Хэн нэгэнд гүн гүнзгий хайраа хэрхэн илэрхийлэх вэ

Нар жаргах сайхан мөчийн цаана амралтаа эдэлж буй ичсэн аз жаргалтай залуу царайлаг хосууд

Энэ нийтлэлд

Бидний олонхи нь гүн гүнзгий хайрыг мэдэрдэг Зөвхөн харилцааны эхэн үед л, дараа нь бодит амьдрал эхлэхэд энэ нь алга болдог.

Энэ бол бүх хосуудад тохиолддог урьдчилан таамаглахуйц загвар юм. Харамсалтай нь хосууд яг л хэв маягийг давтахын тулд сэтгэл хөдлөлийн хувьд дутмаг харилцаанд гацах эсвэл өөр харилцаанд шилжих явдал гардаг.

Энэ нь ихэвчлэн тэдний харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байна гэж итгэж, бууж өгдөг. Гэхдээ хайраас унах Энэ нь таны харилцаанд байж болох гүн гүнзгий хайрыг олохын тулд үнэхээр хүлээгдэж буй бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай юм. Би яагаад гэдгийг тайлбарлах болно.

Харилцааны эхлэл нь ихэвчлэн сэтгэл хөдөлгөм, сэтгэл хөдлөлийн хувьд дотно байдаг ч тогтвортой байдаггүй. Учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн харилцан бие биенээ баталгаажуулах зарчимд суурилдаг бөгөөд үүнд хүн бүр өөрт нь бүрэн бүтэн байдлыг мэдрүүлэх ямар нэг зүйлийг өөрөөсөө хайж, бусдаас байнга баталгаажуулах замаар олж авдаг.

Нэмж дурдахад тэд хоёулаа хамгийн сайн хөлөө урагшлуулах тул бие биенээ төгс гэж үзэх болно. Төгс хүнээр тэднийг баталгаажуулах нь тэдэнд өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ энэ нь хүн бүр нөгөөгөө баталгаажуулах чадвартай байх үед л үргэлжилнэ.

Энэ нь ихэвчлэн хүн бүр хамгийн сайн хөлөө урагшлуулж, хэн бэ гэдгээ өөрчилж, хамелеон шиг ажиллаж, нөгөөдөө хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжтой бол үргэлжилдэг.

Гэхдээ энэ нь жинхэнэ дотно харилцааг бий болгодоггүй. Энэ нь хүн бүр өөрийн жинхэнэ дүр төрхийг нөгөөдөө хүлээн зөвшөөрдөггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Эцэст нь,

  • Тэд жинхэнэ биеэ орхихоос залхаж, хэтэрхий том зөрчилдөөнийг мэдэрч, бие биенийхээ алдаа дутагдлыг олж харж эхэлдэг.
  • Тэд бусдын алдаа дутагдлыг шүүмжлэх уруу татагдах болно, учир нь энэ нь өөрсдийнхөө алдаатай тулгарахаас илүү хялбар байдаг.
  • Тэд батлагдаагүй үед дургүйцэх болно,
  • Тэд шүүмжлэлд өртөхөд уурлах болно.
  • Хамгаалах, буруутгах уруудах эргэлт бий болно.

Энэ үед хосуудын харилцаанд ахиц дэвшил гарах цорын ганц арга зам бол өөрийгөө баталгаажуулж, өөртэйгөө тэмцэж сурах явдал юм. Ингэж чадвал тэд дахин дурлаж чадна.

Гүн эсвэл жинхэнэ хайр ямар санагддаг вэ?

Жинхэнэ хайр нь таны төсөөлж байснаас өөр, кино, зурагтаар ихэвчлэн дүрслэгддэг зүйлээс өөр санагддаг.

Энэ нь дээр гэж би маргах болно.

Энэ нь хоосон орон зайг дүүргэх тухай биш юм. Энэ нь насан туршдаа хүсч байсан тэр хайраа эцэст нь олж авах тухай биш юм. Та гүн гүнзгий хайранд хандах боломжтой өөрийгөө батлах эхлээд бүхэл бүтэн болох. Энэ нь таныг гүн гүнзгий хайрыг мэдрэх чадвартай болгодог.

Учир нь энэ нь таныг хэрэгцээг багасгах, хяналт тавих чадваргүй болгоод зогсохгүй өөрт тань хайртай хүнтэйгээ үнэхээр эмзэг байх боломжийг олгодог. Энэ нь жинхэнэ, гүн гүнзгий мэдрэмжтэй холболт хийх боломжийг олгодог; ямар ч хэрэгцээ, хяналт байхгүй, мөн өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг саатуулахгүй.

Энэ нь таныг хамгийн гайхалтай дотно, гүн гүнзгий хайрыг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Хайртай гэдгээ мэдрэхээс илүү сайхан санагддаг. Таны төсөөлж байснаас ч илүү гэгээлэг, илүү гэрэл гэгээтэй газар гэртээ ирээд байгаа юм шиг санагддаг.

Хэн нэгнийг гүн гүнзгий хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ хайрлана гэдэг нь харамгүй хайрлана гэсэн үг. Алтруист хайр бол цэвэр ариун. Энэ нь юу авч чадах тухай биш, харин зүгээр л бусдын тусын тулд хайрлах тухай юм. Энэ нь хариуд нь юу ч хүсээгүй хайрлах явдал юм.

Ийм хайр нь тухайн хүний ​​хэр хайр татам байхаас хамаардаггүй.

Энэ нь хариу үйлдэл гэхээсээ илүү чадвар юм. Энэ бол таны дотроосоо хөгжүүлдэг зүйл юм. Та хэдий чинээ өөрийгөө баталж, өөрийнхөө муу талуудтай тэмцэж чадна, төдий чинээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү боловсорч, өгөөмөр хайрын чадавхи тань нэмэгдэнэ.

Хэн нэгэнд хайртайгаа илэрхийлэх янз бүрийн зөвлөгөө байдаг. Бусдад хайраа хэрхэн харуулах, харилцаагаа бэхжүүлэх талаар мэдэж аваарай.

Та гүн хайрыг үгээр хэрхэн илэрхийлэх вэ?

Асуулт нь хэн нэгэнд хайртайгаа хэрхэн тайлбарлах вэ, хэн нэгэнд хэр их хайртай гэдгээ үгээр илэрхийлэх вэ? Гүн хайраа үгээр илэрхийлэх хамгийн хэцүү зүйл бол эмзэг байх явдал юм.

Таны хувьд маш чухал хүнтэй ямар нэг зүйлийг гүн гүнзгий, утга учиртай илэрхийлэх нь маш аймшигтай байх болно. Тэд танд хэдий чинээ чухал байна төдий чинээ ихийг алдах болно.

Та тэдний зөвшөөрлөөс хэт их хамааралтай учраас ийм айдас үүсдэг. Та өөрийгөө баталгаажуулснаар энэ айдсыг даван туулж чадна. Энэ нь өөрийгөө тайвшруулах, өөрийгөө хангалттай гэдгийг сануулах гэсэн үг юм.

Нэгэнт л өөрийгөө бүрэн бүтэн мэдэрсэн эмзэг байх заналхийлсэн мэт санагдахгүй. Чи өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байх нь бусдын таны талаарх бодлоос хамаарахгүй тул алдах зүйл бага байх болно. Энэ нь танд сэтгэлийн гүн дэх мэдрэмжийг айдасгүйгээр илэрхийлэх боломжийг олгодог тул хамгийн гүн гүнзгий хайрыг хэрхэн дүрслэх вэ гэдгийг ойлгох боломжийг танд олгоно.

Гүн хайраа үйлдлээрээ илэрхийлэх

Гайхамшигтай эмэгтэй царайлаг эр гадаа кафед аягатай кофе ууж болзож буй хайрын тухай ойлголт

Зөндөө бий хайраа хэрхэн илэрхийлэх тухай хариултууд Би чамд хайртай гэж хэлэхээс гадна.

Үгээр хэлэхээс цаашгүй байж болох хамгийн гүн хайрыг хэрхэн дүрслэх вэ? Үг чухал ч үйлдлүүд бас хэрэгтэй.

Үйлдлээр хайраа илэрхийлэх зарим тодорхой арга зам бол үйлчлэх, өршөөх, өгөх явдал юм эргэлзээний ашиг тус , сонсох, өрөвдөх сэтгэлтэй байх.

Эдгээр арга бүр нь шүүмжлэх бус нигүүлсэнгүй байх явдал бөгөөд энэ нь гүн гүнзгий хайрын харилцааны үндэс болдог.

Өгөх замаар гүн гүнзгий хайраа илэрхийлэх

Үйлчилгээ нь таны чухал хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна тэднийг хайрлах хайрыг тань өсгөж чадна. Энэ бол гүн гүнзгий хайрыг хөгжүүлэх гайхалтай арга юм.

Өөрийнхөө чухал хүнд үйлчилснээр та өөрийн жинхэнэ зан чанарыг шалгах өсөн нэмэгдэж буй туршлагатай тулгарах болно. Та золиосолж, шаргуу хөдөлмөрлөж, бусадтай харьцуулахад илүү бодолтой байх хэрэгтэй болно.

Нэмж дурдахад, үйлчилгээ нь ямар ч хариу хүлээхгүйгээр урам зоригтойгоор санал болгодог бол энэ нь таны үйлчилдэг хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг зөөлрүүлэх аргатай байдаг. Таны чухал хүн танд хайртай гэдгээ мэдрэх бөгөөд энэ нь харилцан эерэг хэв маягийг бий болгож, танд эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд илүү хялбар болно.

Энэ нь таныг чухал хүнээ хамгийн сайн талаас нь харахад тусална. Иймээс үйлчилгээ нь зөвхөн таны амьдралд төдийгүй таны чухал хүмүүсийн амьдралд ч гэсэн цэвэршүүлэх нөлөө үзүүлж чадна. Хайртай хүндээ хэрхэн үйлчлэхээ шийдэхдээ тэдэнд болон тэдний хэрэгцээ юунд анхаарлаа хандуулаарай.

Энэ нь үйлчилгээг илүү утга учиртай болгож болох ч тэднийг хайрлах хайрыг мэдрэхэд тань туслах болно.

Та тэдний талаар болон тэдний хэрэгцээний талаар гүн гүнзгий бодох тусам та тэднийг өөрийгөө дүүргэх зорилготой нэг хэмжээст хүн гэж харахаа больсон, гэхдээ олон талт тэмцэлтэй, чиний өмнө байгаа амьдралтай, гэтэлгэгдэх шинж чанарууд болон бусад олон зүйлтэй.

Та барзгар ирмэгийг даван туулж, доторх гоо үзэсгэлэнг хардаг. Энэ нь танд санал болгож буй үйлчилгээгээ өөртөө шингээж, тэдний аз жаргалыг үнэхээр хүсэхэд тусалдаг.

Уучлах замаар гүн хайраа илэрхийлэх

Өршөөлийг санал болгож байна Энэ бол хайртай хүндээ хайраа харуулах арга юм.

Ихэнхдээ бид төгс харилцааг түнш маань төгс төгөлдөр байдлын шинж чанарыг илэрхийлдэг харилцаа гэж боддог ч бодит байдал дээр хэн ч төгс байдаггүй. Сайн харилцаа нь алдаа дутагдлаас биш харин уучлалын эрүүл тунгаар бий болдог.

Чаддаг байх бусдыг уучил Бид өөрсдийгөө уучилж чадах үед тохиолддог. Өөртөө нигүүлсэнгүй ханддаг хүмүүс бусдад ч гэсэн ийм хандлагатай байх болно. Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх чадвартай байхын тулд ичиж зовохын оронд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг шаарддаг.

Энэ нь та алдаагаа ухамсартайгаар ухамсарлаж, алдаагаа ухамсарлахын оронд бодитойгоор ухамсарлах боломжийг олгоно. Энэ нь таны бусдын алдааг хэрхэн харж, тэдний дутагдлыг илүү сайн ойлгох, тэднээс төгс төгөлдөр байдлыг хүлээхгүй байхыг өөрчлөх болно.

Энэ нь таны хайртай хүнийг хайрлах хайрын гүн гүнзгий байдлыг нэмэгдүүлж, тэдний хамгийн тохиромжтой хувилбар биш харин жинхэнэ тэднийг хайрлахад тань тусална.

Эргэлзээний ач тусыг өгөх замаар гүн гүнзгий хайраа илэрхийлэх

Бодлого гэхээсээ илүү сэтгэл хөдлөл дээр тулгуурлан дүрийг дүгнэдэг нь хүний ​​мөн чанар юм шиг санагддаг. Энэ нь ялангуяа бид цочирдсон үед үнэн юм. Бидний хувьд чухал хүмүүс (бидний үүднээс) ямар нэг буруу зүйл хийх нь цочирдуулах бөгөөд олон хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.

Бид буруутай хүний ​​үйлдэл нь тэдний бодит зан чанарт нийцэхгүй байгаа ч гэсэн муу хүн гэж харж эхэлдэг. Хэрэв бид тухайн үеийн сэтгэл хөдлөл дээр үндэслэн дүгнэлт хийх юм бол тэдний зан чанарыг үнэлэх нь маш зөв мэт санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийг бодлоор дарж авбал бид өөрөөр харж болно. Бид тухайн хүний ​​дүр төрхийг илүү өргөн, бодитойгоор харж, түүнд эргэлзээ төрүүлэхэд хялбар болгож магадгүй юм.

Би жишээгээр тодруулах болно. Жилл нөхрөө ямар нэг зүйл хийвэл тэр даруйдаа доромжлох гэж оролддог байсан. Тэр эмэгтэй сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлж, түүнд сайн шалтаг байгаа эсэхийг бодолгүйгээр дүгнэх болно.

Гэвч олон удаа буруутай нь нотлогдсоныхоо дараа тэрээр ямар нэг сайн шалтгаан байхгүй бол түүнийг ихэвчлэн өөрийн сайн зан чанарт нийцүүлэн ажиллах болно гэж найдаж байв.

Жишээлбэл, хэрэв тэр хоцорсон бол түүний хяналтаас гадуур ямар нэг зүйл буруу болсон байх магадлалд нээлттэй байхыг сонгосон. Энэ бол өөрийн үйлдлээр гүн хайраа илэрхийлэх гайхалтай арга юм. Энэ нь та тэдний сайн зан чанарт итгэдэг бөгөөд тэднийг төрөлхийн гажигтай гэж үргэлж яаран дүгнэдэггүй гэдгийг харуулж байна.

Сонсох замаар гүн гүнзгий хайраа илэрхийлэх

Сонсох нь маш хүчтэй байж болох хайрын үйлдэл юм.

Олон хүмүүс хэн ч тэднийг сонсдоггүй гэж боддог учраас маш их ганцаарддаг. Энэ нь байнгын харилцаатай хүмүүсийн хувьд ч үнэн юм. Сонсох нь тийм ч хэцүү биш ч бид үүнийг ихэнхдээ хийдэггүй. Бид сонсоход хэт их санаа зовдог эсвэл сайн сайхныг буцааж өгөхгүй байх вий гэж санаа зовж магадгүй юм.

Гэвч эсрэгээрээ үнэн байх хандлагатай байдаг.

Хэн нэгнийг сонсох нь эерэг харилцан үйлчлэлд хүргэдэг. Энэ нь хэн нэгэнд эерэгээр хандах үед танд эерэг хариу өгөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, та хэн нэгнийг сонсоход тэр танд сайнаар хандах болно.

Сонсох нь олон хүмүүсийн тулгардаг асуудлыг шийддэг - ярих зүйлгүй болдог. Энэ нь танд сонирхолтой сэдвүүд дуусч байгаа учраас биш, харин хүн бүр нөгөө хүн нь тэдний хэлэх зүйлийг сонирхохгүй байгаа гэж боддогтой холбоотой юм.

Энэ бол бид бусдад илгээдэггүй мессеж юм тэднийг чин сэтгэлээсээ сонс . Хэрэв бид сонсох чихийг сунгах юм бол эцэс төгсгөлгүй ярих зүйл байгааг олж мэдэх болно.

Нэмж дурдахад, жинхэнэ санаатайгаар сонсох нь таныг тухайн сэдэвт үнэ цэнэтэй зүйлд хувь нэмрээ оруулахад хангалттай оролцуулж, сайн яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та зүгээр л нөгөө хүнд таалагдах гэж эсвэл өөр гүехэн шалтгаанаар сонсож байгаа бол яриа нь өнгөцхөн байх бөгөөд аль алинд нь сэтгэл хөдөлгөм, сэтгэл ханамжтай байх болно.

Гүн хайрыг өрөвдөх сэтгэлээр илэрхийлэх

Ахлах хосууд гар гараасаа хөтлөлцөн хамтдаа жинхэнэ хайраа харуулж байна

Эмпати бол хайртай хүндээ өгөх гайхалтай бэлэг юм.

Гэхдээ заримдаа бид өрөвдөх сэтгэлийг тэдний сэтгэл хөдлөлийг авахтай андуурдаг. Энэ нь таны болон хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн бие даасан байдлыг арилгаж, таныг нэг сэтгэл хөдлөлийн би болгон нэгтгэдэг. Энэ нь бие биенийхээ сэтгэл хөдлөлд хэт их өртөж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулахын тулд бие биенээсээ хамааралтай байдаг тул эрүүл бус үйл ажиллагаанд хүргэдэг.

Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн нэгдэл гэж нэрлэдэг. Бүх зүйл тайван байх үед энэ нь гайхалтай (ядаж өнгөцхөн) байж болох ч зөрчилдөөн үүссэн даруйд дургүйцэл, сэтгэл хөдлөлийн зайд хүргэдэг.

Энэ нь танд байх чадвартай зөрчилддөг хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэл Учир нь тэд таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хэрхэн хангаж чадахгүй байгааг та харж байгаа бөгөөд тэдний сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл нь таны сэтгэлийг зовоож, бухимдуулж болзошгүй юм.

Үүний оронд та эхлээд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй байж, та тэдний сэтгэл хөдлөлд хариуцлага хүлээхгүй, тэд ч таны сэтгэл хөдлөлийг хариуцахгүй гэдгээ ухамсарлаж, өрөвдөх сэтгэлтэй байж чадна. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн хүч чадлыг бий болгож, сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаараа хадгалахын зэрэгцээ тэдний сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг ойлгоход тусална.

Доорх видеон дээр Мэри Жо Рапини хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлтэй байхын тулд хийх болон болохгүй зүйлсийн талаар хуваалцаж байна.

Энэ бол хамтрагчдаа өгөх сайхан бэлэг юм. Энэ нь тэдэнд зовлон шаналалдаа ганцаараа биш гэдгээ мэдрэхэд тусалж чадна. Мөн энэ нь тэдэнд гүн гүнзгий харагдах байдлыг мэдрэхэд нь тусалдаг - хүн бүрийн хүсэн хүлээдэг зүйл.

Дүгнэлт

Үзүүлэх гүн гүнзгий хайр юм Хэрэв та өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болоход анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал боломжтой. Энэ нь өөрийгөө хайрлаж сурахаас эхэлдэг. Та өөрийгөө хангалттай гэдгээ мэдээд өөрийгөө доромжлохоо больсон цагт чухал хүнээ илүү гүн гүнзгий хайрлах чадвартай болно.

Та өөрийн боловсронгуй бус хэрэгцээгээ харж, тэдгээрийг харж эхлэх боломжтой. Та өөрийнхөө хоосон орон зайг дүүргэж чадах идеалчлагдсан хүнийг харахаа больж, өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй жинхэнэ хүнийг харж эхэлнэ. Та илүү зоригтой болж, эмзэг байж, гүн гүнзгий мэдрэмжээ хуваалцаж чадна.

Өөртөө өршөөл үзүүлснээр та бусад чухал нигүүлслээ харуулах чадвартай болно. Та үйлчлэлээ өргөжүүлж, өршөөл, эргэлзэхгүй байх ач тус, сонсох чих, өрөвдөх сэтгэлээр дамжуулан үүнийг хийж чадна. Ингэснээр та хайраа илчлээд зогсохгүй хайраа өсгөдөг.

Хуваах: