатай байж болох ч, хэрэв та харилцаанд дэмжлэг үзүүлж байвал таны хамтрагч таныг тэдний аюулгүй газар гэдгээ мэдэрч, тантай хамт байж чадна.

Дэмжих харилцаа яагаад чухал вэ?

Харилцаанд дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал, учир нь энэ нь хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм тогтвортой харилцааг бий болгох .

Судалгаа Энэ нь таны түншийн дэмжлэг нь харилцааны сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхэд чухал гэдгийг харуулж байна.

Хоёр хүн нэг дор цугларахад тэд тусдаа мөрөөдлөө ширээн дээр авчирдаг. Эдгээр мөрөөдлөө дэмждэг насан туршийн хамтрагчтай байх нь таныг цэцэглэн хөгжиж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох боломжийг олгоно.

Нөгөөтэйгүүр, хэн нэгэн нь туслах түнш биш бол энэ нь дургүйцлийг төрүүлж, өөртөө итгэх итгэл бага , мөн өөрийгөө чухал хүнд хангалттай сайн биш юм шиг мэдрэх.

Туслах хамтрагчтай байх нь тухайн хүнд амьдралын бэрхшээлийг даван туулах боломжийг олгодог.

Хүнд хэцүү үед хамтрагчдаа найдаж, ажил дээрээ тааруухан өдрийн дараа сэтгэлээ гаргаж чадна гэдгээ мэдвэл амьдрал танд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байх болно.

Хоёр хүн ямар ч нөхцөлд бие биедээ найдаж болно гэдгийг мэддэг учраас харилцаанд дэмжлэг үзүүлэх нь итгэлцлийг бий болгодог.

Амьдрал өгсөх, уруудах замаар дүүрэн байдаг тул амьдралын баяр баясгалан, хүнд хэцүү үед хамт байх түшигтэй хамтрагчтай байх нь чухал юм.

Туслах түншийн шинж чанарууд

Хамтрагчаа дэмжих нь харилцаа бүрт өөр өөр харагдаж болох ч зарим гол шинж чанарууд нь эхнэр эсвэл нөхрөө дэмждэг хүнийг харуулдаг.

Дэмжих хань, хамтрагчийн чухал шинж чанарууд нь:

• Сайн сонсогч байх
• Хамтрагчдаа анхаарал халамж тавьж байгааг харуулж байна
• Хамтрагчтайгаа инээлдэх цаг гаргаж байна
• Хамтрагчдаа анхаарлаа хандуулаарай
• Тустай байх
• Уучлал гуйх чадвартай байх
• Шударга байх
• Өөрийн хамтрагчаа багийн анд гэж үзэх

Дэмжих нөхрийн ердийн шинж чанарууд

Туслах нөхөр байхын тулд зарим нэг онцлог шинж чанарууд байдаг.

Жишээлбэл, нөхөр нь ажилдаа явж байхад эхнэр эсвэл эмэгтэй хамтрагч нь гэртээ хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэх харилцаанд нөхөр нь туслах түнш байхын тулд дараах шинж чанаруудыг харуулах шаардлагатай байж болно.

• Эхнэр, нөхрийнхөө ур чадварт итгэх итгэлийг бий болгох чадвар
• Нөхөрлөлийн хүрээнд хэн тодорхой үүрэг хариуцлага хүлээхийг тодорхойлох чадвартай байх, өөрийнхөө үүрэг хариуцлагыг хүлээх
• Хил хязгаар тогтоох Ингэснээр та болон таны хань өдрийн цагаар өөрийн цагийг өнгөрөөж, дараа нь шөнө гэртээ дахин холбогдох боломжтой болно.
• Хамтрагчийнхаа цаг хугацаа, хувь хүний ​​төлөвлөгөөг хүндэтгэ, яг л түүнийг таныхыг хүндэтгэнэ гэж хүлээж байгаа шиг
• Зөвхөн сексээс гадна утга учиртай яриаг багтаасан хамтрагчтайгаа дотно харилцаанд цаг гаргах
• Хүсэл мөрөөдлөө ханьтайгаа хуваалцах
• Байгаа хамтрагчдаа баярлалаа мөн үүнийг илэрхийлэхэд цаг хугацаа зарцуулдаг

Туслах эхнэрийн ердийн шинж чанарууд

Туслах эхнэр байх нь эдгээр шинж чанаруудын заримыг агуулж болно:

• Эхнэр, нөхрөө шүүмжлэхгүйгээр сонсож чаддаг байх
• Хамтрагчаа өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход нь урамшуулах чадвартай байх
• Ханьдаа тодорхой хэмжээний мөнгө ол гэж дарамтлах гэх мэт хүлээлт үүсгэхээс татгалзах
• Тэдний хэрэгцээг таныхтай адил чухал гэж үзэх
• Дэмждэг хань тань танд үнэнч байх ёстойн адил түшиг тулгуур болохын тулд тэдэнд үнэнч байх нь чухал.

Мэдээжийн хэрэг, туслах эхнэрийн зарим шинж чанарууд нь тусалж буй нөхөрт хамааралтай байж болно, мөн эсрэгээр нь харилцаа бүр өөр байдаг тул хосуудын хэрэгцээ шаардлагаас хамааран хамтрагч бүр өөр өөр үүргийг гүйцэтгэдэг.

Туслах түнш болох 20 алхам

Хэрэв та тусалж дэмждэг эхнэр, нөхөр эсвэл найз залуу, найз охиныхоо зарим зан чанарыг өөртөө хэрхэн өөртөө шингээх талаар бодож байгаа бол хамтрагчаа дэмжихийн тулд тодорхой алхамуудыг хийж болно.

гэх мэт янз бүрийн төрлийн дэмжлэг байдаг сэтгэл санааны дэмжлэг , урам зориг, урам зоригоор дамжуулан дэмжих, эсвэл хамтрагчаа чухал, хүндлэгдэж байгаагаа мэдрүүлэх замаар дэмжих.

Дэмжлэг дутмаг байдлыг даван туулж, туслагч хамтрагч байж сурах 20 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Өөрийнхөө үгийг үнэхээр сонсох амлалт өг

Судалгаа Идэвхтэй, мэдрэмжтэй сонсох нь дотно харилцааны сайн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатайг харуулж байна.

Хариуцлагатай сонсох нь таныг харилцан яриаг идэвхтэй сонирхож, оролцохыг шаарддаг. Та асуулт асуух цаг гаргаснаар үүнийг хийж чадна, ингэснээр та түншийнхээ үзэл бодлыг үнэхээр ойлгох болно.

2. Түншийнхээ үзэл бодлыг хүндэтгэ

Өөрийн үзэл бодолд тулгуурлан дүгнэлт гаргахын оронд хамтрагчийнхаа үзэл бодлыг хүндэтгэх нь чухал юм.

Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч тантай ажил мэргэжлээ өөрчлөх сонирхолтой байгаагаа хуваалцвал өөрийн дүгнэлтийг арилгаж, энэ хүсэл нь хаанаас ирснийг үнэхээр ойлгохыг хичээ.

3. Өрөвч сэтгэлтэй бай

Энэ нь таныг хамтрагчийнхаа оронд өөрийгөө тавихыг шаарддаг.

Жишээлбэл, хэрэв тэд танд ажил дээрээ муу өдрийн тухай ярьж байгаад бухимдаж байгаа бол хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөж, энэ талаар хэн нэгэнтэй ярилцахыг хүсч байвал танд ямар мэдрэмж төрж болохыг бодоорой.

4. Хамтрагчаа үргэлж чамаас тусламж гуйхыг бүү шаард

Заримдаа тусламж хүсэх нь хэцүү, эсвэл таны хамтрагч буруутай мэт санагдаж, танд дарамт учруулах болно.

Хэрэв та хамтрагчдаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгараад байгааг анзаарсан бол түүнд танаас юу хэрэгтэй болохыг урьдчилан тооцоолж, тэдний хүсэлтгүйгээр өг.

5. Та хоёр нэг баг гэдгээ хамтрагчдаа байнга хэлээрэй

Амьдрал хүндэрвэл хамтрагчдаа заавал хэлээрэй Та хоёр нэг баг эсвэл нэгдсэн фронт. Та бие биенээ дэмжсээр байхыг хүсч байгаагаа илэрхийл.

6. Түншээ чин сэтгэлээсээ урамшуулж, хамгийн том дэмжигч нь бай

Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйл амжуулсан эсвэл бэрхшээлтэй тулгарвал та тэдний төлөө зүтгэж буйгаа мэдэгдээрэй.

Би чамаар маш их бахархаж байна, эсвэл та түүний хүсэл зоригийг даван туулж чадна гэдгийг би мэднэ.

7. Түншийнхээ мөрөөдөл, амбицын талаар ярих цаг гаргаж өг

Суугаад хамтрагчийнхаа итгэл найдвар, мөрөөдөл, ирээдүйн зорилгын талаар ярилцах цаг гарга. Энэ нь таны хамтрагчийг өсч хөгжихөд нь дэмжлэг үзүүлж, өөрсдийнхөө шилдэг хувилбар болоход нь тусалдаг гэдгийг харуулж байна.

8. Түншийнхээ ачааллыг хөнгөвчлөх боломжуудыг ашигла

Амралтын өдрөөрөө тос солиулахаар хамтрагчийнхаа машиныг аваачиж өгөх үү, эсвэл эхнэр, нөхөр чинь хэдхэн цагийг ганцаараа өнгөрүүлэхийн тулд хүүхдүүдээ гэрээс нь гаргахыг зөвшөөрч байгаа эсэхээс үл хамааран таны хамтрагч дэмжлэгт талархах болно.

9. Хамтрагчдаа бие даан сэрүүцэх эсвэл амрах цаг гаргаж өг

Хэрэв таны хамтрагч ажлаасаа үүдээр орж ирээд стресст орсон, бухимдсан эсвэл зүгээр л ярих сэтгэлгүй юм шиг санагдвал үүнийг хүлээн зөвшөөрч, биечлэн хүлээж авалгүйгээр түүнд ганцааранг нь амраах хэдэн минут өгөөрэй.

10. Ойлгомжтой хамтрагч байхыг хичээ

Хааяа оффис дээр өнгөрөөх, оройн хоолны төлөвлөгөөгөө цуцлах нь хэтэрхий ядарсан тул буруутгах эсвэл хэрүүл маргаан үүсгэх ёсгүй.

Хааяа өөр зүйлийг нэн тэргүүнд тавих шаардлага гарсан ч таны хамтрагч таныг хүндэлж чадна гэдгийг ойлгоорой.

11. Хамтрагчаасаа өдрийг хэрхэн өнгөрүүлсэн талаар асуу

Хамтрагчаасаа өдөр нь ямар байсныг үргэлж асууж, нарийн ширийн зүйлийг санаж байхыг хичээгээрэй.

Хамтрагчаасаа өдрийнхөө талаар асууж, дараа нь тааруулах нь амархан байдаг тул та дараа нь чухал мэдээллийг мартдаг. Энэ нь тэдэнд дэмжлэг дутагдаж байгааг мэдэрч магадгүй юм.

12. Алдаа гаргасан үедээ уучлалт гуй

Харилцаанд дэмжлэг үзүүлэхийн нэг хэсэг нь чадвартай байх явдал юм буруу зүйл хийсэн бол уучлалт гуй Жишээлбэл, та хийхээ амласан зүйлээ хийхгүй байх эсвэл хамтрагчаа хийгээгүй зүйлд нь буруугаар буруутгах гэх мэт.

13. Эхнэр, нөхөр тань тантай ярилцахыг хүсвэл анхаарал сарниулахаас зайлсхий

Энэ нь таны хамтрагч өөрт нь чухал зүйл ярихыг хүсвэл утасныхаа дууг хааж, имэйлээ шалгахаас зайлсхий гэсэн үг.

14. Түнштэйгээ тогтмол үзлэг хийх хуваарь гарга

Бүх зүйл сайхан болж байгаа мэт санагдаж болох ч долоо хоног бүр бүх зүйл хэрхэн өрнөж байгаа, танд илүү их эсвэл өөр дэмжлэг хэрэгтэй эсэх талаар ярилцах нь жижиг асуудлуудыг том асуудал болгохоос сэргийлж чадна.

15. Тэвчээртэй сонсогч бай

Таны хамтрагч таньтай тулгарсан стресстэй нөхцөл байдал, сорилт бэрхшээлийг хуваалцахад уурлаж, гомдоллох хэрэггүй. Тэд амьдралдаа тохиолдсон бэрхшээлийг даван туулах эсвэл дэмжлэг хайх шаардлагатай үед тантай ойртоход хялбар байх ёстой.

16. Хамтрагчаа үнэл

Хамтрагчийнхаа амжилтыг магтаж, таны төлөө хийж буй зүйлийг нь үнэлж байгаагаа сануул.

17. Жижигхэн, бодолтой үйлдэл хий

Та гадуур явахдаа хамтрагчийнхаа машиныг угаалгын газар авч явах, эсвэл ихэвчлэн хийдэг нэмэлт ажил хийх гэх мэт бодолтой үйлдэл хийж болно.

18. Хамтрагчдаа аливааг өөрийнхөөрөө хийхийг зөвшөөр

Тэд хааяа таны хийхээс өөр зүйл хийж болох ч үүний төлөө тэднийг шийтгэх нь дэмжлэг дутмаг байгааг харуулж байна.

Тиймээс тэднийг буруу зүйл хийсэн гэж шүүмжлэхийн оронд тэдний хийж буй арга барилыг хүлээн зөвшөөр .

19. Хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөөр нь ярихаас зайлсхий

Та ханьдаа эсвэл бусдын таагүй сэтгэл хөдлөлөөс болж эвгүй байж магадгүй ч тэдэнд 'Битгий уурлаарай' гэж хэлэх нь тэднийг дэмжихгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Үүний оронд тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулж, сэтгэл хөдлөлийнх нь талаар ярилцахыг зөвшөөр.

20. Үндэслэлгүй таамаглал бүү хий

Хамтрагчаасаа асууж, таамаг дэвшүүлэхийн оронд ойлголттой бай.

Та тэдний хийсэн сонголттой үргэлж санал нийлэхгүй байж болох ч тэдний буруу гэж шууд дүгнэх нь дэмжлэг үзүүлэхгүй. Үүний оронд эргэлзээ төрүүлэх нь түншээ дэмжих чухал арга юм.

Дэмжих түнш болохын тулд дээр дурдсан хорин алхам бол харилцаандаа дэмжлэг дутагдаж байгаагаа арилгах эсвэл харилцаандаа бие биенээ илүү сайн дэмжихийн тулд өнөөдөр хэрэгжүүлж болох зүйл юм.

Авсан зүйл

Харилцаанд дэмжлэг үзүүлэх нь итгэлцэл, бат бөх суурийг бий болгодог тул ашигтай байдаг. Хэрэв та түшигтэй нөхөр, эхнэр эсвэл хамтрагч байх үед таны чухал хүн танд найдаж, та тэдний аюулгүй газар гэдгийг мэдэх болно.

Энэ нь та болон таны хамтрагч нэг баг болох эрүүл харилцааны эхлэлийг тавьдаг. Дэмжих хамтрагч болох хорин алхмыг дагаснаар амьдралыг өөрчлөх ямар нэгэн дорвитой өөрчлөлт хийх шаардлагагүй.

Үүний оронд энэ нь таны харилцааны динамикийг илүү сайн болгож чадах жижиг боловч утга учиртай алхмуудыг багтаадаг.

Мөн үзэх:

Хуваах: