Салалт: Амархан гарц байхгүй

Салалт: Амархан гарц байхгүй

Энэ нийтлэлд

Гэр бүл салах нь хэнд ч таалагддаггүй. Бичиг цаас боловсруулах, хөрөнгө хуваах зэрэг сорилт, бэрхшээлийг даван туулах нь хар дарсан зүүд байж болно. Хүссэн ч хүсээгүй ч аль аль талдаа амьдралыг нь өөрчилсөн туршлага болно.

Та хэдэн жилийн өмнө тохиролцож, гарын үсэг зурсан гэрээгээ дуусгавар болгож байна. Энэ нь эвлэлийн төгсгөл, aариун харилцааНэгэн цагт та хоёрын хэзээ ч дуусахгүй гэж төсөөлж байсан. Гэсэн хэдий ч та энд байна.

Гэрээг цуцлах хамгийн сайн арга бол гаргасан алдааныхаа хариуцлагыг хүлээж, үүнээс сургамж авах явдал юм. Хэрэв чи чадвалхарилцаанаас холдохухамсартайгаар; та урт хугацаанд илүү сайн хүн болно. Та зөрүүд хүн байж, илэрхий зүйлийг орхихгүй байхад яаж ийм шийдвэрт хүрч чадаж байна аа? Хэзээ та эцсийн үгээ хэлэхийн тулд тэмцэлдэхийг хүсч байна вэ?

Өөртөө зориулж зан үйл хий , дараах алхмуудыг ашиглан оюун ухаан, бие, сүнсэнд анхаарлаа хандуулаарай.

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ

Таны амьдралд байхаа больсон хайртай хүнээ алдсан эсвэл цочирдсонд харамсах нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. The эмчилгээний эмч юу болсныг харах, гаргасан алдаагаа боловсруулах, ирээдүйн шинэ төлөвлөгөөг дахин бүтээх, өнгөрсөн үеэс хаагдахад тань туслах болно.

2. Эрүүл хоол хүнс

Өөрийгөө хайрлаж, өсгөх алхам хийх; энэ шилжилтийг туулж байхдаа. Дэлгүүрээс эрүүл, органик хүнс худалдаж аваад чипс, хийжүүлсэн ундаа, жигнэмэг/чихэр зэрэг зүйлсээс хол байгаарай. Энэ цагийг өөртөө зориулж тансаг хоол хийх эсвэл өсөж торниж байсан сайхан сэтгэлийг тайвшруулах хоол хийхдээ анхаарлаа хандуулаарай. Органик жимс, хүнсний ногоог хэрэглэвэл ямар амттай хоол болохыг та гайхах болно. Сайхан хоол нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлнэ.

3. Ус

Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Алдагдал нь таныг маш их сэтгэл хөдлөлд хүргэх болно. Энэ нь хэвийн бөгөөд эдгэрэлтийн процесст чухал ач холбогдолтой юм.

4. Дасгал хийх

Дасгал хийх

Гүйлт, дугуй унах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах, гаражаас мотоциклийг гаргахаас өөр юу ч танд тусалж чадахгүй. Илүү сайн найз нөхөдтэйгөө нэгдэж, нэг баг болж эсвэл буяны байгууллагад бүртгүүлээрэй. Дасгал нь маш их стрессийг тайлж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед эдгээр уралдах бодлуудыг таны оюун ухаанаас зайлуулдаг.

5. Сүнслэг байдлын биелэлт

Та ганцаарчилсан эмч эсвэл хаа нэгтээ үйлчилгээнд хамрагдах эсэхээс үл хамааран (эсвэл шаардлагатай) энэ бол өөрийн дээд хүчээ шалгах цаг юм. Хэрэв таны итгэл үнэмшил эргэлзээтэй байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол сүнслэг хөтөчтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм.

6. Бясалгал эсвэл залбирал

Долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа хувийн дасгал хийж эхлэх нь таны сэтгэлийг тайвшруулна. Өөртөө үнэнч байх; танд гайхалтай үр дүнг өгөх болно. Юу болох вэ, та өөрөө олж мэдэх хэрэгтэй.

Мөн үзнэ үү: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан

7. Шинэ зорилго тавь

Хүссэн ч хүсээгүй ч та шинэ аялалд гарах гэж байна. Энэ шинэ замд өөрийгөө бэлдэхэд нь туслахын тулд яг одоо ямар чиглэлд явахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Эдгээр зорилгыг биелүүлэхийн тулд уралдах хэрэггүй, зүгээр л нэг минут суугаад амраарай. Долоо хоног, дараа нь нэг сарын дараа тэдгээрийг дахин хар, та илүү сайн, эрүүл амьдралаар амьдрах ирээдүйг бий болгосон эсэхээ шалгаарай.

8. Эдгэрэхэд цаг гарга

Болзох гэж яарах хэрэггүй. Өөртэйгөө хамт байхын тулд дор хаяж нэг жил зарцуулаарай. Ганцаараа байх нь аймшигтай байж болох ч хамгийн их өсөлт нь энэ үйл явцаас ирдэг. Өөртөө тэвчээртэй, эелдэг байгаарай. Оюун ухаан, бие, сүнсээ бие даан амрахыг зөвшөөр. Таны амьдралд шинэ хүн гарч ирэх нь удахгүй болох гамшиг юм. Энэ нь тэдэнд болон өөртөө шударга бус байна.

Салах хүсэлт тавьсан хүнтэй хэрэлдэх нь таны сэтгэлийг улам дордуулж, тэр танд дургүйцлийг төрүүлэх болно. Хэдийгээр та тэднийг түр зуур дахин бодож үзэхийг хүссэн ч энэ нь заль мэх эсвэл хайраас үү? Та үргэлж гайхах болно. Ультиматум өгөх нь хайр дээр биш, харин цөхрөл, сандрал дээр суурилдаг. Энэ нь сул дорой байдал, хүсэл тэмүүлэлтэй газраас ирж байна. Карл Юнг нэгэнтээ: 'Чиний эсэргүүцсэн зүйл зөвхөн тэсэхээс гадна хэмжээ нь нэмэгдэнэ' гэж хэлсэн байдаг. Явуулах нь маш их эрх чөлөө юм. Энэ нь урсгалыг дагаж өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нь та энэ өөрчлөлтийг хүсч байна гэсэн үг биш юм; Энэ нь та хянах боломжгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм. Чи хийх үедорхиод хөдөлж эхлээрэйурагшаа, та энэ гэрлэлтийн сургамжид хөтлөгдөх болно. Дараа нь та хувь хүн болж өсөхийн тулд өөрийгөө нээж байна.

Хуваах: