Хуримын өдрөө стрессээ арилгах 7 энгийн арга

Хуримын өдөр стрессээ арилгах энгийн аргууд Хурим... Амьдралынхаа хайртай хүнтэй гэрлэхэд хичнээн их баяртай байх нь хамаагүй; Та хэт их ачаалалтай, стресст орж, сандарч магадгүй юм. Эдгээр мэдрэмжүүд таны хуримын өдрийн ихэнх хугацаанд танд үлдэх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч үүнийг илүү сайн болгохын тулд таны хийж чадах зарим зүйл бий. Хуримаа хийхээс бүү ай, харин өмнө нь бэлдээрэй!

Энэ нийтлэлд

Хуримын өдрийн стресс тайлах 7 зөвлөгөө

1. Стрессээ өөр тийш нь шилжүүл

Хэрэв та хуримынхаа бүх зүйлийг төлөвлөж байгаа бол нэг эсвэл хоёр итгэмжлэгдсэн найз эсвэл мэргэжлийн хүнээ зохицуулагчаар төлөвлө. Хуриманд хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл бол бүтэлгүйтэх жижиг зүйлсийн талаар санаа зовох явдал юм! Өөрийгөө бага зэрэг тайван байлгаж, тухайн өдөр тохиолдох бүх зүйлийг өөр хэн нэгэнд хариуцуулж байгаарай.

2. Хянаж чадахгүй байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөр

Та төлөвлөж, төлөвлөж болно, гэхдээ эцэст нь өдөр ирэхэд олон тооны зүйл гэнэт тохиолдож болно. Хамгийн том сюрприз бол цаг агаар эсвэл таны зочдын аль нэгнийх нь хийдэг зүйл юм. Эдгээр нь хоёулаа таны хяналтаас бүрэн гадуурх бөгөөд хэрэв та амьдралынхаа цагийг ходоодонд маш их стрессгүйгээр өнгөрөөхийг хүсч байвал үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй!

3. Зөвхөн шаардлагатай зүйлсийн хуваарийг гарга

Та өөртөө их хэмжээгээр баглахыг хүсч болнохуримын өдөрАль болох. Багийн өглөөний цай, маникюр, педикюр, өглөөний цай эсвэл өөр өдөр хийж болох бусад зүйлд явахын оронд хэрэгцээтэй зүйлсээ анхаарч үзээрэй. Үс засалт, нүүр будалтаа хийлгэж, өдөржингөө яарах шаардлагагүй амлалтаас зайлсхийхийг хичээ. Эргэн тойрон яарах нь нэмэлт стресст хүргэдэг.

Зөвхөн шаардлагатай зүйлсийн хуваарь гарга

4. Шинэ ханьдаа ганцаараа цаг гарга

Таныг хэлсний дараатангараг өргөвХуримынхаа ёслолын хэсгийг дуусгасан бол хүлээн авалтын өмнө жаахан алжаалаа тайлахын тулд хайр сэтгэлтэйгээ ганцаараа хэдэн минут хулгайлах хэрэгтэй. Хүлээн авалтын үеэр та хөгжилтэй, тайвширч байх ёстой, тиймээс анхны бүжгээ шалан дээр тавихаасаа өмнө хамтдаа хэдэн минут зарцуулж тайвширч, бүх зүйлийн талаар эсвэл юу ч биш ярилцаарай.

5. Эхнэр, нөхрөөсөө бүү холд

Хүлээн авалтын тухай яривал... Хүн бүр тантай хэдэн минутыг биечлэн угтаж авахыг хүсэх байх. Гэсэн хэдий ч, мэндчилгээ, тааламжтай үгс таныг тэврэхээс бүү холдуул! Анхны коктейлийн үдэшлэгт зориулж мэргэжлийн холих ур чадвараа хадгалаарай. Хуримын өдрөө яг л наасан шиг бие биентэйгээ хамт байгаарай! Ингэснээр та тухайн өдрийн дурсамжтай байх бөгөөд энэ нь танд илүү хялбар байх болногэрэл зурагчинШөнийн турш та хоёрын илэн далангүй зургуудыг авахыг хүсч байна.

Санал болгож байна –Гэрлэлтийн өмнөх онлайн сургалт

6. Амттай зуушнуудыг гартаа байлга

'Hangry' гэдэг нэр томьёо толь бичигт албан ёсоор байхгүй байж болох ч энэ нь үнэхээр бодитой зүйл гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй! Стресс нь зарим хүмүүсийг өлсгөлөнгийн ёроолд оруулдаг бол зарим нь огт идэхийг хүсдэггүй. Ямар ч байсан өлсгөлөн таныг өмнөхөөсөө илүү их стресст оруулах болно. Дуртай шаржигнууртай зуушныхаа уутыг хажуудаа байлга эсвэл гайхалтай мөч рүү хөтлөхийн тулд амттай хоол хийж өгөөрэй. Хагас эрүүл, гэхдээ хоолны дуршилтай байлга.

7. Өөртөө сандрахыг зөвшөөр

Хуримын өдрөө сандарч байвал зүгээр. Та том шийдвэр гаргасан бөгөөд үүнийгээ дагах гэж байна. Мэдрэл, түгшүүр нь яг одоо байгалийн жам ёсны бөгөөд туйлын хэвийн үзэгдэл юм! Болъё сэтгэл хөдлөл танд тохиолддог , хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, үргэлжлүүлээрэй. Бүх айдас төрүүлэм зүйл дууссаны дараа хүлээн авалт болон бал сардаа ямар их хөгжилтэй байхаа өөртөө сануул. Хамгийн гол нь яагаад өнөөдөр хамтрагчтайгаа гэрлэхээр шийдсэнээ санаарай.

Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл хүндэт үйлчлэгч эсвэл хамгийн сайн эрээ аваад, тэдэнд хэрэгтэй бүх сэтгэл хөдлөлөө гаргаж эсвэл асга. Тэд ойлгох болно!

Хурим болон стресс хоёр ихэвчлэн холбоотой байдаг. Том өдрөөрөө стрессээ тайлах эдгээр энгийн аргуудыг туршаад үзээрэй. Зууш, нөхөрлөл, төлөвлөлт, хүлээн зөвшөөрлийн зөв хослол нь таныг төсөөлж байсан хамгийн хөгжилтэй, тайван хуриманд хөтөлж чадна.

Хуваах: