Гэрлэлтээ мухардмал зуршлаас хэрхэн яаж хамгаалах вэ

Энэ зүйлд

• Ханиа халамжлахаас өмнө өөрийгөө арчлах
• Түнш рүү шилжих
• Хүчирхийлэл ба түүний хохирол
• 'Бид' -ийг ашиглалтын үг болгоно уу
• Үзэхийг хүсч буй өөрчлөлт болоорой

Чи яаж чадна гэрлэлтээ авраач гэр бүлийн диваажинд бүх зүйл урд зүг рүү чиглэх үед?

Хос бүр давалгаалж, урсдаг. Гэрлэлт нь баяр баясгалан, итгэл найдвараар дүүрэн өдөр байдаг бөгөөд гэрлэлт бүрэн цөхрөлд автдаг өдрүүд байдаг. 'Миний гэрлэлт дуусч байна' гэсэн үг таны толгойд хүчтэй цуурайтаж байгаа тул та параной байдалд өртөж байна.

Гэр бүлийн гүн гүнзгий харилцаанд орж, гэр бүлээ аврахын тулд цөхрөлгүй хайж байхдаа та юу хийдэг вэ? Та хэнээс удирдамж хүсч байна вэ? Чи яаж чадна гэрлэлтийг аврах хэрэв гэмтэл нь гүнзгий, гүнзгий байвал?

Гэрлэлтээ хэрхэн аврах талаар хариулт хайж буй хүмүүст зориулж гэрлэлтийг хадгалах талаар хэрэгтэй зөвлөгөө, алхамуудыг энд оруулав.

1. Ханиа асрахаас өмнө өөрийгөө арчлах

Гэх мэт сэтгэл түгшээсэн асуултуудад байнга шаналдаг уу?

'Энэ гэрлэлтийг аварч чадах уу?'

'Миний гэрлэлтийг хадгалах хэрэгтэй юу?'

Гэрлэлтийг аврахын тулд хийх алхамуудын нэг нь үргэлж өөртөө анхаарал халамж тавьдаг.

Заримдаа өөртөө анхаарал тавих нь гэрлэлтийг аврахаас ч өмнө байдаг.

Гэрлэлтийн бат бөх байдалд хувь нэмэр оруулсан тэмцлийг шийдэж эхлэхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, бие бялдрын эрүүл байдлаа хадгалах эсвэл сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.

Ашигтай эндорфиныг өдөөх зорилгоор хурдан алхаж эхэл. Өвдөлт, уйтгар гунигийг арилгахад туслах халамжит зөвлөгчөөс тусламж хүс. Таны өмнө тулгарч буй хүнд хэцүү замд 'төв' болоход туслах залбирал эсвэл сүнслэг удирдамжийг хэрэгжүүл.

Зөвлөмж болгож байна -Миний гэрлэлтийг хадгалах

2. Түнш рүү шилжих

Өөртөө анхаарал халамж тавих нь сайн гарт байгаа тул гэрлэлтийн асуудлаа хөндийрсөн ханьтайгаа шийдвэрлэх нь тустай.

Бүтэлгүй гэрлэлтийг хэрхэн аврах вэ?

Илүү сайн гэрлэх алхамууд нь 'Би эхлээд' хэлийг ашиглах явдал юм гэр бүлийн асуудал Таны харж байгаагаар.

Идэвхтэй сонсох дасгал хийж, гэр бүлийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлын талаар сэтгэгдлээ хуваалцах боломжийг ханьдаа олго.

Хэрэв та болон таны эхнэр / нөхөр энэ процедурыг хамгийн бага бэрхшээлтэйгээр хийх боломжтой бол энэ нь танд хоёулаа хатуужилаас хэтэрч, гэр бүлээ аврахад туслах хэрэгслүүд байгаа гэсэн үг юм.

Хэрэв харилцан тохиролцох нь дарамт болж байгаа бол тэр даруй лицензтэй хүнээс зөвлөгөө аваарай гэр бүл гэрлэлтийг аврах алхмуудыг удирдан зохион байгуулах эмч.

Гэр бүлээ аврах хамгийн сайн арга бол та болон таны хань хоорондын цаашдын хэлэлцүүлгийг хөнгөвчлөхөд туслах найдвартай найз нөхдийн туслалцаа авах явдал юм.

3. Урвуулан ашиглах, түүний хохирол

Гэр бүлээ аврахын тулд цуцалтгүй арга барилаа ашигласны дараа хэзээ гэрлэлтээсээ татгалзах вэ гэж та ихэвчлэн боддог уу?

“Миний гэрлэлт хүчирхийллээс болж бүтэлгүйтэж байна” - Хэрэв та гэрлэлтэнд найдваргүй болох гэсэн хэрүүл маргаан нь бие махбодийн, бэлгийн эсвэл сэтгэлзүйн байнгын хүчирхийлэл гэдгийг ойлгосон бол та шүүлтийн дуудлага хийж, чимээгүй шаналахаа болих хэрэгтэй.

Хэрэв түүний нэг хэлбэр эсвэл бүх хэлбэрээр хүчирхийлэл нь руу нэвтэрсэн бол гэрлэлтийн харилцаа , гэр бүлээ аврах гарц хайхын оронд аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргаж, гэрлэлтээс аль болох хурдан гарах нь чухал юм.

Харилцан яриа, харилцаагаа сэргээх төлөв нь таны найдварыг дарах боловч хүчирхийллийг хэзээ ч тэвчихгүй. Өөрөө хүчирхийлэлд өртсөнөөс тусламж хүсэхийг хүсээгүй хүчирхийлэгч хүчирхийллийн мөчлөгийг хязгааргүй үргэлжлүүлнэ.

Юу ч гэсэн өөртөө сайн байж, ирээдүйгээ хамгаалаарай. Гэрлэлтийн динамик байдал нь түншүүдийн аль нэгнийх нь эсвэл хоёулангийнх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байвал гэрлэлтийг хэмнэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэрлэлтээ цуцлуулах нь таны сайн сайхан байдлыг хэзээ ч орлож болохгүй.

4. 'Бид' -ийг ашиглалтын үг болгоно уу

Хэрэв та өөрөөсөө шударгаар асуувал зөв зогсохыг хүсэж байгаа тул түншийнхээ санал бодлыг бульдозерлож байна уу? Эсвэл таны хань зорилгодоо хүрэхийн тулд таны мөрөөдлийг үгүй ​​хийснээс болж та бухимдаж байна уу?

Гэрлэлтийг нэг хүнтэй харьцах дадал зуршил болгохын оронд харилцаандаа анхаарлаа төвлөрүүл. Та хоёулаа хождоггүй, ялагддаггүй багаар ажиллуул.

Та гэрлэлтийн асуудалтай тулгарч, бие биенийхээ эсрэг сөргөлдөхгүй байх. Таны зөв гэдгийг баталж байгаагаас эсрэгээр гэрлэлтийн ашиг тусын тулд хийж, харилцаагаа бэхжүүл.

Хараалгүй байдал таны харилцаанд муухай толгойгоо өргөхийг бүү зөвшөөр. Хамтрагчаа сонсох, баталгаажуулах, үнэлэхийг мэдрүүлэхийн тулд ажиллана уу.

Та хамтрагчийнхаа талаар илүү их зүйлийг олж мэдэх, илүү дотно түвшинд эргэж холбогдох сургалтын талбар болох ялгааг өөрчилснөөр бүтэлгүй гэрлэлтийг аварч чадна.

5. Үзэхийг хүсч буй өөрчлөлт нь байгаарай

Гэр бүл чинь бүтэлгүйтсэн үед юу хийх хэрэгтэй вэ? Харилцаа нь хоёр хүний ​​нөр их хөдөлмөр, тууштай байдал, хүчин чармайлтын хуримтлал гэдгийг санаарай.

Гэрлэлт нь гэр бүл болоход аль аль талдаа хүчин чармайлт гаргахгүй байх нь аз жаргалтай гэрлэлтийн эрт эхлэлийг тавихад хүргэдэг.

Та хамтрагчаа эрүүл гэрлэлтийг бий болгоход туслах өөрчлөлтийг өөрсдөө хийж байгааг харахыг хүсч байна. Гэхдээ байнгын nitpicking, буруутгах тоглоом, хатуу шүүмжлэл нь таны түншээс аз жаргалтай харилцаанд хувь нэмэр оруулах хүсэл эрмэлзэл бага эсвэл огт үлдээхгүй.

Гэрлэлтийг аврах арга замуудын нэг салалт түншийнхээ дутагдлаас анхаарлаа төвлөрүүлж, үлгэр дууриалал үзүүлэх энергийг төвлөрүүлэх явдал юм. Өөр дээрээ үргэлжлүүлэн ажилла, ингэснээр эрүүл бус харилцааны хэв маягийг эвдэж, гэрлэлтийг аварч буй үр дүнг удахгүй харах болно.

Гэрлэлтийн өсөлтөд оруулсан хувь нэмрийг шударгаар үнэлж, эвдэрсэн харилцаагаа сэргээж, гэр бүлээ аврах ажилд өөрийн хувь нэмрээ оруулах үүрэг хүлээ.

Хэрэв энэ бүхэн хэтэрхий их сонсогдож байвал гэрчилгээтэй хүнтэй холбоо барихад гэмгүй шинжээч Таны харилцааны зөрчилдөөн, хортой сэтгэл хөдлөлийг арилгах, гэрлэлтийг аврахын тулд засч залруулах арга хэмжээг авахад тань хэн туслах вэ?

Мэргэжлийн туслалцааны хажуугаар эсвэл түүний оронд итгэл үнэмшилтэй байх нь зүйтэй болов уу гэрлэлтийн онлайн сургалт аз жаргалтай гэрлэлтийг бий болгох, гэр бүлийн бэрхшээлийг даван туулах талаар хамтдаа суралцах.

Хуваах: