Гэрлэлтээ стресст оруулах үр дүнтэй 7 арга

Гэрлэлтээ стресст оруулах үр дүнтэй арга замууд

Энэ нийтлэлд

Хуримаа төлөвлөж байхдаа бал сараа дуусгаад гэртээ буцаж ирэхэд стресс арилна гэдэгт итгэхэд маш амархан байж болно. Гэхдээ гэрлэсэн хүн бүр сайн, эрүүл харилцаатай байх нь маш их дарамттай байдаг гэдгийг мэддэг; хонгилоор алхахаас ч илүү дарамттай.

Баярын үеэр хосууд салж, сэтгэл санаагаар унасан мэт санагддаг, ялангуяа хосууд тодорхой үйл явдлуудаас болж өдөөсөн мэт санагддаг. Энэхүү нэмэлт стресс нь хайрыг мэдэрч, холбоотой байх нь чухал үед хурцадмал байдлыг үүсгэж, харилцааны бэрхшээлийг бий болгодог.

Гэхдээ та баярын стрессийн улирлыг даван туулахын тулд ашиглаж болох арга замууд байдаг. Төлөвлөгөөтэй байж, түүнийгээ дагаж мөрдөх нь стрессийг арилгаж, бие биенээсээ таашаал авах сайхан арга юм.

Харилцааныхаа стрессийг зайлуул

Гэрлэлтээ стрессээс хамгаалахын тулд та нэг баг болж, бие биедээ тэнцвэртэй байдлыг бий болгох ёстой.

Та өөрийнхөө болон ханийнхаа эргэн тойрон дахь стресстэй аурагаас ангижрахад туслах тодорхой баримтуудын эргэн тойронд бодол санаагаа тойрон бодох хэрэгтэй.

1. Гэрлэлт бол байнгын шийдвэр гэдгийг ойлго

Таны гэрлэлт түр зуурынх, аймшигт нөхцөл байдал бүрэн хангагдсаны дараа дуусгавар болно гэсэн бодлоосоо хэдий чинээ хурдан сална, төдий чинээ гэрлэлтийн эргэн тойронд үүсэж буй стресс, зөрчилдөөнөөсөө хурдан салж чадна.

Тийм ээ, та гэр бүл салалт нь цорын ганц шийдэл байж болох нөхцөл байдалтай тулгарсан байж магадгүй, гэхдээ салах талаар бодох нь оюун санааны гүнд ч гэсэн шаардлагагүй бухимдал үүсгэж болзошгүй юм. Та хоёр бие биедээ үлдэж, тархинаасаа сална гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

2. Бодит бус хүлээлтийг зогсоо

Эцэг эхийн асуудал, мөнгөтэй холбоотой санал зөрөлдөөн, өглөөний амьсгал зэрэг нь танд тохиолдох нийтлэг асуудлууд юм. Таны хань үргэлж төгс байдаггүй, та бүх зүйлтэй санал нийлэхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр ялгаа нь бие биенээ салгахгүй, харин таны харилцааг бэхжүүлэхэд тусална гэдгийг анхаараарай.

Гэрлэлт бол хүлээн зөвшөөрөхөд үндэслэсэн аялал тул та эхнэр, нөхрөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч байгаарай.

3. Гэр бүлээ бусадтай бүү харьцуул

Та бусад хүмүүс болон тэдний гэрлэлтийг харж эхэлмэгц ханиа сөрөг талаас нь харж эхлэх болно. Хүн бүр өөр өөр гэр бүлтэй, өөр өөр хамтрагчтай, аз жаргалтай байх арга замууд өөр байдаг гэдгийг санах нь чухал.

Харилцаагаа хүлээн зөвшөөрч, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бүү ярь.

4. Тавган дээрээ завгүй байхаас зайлсхий

Хосуудад тулгардаг хамгийн том дарамтуудын нэг бол заримдаа аяга таваг ихтэй, завгүй байдлыг хүндэт тэмдэг болгон зүүдэг.

Энэ шалтгааны улмаас тэд харилцаагаа бий болгож, бэхжүүлэх цаг зав байдаггүй. Тиймээс бие биедээ хэт завгүй байхаас зайлсхийж, хань ижилтэйгээ амарч зугаацаарай.

5. Шөнө бүү маргалд

Зарим зөрчилдөөнийг үл тоомсорлох боломжгүй бөгөөд нэн даруй шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг ч шөнийн цагаар эдгээр асуудлуудтай тулгарахгүй байх нь чухал юм. Хоёулаа ядарсан үедээ өглөө нь харамсах зүйл ярьж магадгүй тул шөнө биш орой нь маргаанаа шийдэх гэж маргалддаг.

Өглөө эрт гэх мэт тохиромжтой цагт асуудал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл; тэд илүү сайн явах болно.

6. Хэт их зардлаа зогсоо

Мөнгө бол хосуудын хооронд стресст орох шалтгаануудын нэг юм.

Мөнгө бол хосуудын хооронд стресст орох шалтгаануудын нэг юм. Эхнэр нөхөр хоёулаа хатуу төсөвтэй байх нь чухал бөгөөд мөнгөө хэтрүүлэхгүй байх; Өөрийн боломжоос хэтрүүлэн амьдрах замаар асуудлыг эхлүүлэхээс зайлсхий.

7. Салгаад дахин холбоно уу

Технологийн эрин үед бид бүгд гаджет, гар утсанд хөтлөгдөж, харилцаа холбоогоо алддаг. Бид бие биентэйгээ зургаа нийтлэх завгүй байгаа тул яг тэр мөчид амьдрахаа мартаж, удалгүй тэнд байсан холбоо, очоо алддаг.

Энэ очыг эргүүлэн авчрахын тулд та бүх төхөөрөмжөө салгаж, өөр хоорондоо дахин холбогдохыг оролдох нь чухал юм. Хамтдаа цаг заваа тасалдуулахгүйн тулд бүх бүртгэл, алдаа оноогоо зогсоо.

Эцсийн эцэст стресс таны харилцаанд амархан орж болно гэдгийг санах нь чухал, гэхдээ үүнийг арилгах нь та болон таны хамтрагчаас хамаарна. Эхнэр нөхрөө нэгдүгээрт тавьж, хамтдаа хөгжилдөхийг хичээ; хамтарсан үйл ажиллагаа олж, бие биедээ цаг гарга.

Анхны болзоогоо дахин хийж, кино үзэж, тоглоом тоглож, зугаалгаар зугаалж, хамтдаа инээлдээрэй. Хамтдаа инээх нь таны харилцаанд маш сайн эм юм.

Хуваах: