Тэр үнэхээр хяналт тавьж байна уу? Хэрхэн мэдэх вэ
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйлчлүүлэгчид маань нөхөр нь (эсвэл эхнэр нь) тэднийг хянах гэж байгаа юмуу гэж гайхдаг. Тэднийг хянах зан үйл гэж юу болох талаар эргэлзэж, эргэлзэж байх үед бид тэдний харилцаанд юу болж байгааг удаан хугацаанд судалж үздэг. Нөхөр нь хяналт тавьж, хүчирхийлж байгаа нь тодорхой болсны дараа тэд түүнтэй хил хязгаар эсвэл хязгаар тогтоож сурдаг. Харамсалтай нь үүнийг ихэвчлэн хүндэтгэдэггүй бөгөөд гаталдаг. Ийм зүйл тохиолдвол тэд халдаж, маш их уурлаж байна.
Хүмүүст халдаж, хянах олон арга байдаг. Зарим арга замууд нь бусадтай харьцуулахад илүү ил тод, илэрхий байдаг.
Интрузив, хянах зан үйлийн жишээ
- Таныг ямар нэгэн зүйл буруу хийж байна гэж дахин дахин хэлж, үүнийг хэрхэн 'зөв' хийхийг зааж өгөх
- Хэрэв та хүссэн зүйлээ хийхгүй бол нөхрөө салах өргөдөл гаргаж, хүүхдээ булааж авна гэж заналхийлж байна
- Хувцаслах эсвэл шүршүүрт орохыг хичээвэл хамтрагч тань ямар ч байсан тогшихгүйгээр орж ирдэг
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэн нь тэднээс түрүүлж залгаарай гэж гуйсны дараа танай гэрт мэдэгдэлгүй унах тохиолдол гардаг
- Нөхрөө байнга шүүмжилдэг эсвэл ганц бие хүнтэй холбоотой эцэг эхтэй байх нь хэнтэй үерхэж эсвэл хамт цагийг өнгөрөөж байгааг байнга асуудаг.
- Амьдралд тань хувийн бодол санаа, мэдрэмж, бизнесээ хувийн байлгахыг хүсч байхдаа байнга хэлэхийг хүсдэг хүнтэй байх
- Гэр бүлийн нэг гишүүнтэй байх нь өөр гэр бүлийн гишүүний талаар танд байнга гомдоллодог
- Энэ нь таны хооллох зуршил, дасгалын хөтөлбөр, цагийн хуваарьтай холбоотой эсэх талаар байнга асууж байх
- Хүсэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээрээ хөндөх
- Өөрийн бодол санаа, мэдрэмж, санаа зовнилоо илэрхийлсний дараа шүүмжлэлд өртөж, буруутгагдаж, басамжилна
- Та ямар нэгэн зүйл сонсох эсвэл ярихдаа хязгаартаа хүрлээ гэж хэлээд хамтрагч тань үргэлжлүүлэн, магадгүй таныг өрөөнөөс гарсны дараа дагаж явна
- Таныг хичнээн анхааралтай хандсан ч гэсэн тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаагаа илэрхийлсэн хамтрагч эсвэл найзтай байх
- Найз нөхөдтэйгээ ганцаараа цаг зав эсвэл цаг зав гаргах гэж оролдох, хамтрагчаа урилгагүйгээр үзүүлэх
Таны харж байгаагаар интрузив, хяналт тавих зан үйлийн олон жишээ бий. Би бусад жишээг бас орхисон байх. Нөхөртөө хандаж хэлэхэд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зан гэж юу болохыг хэлж тодорхой хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм. Хяналт, удирдлага, халдлагад өртсөн гэдгээ мэдэрч, дуугарах нь эрүүл гэдгийг мэддэг үедээ нээлттэй, шууд, шударга бай.
Танд хил давж байгаагаа мэдэрч байхдаа уурлаж, / эсвэл айж, гомдож байгаагаа мэдээрэй. Үүний дараа та түүнд сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, бэлгийн харилцааны гүн гүнзгий мэдрэмж (эсвэл байхгүй) түүнтэй хэрхэн холбоотой байгаагаа хэлж болно.
Маш их уурлаж бухимдах талаар санаа зовж байгаа бол өөрийгөө хянах эсвэл халдлагад өртөх үед уурлах нь ердийн, хэвийн, эрүүл байдаг гэдгийг анхаарна уу. Миний үйлчлүүлэгчдийн олонх нь надтай уурлаж, бусад сэтгэл хөдлөлөө мэдэрсэн гэж өөрсдийгөө дүгнэх талаар ярьдаг. Сэтгэл хөдлөлийг заримдаа маш хүчтэй мэдрэх нь хүн байхын нэг хэсэг юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх нь маш чухал юм. Тэдгээрийг илэрхийлэхгүй байх нь сэтгэлийн хямрал, чөлөөтэй хөвж буй түгшүүр, толгой өвдөх, нуруу өвдөх, ходоод гэдэсний хямрал болон бусад олон өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь та болон таны нөхөр хоёрын хоорондох сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, бэлгийн харьцаанд хол байх магадлалтай. Сэтгэл хөдлөлийг дарах нь сэтгэл хөдлөлийн (хэт идэх, мөрийтэй тоглоом, мансууруулах бодис, / эсвэл согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, порнограф ашиглах, хэт их зардал гаргах) зэрэг албадлагын болон / эсвэл хэт их зан авирт хүргэж болзошгүй юм.
Уур хилэнгээ арилгах эрүүл аргууд
- Энэ тухай ярих ба / эсвэл бичих
- Стресс тайлах ба / эсвэл уур уцаараас ангижрахад чиглэсэн удирдамж бүхий зураглалыг сонсоорой
- Дасгал
- Өөртөө үүнийг мэдрүүлж, түүгээрээ дамжин өнгөрөхийг зөвшөөр
- Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
- Таныг эелдэг, халамжтай, хүлээн авч, халамжилж байгаарай
- Иог эсвэл бясалгал хий
- Итгэж болох хүмүүсээс дэмжлэг аваарай
Дүгнэж хэлэхэд таны нөхөр болон бусад хүмүүсийн хяналт, интрузив байдлаар хийх олон арга байдаг. Үүнтэй хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь эрүүл бөгөөд хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь маш чухал юм. Хүмүүстэй харьцаж байгаа хүн нь хянах, интрузив байдлаар хандахгүй байх үед заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө хяналтанд байлгаж эсвэл халдаж байгааг мэдэрдэг гэж нэмж хэлмээр байна. Ийм нөхцөл байдал нь урьд өмнө шийдэгдээгүй зарим асуудалтай тулгарсан хүнд хамаатай байх. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх нь зайлшгүй чухал юм.
Хуваах:
