Гэр бүл салалтын айдсаа даван туулах 7 алхам

Шүүгч Гэвел гэрлэлтийг цуцлах шийдвэр гаргаж байна

Энэ нийтлэлд

Энэ бол таны удаан хугацааны туршид бодож байсан зүйл юм. Та олон жилийн турш гэрлэлтэндээ сэтгэл хангалуун бус байсан ч шинэ жилийн өдөр ирэхэд та энд байна.

Салах вий гэсэн айдас эсвэл түүнээс салах санаа нь таныг айхаас эхлээд хөөрөх хүртэл янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлдэг. Маш ойлгомжгүй, тийм үү?

Чамд буруу зүйл байхгүй

Гэр бүл салалтаас айж ялагдал, саажилтыг мэдрэхгүй байхыг хичээ. Энэ нь таныг бүрэн бэлэн болоогүй байхад шийдвэр гаргахаас сэргийлж өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр байж болно.

Зөвхөн чадах биш Гэр бүл салалт нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг Гэрлэлтийг цуцлах шийдвэр гаргах нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэцүү туршлага юм.

Шийдвэрийн цар хүрээ нь ихэвчлэн хүчтэй түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн түвшний үгүйсгэх, зайлсхийх, хаагдах, саажилтад хүргэдэг бөгөөд үүнийг 'байдлаа хадгалах' гэж нэрлэдэг.

Юу ч хийхгүй байх нь зардалтай байдаг

Хачирхалтай нь, гэрлэлтээ цуцлуулах бодолтой ижил өөрийгөө хамгаалах хариу үйлдэл нь эцэстээ танд болон таны сэтгэл зүйд хортой нөлөө үзүүлэх болно.

Дотоод дуу хоолойгоо дарах нь танд маш их хохирол учруулж, салах фобийн үр нөлөө нь цаг хугацааны явцад гарч ирнэ.

Тэд яаж харагдах вэ?

Энэ нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, уур хилэн, найдваргүй байдал, цөхрөлийн хэлбэрээр байж болно. Эдгээр тааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд бидний хамгаалалтын систем бүтээлч болж, ихэнхдээ салалтаас айдаг.

Энэ нь үнэнч бус байдал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, порно, мөрийтэй тоглоом зэрэг үйл явцын донтолт болон бусад эрүүл бус зан үйлийн эхлэл байж болно.

Эдгээр нь таныг дахин илүү сайн болгох гэсэн цөхрөлтгүй оролдлого боловч өөрийгөө ялан дийлэх болно.

Цөхрөлийн дор цөхрөл байдаг. Судалгаа Тэр ч байтугай хосууд бие биенийхээ сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд хүчтэй нөлөөлдөг гэдгийг онцолсон.

Тиймээс, амьдарч байгаа хүмүүс а хортой гэрлэлт эсвэл гүн гүнзгий байдлаар гүйцэлдүүлэхгүй байх нь өвдөж байна. Цөхрөл нь ямар нэгэн зүйл өгөхөөс өмнө маш удаан үргэлжлэх болно.

Өөр зүйл туршиж үзээрэй.

Өөрийнхөө нөлөөнд автахаас өмнө салах айдас , өөр арга барилыг ашиглах нь зүйтэй.

Идэвхтэй, шударга, шууд хандлага. Өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа.

Та оргил цэгтээ хүрсэн үед хийх алхамууд бий. Энэ нь хаана байгааг та л мэднэ, гэхдээ хэрэв та эдгээр тайлбарын аль нэгэнд өөрийгөө харвал энэ нь бодитой болох цаг байж магадгүй юм.

1. Үнэнтэй нүүр тулах

Үзэсгэлэнт охин Нью Йорк дахь дэлгүүрт халуун кофе ууж байна

Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ үл тоомсорлоход зарцуулсан эрч хүч чинь шавхагдаж байна. Энэ нь таныг хамгийн сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахад саад болж байна.

Эхлээд, өөрийгөө цэвэрхэн болго. Таны дотоод дуу хоолой шивнэж байсан мессежээр амьсгалж өг, чи үүнийг хийх боломжгүй болсон энэ гэр бүлийн харилцааг хадгалах .

Эргэн тойрноо хараарай - та энд хэвээр байна. Гэр бүл салахаас айж саажилттай байгаа таны мэдлэг чамайг алахгүй. Шүүмжлэлгүйгээр зүгээр л үнэнтэйгээ нүүр тул.

2. Буруутай, ичгүүртэй, айдас хүйдэст автсан дуу хоолойг буулга

Та өөрийн үнэнд орон зай гаргах үед тэр даруй доторх өөр нэг дуу хоолой буюу шүүмжлэгч эсвэл буруутгагч түүнийг буудаж болно.

Энэ дуу хоолой таныг үнэнээ сонсоход удаан хугацаагаар саад болсон зүйлийн нэг хэсэг байсныг хүлээн зөвшөөр.

Таныг өнгөрсөн үеийн мэдрэмжээ эргэцүүлэн бодох болгонд шүүмжилсэн хоолой чинь чамайг дарж байсан.

Одоо та буруутгагчаа харах хэрэгтэй болно. Түүний зорилго юу вэ? Таныг айлгах гэж үү? талаар таны санаа байна гэрлэлтээ орхих тийм аюултай юу? Хэнд?

Энэ муу бяцхан дарангуйлагч дээр бодит байдлын туршилт хийх нь чухал. Шаардлагатай бол 1, 2-р алхмуудыг дадлага хий.

3. Өөрийн үнэнээ бич

100% нууцлалтай, аюулгүй байлгахын тулд нууц үг бүхий онлайн сэтгүүлийг ашиглаарай.

Бид салахаас айдаг тухай дотоод бодол, мэдрэмжээ бичихэд хэчнээн аймшигтай байсан ч айдас багатай болдог. Тэд бас илүү бодитой болдог.

Хэрэв та арга хэмжээ авсан бол таны амьдрал ямар байх байсан талаар мөрөөдөхийг өөртөө зөвшөөр. Нэг удаа ч гэсэн айдас дээр тулгуурласан мэдрэмжийнхээ талаар бодохыг бүү зөвшөөр.

Та буцаж очоод устгаж болно, гэхдээ таны хамгийн ухаалаг хүн таны бичсэн зүйлийг аль хэдийн харсан. Тэрнээс буцах зүйл байхгүй.

Үнэн дээрээ зогс. Унтахынхаа өмнө үүнийг хийж, шөнөжингөө даршилж өгөөрэй.

4. Гэр бүл салахаас айдаг тухайгаа ярь

Гэрийн дотоод засалд нухацтай ярилцаж буй энгийн хосууд

Амьдралын тань салшгүй хэсэг болсон, итгэж болох хүнтэй ярилц. Итгэмжлэгдсэн хамт олон, найз, эгч, ах эсвэл хөршдөө үнэнийг хуваалцаж амьдралдаа оруулаарай.

Таны үнэн удаан хугацаанд булшлагдсан байх. Хэрэв энэ нь хэцүү байвал та төгс ээж, эхнэр, нөхөр, хүү, бизнесийн хүн гэх мэт тодорхой дүр төрхийг бий болгохыг хичээсэн байж магадгүй юм.

Төгс төгөлдөр зүйл гэж байдаггүй. Маскыг доош буулгаж үзээрэй, тэгвэл хүмүүсийн танд үзүүлэх хайрыг та гайхах болно.

Мөн үзнэ үү: Нөхөртөө салах хүсэлтэй байгаагаа хэрхэн хэлэх вэ.

5. Эдгээр цөхрөнгөө барсан нөхөн төлбөр хийх зан үйлд оролцохоо боль

Хэрэв та шөнө оройтож, нэг галлон зайрмаг идсэн, нэг шил дарс уусан, эсвэл шүдний эмчтэйгээ амрагийн холбоотой байсан, онлайнаар албадан дэлгүүр хэссэн, порно кинонд татагдсан бол одоо боль.

Хэрэв энэ зан үйлийг үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрвөл өөрийн гэсэн амьдралаар амьдрах боломжтой. Хэрэв хараахан болоогүй бол. Таны гэрлэлтийг орхих вий гэсэн түгшүүртэй хариу үйлдэл нь таныг зөвхөн гацахад хүргэж байна.

Шаардлагатай бол тусламж аваарай. Зарим мэргэжлийн хүмүүс эдгээр асуудал бүрт мэргэшсэн. Нэгийг нь олохын тулд интернет ашиглан эсвэл эргэн тойронд лавлагаа асуугаарай.

6. Өөрийн хамгийн үнэн бодол, мэдрэмжээ ханьтайгаа хуваалц

Хэрэв салах вий гэсэн айдас тань таныг эхнэр, нөхөртэйгээ бодол санаа, мэдрэмжээ хуваалцах, бүрэн ил тод байхад саад болж байгаа бол эхнэр нь нарциссист , эсвэл өндөр реактив драмын хатан хаан/хаан бол эхлээд мэргэжлийн хүнтэй ярилц.

Бусад ихэнх тохиолдолд яриандаа дахин чиглүүлэх эсвэл бүр дордохоос зайлсхийхийн тулд үнэнээ бичээрэй.

Гэрлэлт таны хувьд дууслаа гэсэн дүгнэлтэд хүрэхийн тулд түүний сорилтод бэлэн байгаарай. Тэр тантай адил сэтгэл хөдлөлийн орон зайд байдаггүй гэдгийг санаарай.

Чамайг дайрахад бэлэн байгаарай, учир нь тэр таны мэдрэмжийг буруу зүйл хийсэн гэсэн дохио гэж тайлбарлах болно.

Хэдийгээр гэрлэлт нь ганц хүний ​​үүрэг биш ч гэсэн та одоо байгаа мэдрэмжийнхээ хариуцлагыг хүлээнэ гэдгээ ханиа тайвшруулж болно.

Энэ яриа таны хувьд үүд хаалгыг нээх болно. Та одоо ичгүүргүй, буруутгахгүйгээр үнэнээ хэлсэн.

Энэ яриа таны гэрлэлтийн талаарх таны үзэл бодлыг өөрчлөхгүй бол заримдаа эргэж буцах аргагүй. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол дараагийн алхам нь чухал юм.

7. Хамтрагчдаа жаахан хугацаа өг

Нөхөртөө түүнтэй хуваалцсан зүйлээ шингээж, боловсруулах цаг гаргаж өгөөрэй.

Ямар ч цаг хугацаа түүнд таны сэтгэл хөдлөлийн шийдэлд хүрэхэд тус болохгүй гэдгийг ойлгоорой. Та гэрлэлтэндээ найдаж байсан зүйлээ алдсандаа харамсаж байсан ч тэр тэгээгүй.

Та үнэнийг хань ижлээсээ, бусдаас, хамгийн гол нь өөрөөсөө нууж зовсон.

Та гэр бүлийнхээ уур хилэн, уйтгар гуниг, айдас, харамслыг амьдаар нь идүүлэхгүйн тулд цөхрөнгөө барсан зан авир хийснээр өөрийгөө хохироосон байх.

Хуваах: