Үнэнч байдлыг сэргээх үе шатууд

Нөхөрлөлийг сэргээх үе шатууд нь харилцаандаа романтик харилцаанд орсны дараа үүсэх сэтгэлзүйн цочролыг даван туулахад туслах эмчилгээний хэлбэр юм. Сэтгэл хөдлөл нь таныг итгэлгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, айдас, итгэлгүй байдлыг дагаж даван туулах болно. Эдгээрийг бие даан даван туулахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд олон жилийн турш сэтгэл санааны хохирол учруулж болзошгүй юм.

Мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь танд ганц бие эсвэл хосын хувьд ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно. Үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатууд нь таны асуудлуудыг шийдвэрлэх, өөртэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа холбогдох, цаг хугацааны хуваарийг гаргаж, хэрхэн урагшлах төлөвлөгөө гаргахад зориулагдсан болно. Энэ нийтлэл нь үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатууд, танд хэрхэн тусалж чадах талаар авч үзсэн болно.

Үнэнч бус байдлыг хэн сэргээдэг вэ?

Энэ нь ямар хэлбэрээс үл хамааран залилан мэхлэх нь таны туулж өнгөрөөсөн хамгийн гашуун туршлагын нэг юм. Тиймээс энэ үйл явцыг дангаар нь сэтгэл хөдлөлөөрөө дамжуулж эсвэл хамтрагчтайгаа гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх хэлбэрээр хийж болно.

Хэрэв та хосууд бол энэ үйл явц нь хэрхэн хамтдаа эсвэл тусдаа урагшлахыг сурахад тусална. Хэрэв та хамтрагчаа орхисон бол үнэнч бус байдлыг сэргээн засварлах нь энэ хэргийн хариу урвал болон таны амьдралд тохиолдсон асуудлууд болох итгэлгүй байдал, урвалт, эргэлзээ зэргийг шийдвэрлэхэд тусална.

Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй ажил хэргийн хажуугаар мэргэжлийн хүн байх нь танд тустай байх болно.

Үнэнч байдлыг сэргээх үе шатууд

Гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх бусад олон хэлбэрийн нэгэн адил үнэнч бус байдлын эмчилгээг үе шаттайгаар хийдэг бөгөөд энэ нь таныг болон хамтрагчаа илүү сайн таньж мэдэх зорилготой юм. Энэ нь таны эмч таны хувийн нөхцөл байдлыг ойлгоход туслахаас гадна өөрийгөө болон түншийн хэрэгцээ, хүслийг өөр түвшинд таньж мэдэх боломжийг олгоно. Энд үнэнч бус байдлыг сэргээх эмчилгээний нийтлэг үе шатууд энд байна.

1. хэрэг

Энэ нь таныг энд байх шалтгаан болсон тул үнэнч бус байдлын эмчилгээ нь таны харилцааны үе шатууд, түүний дотор романтик харилцааг хамарна. Энэ нь хоёулаа зөвхөн хэргийн талаар төдийгүй хосуудын хайр дурлал, харилцаа холбоог таслахад хүргэсэн байж болзошгүй тул бие биентэйгээ бүрэн шударга байхын тулд энэ нь нарийвчлан нарийвчлан авч үзэж магадгүй юм.

Энэ нь үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатанд маш өвдөлттэй алхам байж болох ч зайлшгүй шаардлагатай алхам юм.

2. Харилцаа холбоогоо шинээр нээх

Хэрэв таны зорилго хамтдаа байх юм бол сэргээх нэг үе шат нь өөрийгөө болон хамтрагчаа дахин нээх болно. Романтик харилцааны дараа хуучин харилцаагаа хуучин хэвээр нь үргэлжлүүлэхэд маш хэцүү байдаг. Ийм учраас шинээр хамтдаа бүтээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш чухал юм. Өнгөрсөн үеийг арагшаа тавьж, харилцааныхаа сайн талыг шинээр олж нээхэд анхаарах шаардлагатай хэрэгслийг таны эмч танд туслах болно.

3. Илүү гүнзгий асуудлуудыг илрүүлэх

Олон хэрэг ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог бол бусад нь сэтгэлийн хямрал, өнөөгийн харилцаанд хайргүй, хайраар дутаж, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн эсвэл урьд өмнө тохиолдож байсан сэтгэлийн шаналлын бүтээгдэхүүн болж хувирдаг. Хэрэв таны эмч эдгээр асуудлуудын аль нэгийг харилцаа доторх аз жаргалгүй байдлын гол шалтгаан болохыг олж тогтоовол тэд эмчилгээний төлөвлөгөөний хүрээнд үүнийг шийдвэрлэх болно.

4. Өвдөлтийг арилгах, өвдөлтийн менежментийг ойлгох

Эмчилгээний эмч нь бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн тул танд ямар нэгэн өвдөлт, гомдлыг арилгахад туслах болно. Тэдгээр нь таныг зовоож буй PTSD эсвэл гэмтэлтэй холбоотой гэх мэт шинж тэмдгүүд, гаж нөлөөг илрүүлж чаддаг. Тэд мөн сэтгэлийн зовиурыг арилгахад тань туслах болно, мөн мэдэрч буй сэтгэлийн шаналалаа даван туулахад туслах болно.

5. Цагийн хуваарийг бий болгох

Зарим нэг үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатууд нь цагийн хуваарийг гаргахад багтдаг. Энэ үе шатанд та хамт үлдэх үү эсвэл салах уу гэдгээ мэдэхийн тулд нэг сарын хугацаатай хугацаа өгөх болно. Энэ үе шатыг ашиглан хамт байх нь танд ашиг тустай эсвэл ашиггүй байх эсэх талаархи үнэн зөв жагсаалтыг гаргана уу. Энэ хугацаанд өөртөө болон хамтрагчтайгаа нээлттэй, шударга байх нь чухал бөгөөд шийдвэр гаргахдаа хэзээ ч яарах хэрэггүй. Сарын эцэс гэхэд та хамт байхдаа эсвэл салж байгаа эсэхээ эмчдээ хэлэх болно.

6. Уучлал ба эдгэрэх явц

Ажил хэрэг бол оролцогч хоёр талын хувьд гашуун туршлага юм. Үнэнч бус байдлын үр дүнд та түншээ уучлах гэж хамгийн их хичээсэн ч гэсэн таны харилцаанд гэм буруу, итгэлгүй байдал, уур уцаар орж магадгүй юм. Эдгээр зөрчилтэй сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад хэцүү байж болно. Таны эмчлэгч эмч танд эдгэрэлтийн явцад туслах болно. Үүнд романтик түнш, найз нөхөд болох, хэрхэн бие биендээ итгэх итгэлийг сэргээх, эвдэрсэн мэт санагдах харилцааг хэрхэн яаж сэргээх талаар үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах зэрэг орно.

7. Хүүхэдтэй бол зөвлөгөө өгөх

Хэрэв та хамтдаа хүүхэдтэй бол эмчлэгч тань таны харилцааны тэр талыг нэг удаа эсвэл өөр цагт зөвлөгөө өгөх хэсэгт оруулах болно. Тэд таны хүүхдүүдтэй холбоотой асуудал, ажил хэрэг, хамт үлдэх эсэх сонголтыг тань сонсож, энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа хамтдаа эцэг эх болох хамгийн сайн арга замыг зааж өгөх болно.

8. Хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ

Сонгосон цагийн хуваарийн төгсгөлд та хамт үлдэхээр шийдсэн эсэхээ зөвлөхдөө мэдэгдэх ёстой. Энэ үеэс эхлэн та харилцааны статусын талаар эргэлзээтэй хэвээр байгаа бол хосуудын эмчилгээг үргэлжлүүлэн хийх эсвэл өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхийн тулд эмчилгээний ганцаарчилсан эмчилгээнд хамрагдах боломжтой.

Та ямар ч сонголтыг сонгосон байсан таны эмчилгээний мэргэжилтэн амьдралаа үргэлжлүүлж, зорилгодоо хүрэх ахиц дэвшил гаргахын тулд хамтдаа эсвэл тус тусдаа амьдралаа хэрхэн үргэлжлүүлэхийг тодорхойлоход туслах болно.

Үнэнч бус эмчилгээний үндсэн зорилго бол уучилж сурах явдал юм. Энэхүү эдгэрэлтийн зам нь хурдан биш бөгөөд олон үе шаттай байдаг боловч ашиг тус нь бэрхшээлээс илүү байдаг. Харилцааны асуудлаас болж сэтгэлийн хямралд орсон хосууд эсвэл ганц бие хүмүүст энэ хэлбэрийн зөвлөгөө нь ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно.

Хуваах: