Амжилттай, сэтгэл хангалуун гэрлэлтийн уламжлалт бус 5 зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

Хосууд над дээр ирэхэд тэд аль хэдийн тусламж эрэлхийлдэг эсвэл асуудлыг өөрсдөө шийдэх гэж оролддог. Ядарч, хэт их ачаалалтай ажиллаж, санаа зовсон тэд хэзээ нэгэн цагт тэднийг нэгтгэж байсныг мартсан бололтой. Тэд гэрлэлтээ нэн тэргүүнд тавих нь хичнээн хэцүү болохыг ярьдаг. Болзох үдшүүд нь холбогдох арга зам биш харин стресс үүсгэдэг. Төсөв хүндрэлтэй, хүүхэд асрагч үнэтэй, бусад үүрэг хариуцлага саад болдог. Фэйсбүүк эсвэл бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр аз жаргалтай, төгс гэр бүлүүдийг хараад өөрийгөө хангалтгүй гэж үздэг нийтлэг сэдэв юм. Өнөөгийн шүүлтүүр, сошиал медиа, алдартнууд руу нэвтрэх боломж нь харилцааг хурцатгах бодит бус хүлээлтийг бий болгож байна.

Дараах таван зөвлөгөө нь таны харилцааг бэхжүүлэхэд тусалж, нэг ч төгрөг зарцуулдаггүй. Тэд хүн бүрийн эзэмшиж чадах стратеги ашиглан гэрлэлтийг бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулдаг.

Маш их инээ

Гэрлэлт олон бэрхшээлтэй тулгардаг; зарим нь жижиг, зарим нь тийм ч жижиг биш. Өдөр тутмын туршлагаасаа хошигнол олох чадвартай байх нь зарим нэг цаг үеийг нь тайлахад тусална. Саяхан нэгэн үйлчлүүлэгч хүүхэддээ сургууль дээр нь тохиолдсон сэтгэлийг гонсойлгосон түүхийг ярьж байна. Нөхөр нь бага зэрэг онигоонд ороход түүний нүдэнд нулимс цийлэгнэв. Тэд хоёулаа инээж эхэлсэн бөгөөд энэ асуудал нэг орчинд санаа зовоосон асуудал байсан ч өөр орчинд инээх байсныг олж харав. Түүний хошигнол нь асуудлыг нэг тийш болгож, нэг үйл явдал тэдний хүүхдийг тодорхойлоогүй гэдгийг ойлгосон.

Дасан зохицох чадвартай байх

байхадЭхнэр, нөхөртэйгээ харилцах харилцаагаа нэн тэргүүнд тавихамин чухал, энэ нь үргэлж хэрэгжих боломжгүй байдаг. Бодит байдал нь урт хугацааны харилцаа нь хэд хэдэн үе шат, үйл явдлуудаас бүрддэг. Хань тань таны амьдралын хамгийн дээд байр суурийг эзэлдэг, байх ёстой үе байдаг. Гэсэн хэдий ч та хоёр өөр зүйл болж байгааг хүлээн зөвшөөрч, нэн тэргүүнд анхаарах шаардлагатай үе байдаг. Хүүгээ төрөхөд би нөхөр, хүү, тэр байтугай өөрийнхөө хэрэгцээг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ гэсэн санаа зовсон. Хүүгийнхээ дэргэд байх хэрэгцээ нөхрөөс минь цаг хугацаа алдсан . Хэсэг хугацааны дараа би энэ ч бас хоромхон зуур гэдгийг мэдсэн. Миний хүү үргэлж түрүүлж байх шаардлагагүй. Хүн болгоны хажууд байж чадахгүй байна гэж стрессдэхийн оронд өөр өөр цаг үед амьдралынхаа янз бүрийн хэсэгт зориулах цагаа үнэлж сурсан. Хүүхдүүд, том гэр бүл, ажил, найз нөхөд нь үе үе тэргүүлэх ач холбогдол өгч болно. Хэрэв та болон таны хань энэ цаг мөчид дасан зохицож сурвал та амьд үлдэж чадна.

Үүнийг орхи

Уучлал бол өөртөө болон бусдад өгөх сайхан бэлэг юм. Хосуудын хоорондох маргаан нь ихэвчлэн өмнөх нөхцөл байдлаас ачаа авчирдаг.Өнгөрсөн үеийг орхи. Өөрийгөө гэм буруугаас ангид байлгахыг зөвшөөр, тэгвэл та бусдын уучлал аяндаа ирэх болно. Хосууд өөрсдийн дутагдлуудыг тоолж үзэхэд хамтрагчийнхаа тухай ярихаас илүүтэйгээр өөрсдийнхөө тухай ярьдаг нь харагддаг. Хэн ч төгс биш! Хүн бүр алдаа гаргадаг! Өнгөрсөн үеийг орхиж, одоо болон ирээдүйгээ шийдэхийн тулд өөрийгөө чөлөөл.

Жижиг яриа хий

Өдөр бүр ханьтайгаа ирээдүйнхээ итгэл найдвар, мөрөөдлийнхөө талаар ярих нь ядаргаатай байх болно. Үргэлж ийм гүн гүнзгий яриа өрнүүлэхийн тулд өөртөө дарамт учруулахын оронд харилцааны шугамыг бага багаар нээлттэй байлгахад анхаарлаа хандуулаарай. Өдрийн тухайгаа, юу таалагдсан, юу нь хэцүү байсан талаар ярилц. Эдгээр нөхцөл байдалд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа илэрхийлж, ижил төстэй асуултуудыг эхнэр, нөхөртөө асуу. Жижиг зүйлийн талаар ярих зуршилтай болох нь танд илүү хэцүү яриа өрнүүлэхэд тань туслах болно. Ихэвчлэн хамт байдаг өдрийн цагаа сонгоод зүгээр л ярилцах цагаа товло. Энэ нь удахгүй хоёр дахь шинж чанар болно.

Адал явдалтай бай

Жил бүр хосуудын амралтыг авах боломжтой бол сайхан байх болно. Олон гэр бүлийн хувьд энэ нь боломжгүй зүйл юм. Та хамтрагчтайгаа адал явдал хуваалцахын тулд алс хол газар явах шаардлагагүй. Жил бүр хамтдаа шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Би шинэ үйлчлүүлэгчидтэй анх уулзахдаа тэд хэзээ ч хийж байгаагүй, гэхдээ үргэлж туршиж үзэхийг хүсдэг зарим зүйлсийг жагсаадаг. Би эхнэр, нөхөр хоёрыг жагсаалтаа нягталж үзээд, хамтдаа хийх нэг зүйлээс сонгохыг зөвлөж байна. Үүнээс гарч ирсэн шинэ адал явдлуудын зарим нь шинэ хоол хүнс, хэлийг туршиж үзэх, цэцэрлэгжүүлж сурах эсвэл хэзээ ч хийж байгаагүй дасгал сургуулилтаа эхлүүлэх явдал юм. Хамтдаа тав тухтай байдлаасаа гарах боломж байгаа нь хүчтэй холбоог бий болгож, банкийг эвдэж чадахгүй.

Хуваах: