Өөрийгөө сонирхдоггүй хүнд яаж хэлэх 20 зөвлөгөө

Энэ нь зусардаж байна хэн нэгэн чамд таалагдах үед . Гэхдээ та шүтэн бишрэгчийнхээ талаар ижил бодолгүй байвал яах вэ?

Та шүтэн бишрэгчийнхээ сэтгэлийг шархлуулж эсвэл буруу зүйл хэлснээр тэднийг удирдаж болно.

Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн танд тохирохгүй байвал урагшлахаас бүү эргэлз. Түүнээс гадна хэн нэгэнд сонирхдоггүй гэдгээ яаж хэлэх вэ гэдэг нь уурхайн талбар байх албагүй.

Хэн нэгнийг эвгүй, гомдоохгүйгээр эрс татгалзах арга бий.

Хэн нэгэнд таныг сонирхолгүй гэдгээ мэдэгдэх 20 зөвлөгөө

Та хэн нэгэнд дургүй гэдгээ хэлэх нь яагаад ийм хэцүү байдаг талаар бодож үзсэн үү?

Үндсэндээ бид бүгд харьяалагдах гүн гүнзгий хэрэгцээтэй байдаг.

Сэтгэц, нийгмийн мэргэжилтэн Кендра Черри энэ талаар ярьж байна харьяалагдах тухай ойлголт , бид үндсэндээ бусдын сэтгэлийг гомдоох дургүй гэж хэлсэн.

Гэсэн хэдий ч залуу эсвэл охинд сонирхолгүй гэдгээ хэлэх олон арга бий. Эдгээр нь бас хүндэтгэлтэй, энэрэнгүй байж болно.

1. Хүнд биш харилцаанд үгүй ​​гэж хэл

Болзох сонирхолгүй байгаа хүндээ хэлэхэд та тэдэнтэй үндсэндээ хэлэлцээр хийж байна гэсэн үг. Гол санаа нь таныг романтик байдлаар оролцуулахгүй урагшлах арга замыг олох явдал юм. Энэ бол үйл явц гэдгийг ойлгосны дараа хийх нь илүү хялбар болно баримт дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа яаж хэлэх вэ буруутгах ёсгүй . Та тэднийг үндэслэлгүйгээр гомдоохыг хүсэхгүй байна. Тийм учраас тэр хүнийг энэ харилцаанд орохгүй байх шаардлагаас нь салгах нь таны бодлоор тустай.

Үүний оронд та иймэрхүү зүйлийг хэлж болно Би харилцааг сонирхдоггүй эсвэл Би тогтоход бэлэн биш байна.

Мөн үзээрэй: Бид харилцаатай юу эсвэл зүгээр л болзож байна уу?

2. I мэдэгдлийг ашиглана уу

Та хэн нэгнийг удирдан чиглүүлснийхээ дараа сонирхохгүй байгаа гэдгээ хэлэх юм бол хэрүүл маргаан үүсгэхээс зайлсхийхийг хүсдэг. Тийм учраас та нөгөө хүнийхээ зан үйлийн асуудлыг онцолж ярихын оронд өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ тайлбарлахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Судалгаа Би хэлийг ашиглах нь шүүмжлэл багатай бөгөөд ерөнхийдөө зөрчилдөөнийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа хэрхэн хэлэхээ төлөвлөхдөө энэ нь иймэрхүү зүйлийг хэлэх гэсэн үг биш юм. Би чиний буруу гэж бодож байна .

Үүний оронд та оролдож болно, Энэ харилцаа надад тохирохгүй байгаа тул надад одоохондоо зай хэрэгтэй байна гэж бодож байна.

3. Богино бөгөөд оновчтой

Та сэндвичний аргын талаар сонссон байж магадгүй бөгөөд үүнд та ярих хүнд хэцүү мэдээний хажуугаар эерэг санал хүсэлтээ өгөх хэрэгтэй. Цаасан дээр хэн нэгэнд болзох сонирхолгүй байгаагаа хэлэхэд нь тайвшруулах нь зүйтэй мэт санагдаж магадгүй юм.

Нөгөө талаас, энэ арга нь таны гол мессежийг сулруулдаг гэсэн шинэ итгэл үнэмшил бий.

Хэн нэгэнд хатуу мэдээ өгөхдөө хэт эерэг байх нь хуурамч мэт санагдаж магадгүй юм. Таны үнэхээр хүсч буй зүйл бол ил тод, товч байх явдал юм , сэтгэл судлаач Рожер Шварцын дагуу санал хүсэлт өгөх .

Тийм ээ, сонирхолгүй байгаа охин эсвэл залууд хэрхэн хэлэх нь хатуу хариу өгөхтэй маш төстэй юм. Тиймээс үүнийг товчхон бичээрэй хэт эерэг сэтгэгдэлээс зайлсхий Чи бол гайхалтай хүн, гэхдээ би цаашид юм хийх сонирхолгүй байна.

Та сонирхохгүй байгаа хүндээ яаж хэлэхээ гайхаж байгаа бол сонирхдоггүй гэдгээ зүгээр л хэлж чадна гэдгийг санаарай.

4. Шударга, сайхан сэтгэлтэй бай

Хэн нэгэнд сонирхолгүй гэдгээ мэдэгдэхэд худал хэлэх шиг муу зүйл байхгүй. Ихэнх хүмүүс ухамсартай эсэхээс үл хамааран бидний биеийн хэлэмжийн янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн улмаас эдгээр худал хуурмагийг олж хардаг.

Мэдрэл судлаачийн хувьд бидний тархин дахь толин тусгал мэдрэлийн эсүүдээс үүсдэг толин тусгал хэмээх зүйлийн ачаар бид үүнийг хийдэг. судлаачид илрүүлсэн.

5. Хүндэтгэлтэй бай

Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн шинэчлэлтийг сонсдог бол эдгээр өдрүүдэд хий үзэгдэл бараг хэвийн мэт санагдаж байна. Саяхан судлах хүмүүсийн дөрөвний нэг орчим нь хий үзэгдэлтэй байсныг харуулж байна. Дараа нь дахин нэг судалгаагаар энэ үзүүлэлт 65% байна.

Та ямар ч дугаар авсан бай, Та сүнслэг байхыг хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу . Сонирхохгүй байгаа хүндээ яаж хэлэх вэ гэдэг нь зарим зүйлд хамаарна аман харилцааны хэлбэр Хэрэв та эелдэг, хүндэтгэлтэй байхыг хүсч байвал.

Мэдээжийн хэрэг, таныг хий үзэгдэл гаргахад юу ч саад болохгүй, гэхдээ энэ арга нь хэсэг хугацааны дараа танд нөлөөлж магадгүй юм. Хүмүүс үргэлж эдгээр зүйлийн талаар олж мэдэх бөгөөд таныг найзын хувьд ч асууж магадгүй юм.

Тийм ч учраас сонирхолгүй байгаа хүндээ хэрхэн хэлэх талаар бодоход эелдэг байдал нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт байдаг.

6. Өөрийн мэдрэмжээ хуваалц

Хүмүүс ихэвчлэн алдаа гаргасан эсвэл танд хангалттай сайн биш гэж боддог урхинд ордог. Тийм ч учраас сонирхолгүй байгаа хүндээ яаж хэлэхээ бодож байхдаа өөрийнхөө мэдрэмж, хэрэгтэй зүйлийн талаар ярилцаж болно.

Ингэснээр та тэдний анхаарлыг холдуулдаг.

Жишээлбэл, та зүгээр л гэж хэлэх нь зүгээр юм харилцааг мэдрэхгүй байна , ийм учраас та болзох хугацаагаа алдах хэрэгтэй гэж шийдсэн.

Анхны болзооны дараа хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа хэлэх нь арай хялбар болно.

Хэд хэдэн болзож байсан ч ядаж та харилцаагаа оролдоод үз. Энэ эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулж, сонирхохгүй байгаа хүндээ удирдуулсны дараа сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаарай. Эсвэл та тэднийг удирдаагүй байсан ч гэсэн.

7. Тохиромжгүй байдалд анхаарлаа төвлөрүүл

Сонирхохгүй байгаа хүндээ яаж хэлэх вэ гэдэг нь өөртэйгөө таарч тохирохгүй байгаа гэдгээ илэрхийлж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэд санал нийлэхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Энэ бол таны шийдвэр гэдгийг санаарай. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, хэн нэгэнд үгүй ​​гэж хэлэх бүрэн эрхтэй.

8. Эцсийн эцэст та болзоход бэлэн биш байна гэж хэлэх

Болзоонд явах нь бага зэрэг туршилт, алдааны процесс юм. Та хамтдаа хэрхэн тохирохоо хэсэгчлэн шалгаж байна. Нэмж хэлэхэд, та болзох хүсэлтэй эсэхээ шалгаж байна.

Олон хүмүүс ганц бие байхыг сонгодог бөгөөд энэ нь хуучин үеийнх шиг гутаан доромжлохоо больсон гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа хэлэх нэг арга бол ганц бие байхаар шийдсэн гэдгээ тайлбарлах явдал юм.

9. Үүнийг биечлэн хий

Сонирхоогүй хүндээ яаж хэлэхээ гайхсаар л байна уу? Өөрийгөө тэдний оронд байгаагаар төсөөлж, үүнийг бүү хий.

Эцсийн эцэст та хэн нэгний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэй харьцаж байна. Тийм учраас эдгээр зүйлсийг биечлэн хийх нь үргэлж хамгийн сайн арга юм. Энэ нь бас тэднийг хүндэлж байгааг харуулж байна.

Гэхдээ тэд бас байсан бол яах вэ наалдамхай эсвэл хяналттай ?

Ийм тохиолдолд харамсалтай нь тэд үгүй ​​гэж хариулахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс та мессежээ бичих хэрэгтэй болж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд, энгийн, бодитой, ойлгомжтой байлгах.

Хэрэв та сайхан бичсэн мессежийн жишээ зэрэг илүү олон санаа авахыг хүсвэл энэ видеог үзээрэй:

10. Найзтайгаа хамт дасгал хий

Дургүй байгаа хүндээ яаж хэлэх вэ гэдэг хэцүү асуулт байж магадгүй. Жишээлбэл, та хүний ​​сэтгэлийг шархлуулах гэж байгаадаа харамсаж магадгүй. Дараа нь та өөрийгөө буруутай гэж бодож магадгүй.

Хэн нэгнийг дагах нь илүү муу гэдгийг санаарай.

Тийм ч учраас найзтайгаа дадлага хийх нь болзох сонирхолгүй байгаа хүндээ хэлэх сайхан арга байж болох юм. Хэд хэдэн оролдлого хийсний дараа та бүх үйл явцын нууцыг арилгаж, юу хэлэхээ илүү итгэлтэй мэдрэх болно.

11. Нээлттэй бай

Дээр дурдсанчлан сонирхохгүй байгаа хүндээ яаж хэлэх вэ гэдэг нь байгаа гэсэн үг хүндэтгэлтэй, эелдэг Хэрэв та зөв зүйл хийхийг хүсч байвал. Тийм учраас чи намайг гадуур зугаалах дуртай гэх мэт үг хэлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ…. Түүгээр ч барахгүй найзууд болцгооё гэсэн хэллэг нь хэн нэгэн тантай нүүр тулах юм бол доромжлох мэт санагдаж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдал бүр өөр өөр байх бөгөөд та өөрийн тохиолдолд юу хамгийн сайн болохыг тооцоолох хэрэгтэй. Аль ч тохиолдолд нээлттэй байхаа санаарай. Мэдээжийн хэрэг, та тэдэнд сайхан болзоонд талархаж болно, гэхдээ Болзохыг хүсэхгүй байгаа хүндээ яаж хэлэхээ төлөвлөхдөө тодорхой бай.

12. Шалтгаангүйгээр тайлбарла

Бидний ихэнх нь хүмүүсийг зөөлөн сэтгэлээр унагахыг хүсдэг бөгөөд хэн ч хэн нэгнийг удирдсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид хүн бөгөөд ийм зүйл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч энэ асуудалд бүү анхаарлаа хандуулж, гэм буруугаа олон хачирхалтай шалтаг тоочоод үзээрэй.

Жишээлбэл, хэн нэгэнд таалагдахгүй байгаагаа хэрхэн хэлэх талаар бодож байхдаа амьдралдаа өөр өөр зорилготой гэж хэлэх нь зүгээр юм. Өөр нэг сонголт бол танд өөр зүйл байгаа гэж хэлэх явдал юм тэргүүлэх чиглэл яг одоо.

13. 'Зүгээр л найзууд болцгооё' гэсэн үгийг битгий тулга

Хэрэв та хэн нэгэнтэй болзох сонирхолгүй байвал ухаангүй дурласан Хэрэв тантай хамт 'найзууд' сонголт нь тэднийг сонсоход хэтэрхий гунигтай байж магадгүй юм. Үүний оронд цаг хугацаа аливааг жам ёсоороо хувьсгах хэрэгтэй.

Хэрэв та нийтлэг найзуудтай бол цаашдаа нөхөрлөл үүсч болно, гэхдээ хүмүүст сэргээх хугацаа өг. Эцсийн эцэст хэн нэгэн биднийг болзох сонирхолгүй гэж хэлсний дараа бид бүгд хөхөрсөн эготой болдог.

14. Сонсо, гэхдээ бүү хөдөл

Хүнээс татгалзахаар төлөвлөж байсан ч түүнийг сонсоход ямар ч хор хөнөөл байхгүй.

Тэднийг сонс, гэхдээ өөрийнхөө байр сууринаас бүү холд. Тэдний хэтийн төлөвийг ойлгоход нээлттэй байх нь таныг өрөвдөх сэтгэлээр саналыг хүлээж авахад хүргэж болохгүй.

Та хэн нэгэнтэй өрөвдсөндөө биш дуртай учраас болзох ёстой гэдгийг санаарай.

15. Алга болсон холболтын талаар ярина уу

Хэд хэдэн болзооны дараа та хэн нэгэнд сонирхолгүй гэдгээ хэлэхэд тэд асуулт асуух болно. Хүмүүс тодорхой зүйл хийгээгүй байсан ч яагаад, юу буруу хийснээ мэдэхийг хүсдэг.

Ийм тохиолдолд хамгийн сайн арга бол тухайн хүнд биш үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, та гэдэс дотрыг тань мэдрэхгүй байгаа нь зүгээр юм. Эцсийн эцэст бид үргэлж чадахгүй бидний сэтгэл хөдлөлийг тайлбарла .

16. Уучлалт гуйхгүй

Та сонирхохгүй байгаа охин эсвэл залуудаа яаж хэлэхээ мэдэхгүй байхдаа уучлалт гуйх нь таны анхны хариу үйлдэл байж магадгүй ч үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлж чадахгүй, хоёрдугаарт, уучлалт гуйх нь төөрөгдүүлсэн байж болно. Танд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл бол нөгөө хүн ямар нэгэн найдвар байгаа гэж бодох явдал юм.

Тиймээс уучлаарай, гэм буруутай гэж бүү хэл. Анхны болзооныхоо дараа хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа хэлэхэд чимээгүй сонс.

Дараа нь хүсэл эрмэлзэлдээ эргэлзэлгүйгээр хол яв.

17. Танд юу хэрэгтэй байгааг хэл

Өөрийгөө сонирхдоггүй хүндээ яаж хэлэхээ төлөвлөхдөө амьдралд хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар бодох нь тустай. Энэ нь таныг шийдвэртээ илүү итгэлтэй болгож, төвийг сахисан мэдэгдэл гаргахад тань тусална.

Жишээлбэл, надад ганцаараа цаг хугацаа хэрэгтэй байна. Бусад жишээнүүдэд би гэр бүл/карьер/өөрийгөө халамжлах тал дээр анхаарах хэрэгтэй байна.

18. Энэ нь хувийн зүйл биш гэдгийг санаарай

Та хэн нэгэнд сонирхолгүй гэдгээ яаж хэлэхээ бодож байхдаа юу ч хийсэн бай, энэ нь хувийн зүйл биш гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад та өөрт хэрэгтэй зүйлээ хүндэтгэх, хэнтэй зугаалахыг хүсч байгаагаа хүндэтгэх бүрэн эрхтэй. Энэ нь таныг гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг.

19. Яагаад гэдгийг санаарай

Өөрийгөө сонирхохгүй байгаа хүндээ хэрхэн хэлэх талаар бодохдоо гэм буруутай мэдрэмжээ даван туулах өөр нэг арга бол 'яагаад' дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Үндсэндээ, эцсийн зорилгоо санаарай харилцан яриаг даван туулахын тулд танд хэрэгтэй итгэл, урам зоригийг өгөх.

Хэдэн болзооны дараа та хэн нэгэнд сонирхолгүй байгаагаа хэлэхэд хүмүүс сэтгэл хөдөлж, уурлаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зүгээр л сонсож, тэдний мэдрэмжийг мэдрэх эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Эдгээр мэдрэмжүүд таны үүрэг хариуцлага биш юм.

20. Өөрийгөө уучил

Болзохыг хүсэхгүй байгаа хүнд яаж хэлэхээ шийдэхэд хэцүү байж болно. Мэдээжийн хэрэг, танд олон тооны сэтгэл хөдлөлийг нээж өгөх хүн танд санаа тавьдаг хэвээр байж магадгүй юм. Тийм ч учраас өөрийгөө өрөвдөх нь чухал бөгөөд өөрийгөө уучлах нь чухал юм.

Өөрийгөө уучлах хэд хэдэн арга бий. Хэрхэн гэдгийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзнэ үү:

Өөрийгөө уучилж сурах

Хамгийн хялбар арга бол байх болно өөрийгөө сайн хүн гэдгийг сануул мөн та хатуу мессежийг эелдэгээр хүргэхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн.

Энэ мэдэгдэлд өөрийнхөө хүссэнээр амьдрах, тэр дундаа хэнтэй болох нь чухал гэдгийг нэм.

Нигүүлслээр урагшил

Дургүй байгаа хүндээ яаж хэлэх нь үнэхээр хэцүү байж болох ч тийм Хэрэв та эелдэг байхын зэрэгцээ үүнийг товч бөгөөд цэгцтэй байлгахаа санаж байгаа бол та буруугаар явж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг удирдах хэрэгтэй. Тиймээс, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулж, өөртөө анхаарал тавихад бага зэрэг цаг гарга.

Дараа нь та зөв хүндээ даатгах цаг болсныг мэдэх болно гэдэгт итгээрэй. Эцэст нь сонирхохгүй байгаа хүндээ хэрхэн хэлэх талаар бодохдоо зоригтой байгаарай. Зөв хүн гарч ирэхээс өмнө бид танд зориулагдаагүй цөөн хэдэн хүмүүстэй уулзаж магадгүй гэдгийг санаарай.

Хуваах: