Харилцаа холбоо дахь уучлалын давуу талууд

Энэ зүйлд

• Өршөөл яагаад чухал байдаг вэ?
• Харилцааны хувьд уучлах давуу талууд
• Уучлал нь сэтгэлийн хөдлөлийг арилгах замыг нээж өгдөг
• Өршөөлийн бусад ашиг тус

Өршөөл нь эрүүл харилцааны үндсэн хүчин зүйл юм. Уучлах дадал зуршилтай хосууд хайр сэтгэлийн харилцаагаа өндөр байлгахын зэрэгцээ урт удаан хугацаанд эдлэх магадлал өндөр байдаг. Үнэн хэрэгтээ, судалгаанаас үзэхэд болзолгүйгээр уучилдаг хүмүүс урт наслах магадлал өндөр байдаг.

Өршөөл яагаад чухал байдаг вэ?

Асуудлыг ард нь тавьсны дараа та уучлах олон давуу талтай байдаг ч харилцаанд уучлал ямар үүрэг гүйцэтгэхийг ойлгох нь маш чухал юм. Энэ нь тийм биш юм шиг санагдаж болох ч уучлал нь эрүүл харилцаа тогтоох нэг үндэс болдог, юун түрүүнд хүмүүс хэзээ нэгэн цагт алдаа гаргах нь гарцаагүй.

Бид бүгд тусдаа хувь хүмүүс бөгөөд бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн үзэл бодол, сэтгэлгээтэй байдаг. Үүнтэй адилаар бид бүгдээрээ алдаатай бөгөөд бид өөрсдөө, ялангуяа гомдсон үедээ алдаа гаргадаг. Энэ нь хэн нэгнийг зүй бусаар доромжлох шалтаг өгөхгүй ч, харилцаанд байгаа бусад хүнийг уучлах шалтгаан болж өгдөг. Хэрэв та гүн гүнзгий үнэлдэг хүнтэйгээ урт удаан, эрүүл энх сайхан харилцаатай байхыг хүсч байвал уучлах чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй болно.

Харилцааны хувьд уучлах давуу талууд

Өршөөлийн бие махбодийн болон оюун санааны хэд хэдэн давуу талууд байдаг боловч харилцаа нь уучлалын ач тусыг хүртэж болохыг та мэдэх үү?

Өршөөлийг тогтмол хийдэг хосууд зан үйлийн илүү зохицуулалтыг үзүүлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй тэд хамтрагчдаа бас эерэг урам зоригийг харуулдаг бөгөөд энэ нь дургүйцсэн зан авир эсвэл өшөө авалтын оронд хэргийг хэрэгсэхгүй болгодог гэсэн үг юм. Үүгээр ч зогсохгүй үзэн ядалт, шийтгэл, дайсагнал багатай эерэг харилцааг хадгалахын тулд ажилладаг.

Та хамтрагчаа уучлах гэж байгаа үед тэр чамайг туулсан зовлонгоос болж ичгүүртэй болж эхэлдэг. Ичгүүр нь зөвхөн эмзэг байдлаас болж үүсдэг. Хэн нэгэн уурлаж гомдоход энэ нь тэдний хариу үйлдлүүдээс илт харагдаж байгаа бөгөөд энэ нь нөгөө хүний ​​уур уцаар, гомдлыг төрүүлдэг бөгөөд ингэснээр мөчлөг үргэлжилсээр байдаг. Гэсэн хэдий ч бид нурууны өвдөлтийг түлхэж, ойлголтыг өгөхөд үр дүн нь хоёр талын эмзэг байдалд нээлттэй харилцаа юм. Бид хамтрагчаа өрөвдөж, өвдөх, өвдөхөө мэдэрч байхдаа түншүүдтэйгээ тогтоосон холболтоо нэгэн зэрэг бэхжүүлж, зүрх сэтгэлээ үнэхээр уучилж, чөлөөлж чадна.

Уучлал нь сэтгэлийн хөдлөлийг арилгах замыг нээж өгдөг

Түүнчлэн хэд хэдэн судалгаагаар уучлал нь сэтгэлийн шархыг эдгээх замыг нээж өгдөг болохыг харуулж байна. Харилцан уялдааны бусад давуу талууд нь харилцан өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох, харилцааны уян хатан байдлыг дэмжих явдал юм. Энэ нь бүхэлдээ харилцааг бэхжүүлдэг. Уучлал нь эерэг бодлуудыг сэргээхээс гадна эерэг зан авир, мэдрэмжийг сэргээдэг. Өөрөөр хэлбэл, уучлал нь харилцаа үүсэхээс өмнө харилцаагаа сэргээж чадна.

Өршөөлийн бусад ашиг тус

Өршөөлийн эерэг зан авираас илүү ашиг тус нь харилцаанаас гадуур тархдаг; уучлал нь буяны хандив, сайн дурын үйл ажиллагаа нэмэгдсэн, үүнтэй төстэй алтруист зан үйлтэй холбоотой байдаг. Уучлах нь зүрхэнд тустай байдаг. Уучлал нь цусны даралт, зүрхний цохилт буурах, стресс тайлахтай холбоотой гэж зөвлөж байна. Үүний үр дүнд уучлах нь таны зүрх сэтгэлд төдийгүй таны эрүүл мэндэд урт хугацааны ашиг тусаа өгөх болно.

Уучлал нь эрүүл мэндийн янз бүрийн талуудтай эерэг холбоотой байх ёстой; соматик гомдол, ядаргаа, нойрны чанар, бие махбодийн шинж тэмдэг, ашигласан эм. Үүний үр дүнд сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд гэх мэт сөрөг үр дагаврууд буурч, зөрчилдөөний менежмент болон оюун санааны байдлыг бэхжүүлсэн. Уучлал нь хүнийг стрессээс ангижруулдаг бөгөөд энэ нь эргээд эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Доод шугам

Харилцаа холбоонд уучлах, түүнчлэн уучлах нь ерөнхийдөө бие махбодь, оюун санааны хувьд тустай байдаг бөгөөд энэ нь гомдол, уур хилэнгээ орхиж, нөгөө хүнээ уучлах ажил хийхэд хангалттай шалтгаан юм.

Өршөөл гэдэг нь хүмүүсийг уур уцаар, өвдөлт намдаахад тусалдаг бөгөөд бусдад илүү эмзэг, хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг үйл явц гэдгийг санаарай. Хэтэрхий ааш авирыг тэвчих шаардлагагүй бөгөөд энэ нь нөгөө хүний ​​зан авиртай тохиролцох явдал биш гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч уучлал нь тухайн хүнд уур уцаар, үзэн ядалтын тасралтгүй мөчлөгийг арилгах боломжийг олгож, урагшлахад нь тусалдаг сэтгэлийн амар амгаланг авчрах боломжийг олгодог. Уучлалт нь хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд уучлах нь аз жаргалтай, эрүүл харилцааны үндэс суурь гэдгийг мартаж болохгүй.

Хуваах: