Хайрын банкаа өсгөх практик хэрэгслүүд
Харилцаа холбоо, санхүүгийн төлөвлөлт нийтлэг зүйл юу вэ? Хоёулаа байнгын хяналт, анхаарал, тууштай байдал хэрэгтэй. Та дангаараа данс нээлгээд л хэвтээд, тайвшраад “за, би хийчихлээ & hellip; тэгээд л боллоо” гэж хэлэхгүй. Банкны данс нээлгэх нь таны зарцуулалтад хяналт тавьж, үлдэгдэлээ өсгөх зорилгоор тогтмол хадгаламж хийх урт хугацааны тасралтгүй үйл явцын эхлэл гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ харилцаа холбоо тогтоох үед түншүүд бал сарны үеэр дур булаам, энэрэнгүй, анхааралтай байхын тулд маш их хичээдэг бөгөөд нэгэнт “Би” гэж хэлчихээд “Би үүнийг хийчихлээ & hellip; төгсгөл” гэж хойш суудаг! Бал сарын үеэс ирсэн сайн сайхан бүхнийг ууршуулсны дараа үрэлт, зөрчилдөөн үүсч, харилцааны үндэс суурь нурж эхлэх нь гайхах зүйл биш юм.
Одоо санхүүгийн багцын аналогийг үргэлжлүүлье. Та дансандаа тогтмол хадгаламж хийх бүрт таны аюулгүй байдал, санхүүгийн ирээдүйд итгэх итгэл нэмэгддэг. Хожим нь зарим татан авалт хийхэд танд эрүүл банкны үлдэгдэл хэвээр байгаа тул энэ нь тийм ч их ачаалалтай биш байх шиг байна. Гэсэн хэдий ч танд банкинд хангалттай мөнгө байхгүй, сүүлийн үед нэг их хадгаламж байршуулаагүй гэж хэлье. Дараа нь зарим том төлбөрийг төлөх шаардлагатай үед энэ нь асар их түгшүүр, ирээдүйн талаар санаа зовох шалтгаан болдог.
Үүнтэй адил хосууд харилцааныхаа өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлж, тогтвортой урам зоригоор харилцааныхаа багцыг бий болгохын тулд тууштай хүчин чармайлт гаргадаг бол тэд 'хайрын банк' -нд хадгаламж төвлөрүүлдэг. Тэд зөрчилдөөн, маргаантай байсан ч (энэ нь ямар ч харилцаанд зайлшгүй байх ёстой), тэд бие биенээ хайрлаж, итгэдэг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг тул хурдан эргэж ирдэг. Гэсэн хэдий ч харилцааг бий болгоход зориулж олон тооны хадгаламж хийгдээгүй байгаа тохиолдолд жижиг таталт (маргаан) бүр нь тэдний аюулгүй байдал, харилцаанд итгэх итгэлийг бууруулдаг.
Тэгэхээр, хосууд харилцаагаа сайжруулахын тулд хэрхэн ажиллах боломжтой вэ?
Хосууд харилцаагаа эерэг байлгахын тулд тууштай хийхээр төлөвлөж болох 3 практик стратегиудыг энд оруулав.
1. Холболтын зан үйл
Соёлын уламжлал, айл бүхэн өөр өөрийн зан үйлтэй байдаг. Эдгээр зан үйл нь гэр бүлийн гишүүд, овог аймаг, соёлын хооронд эв нэгдэл, эв нэгдэл, холбоо мэдрэмжийг бий болгоход үйлчилдэг. Жишээлбэл, оройн хоолоо идэж, өдрийн үйл явдлыг ярилцахаар хамт суудаг гэр бүл завгүй өдрийн эцэст хүн бүртэй холбоо тогтоож, шалгахаар зориуд оролдож байна.
Үүнтэй адил хосууд харилцааны зангуу болох холболтын зан үйлийг бий болгох нь чухал юм. Хосуудын гэрт эхлүүлж болох зан үйлийн жишээ нь: орой бүр ажил тарсны дараа зугаалах эсвэл хамт хоол хийж оройн хоол идэх. Өдрийн туршид юу ч тохиолдсон бай эдгээр эрүүл зан үйлийг хийснээр хосууд бие биенийхээ амьдрал, сэтгэл санааг тохируулж, илүү сайн ухамсарлах, өрөвдөх, ойлголцоход тусалдаг.
Холболтын зан үйл байх ёстой
- Тууштай,
- Тасралтгүй - түншдээ бүрэн анхаарал хандуулах
- Хүрч болохуйц зүйл бол таны өдөр тутмын амьдралд бодитоор тусгаж болох зүйл юм
2. Өдөр тутмын талархал
Хэрэв та харилцааны саятан болохыг хүсвэл өдөр бүр талархах зуршлыг хөгжүүлэхийн ач холбогдлыг би хангалттай онцолж чадахгүй. Судалгаанаас харахад бидний тархи сөрөг талыг баримтлах хандлагатай байдаг. Энэ нь агуй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд бидэнд тодорхой зорилготой байсан тул аюулын дохиог олж авснаар бид амьд үлдэх болно гэсэн үг юм! Гэсэн хэдий ч бид түншийнхээ сөрөг тал дээр хэт их анхаарч, эерэг талыг үл тоомсорлож, үл тоомсорлох хандлагатай байх нь харилцааны сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг сулруулж эхэлдэг.
Талархлыг ухамсартай зуршил болгосноор та тархиа түгшүүртэй, нислэгийн эсрэг тэмцлийн горимоос тайван, аюулгүй, эерэг горимд шилжүүлж байна. Өдөр бүрийн төгсгөлд түншийнхээ нухацтай үйлдэл, үг яриа, зан чанарын талаар 3 зүйлийг тодруулж, үнэлж цэгнэх хэрэгтэй. Талархах зуршлын бас нэг давуу тал бол та сөрөг сэтгэлгээний талаар байнга мэдээлэл цуглуулахаас илүүтэй хайраар дүүрэн 3 шинж чанарыг тодорхойлоход анхаарлаа төвлөрүүлэх оюун ухаандаа сургаж байгаа явдал юм. Энэ бол хайрын банк дахь хадгаламжаа нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм!
3. Анхааралтай сонс
Анхааралтай, анхааралтай сонсох нь хурдан алдагдсан урлаг болж байна! Цахим төхөөрөмжүүд бий болсноор бид даалгавар, хүмүүс, харилцаанд анхаарлаа хоёр хувааж илүү их боломжийг бий болгосон. Гэсэн хэдий ч цорын ганц технологи нь буруутан биш юм. Таны сэтгэл түгшсэн эсвэл түншээ буруутгах үед түүний хэлсэн зүйлийг хааж, өөрийн гэсэн өвөрмөц хүүрнэл таны толгойд тоглогдох хандлагатай байдаг!
Энэ нь дараах хэлбэртэй байж болно.
- Оюун ухаан унших ('Тэр охин бодож байсан байх, тэр дахин аяга угаахаа мартав!')
- Дүгнэлт рүү үсрэх ('Тэр өчигдөр орой надтай хамт оройн хоолонд гарахыг хүсээгүй, тиймээс тэр намайг хайрлахгүй байх ёстой')
- Шүүлтүүр (олон эерэг сэтгэгдлүүдийн дунд хамтрагчийнхаа хэлсэн нэг сөрөг сэтгэгдлийг сонгон барих)
Эдгээр бүх танин мэдэхүйн гажуудал нь сэтгэлийн түгшүүртэй оюун ухаанаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь харилцаа холбоо тогтоохыг оролдох үед хосуудын хооронд хана үүсгэдэг.
Түнштэйгээ ярилцаж байхдаа түүнд бүрэн анхаарал хандуулахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Нүдэндээ тогтмол холбоо барьж, анхаарал, анхаарлаа илэрхийлэхийн тулд биеийн тохирох хэлийг ашиглаж, хурдан шийдэл гаргахын тулд үсрэлтгүйгээр түншийнхээ үзэл бодлыг ойлгохын тулд хүчин чармайлт гаргаарай. Таны хамтрагч ярьж дууссаны дараа сонссон зүйлээ эргэцүүлж толинд тусгаж, тодруулгыг асуугаарай, ингэснээр та уг мэдээний мөн чанарыг бүрэн дүүрэн шингээж аваарай.
Эдгээр энгийн хэрнээ үр дүнтэй хэрэгслүүдийг өдөр тутамдаа хэрэгжүүлснээр таны харилцаа аз жаргал, эрүүл энх, бүрэн дүүрэн байх болно!
Хуваах:
