ADHD нь та болон таны түншийн хоорондох нууц шаантаг мөн үү?

ADHD бол та болон таны түншийн хоорондох нууц шаантаг юм

Энэ зүйлд

ADHD гэж нэрлэдэг анхаарал дутлын эмгэг (ADD) нь гэрлэлтэд ноцтой нөлөөлдөг. The Гэр бүл салалтын хувь нь ADHD өвчтэй хүмүүсийн хувьд бусад хосуудынхаас бараг хоёр дахин их байдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн 4 орчим хувийг эзэлдэг гэж гэрлэлтийн зөвлөх Мелисса Орлов, ADHD Effect on Marriage номонд бичсэн байна. ADHD-тэй харьцах нь өртөг өндөртэй, гэхдээ хэцүү, гэхдээ нэг цент, хүчин чармайлт бүрийг шаарддаг. Үнэн хэрэгтээ гэрлэлтийг аварч болзошгүй ADD-ийн шинж тэмдгүүдэд туслах аливаа идэвхтэй эмчилгээ нь хөрөнгө оруулалт болно, яагаад гэвэл гэр бүл салалт үнэхээр үнэтэй бөгөөд сэтгэлийн дарамттай байдаг. ADHD-тэй хамтрагчтайгаа, тэр ч байтугай хүүхэдтэй эрүүл харилцаатай байх арга зам бол Ойлгох, ADD-ийг хамтдаа хүлээн авч эмчил.

ADD нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох

Анхаарлын дутагдал нь гэрлэлтийн холбоонд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харуулсан зарим жишээг энд оруулав.

Хувилбар 1:

Нөхөр маань байнга зөрчилтэй байдаг. Тэрээр зөвхөн сонирхолтой санагдсан төслүүд эсвэл даалгавруудаа дагаж мөрддөг. Хэрэв энэ нь түүнд сонирхолгүй бол бид энэ талаар маргах хүртлээ хагас дууссан байна, тэгвэл тэр гуйлтгүй байдлаар дагаж байна. Ихэнхдээ бид сөргөлдөөнөөс зайлсхийдэг бөгөөд би түүнд дургүйцэх үедээ үүнийг өөрөө хийх болно. Төслийнхөө “хөгжилтэй” хэсгийг л хиймээр санагдаад, дараа нь асуудал хүндэрвэл огцорч байгаа юм шиг санагддаг.

Үр нөлөө: Би нөхрөө цаг хугацаандаа хувиа хичээдэг, бидний хамтын амлалтад анхаарал хандуулдаггүй гэж боддог. Би түүнд итгэдэггүй, бараг бүх зүйлийг давхар шалгадаг. Тэр намайг эцэг эх болгож байгаад даалгавар биелүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санах / уншихад тэр дуугүй байдаг.

ADHD оюун ухаанд юу болж байна: Импульсийн хяналт, гүйцэтгэх ажиллагааны зөрчил, цаг хугацааны харалган байдал, эцэг эх, хүүхдийн харилцаа

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? ADD оюун ухаан нь 10 телевизийг зэрэг үзэхтэй адил байх боловч хамгийн чанга, хамгийн сонирхолтой, хамаатай нь л хожих болно. Гялалзсан, сонирхол татахуйц, тансаг, сэтгэл хөдлөм, гялалзсан, шинэлэг, аюултай, хөгжилтэй нь бүгд хайрт хамтрагчдынхаа анхаарлыг татахад хангалттай түлхэц болдог. Энэ нь маргаан нь ADHD түншийн үйл ажиллагааг хурдасгадаг алдартай харилцаа холбоо болж хувирдаг шалтгаан байж болох юм. Хамгийн чанга байх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг тул заль нь хамгийн сонирхолтой суваг байх ёстой.

ADHD-тэй түнш сувгаа хэрхэн сонгох вэ? Тэд яагаад заримдаа зөвхөн хяналттай байдаг вэ? Learning Development Services компанийн доктор Марк Катзын хэлснээр “ADHD-тай бол Passion нь ач холбогдлыг ялдаг”. Тэд хамгийн сайн санаатайгаар эхэлдэг боловч удаан хугацааны туршид замаа алдах нь түгээмэл байдаг. Анхаарал багатай байх нь энэ харилцааны бодит өрсөлдөгч тул тухайн хүний ​​зан авирыг үүсгэдэг шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцъя.

Бидний эхний алхам бол Шинжлэх ухаанд хандах явдал юм. Хэн нэгэн хүний ​​анхаарал төвлөрөхгүй байх үед урд талын дэлбээнд цусны урсгал багасч, хэрэглэх нь бага байдаг. Таны толгойны энэ хэсэг нь Гүйцэтгэх ажиллагааны төв гэж нэрлэгддэг ур чадварын багцад нөлөөлдөг. (EF бол оюун санааны 'нарийн бичгийн дарга' юм. Энэ бол сүлжээний төв бөгөөд түүний үүрэг бол цаг хугацаа, сонор сэрэмж, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад шаардагдах ажлуудын гүйцэтгэлд хяналт тавих, түүнчлэн зохион байгуулах, эрэмбэлэх, арга хэмжээ авах явдал юм)

Түншээсээ ADD-ийг өмчлөхийг хүсэх нь чихрийн шижин өвчтнөөс цусан дахь сахараа эмчлэхийг хүсэхтэй адил үнэн юм. Шинж тэмдгүүд нь тэдний буруу биш бөгөөд хяналт өмчлөл, тэвчээр, уучлал хэлбэрээр явагддаг.

ADHD-ийн харилцаанд үзүүлэх нөлөө

Хувилбар 2:

Би түүнтэй хамт гал тогоонд нэгэн зэрэг байхыг тэвчиж чадахгүй. Тэр бүрэн хяналтыг авч, миний замбараагүй байдлыг орхидог. Намайг энэ талаар түүн дээр очиход тэр уурлаж, би түүнийг хийж байсан зүйлээ мартсан гэж хэлсэн. Бид толгой, гар, ааш зангаа зөрүүлэхгүйн тулд хоол хийх өдрүүдийг тусгаарласан. Заримдаа намайг хоол хийх үед тэр орж ирээд надаас асуулт асуудаг эсвэл юу хийх ёстойг надад хэлдэг. Тэр намайг юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байна гэж таамаглаж байна. Энэ нь улам хүндэрч байгаа тул би түүнийг хөөж байхдаа модон халбага руу нэг удаа шидэх шахав!

Үр нөлөө: Би хоол хийх, хоол хийх шийдвэр гаргах, төлөвлөхөөс зайлсхийж, юу идэх тухай сэдэв гарч ирэхэд санаа зовдог. Түүний шүүмжлэл заримдаа хатуу, шулуун байдаг. Би түүнтэй энэ талаар ярихад тэр хайхрамжгүй хандлагынхаа талаар маш увайгүй юм. Энэ явдал болох үед бид нэг өрөөнд байсан ч тэр байхгүй байсан юм шиг байгаа юм. Би галзуу эм ууж байгаа юм шиг санагдаж байна.

ADHD оюун ухаанд юу болж байна: Хар ба цагаан сэтгэлгээ, бүтээлч боловч дарангуйлагч уур амьсгалыг бий болгох, богино хугацааны анхаарал хандуулах, үнэнийг буруугаар илэрхийлэх, даралтын сохрол (би энэ сүүлчийн нэр томъёог зохиосон & hellip; энэ нь яг тохирч байх шиг байна)

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Ихэнх түншүүд өөрсдийнхөө хэрэгцээнээс хэтрэхгүй зүйлийг олж харахгүй байгаа нөхцөлд ADD ханиа өөрийгөө боддог гэж үздэг. Нөгөө талдаа ADD түнш анхаарлаа төвлөрүүлж байгаагаа мэдэрдэг. Эрчим хүчний банкныхаа дийлэнх хэсгийг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиглаж байх үед ADDers нь олон талаас нь харах нь хэцүү байдаг. Чухамдаа уралдааны морь шиг тэдэнд даалгавар өгөхөд нь сохрууд хэрэгтэй. Чанга хөгжим, өөрийгөө хүүрнэх, аман яриа, хэт идэвхижил зэрэг нь өөрийгөө зөв зам дээр байлгах цөөн хэдэн хэрэгсэл юм. Эдгээр сохор нь төслүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиглаж болох даван туулах механизм юм. Дагаж мөрдөх таатай орчныг сийлэх нь насан туршийн бэрхшээл байсан байж магадгүй юм. Тэд үүнийг хийдэг гэдгээ ч мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Одоо хэн нэгэн алдаагаа нуун далдалж байна уу эсвэл нөхцөл байдлыг байгаа байдлаас нь төөрч байна уу гэдгийг энэ гарны цаанаас дүгнэхэд хэцүү байна. Эндээс та нарт хэлэх зүйл бол дарамт, стресс нь ADDers-ийн богино хугацааны ой санамж хомсдох зэрэг шинж тэмдгүүдийг улам даамжруулж болзошгүй юм. Дээрээс нь сэтгэлийн хөдлөлийг хянах чадвараа алдах нь импульс нь бодохоосоо өмнө ажилладаг. Энэ гал тогоонд юм халах үед санах ой бүдэг болох нь дамжиггүй. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд түнш нь эмзэг байх, буруу хандах, өөрсдийгөө хянах чадваргүй байх гэсэн айдастай тулгардаг. ADD түнш худлаа яриад байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэд худлаа ярьж байгаа эсэхээс үл хамааран үнэнийг бодитоор ташаа мэдээлж магадгүй юм & hellip; энэ нь аль нь ч байсан & hellip; тэдний зорилго бол өөрсдийгөө хамгаалах явдал юм. Хоёр түнш хоёулаа үнэнийг нээлттэй хэлэлцэх аюулгүй арга замыг хайж олохыг санал болгож байна.

Дахин хэлэхэд богино, урт хугацааны ой санамж, шийдвэр гаргах, төлөвлөх зэрэг гүйцэтгэх чиг үүргүүдтэй тулгарч байгааг бид харж байна. Энэ тохиолдолд эрч хүчийг өөр тийш чиглүүлж, мэдрэмжтэй, халамжтай түнш одоо тэдний ажилд хэт төвлөрч байна. Нэмэлт түнш нь болгоомжтой байх нь гайхах зүйл биш юм. Та хурдан морины урд гишгэх үү?

Хүлээн авах руу шилжих, энэ бол нээлттэй зам

Хүлээн авах нь магадгүй хамгийн хэцүү эргэлт байж магадгүй юм. Ухаангүй сонголт хийхгүйгээр Анхаарлын хомсдолын шинж тэмдгүүд нь таны харилцаанд нөлөөлдөг хүчин зүйл гэдгийг ойлгосноор таны ирээдүй өөрчлөгдсөн болно. Таны хамтрагч эсвэл өөрөөсөө эцэг эх, хамтрагч, ажил дээрээ хүлээж байсан зүйл байж магадгүй. Хүлээн авалт нь эдгээр хүлээлттэй тулгарч байгаа тул та болон таны түнш ирээдүйнхээ талаар хүссэн хяналтаа мэдэрч чадна. Үүнгүйгээр та шаардлагагүй урам хугарахаар өөрийгөө тохируулж байна.

Эйнштейн: Хэрэв та загасыг хэр зэрэг сайн авирахаас амжилтаа хэмжнэ гэж бодож байгаа бол түүнийг хангалтгүй гэж үзэн амьдралаа туулах болно гэж хэлсэн. Үүнийг уншаад та шинэ хэтийн төлөвтэй болно. Хүлээлтийг бий болгох бас нэг боломж. Өөрсдийгөө харилцан танилцуулж, харилцан адилгүй хэв маяг, харилцан адилгүй хүлээлтийг бий болгоно. Дараа нь та тэмдгүүдийг уншиж, юу болохыг өнгөрсөн үеийг харах боломжтой болно.

ADHD-ийн оношлогоо, өвчний шинж тэмдгийг арилгасны дараа та хайртай хүн нь тэдний оношлогоос илүү гэдгийг олж мэдээрэй. Заримдаа тэд дагаж мөрдөж чаддаг, зарим үед дэмжлэг, урам зориг, багийн хамтрагч хэрэгтэй болно. Тэгэхээр бид бие биентэйгээ хүндэтгэлтэй харьцаж, эерэг хүсэл эрмэлзэл үзүүлж, ADD-ийг буруутгахгүйгээр эсвэл эго-г гэмтээхгүйгээр хэрхэн яаж харьцах вэ?

Эрчим хүчээ төвлөрүүлэх хэдэн хэрэгслийг энд оруулав.

Эерэг хэлийг түлхэх

Энэ нь шүүмжлэл эсвэл та 'өөртөө үг хэлэх' эсэхээс үл хамааран хоёулаа бэрхшээлтэй нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлж чадна. Эерэг үг хэллэг ашиглах нь зорилгодоо нийцэж, энерги зөв чиглэлд урсаж, гацах, тэнэг, тэнэг болохоос сэргийлнэ. Хэл нь маш нарийн бөгөөд бид утгагүй зүйлээ хичнээн их ярьснаа мартах хандлагатай байдаг. Ялангуяа бид сонссон зүйлдээ хэр мэдрэмтгий байдлаа мартдаг. Хамтрагчаа болон өөрийгөө байнга магт. Ялангуяа даалгавар хэцүү байсан гэж бодож байвал. Тэднийг ямар сайн зүйл хийснийг нь сануулж, энэ эерэг зан байдал давтагдах болно! Ичгүүрийг бий болгосноор дургүйцэл, үл хүндэтгэлээр төгсдөг үр дүн гарах болно. Саад бэрхшээлийн дараа урам зориг хайрласан баталгааны жишээ энд байна: “Өнөөдөр үүнийг эргүүлж өгсөнд баярлалаа. Таныг өглөөний цайнд сэтгэл дундуур байсныг би мэдэж байна, гэхдээ чи эцэст нь намайг юунд бухимдуулж байснаа тайван хэлж чадлаа. ”

Өвчтөний тэсвэр тэвчээр

Нэгэнт уур уцаартай болсон бол хэн ч хэтэрхий хол явснаа мэдэхэд нэг хором илүү хугацаа шаардагдана. Тиймээс хэн нэгэн нь гомдоосон буудлага хийсний дараа хүндэтгэлтэй хандаж, хамтрагчдаа таны сэтгэл хэрхэн гомдож, бие биедээ илүү хүндэтгэлтэй хандахыг хүсч байгаагаа сануулаарай. Нэгэнт бие биенээ хүндлэх санал тавьсны дараа өөрсдийгөө тайвшруулахын тулд тэдэнд эргэлзээ төрүүл. Жишээ нь: “Үгүй ээ. Хөөе Хун. Би илүү сайн дагаж мөрдөх ёстой байсан гэдгээ мэдэж байна. Миний алдааг 10 дахь удаагаа хэлэлцэхийн оронд нааштай санал болговол ямар вэ? '

Meds гэж юу байж болох вэ?

Meds - Эдгээр нь хүн болгонд зориулагдаагүй бөгөөд эдгээр нь 'хялбар товчлуур' эсвэл ид шид биш юм. Энэ бол хэрэгсэл юм. Зүгээр л физик хэрэгсэл шиг энэ нь таны зорилгыг боловсруулахад туслах боловч хурц, шулуун, өвдөлттэй байдаг.

Эерэг - ADDer-ийн хийж чадаагүй ажлууд одоо боломжтой байна. Эм уух нь тоглоомын талбарыг дээшлүүлж, төвлөрөх чадварыг бий болгодог. Тэд уг хэрэгслийг засах, чангалах, алхаар алхахад тэдний амьдралд олон зүйл өөрчлөгддөг. Тэд удаан хугацаагаар сууж, цагийн менежментэд илүү сайн анхаарч, ой тогтоолт сайжирч, импульс барьж чаддаг. Хэн үүнийг хүсэхгүй байна вэ ?!

Сөрөг - ADD-тэй түнш нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд таагүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ эм нь нойргүйдэл, түгшүүр төрүүлж, уур уцаарыг нь бууруулж болзошгүй юм. Кофены тунг хэтрүүлэн хэрэглэв гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ядарсан, уур уцаартай, гар нь донсолгоотой, шаргуу хөдөлмөрлөдөг байсан тул идэхээ ч мартсан & hellip; Одоо таны тааламжгүй байдлыг мэдрэх үед ADD-ээс бусад түнш тань романтик байхыг хүсч байна. Өдөрт эм уусны дараа анхаарал төвлөрөх нь хэцүү байж магадгүй юм. Хайлж унах нь элбэг тохиолддог бөгөөд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, цаг хугацааг тогтоон барих замаар зогсоох боломжтой.

Гаднах дэмжлэг

  • Зөвлөгөө өгөх нь сэтгэлийн зовлонг арилгах гайхалтай гарц юм. ADD / ADHD-ийн талаархи туршлага, тэдний хэдэн өвчтөний талаар зөвлөгчөөс асуу. Тэд таныхыг даван туулахад туслах болно.
  • CHADD уулзалтууд (ADD-тэй хүүхдүүд ба насанд хүрэгчид) томоохон хот бүрт зохион байгуулагддаг бөгөөд бүлгийн дэмжлэг, хэлэлцүүлэг, эх сурвалж, хичээлийг санал болгодог.
  • Та ADD.org сайтад зочилж овог омгоо олж, агуу их нөөцтэй хамт олж болно.
  • Дасгалжуулагч нь хоёулаа хоёулаа хоёулаа бие даан бие даан бие даан саад бэрхшээл / зорилтыг даван туулахад туслах болно. Эдгээр нь таны хариуцлагын түнш бөгөөд зорилгодоо хүрэхэд чиглүүлэхэд туслахын зэрэгцээ нөөц, туслалцаа үзүүлдэг.
  • Сэтгэл судлаач оюун ухаан хэрхэн ажилладагийг ойлгодог бөгөөд оношлогоо, зөвлөгөө өгөхөд тусалдаг.

Хэрэв та эм уух гэж байгаа бол

Хэрэв та эмийн замыг хайж байгаа бол сэтгэцийн эмч тусалж чадна. Сэтгэцийн эмч оношлогоо хийж, эм бичиж өгөх боломжтой. Түүнчлэн ADD болон эмийн нөлөөг ойлгодог хүнийг хайж олох хэрэгтэй. Гэр бүлийн эмч бусад эмч нарын өргөн мэдлэггүй байж болох ч тэд таныг ойлгож, цаг авахад хялбар байдаг. Тэд Медийг оношлох, томилох боломжтой.

Сувилагч эмч нар өрхийн эмчтэй адилхан. зорилгодоо хүрэхэд тань туслах гомеопати, хоолны дэглэм гэх мэт нарийн мэргэжилтэй байх.

Хэрэв та эсвэл таны түнш ADD-ийг мэддэг эсвэл сэжиглэж байгаа бол илүү их зүйлийг сурахад үргэлж тохиромжтой байдаг. Оношлогоо хийх нь эхний чухал алхам юм. Оношлогоо нь өсөлтийг бий болгохоос өмнө хүссэн өөрчлөлтийг бүтээх, шалгахад тусалдаг. Та тохиолдож болзошгүй томоохон урам хугаралтыг арилгаж, эдгээр шинэ хүлээлтийг хэрхэн хамтдаа зохицуулж сурах боломжтой. Эцэст нь хэлэхэд та ADD-ийн саад тотгорыг даван туулж буй ахмадууд эсвэл шинээр сурч мэдсэнийхээ дараа харилцаа холбоо нь хэн нэгний бодлыг унших цорын ганц арга зам гэдгийг санаарай. Нээцгээе!

Хуваах: