Хосуудын харилцаа холбоо тогтоох зургаан зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

• ) Сонсох чадварыг хөгжүүлэх
• ) Шүүмжлэлийг хазаарлах
• ) Энэрэнгүй, эелдэг бай
• ) Эхлээд ойлгохыг эрэлхийлэх, ойлгохыг хайх
• ) Тайван байх
• 6) Өөрийнхөө яриаг үнэл

Харилцаа нь амьдралын хамгийн гүнзгий сорилтуудыг хамардаг бөгөөд гэрлэлт эсвэл урт хугацааны түншлэлийн амжилтанд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг, хосуудын харилцаа холбоо, эсвэл тэдгээрийн дутагдал нь гэрлэлтийг үүсгэж эсвэл эвдэж чадна гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрдөг.

Хэрэв та сайн харилцаа холбоогүй байгаа хос бол хайртай хүнтэйгээ харилцах арга барилаа сайжруулахад ашиглаж болох хосуудын харилцааны хамгийн сайн зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.

1.) Сонсох чадварыг хөгжүүлэх

Хосуудын тулгамдсан асуудлуудын (эсвэл ерөнхийд нь харьцах) бидний хамгийн чухал харилцааны нэг бол түншүүдээ хэрхэн сонсох явдал юм.

Бид байхадярианд оролцов, бид ихэнхдээ бүрэн дүүрэн байдаггүй.

Энэ нь бид тухайн мөчид ямар мэдрэмж төрж байгаа, дараа нь юу хэлэх гэж байгаа, бидний амьдралд тохиолдож буй өөр зүйлд сатаарсан, эсвэл харилцаж буй хүн бидэнд дөнгөж сая ямар сэтгэгдэл төрүүлсэнд хариу үйлдэл үзүүлж байгаа учраас тэр үү? . Шалтгаан нь ямар ч байсан бид анхдагч байдлаар хамтрагчийнхаа хэлж буй зүйлд бүрэн анхаарал хандуулдаггүй.

Идэвхтэй сонсох чадварыг хөгжүүлэх нь хосуудын харилцаа холбоог сайжруулахад тусална.

Идэвхтэй сонсох гэдэг нь хамтрагчаа зогсоож, сонсох цаг гаргаж, тэдний хэлж буй зүйлийг анхаарч, үүнийг оюун ухаандаа шингээж, зохих цагт нь хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахыг хэлнэ. хамгаалах).

Биднийг чин сэтгэлээсээ сонссон хүн таныг сонсоход үнэ цэнэтэй гэдгийг харуулсан учраас үг хэлэлгүйгээр хайр, хүндэтгэлээ илэрхийлэх болно!

Энэ нь үл ойлголцол, хамгаалалтын харилцаанаас зайлсхийх болно, ялангуяа хосуудын харилцаа холбоог сайжруулахад тустай бусад чадваруудтай хослуулсан тохиолдолд.

2.) Шүүмжлэлийг хазаарлах

'Танилцах нь жигшил зэвүүцлийг төрүүлдэг' гэж тэд хэлдэг бөгөөд хосуудын харилцааны тухайд, ялангуяа хосуудын хувьд сайн, муу, муухай гээд олон харилцааны бэрхшээлтэй тулгардаг тул үнэнд ойртсон зүйл байхгүй.

Үг нь сэтгэл хөдөлгөм байж болох ба бидний аман бус биеийн хэлэмж нь бидний харилцааны 80 гаруй хувийг төлөөлдөг тул хааяа нүдээ эргүүлэх, санаа алдах, эсвэл үл тоомсорлон мөрөө хавчих нь ч гэсэн таны хэлж буйг анзаарахгүй байж болох юм. харилцаа.

Хэрэв та өөрийгөө үгээр болон үгээр илэрхийлэхдээ анхаарлаа хандуулж, шүүмжлэлээ засах тал дээр шаргуу ажиллаж чадвал (үүнд та санал нийлэхгүй байсан ч хамтрагч тань чамаас шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээж авч байгааг хүлээн зөвшөөрөх, хүндэтгэх зэрэг орно) үр шимийг нь хүртэх.

Учир нь та хосуудын харилцаанд анхаарал хандуулах нь харилцааг үнэхээр сайжруулж болохыг харуулах урам зоригтой харилцааг бий болгоно.

Эцсийн эцэст шүүмжлэл нь хамгаалалтын зан авирыг үүсгэдэг бөгөөд хамгаалалт өндөр байх үед хосуудын үр дүнтэй, хайраар харилцах боломж маш бага байдаг.

Энэхүү стратеги нь хамгаалалтыг бага байлгаж, хайраар дүүрэн, дэмжлэг үзүүлэх харилцааны хэв маягийг бий болгоно.

3.) Энэрэнгүй, зөөлөн бай

Бид өдөр тутмын амьдралаар амьдрахдаа өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн ярихаа мартаж болно. Тийм ч учраас бид хамгийн чухал хүмүүстээ хайр, энэрэн нигүүлсэхүй, эелдэг зөөлөн сэтгэлээ илэрхийлэхээ мартсан үед хосуудын харилцаа нь бэрхшээлтэй байдаг.

Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүст санаа зовоосон асуудлаа буруутгахгүйгээр, эсвэл өөр ямар нэгэн сэтгэл хөдлөл (хайр, талархалаас бусад) эелдэг, хүндэтгэлтэй илэрхийлж чадвал илүү сайн үр дүнд хүрэх болно. Та өөрийгөө илүү түрэмгий байдлаар илэрхийлэхэд таны хүлээж болох үр дүнгээс илүү.

Ингэхийн тулд асуудлаа буруутгахгүйгээр зөөлөн, гэхдээ тэнцвэртэй (жишээ нь, идэвхгүй, түрэмгий биш) өнгөөр ​​ярь, тэгвэл таны хосуудын эерэг харилцаа арав дахин нэмэгдсэн байна!

4.) Эхлээд ойлгохыг эрэлхийлэх vs. ойлгогдох

Бид хамтрагчтайгаа маргаж байх үед бид өөрсдийн хэрэгцээ, ойлгогдох хүсэл эрмэлзэлдээ хандах хандлагатай байх болно, хэрэв та хоёр хоёулаа энэ байр сууринаас 'хэлэлцүүлэг'-дээ хандаж байгаа бол ижил үндэслэл олох боломжгүй болно.

Сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг хэрхэн хэлэлцэх динамикийг өөрчлөхийн тулд та түншээ ойлгохыг хичээх хэрэгтэй.

Энэ бол хосуудын хооронд үр дүнтэй харилцах энгийн арга бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөний оронд эрүүл хэлэлцүүлгийн өнгө аясыг бий болгодог.

5.) Тайван байгаарай

Бид энд тодорхой зүйлийг хэлж байгаа байх, гэхдээ та тайван байж чадвал хамтрагчтайгаа тулгараад байгаа асуудлынхаа үндсийг олох боломжтой болно.

Энэ бол хосуудын бат бөх харилцааны хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.

Тэнцвэртэй байдлаа хадгалахын тулд хэрвээ нөхцөл байдал хурцадвал завсарлага аваад маргааш нь тайвнаар үргэлжлүүлээрэй.

6) Өөрийнхөө яриаг үнэл

Бид өөртэйгөө харилцаж буй арга барилдаа анхаарал хандуулдаггүй, гэхдээ үүнийг хийхдээ маш их зүйлийг хэлж чадна.

Бид өөрсдийгөө сөрөг яриагаар дамжуулан ертөнцийг хэрхэн хүлээн авч байгааг үнэлэх боломжтой, жишээлбэл; Хэрэв та бүгд таныг шүүмжилж байна гэж бодож байгаа бол энэ нь үндэслэлтэй эсэхээс үл хамааран таны хийсэн аливаа ярианаас шүүмжлэл гарах магадлалыг анзаарах болно.

Хэрэв та хамтрагч тань таныг хэзээ ч нухацтай авч үздэггүй гэдэгт дотооддоо итгэдэг бол энэ хэв маягийг яриа болгондоо анзаарах болно.

Та эдгээр хэв маягийг анзаарсан үедээ ухамсартайгаар ухамсарлаж, яагаад ийм мэдрэмж төрж болох талаар өөр боловч эерэг тайлбарыг хайж олох боломжтой.

Үүнийг хийснээр та сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч хүчин зүйлсийнхээ талаар хамгаалах чадвараа бууруулж, өөрийгөө 'үндэслэлгүй' болон таны хамтрагч хэзээ үндэслэлгүй болохыг олж мэдэхийн тулд өөртөө итгэж эхлэх болно (энэ нь хосууд болон хосуудын эерэг харилцаа холбоог нэмэгдүүлэх болно. маргаан, зөрчилдөөн бага).

Хуваах: