Эцэг эхтэйгээ нөхөрсөг харилцаагаа хадгалах

Энэ зүйлд

• Цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг мэдэж аваарай
• Бие биедээ зай үлдээ
• Өөртөө цаг зав гарга
• Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Ноцтой харилцааг дуусгавар болгоход ихэвчлэн яагаад дуусгавар болоход хүчтэй шалтгаан байдаг. Энэ нь хуучин хань эсвэл хамтрагчтайгаа ямар ч төрлийн найрсаг харилцаа тогтооход маш хэцүү болгодог. Та тэр хүнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байж магадгүй ч энэ нь үргэлж сонголт биш юм. Хамт хүүхэдтэй болсон хуучин хосууд нийтлэг зорилгод хүрэхийн тулд эцэг эх болох зарим арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Магадгүй та бусад найз нөхдийнхөө нэгэн адил хэзээ ч нөхөрлөхгүй байх магадлалтай тул хүүхдүүдийнхээ төлөө эцэг эхтэйгээ ажил хэрэгч харилцаа тогтоох боломжтой юм.

• Цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг мэдэж аваарай

Тусгаарлалт эсвэл салалтаас гарах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд татвар ногдуулдаг бөгөөд үүнийг туулж өнгөрөөсөн бүх мэдрэмж тань эцсийн эцэст удаан үргэлжлэх болно. Хамт амьдардаг эцэг эхтэйгээ найз нөхөд болж шинэ харилцаа холбоо тогтоохыг хичээхээсээ өмнө гашуудаж, өөрийгөө сэргээ. Бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроо бүү хадгал; Үүний оронд итгэж найдсан найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц. Та мөн зөвлөгч эсвэл эмчилгээний эмчтэй хэсэг хугацаанд уулзаж болно. Эцэг эхтэйгээ хамт хуралдах нь тэр даруй хийх эсвэл сэтгэл хөдлөлөө засах хүртэл хүлээх нь хамаагүй ашигтай байж болох юм.

Хүүхдүүдээсээ болж салсны дараахан холбоо барих шаардлагатай байж болох ч хүүхдүүдийнхээ нүдэн дээр зодолдох янз бүрийн ярианаас зайлсхийх нь дээр. Энэ нь таны стрессийг нэмж, дараа нь харилцаа холбоо тогтооход илүү төвөгтэй болгоно. Эдгээр харилцан яриаг өмгөөлөгчтэйгээ эсвэл зуучлах гэх мэт илүү тохиромжтой форумд хадгалаарай.

• Бие биедээ зай үлдээ

Таны урьд өмнө амьдарч байсан эцэг эхийн амьдралд оролцохоо больсон нь хачин санагдаж магадгүй юм. Энэ нь өвдөж магадгүй ч гэсэн тэдний хувийн амьдралд анхаарал хандуулахыг бүү зөвшөөр. Эхлээд аль болох холбоо барихыг хязгаарлахыг хичээ. Тэдний нийгмийн сүлжээг битгий хараарай, мөн хуваалцсан найзуудаасаа таныг ижил арга хэмжээнд урихгүй байхыг хүс. Тохируулж амжсаны дараа дахин холбоо тогтоож, харилцан найз нөхдийнхөө дунд хэрхэн бие биенийхээ дэргэд байхыг сурч болно.

• Өөртөө цаг зав гарга

Ганц бие амьдралдаа дасан зохицоход хэцүү байх болно, ялангуяа та удаан хугацаанд үерхэж байсан бол. Сэтгэлгээгээ дахин төвлөрүүлэхэд туслах сайн арга бол өөртөө цаг зав гаргах явдал юм. Өөртөө зориулж шинэ сэдвээр хичээл заалгаж, шинэ хэл сурч, шинэ газруудаар аялж, шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээ. Эдгээр шинэ туршлага нь шинэ санаа, шинэ үзэл бодлыг авчирч, шинэ эрх чөлөөгөө мэдрэхэд тань туслах болно.

• Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Та яагаад эцэг эхтэйгээ шинэ харилцаа тогтоож байгаагийн цаад шалтгаан нь хүүхдүүдийнхээ төлөө юм. Тэвчихэд хэцүү байгаа бол тэдний тухай, тэдний ирээдүйн талаар бод. Та хүүхдүүдийнхээ төрсөн өдөр, төгсөлт, хуримын ёслолыг танай болон хуучин хамтрагч тань эвлэрч чадахгүй байгаасай гэж хүсэхгүй байна. Ач зээгээ төрөх өдөр та гайхалтай үйл явдлыг ямар ч гомдолгүйгээр үзэхийг хүсч байна. Хамт амьдардаг эцэг эхтэйгээ дайсагналгүй харилцаа тогтоож, эдгээр онцгой өдрүүдийг өөртөө болон үр хүүхдүүддээ стрессгүй байлгаарай. Дахиж хэзээ ч таалагдахгүй байсан ч гэсэн тэд аз жаргалтай дурсамжийг гэрэлтүүлэх шаардлагагүй юм. Эцэст нь хэлэхэд та нөгөө эцэг эхтэйгээ үерхсэн ч бай хамаагүй ч гэр бүл хэвээр байна.
Гэр бүл салалтын дараа найзууд болоход маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Та уур хилэнгээ дайсагнахгүйгээр үзэж эхлэхээсээ өмнө уураа намдааж, шархыг эмчлэх хэрэгтэй. Хэцүү байгаа ч гэсэн энэ нь таны амьдралыг ерөнхийдөө стресс багатай болгож, хүүхдүүдээ эрүүл, аз жаргалтай хүүхэд байхад туслах болно.

Хуваах: