Харилцааны гэдэсний зөн билэг: Зөн совиндоо хэрхэн итгэх вэ
Энэ нийтлэлд
- Гэдэсний зөн совин ямар санагддаг вэ?
- Та өөрийн мэдрэмждээ итгэх ёстой юу?
- Гэдэс нь харилцаанд жинхэнэ мэдрэмж төрдөг үү?
- Хайр дурлалын тухайд та яагаад зүрх сэтгэлдээ итгэх ёстой гэж?
- Харилцааны хувьд зөн совиндоо итгэх 15 арга
Та гэдэсний зөн совингийн талаар сонсож, ялангуяа зүрх сэтгэлийн асуудалд итгэх ёстой юу гэж бодож байсан байх. Олон хүмүүс хэд хэдэн шалтгааны улмаас харилцаандаа өөрсдийн зөн совиндоо тулгуурладаг.
Гэдэсний зөн совингийн талаарх мэдээлэл, түүнд найдаж болох эсэхээ үргэлжлүүлэн уншаарай. Таны олсон зүйл таныг гайхшруулж магадгүй юм!
Гэдэсний зөн совин ямар санагддаг вэ?
Хэрэв та гэдэсний мэдрэмж гэж юу болохыг ойлгохыг сонирхож байгаа бол та ганцаараа биш байх. Түүгээр ч зогсохгүй та үүнийг мэдрэх үед ямар мэдрэмж төрдөгийг мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь ямар санагдаж байгааг мэдэх нь түүний ач холбогдлыг ойлгоход маш чухал юм.
Үндсэндээ гэдэсний зөн совин таныг зөв зүйл хийж байгаа мэт санагддаг. Та логикоос үл хамааран ямар нэг зүйл хийх нь зөв гэж бодож магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн хамтрагчаа мөн гэсэн зөн совинтой бол та үүнийг хийхээр шийдэж болно харилцаа илүү ноцтой .
Өөрөөр хэлбэл, гэдэсний мэдрэмж гэдэг нь таны бие махбодид мэдрэгдэх мэдрэмж эсвэл өчүүхэн дуу хоолой таныг урамшуулж байгаа мэт сонсогдож магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд энэ нь шийдвэр гаргахад тань тусалж магадгүй тул та сонсох ёстой зүйл юм.
Та бас дуудаж болно зөн совин Шинжлэх ухааны нотолгоо, тодорхой шалтгаангүйгээр шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Тодорхой шийдвэр гаргахад тодорхой шалтгаан байх шаардлагагүй, ялангуяа харилцаанд гэдэсний зөн совиндоо итгэх үед.
Та өөрийн мэдрэмждээ итгэх ёстой юу?
Заримдаа тухайн нөхцөл байдалд таны бодож, мэдрэх хамгийн эхний зүйл бол гэдэсний хариу үйлдэл юм. Та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь таныг гэмтэхээс хамгаалах таны оюун санааны арга байж магадгүй юм.
Судалгаа Хүний сэтгэцийн байдал нь гэдэсний үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг тархи ба гэдэсний хоорондын холбоог харуулсан. Таны гэдэс тархитай шууд харьцаж чаддаг тул энэ баримт нь яагаад гэдэсний зөн совин гэж нэрлэгддэгийг ойлгоход тусална.
Нэгэнт сонссоны дараа зөн совиндоо хандаж юу хийхийг танд хэлэх нь ирээдүйд илүү хялбар байх болно. Танин мэдэхүйн сэтгэл зүйч Доктор Гари Клейн өөрийн ном 'Зөн билгийн хүч' нь зөн совин бол хүн бүр дадлага хийснээр эзэмшиж чаддаг олж авсан ур чадвар гэж тайлбарлав. Энэ нь танд байгаа эсвэл байхгүй зүйл биш юм.
Гэдэс нь харилцаанд жинхэнэ мэдрэмж төрдөг үү?
Гэдэсний зөн совингоо өдөр тутмын амьдралдаа ашиглахаас гадна харилцаанд ч тустай. Хэрэв та харилцаандаа дотоод сэтгэлээ дагавал энэ нь таныг жинхэнэ хайр руу хөтөлж, буруу түншүүдээс холдох болно.
Гэдэсний мэдрэмжүүд нь жинхэнэ бөгөөд харилцаа холбоогоо зохицуулахад тань туслах болно. Та хамгийн сайн шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөрийн зөн совингоо дэмжих бүх нотлох баримтыг авч үзэх шаардлагатай хэвээр байх болно. Гэхдээ бүх төрлийн харилцаанд өөрийн зөн совиндоо итгэх нь зөв шийдвэр хэвээр байна.
Хэрэв таны дотоод зөн совин танд нэг удаа үнэн байсан бол энэ нь үргэлж ийм байдаг эсэхийг харах хэрэгтэй. Тийм байж магадгүй, тиймээс та үүнд итгэж байгаарай!
Хайр дурлалын тухайд та яагаад зүрх сэтгэлдээ итгэх ёстой гэж?
Гэдэсний зөн совин нь зөн совин хэвээр байдгийг санаарай. Зөн совин гэдэг нь айдас гэх мэт төрөлхийн зүйл юм. Ерөнхийдөө хэн ч таныг ямар нэг зүйлээс ай гэж хэлэх шаардлагагүй; чи зүгээр л.
Хэрэв таны гэдэс мэдрэгдэж байвал таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байна , харилцаа сайн байгаа мэт санагдаж байсан ч та үүнийг сонссон нь дээр байх. Байна нотлох баримт Гэдэсний мэдрэмж нь тодорхой нөхцөл байдлыг шийдэхэд сайн туслах болно.
Хэрэв та харилцаандаа өөрийн зөн совингоо сонсох юм бол энэ нь таныг удирдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны зөн совин таныг хэн нэгэнтэй танилцахдаа түүнд таалагдаж, одоо гэрлэсэн гэж хэлсэн бол таны зөн совиндоо итгэхгүй байх магадлалтай.
Түүнчлэн, харилцааны тухайд та бүх тусламж хэрэгтэй болно. Хэрэв та өөрийн мэдрэмждээ итгэж чадвал мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж байгаа эсэхээ мэдэхэд илүү хялбар болно.
Харилцааны хувьд зөн совиндоо итгэх 15 арга
Та харилцаандаа өөрийн зөн совиндоо итгэж эхлэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлсны дараа хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй эргэлзэж магадгүй юм. Таны зөн совин эсвэл таны хэвийсэн хандлага таныг тодорхой чиглэл рүү хөтөлж байгааг танихад хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээс түүнд итгэхэд хэцүү болгодог.
Гэдэсний зөн совин гэдэг нь тодорхой зүйлийг санаж, өөртөө итгэлтэй байж сурах өвөрмөц мэдрэмж юм.
Харилцааны хувьд зөн совиндоо итгэх 15 аргыг эндээс харна уу.
1. Оюун санаагаа цэвэрлэ
Гэдэс тань юу хэлж байгааг тодорхойлох гэж оролдохдоо оюун ухаанаа цэвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Оюун санаагаа өөр бодол, ажилд сатааруулахгүй чимээгүй өрөөнд оюун санааны хордлого тайлахыг хичээ.
Дижитал эрин зуунд оюун ухаан нь мэдээлэл, стресст дарагдаж, зөн совиндоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү хэцүү болгодог. Тиймээс, амьдралын хэв маягийн дасгалжуулагч Аманда Робинсон, түүнд ном 'Declutter' гэдэг нь тайвширч, илүү сайн шийдвэр гаргахын тулд оюун ухаанаа цэвэрлэх хэрэгцээний тухай өгүүлдэг.
2. Хэсэг хугацаа зарцуул
Гэдэс тань танд юу хэлэх гээд байгааг сайтар тунгаан бодох хангалттай хугацаа өг. Үүнийг яарах гэж бүү оролд. Хэсэг хугацааны дараа танд илүү сайн шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. Та өөрт тохиолдсон анхны бодол, мэдрэмжээ авч үзээд энэ нь таны харилцааны талаар юу гэсэн үг болохыг тунгаан бодож болно.
3. Хэн нэгэнтэй ярилц
Хэрэв та хэн нэгний талаар өөрийн дотоод мэдрэмждээ итгэх нь сайн санаа эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол эхлээд энэ талаар тусламжийн системийнхээ найдвартай хэн нэгэнтэй ярилцахыг хүсч болно. Таны ярилцаж буй хүн зөвлөгөө өгч, өөр үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжтой бөгөөд энэ нь үнэлж баршгүй үнэ цэнэтэй байж болох юм.
4. Эмчилгээний эмчтэй ярилц
Хэрэв танд харилцаан дахь зөн совингийнхоо талаар ярихыг хүссэн хүн байхгүй бол та түүнтэй ярилцаж болно. эмчилгээний эмч оронд нь. Тэд танд зөн совингоо тайлах эсвэл өөртөө итгэх талаар илүү ихийг зааж өгөх мэргэжлийн удирдамжийг санал болгоно.
Заримдаа эргэлзэж эмчилгээний эмч рүү очиход хэцүү байдаг, гэхдээ эмч Лори Готтлиб ном 'Магадгүй та хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй болов уу: Эмчилгээний эмч' гэж тэр өвчтөнүүдтэйгээ ярилцах замаар янз бүрийн бэрхшээлийг даван туулахад хэрхэн тусалж чадсаныг харуулсан.
5. Үүнийг бичнэ үү
Таны хийж чадах өөр зүйл бол юу мэдэрч байгаагаа бичих явдал юм. Энэ нь юу болж байгааг, юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгоход таны бодлыг цаасан дээр буулгахад тусална. Өөрийн бодол санаагаа өвөрмөц тэмдэглэл хөтлөх талаар бодож үзээрэй.
Судалгаа Мэдрэмжийг тэмдэглэлдээ хөтлөх нь тэдгээрийг ялгаж салгаж, эмчлэхэд тусалдаг гэдгийг харуулсан. Мэдрэмж, туршлагаа бичиж үлдээх нь хувь хүмүүст өөрсдийн зөн совингоо ойлгоход тусалдаг.
6. Өөрийн мэдрэмжийг ойлго
Таны гэдэс танд юу хэлж байгаагаас үл хамааран энэ талаар юу бодож байгаагаа ойлгохыг хичээ. Гэдэс чинь чамайг таны дургүй зүйл рүү чиглүүлж магадгүй. Энэ тохиолдолд та өөрийн зөн совингоо яагаад эсэргүүцэхийг хүсч байгаагаа, энэ нь зөв санаа мөн эсэхийг олж мэдэхэд цаг гаргах хэрэгтэй.
Нөгөөтэйгүүр, та яагаад зөн совингоо дагахыг хүсч байгаагаа, энэ нь таны харилцаанд ямар ач холбогдолтой байж болох талаар бодож үзээрэй. Өөр хувилбарын талаар бодох нь зөн совиндоо илүү амархан итгэхэд тусална.
7. Шуурхай дүгнэлт гаргахгүй
Гэдэсний хариу урвал тэр дороо тохиолдож болох ч энэ нь та нэн даруй арга хэмжээ авах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бүх сонголтоо бодож, дараа нь өөрт тохирох зүйлийг шийдэх цаг гаргаж өг.
8. Боломжтой цаг гарга
Бас хэт их цаг бүү ав. Гэдэсний зөн совингийн талаархи шийдвэртэй тулгарах үед та өөртөө болон хамтрагчдаа боломжийн хугацаанд шийдэх үүрэгтэй.
Хэрэв та тэдэнтэй болзох эсэхээ шийдэх шаардлагатай бол тэд таны хариултыг хэдэн долоо хоног хүлээх хэрэггүй.
9. Биеийнхээ хариу үйлдлийг ажигла
Гэдэсний мэдрэмжийн өөр нэг тал бол гэдэсний хэсэг юм. Та ямар нэг зүйл буруу эсвэл зөв эсэхийг гэдэс дотроо мэдрэх чадвартай байх ёстой. Энэ нь таны зөн совин уу эсвэл өөр зүйл үү гэдгийг ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагдана.
Энэ нь гэдэсний зөн совин юм шиг санагдаж байвал бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв хэн нэгэн таны зүрхийг цохилж, ходоод чинь өвдвөл энэ нь танд таалагдаж байна гэсэн үг юм. Эдгээр мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй.
10. Хэт их бодох хэрэггүй
Энэ нь үнэн эсэхэд тань зүрх сэтгэл байгаа эсэх талаар бодож магадгүй юм уу? Хэрэв та харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт мэдрэмж төрж байвал та үүнд итгэж болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө сайтар бодож үзээрэй. Гэхдээ хэт их юм уу, удаан бодож болохгүй.
Та сонгох хэрэгтэй бөгөөд магадгүй таны бие танд яаж хийх ёстойгоо хэлж байгаа байх. Гэдэсний зөн совин нь хамгийн сайн хэрэглэгдэх юм бол романтик харилцаанд нөлөө бүхий зөвлөх юм. Хэт их бодох зүйлс таныг улам л төөрөлдүүлж, таны мэдрэмжинд эргэлзэхэд хүргэнэ.
11. Өөрийн хэрэгцээг тодорхойл
Гэдэсний зөн совин танд юу хэлж байгааг бодож байхдаа тодорхой харилцаанаас юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байгаа бөгөөд таны гэдэс үүнийг дэмжиж байгаа бол цаашаа явах цаг болсон байж магадгүй юм.
Таны хэрэгцээг хангах нь үргэлж чухал байдаг.
12. Гэдэсээ үл тоомсорлож болохгүй
Гэдэсний мэдрэмжээ үл тоомсорлохгүйн тулд чадах бүхнээ хий, ялангуяа харилцаандаа гэдэсний зөн совингийн талаар бодож байгаа бол. Хэрэв та өөрийн зөн совингоо үл тоомсорловол тэд юу болохыг нь хэлж чадахгүй байх магадлалтай. Таны зөн совин бол таны супер хүч гэдгийг санаарай.
Та өөрийн бие махбодь, гэдэс дотрыг тань ямар сэтгэгдэлтэй байгааг үл тоомсорлож байвал хор хөнөөлтэй шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Аливаа зүйлийг оройтож ухаарахын оронд өөрийн мэдрэмжээ сонссон нь дээр.
13. Өөрийн байр сууриа шалга
Хэрэв та өөрийн зөн совингоо сонсохоор шийдсэн бол өөрийн буруу ойлголтыг бас шалгаарай. Таны хийхийг хүсч буй зүйлийг хэлж байгаа учраас та зөвхөн өөрийнхөө зүрх сэтгэлд итгэдэг үү? Чамайг хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хий гэж хэлэхэд та юу хийх вэ?
Тодорхой нөхцөл байдлын талаар үйл ажиллагааны чиглэлийг шийдэхээсээ өмнө эдгээр зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та өөрт тохирсон зүйлийг хийх хэрэгтэй, харин тохиромжтой зүйл биш.
14. Нотлох баримтыг хар
Хэдийгээр олон хүмүүс харилцаанд гэдэсний зөн совингоо авч үзэх нь зөв гэж үздэг ч бусад бүх зүйлийн талаар бодох нь бас тустай байдаг. Таны өмнө байгаа бүх нотлох баримтуудын талаар бодоод үз л дээ.
Жишээ нь, хэрэв таны гэдэс танд хэлж байгаа бол харилцаагаа дуусга , нотлох баримтыг хар. Өөрөөсөө асуугаарай, та үргэлж хэрэлдэж, ханьдаа сонсогдохгүй байна уу? Эдгээр нь бүгд харилцааг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн дохио юм. Нотлох баримт таны гэдсийг батлах үед танд хариулт байна.
15. Өөртөө үнэнч бай
Та өөрийнхөө бодож байгаа зүйлээ үнэн байхыг хүсэхгүй байгаа учраас хэн нэгэн эсвэл нөхцөл байдлын төлөө шалтаг бүү хэл.
Хэрэв таны харилцааны талаарх таны мэдрэмж таны харилцаанаас өөр байх юм бол энэ нь таны зөн совин буруу байна гэсэн үг биш юм. Хэрэв та зөн совингоо бодож үзвэл энэ нь туслах болно.
Энэ видеоноос манай логикийн давхаргын дор байдаг зөн совингийн талаар илүү ихийг олж мэдээрэй:
Дүгнэлт
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийн талаархи анхны зөн совингоо эсвэл бодол санаагаа сонсох ёстой гэж сонссон бол энэ нь гэдэсний хариу үйлдэл эсвэл гэдэсний зөн совингийн тухай өгүүлдэг. Энэ нь таны амьдрал, шийдвэр гаргахад, ялангуяа харилцааны бараг бүх тал дээр тусалж чадна.
Та харилцаандаа дотоод зөн совингоо дагахыг хичээж байгаа бол зөн совиндоо итгэх талаар илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй. Зөн совингийнхоо тусламжтайгаар хамгийн сайн шийдвэр гаргахад туслахын тулд энд өгсөн зөвлөгөөг дага.
Хуваах:
