Эргэж тойрох: Гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэх түлхүүр

Орой болсон, Гэнри, Марни хоёулаа ядарсан байв; Марни Гэнриг компьютер дээрээ тэнэгтэхийн оронд хүүхдүүдийн усанд ороход тусалсан болоосой гэж жигтэйхэн. Гэнри хурдан өөрийгөө хамгаалж, ажилдаа зориулж ямар нэг зүйл бэлдэж байгаагаа хэлсэн бөгөөд Марни хүүхдүүддээ туслах үедээ үргэлж мөрөн дээгүүрээ харж, хийж буй зүйлийнхээ талаар бичил удирддаг. Маргаан хурдан ууртай болж, Гэнри гишгэж, унтлагын өрөөнд унтаж байв.

Маргааш өглөө нь тэд гал тогооны өрөөнд уулзав. Өнгөрсөн шөнө болсонд уучлаарай. Би ч гэсэн. Бид зүгээр үү? Мэдээж. Тэврэх үү? За. Тэд нүүр буддаг. Тэд дууссан. Үргэлжлүүлэхэд бэлэн байна.

Гэхдээ үгүй, тэд дуусаагүй байна. Тэд усыг сэтгэл санааны хувьд тайвшруулж байсан ч хийгээгүй зүйл бол асуудлынхаа талаар ярих явдал юм. Энэ нь зарим талаар ойлгомжтой - тэд сэдвийг дахин хөндөх нь өөр маргаан үүсгэхээс айж байна. Заримдаа өдрийн гэрэлд өнгөрсөн шөнө маргалдсан нь ямар ч чухал зүйл биш, харин хоёулаа ядарсан, стресстэй байсан тул уйтгартай, мэдрэмжтэй байсан.

Хивсний доор шүүрдэх асуудал

Гэхдээ тэд ийм сэтгэхүйг үндсэндээ ашиглахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Асуудлыг хивсний доор шүүрдэх нь асуудал хэзээ ч шийдэгдэхгүй бөгөөд шөнийн цагаар ядрах юм уу бага зэрэг архи уухад үргэлж бэлэн байна гэсэн үг юм. Асуудал шийдэгдээгүй, дургүйцэл төрдөг тул хэрүүл маргаан гарахад амархан арилдаг; дахин тэд үүнийг доош түлхэж, эцэс төгсгөлгүй сөрөг мөчлөгийг улам бүр нэмэгдүүлнэ.

Мөчлөгийг зогсоох арга нь мэдээжийн хэрэг, зөн совингийнхоо эсрэг явж, шат ахиж, сэтгэлийн түгшүүрийнхээ эсрэг түлхэж, сэтгэл хөдлөл тайвширсны дараа асуудлыг дараа нь ярих эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь эргэн тойрон эргэлдэж байна, эсвэл Жон Готтман хосууд, буцах, засах тухай судалгаандаа юу гэж нэрлэсэн. Үгүй бол зайг ашиглахад дэндүү амарханзөрчилдөөнөөс зайлсхийх; Та хоёр сэтгэл хөдлөлийн уурхайн талбай дундуур явж байгаагаа байнга мэдэрч, илэн далангүй, шударга байж чаддаггүй тул дотно харилцаа алдагддаг.

Аз болоход бидний ихэнх нь ойр дотны харилцаанаасаа бусад харилцаандаа ийм эргэлт хийх боломжтой байдаг. Хэрэв ажилтны хурлын хамт олон бидний хэлсэн үгэнд сэтгэл дундуур байгаа мэт санагдвал бидний ихэнх нь уулзалтын дараа түүнтэй ойртож, сэтгэлийг нь гомдоосондоо уучлалт гуйж, хүсэл зорилго, санаа зовоосон асуудлаа тайлбарлаж, сунжирсан асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжтой. онддотно харилцааЭнэ бүхэн нь харилцааны ач холбогдол, бид илүү нээлттэй, хамгаалалт багатай байх, бага насны хуучин шархыг амархан сэдрээх зэргээс болж улам хэцүү болж байна.

Та яаж эргэж тойрох ёстой вэ?

Эргэн тойрон эргэх эхлэл бол ижил бизнес, асуудлыг шийдвэрлэх сэтгэлгээг хэрэгжүүлэх явдал юм. Энд Хенри тэврэлтийнхээ дараа Марнид хүүхдүүдийг унтахын өмнө туслах, мөн бичил удирдлагатай байх мэдрэмжийнхээ талаар ярихыг хүсч байгаагаа хэлэв. Бид ажилдаа бэлдэх гэж яарч байгаа энэ үед ярих шаардлагагүй, гэхдээ хагас сайны өглөө хүүхдүүд зурагт үзэж байхад магадгүй гэж тэр хэлэв. Энэ нь Марни, Генри хоёрт бодлоо цуглуулах цаг гаргаж өгдөг.

Тэгээд бямба гаригт уулзахдаа тэд ажилтай болно гэсэн оновчтой бизнес сэтгэлгээг өөртөө бий болгохыг хүсдэг. Тэд хоёулаа харилцан санаа зовж буй асуудлуудаа шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаандаа гулсаж, байр сууриа хамгаалж, хэнийх нь бодит байдал зөв болохыг маргахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд урагш ахиж, өнгөрсөн рүү буцахгүй байхын тулд үүнийг богино хугацаанд буюу хагас цаг гэж хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэт халсан бол тэд зогсоож, хөргөхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хэрэв энэ нь хэтэрхий хүнд санагдаж байвал тэд бас бодлоо бичихийг оролдож болно. Энд байгаа давуу тал нь тэд таны бодлыг боловсруулах цаг гаргаж, нөгөө хүний ​​бодож байгаа зүйлийг багтааж, нөхөж чаддагт оршино. Энд Хенри Марниг шүүмжлэхийг оролддоггүй бөгөөд түүний хүүхдүүдийн төлөө хийж буй бүх зүйлийг үнэлдэггүй гэж хэлэв. Энд Марни хэлэхдээ, Генри ажилдаа шөнийн цагаар имэйлээ шалгах ёстой гэдгийг ойлгож байгаа бөгөөд тэрээр бичил менежмент хийх гэсэнгүй, харин хүүхдүүдтэй харилцах өөрийн гэсэн дэг журамтай бөгөөд тэднийг орхиход хэцүү байдаг. Хоёулаа нөгөөгийнхөө бичсэн зүйлийг уншиж, дараа нь хоёуланд нь тохирсон шийдэлд хүрэхийн тулд уулзаж болно.

Сонголт болгон зөвлөгөө өгөх

Эцэст нь, хэрэв тэд хэтэрхий амархан өдөөгдөж, эдгээр хэлэлцүүлгүүд нь хэтэрхий хэцүү байвал тэд багахан хэмжээний зөвлөгөө өгөхийг хүсч магадгүй юм. Зөвлөх нь хэлэлцүүлгийн аюулгүй орчинг бүрдүүлж, тэдэнд тусалж чаднахарилцааны ур чадварт суралцаххарилцан яриа хэзээ нэгэн цагт өрнөж байгааг олж мэдээд, яриагаа буцаахад нь туслаарай. Тэр ч байтугай асуудлын оньсогоны нэг хэсэг болох үндсэн асуудлын талаар хэцүү асуултуудыг асууж чадна.

Үүнийг ур чадвар эзэмшинэ гэж бодох нь үнэхээр тустай бөгөөд эрүүл юм. Эцсийн дүндээ энэ нь унтах цаг, хэн буруутай вэ гэдэг нь биш, харин бид хосуудын хувьд тэднийг сонсож, итгэл үнэмшилтэй болж, асуудлаа эерэгээр шийдвэрлэх боломжийг олгодог ижил төстэй, асуудлыг шийдвэрлэх яриа өрнүүлж сурах вэ? .

Асуудал үргэлж гарч ирж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг тайвшруулах чадвартай байх нь чухал юмхарилцааны амжилтын түлхүүр.

Хуваах: