Таны гэр бүл, гэр бүлд зориулсан хорио цээрийн дэглэмээс амьд үлдэх 5 зөвлөмж

Covid-19-ээс урьдчилан сэргийлэх цонхоор дамжуулан залуу гэр бүлийн хөрөг зураг

Энэ нийтлэлд

-тай хамт Ковид-19 цар тахал Өдөр ирэх тусам хэргүүд нэмэгдэж, олон хос, гэр бүл гэртээ хоригдож байна. Ийм хоригдол нь ганцаардмал мэдрэмжийг төрүүлэхэд хүргэдэг.

Бүр харилцаа, гэрлэлтийн хүмүүс ч тааралддаг янз бүрийн сорилтуудын багц Тэд өмнө нь хэзээ ч тулгарч байгаагүй байх. Мөн шинээр олдсон асуудлууд нь хүмүүсийг гэрлэлтийг эсэн мэнд үлдэх зөвлөмжийг хайж олоход хүргэдэг.

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн үзэж байгаагаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн холбоотой нотлох баримтууд байдаг эрүүл мэндийн сөрөг үр дагавартай нийгмээс тусгаарлах Амьдралын бүх үе шатанд сэтгэлийн хямрал, нойрны чанар муу, гүйцэтгэх үйл ажиллагаа алдагдах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа түргэсэх, зүрх судасны үйл ажиллагаа сулрах, дархлаа сулрах зэрэг орно.

Би үйлчлүүлэгчидтэй ажиллаж байсан болохоор тодорхойгүй байдлын энэ үед Харилцаа холбооны тусламжтайгаар гэр бүл, гэр бүлээ бэхжүүлэхийн тулд үйлчлүүлэгчдийн хуваалцсан зарим ашигтай зөвлөгөөг би олсон.

Хэцүү үеийг даван туулах, харилцааны тодорхой бус байдлыг даван туулахад туслах эдгээр зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Хуваарь гаргах

Хуваарьдаа тохируулга хийснээр та шинэ хэвшилд дасан зохицож байгаа учраас таныг эвгүй байдалд оруулах болно.

Халдварт вирусээс сэргийлэхийн тулд гэртээ байх энэ хугацаанд Хуваарь гаргаж, түүнийг дагаж мөрдөх замаар өөртөө болон гэр бүлдээ шинэ хэв маягийг бий болгох нь маш чухал юм .

Хэрэв та хүүхдүүдээ гэрт нь гацаж байхдаа хичээлээ хийх шинэ арга барилд анхаарлаа хандуулж, зугаацуулахыг хичээж байгаа бол танд болон танай гэр бүлд тохирсон хэв маягийг олох нь чухал юм.

Хүн бүрийг завгүй байлгахад туслах үйл ажиллагааг урьдчилан төлөвлө, ингэснээр та энэ хооронд зарим ажлыг дуусгах болно.

Өдөр тутмын хуваарь гаргаж, шаардлагатай бол горимоо тохируулан уян хатан бай.

2. Бие биедээ зай тавьж өг

Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн аврах талаар бодож эхэлсэн эсвэл хожимдсон бол миний гэрлэлт амьд үлдэх болов уу гэж гайхаж байна, энд гэрлэлтийг эсэн мэнд үлдэх шилдэг зөвлөмжүүдийн нэгийг энд оруулав.

Хайртай хүнтэйгээ хорио цээрийн дэглэмд байх нь харилцааг шалгаж болно. Орон зайн хэрэгцээгээ илэрхийлэх нь сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлж, харилцаагаа аврахад тусална.

Эхлэх нь зайлшгүй чухал юм Би мэдэгдэл , таны хэрэгцээг тайлбарлахдаа. Энд жишээ дурдъя, би яг одоо сэтгэлээр унасан байгаа бөгөөд яриагаа үргэлжлүүлэхээс өмнө тайван байхын тулд зай гаргах хэрэгтэй байна.

Энэ үед хамтрагчдаа тооцоолсон хугацааг өг зай авах хэрэгтэй , тайвширсан үедээ яриандаа эргэн ороорой.

Хамтрагчийн хувьд орон зай шаардлагагүй бол хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандаж, түүнд хэрэгтэй орон зайг нь авахыг зөвшөөр.

3. Тэвчээртэй байгаарай

Бяцхан охинтой тайван залуу гэр бүл буйдан дээр суугаад йогоор хичээллэж байна

Дахин хэлэхэд, энэ бол гэрлэлтийн эсэн мэнд үлдэх чухал зөвлөмжүүдийн нэг юм.

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хоромхон зуурын таашаал авахыг хүсч, хүссэн зүйлээ хүлээхгүйгээр хүсдэг. Тэвчээртэй байх дасгал ойр орчинд амьдрах энэ үед амин чухал юм.

Тайвшир, гүнзгий амьсгаа аваарай; удаан, удаан гүнзгий амьсгаа авах нь оюун ухаан, биеийг тайвшруулна.

Одоогийн байдлаар болгоомжтой байгаарай; Хийж буй зүйлээ зогсоож, идэвхтэй сонсож, мэдрэмжийг баталгаажуул. Хяналтыг удаашруулж, суллах замаар тэвчээртэй байж болно.

Мөн тэвчээртэй байх нууцыг сурахын тулд энэ видеог үзээрэй.

4. Тоглоом тоглох

Удаан хугацаанд хийгээгүй зүйлээ хийх цаг нь болсон. Эдгээр ширээний тоглоомуудыг шүүгээнийхээ араас гаргаж аваад цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй.

Тоглоом тоглох хүмүүсийг ойртуулж, харилцааг бэхжүүлдэг.

Бусад давуу талууд орно; тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, тэвчээртэй байж, стрессийг бууруулдаг.

5. Багаар ажиллах

Гэр бүлээ амьд үлдэх чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол гэр бүлээ авч үзэх явдал юм гэр бүл нэг баг болж . Гэр бүлийн хүн бүр чухал бөгөөд гэр бүлийн үйл ажиллагаанд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүн бүр гэр бүлийн багийн нэг хэсэг болоход хувь нэмрээ оруулдаг өвөрмөц давуу тал, зан чанар, зан чанартай байдаг. Энэ нь спортын багийн үйл ажиллагаатай төстэй бөгөөд тоглогч бүр янз бүрийн тохиолдолд сайн тоглолт үзүүлэхийн тулд өөр өөрийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Үүний нэгэн адил, Гэр бүлийн хүн бүр гэр бүлийнхээ талаар нийтлэг үзэл бодолтой байх ёстой. Гишүүн бүр гэр бүлийн (багийн) зорилгодоо хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёстой.

Эдгээр гэрлэлтийн эсэн мэнд үлдэх зөвлөмжүүд болон харилцааны зөвлөгөө нь танд болон танай гэр бүлд эдгээр сорилтыг даван туулахад тусална гэж найдаж байна.

Эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд нь таныг аюулгүй байж, COVID-19-ийн тархалтаас хамгаалахад зориулагдсан болно.

Хуваах: