Хэрээр доромжилсон харилцааны 15 шинж тэмдэг ба үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Цэнхэр дэвсгэртэй хүчирхийлэгч хос

Энэ нийтлэлд

Үг хэлээр болон сэтгэл санааны хүчирхийллийн олон хэлбэр байдаг. Энэ нь хүчирхийлэл гэж танихад хэцүү жижиг дохиогоор эхэлж магадгүй. Харилцаа нь гайхалтай эхэлж, асуудал аажмаар хөгжиж магадгүй юм. Анхааруулах тэмдгүүд нь хоёрдмол утгатай, нарийн байж болох тул хэл амны доромжлолыг тодорхойлох үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Ихэнх хүмүүс эхлээд хамтрагчтайгаа харилцахдаа зан авирын алдааг хайдаг.

Цаашилбал, хэл амаар доромжлох нь нэлээд боловсронгуй болон байж болно хортой тоглоом тоглох . Хэрэв та хэл амаар доромжилсон харилцааны шинж тэмдгийг хэрхэн таних талаар гайхаж байгаа бол бидний сонгосон үлгэрийн шинж тэмдгүүдийг харан, үүнийг ердийн зөрчилдөөнөөс хэрхэн ялгах талаар олж мэдээрэй.

Үгээр доромжлох гэж юу вэ?

Хэрээр доромжлох нь бие махбодийн бус сэтгэл зүйн янз бүрийн арга замаар хэн нэгнийг хяналтандаа авах гэсэн оролдлого юм. Хэн нэгнийг дарах гэж оролдох нь янз бүрийн шүүмжлэл, доромжлол, заналхийлэл, шийтгэл, чимээгүй харьцах замаар дамждаг. .

Үүнийг бараг сонсоход гайхах байх Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 50% хамтрагчтайгаа дор хаяж нэг удаа сэтгэл зүйн хувьд аюултай тулгарсан. А судалгаа санал болгож байна Архи хэтрүүлэн хэрэглэснээр хэл амаар доромжлох магадлал нэмэгдэж, хүүхдийн тоо, нас ахих тусам буурдаг.

Хэрэв таны хамтрагч таныг инээдтэй байх гэж оролдож байна уу, эсвэл зүгээр л чамайг дорд үзэж байна уу гэдэгт эргэлзэж байвал хэл амаар доромжилж байгаа шинж тэмдгүүдийн нэг нь танд тохиолдож магадгүй юм. Хэдийгээр бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанд хүчирхийллийн нотолгоо нь бодитой бөгөөд ил байдаг. Бид хэл амаар доромжлохын хор хөнөөлийг дутуу үнэлж болохгүй.

Амаар доромжлох ба ердийн зөрчилдөөний хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Зөрчилдөөн ба Ямар ч харилцаанд маргаан гарах төлөвтэй байна . Эдгээр нь түншүүдийн харилцаа холбоо, харилцан ойлголцлыг сайжруулах замаар хамтран ажиллаж, даван туулах харилцааны салшгүй хэсэг юм.

Хэрхэн хэл амаар доромжилж байгааг таньж, ердийн зөрчилдөөнөөс хэрхэн ялгах вэ? Анхааралтай байгаарай, хэрэв таны хамтрагч:

  • Амттан хийж байна
  • Нэрээр нь дуудаж байна
  • Байнга хашгирах
  • Жижиг зүйл бүрийн төлөө хэрэлдэж эхэлдэг
  • Чамайг шоолж, доромжилж байна
  • Таныг аюулгүй байдалд хүргэх
  • Таныг маргаанд буруутгаж байна
  • Ганцаараа байхдаа шийтгэдэг, бусад хүмүүс байхад түүнээс зайлсхий
  • Таныг гэм буруутай болгож, өөрсдийгөө золиослох болно
  • Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг эрс бууруулдаг

Хэдийгээр зөрчилдөөн гарахаас зайлсхийж болохгүй ч харилцаанд хэр их зүйл байгаа, хосуудын хувьд үүнийг хэрхэн даван туулж байгаа нь таныг хэл амаар доромжлоход хэр ойрхон байгааг илтгэнэ.

Хэрээр доромжилсон Эхнэр нь таныг удирдахыг зорьдог өөрийгөө өчүүхэн мэт болгож, өөртөө итгэх итгэлээ бууруулдаг. Ихэнхдээ зөрчилдөөнтэй байгаа хоёр тал өөрсдөдөө ямар нэгэн зүйл олж авахыг хичээдэг. Амаар доромжлоход энэ нь хамтрагч руу чиглэсэн сэтгэл хөдлөлийн дайралтаар хийгддэг.

Хүчирхийллийн харилцааны шинж тэмдэг юу вэ?

1. Өндөгний хальс дээр алхах

Өндөгний хальс дээр алхах

Хэл амаар доромжилсон харилцаатай байхдаа та хэлж, хийж буй зүйлдээ маш болгоомжтой хандаж байгаагаа анзаарч эхэлдэг. Боломжит хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийг хичээх нь таныг үргэлж өндөгний хальсан дээр алхаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Түншийнхээ урмыг хугалахгүйн тулд та өөрийн хийсэн жижиг зүйл бүрийг анхаарч үзээрэй.

Өндөгний хальс дээр алхах нь гэрлэлтийн үеэр хэл амаар доромжлохыг зогсоох гэсэн оролдлого байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны буруу биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд таны байр сууринд байгаа хэн ч үүнийг мэдрэх болно. Хамтрагч тань өөрөөр хэлж, уурлахаа болихын тулд та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй гэж итгүүлэхээс үл хамааран тууштай байгаарай.

Гэрлэлтийн үеэр хэл амаар доромжлох шалтгаан нь таны алдаа биш харин импульсийн хяналтгүй байдал, хамтрагч тань хүлээж байгаа боломжгүй хүлээлт юм.

2. Нэрээр нь дуудаж, тохуурхах

Таны хамтрагч таныг гомдоосон нэрээр дуудаж, дараа нь тэдний утгыг буруу ойлгосон гэж хэлдэг үү? Зодоон, өдөр тутмын харилцаандаа хамтрагч тань таныг дорд үзэж, доог тохуу болгодог уу? Тэд үүнийг дооглох эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын нэрээр ярихыг оролдсон ч энэ нь хүчирхийллийн харилцааны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

3. Зохисгүй, гомдоосон хошигнол

Хэрээр доромжилсон харилцаанд, Таны хамтрагч таныг гомдоосон хошигнол хийдэг мөн тулгарах үед таныг хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг. Хэдийгээр та тэднээс үүнийг битгий хий гэж гуйсан ч тэд үүнийг хийсээр л байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ нь өөрийнхөө талаарх ойлголтыг муутгаж, өөртөө итгэх итгэлийг тань бууруулж байгааг олж мэдэх болно.

4. Ярианы өнгө аясыг доромжлох

Тэд тантай харьцахдаа байнгын өнгө аясыг биш харин сайн хошигнол хийхэд ашигладаг ёжтой дуу хоолойны тухай ярьж байна. Тэд таныг ёжтой хошигнолдоо багтааж магадгүй бөгөөд тэд инээдтэй эхэлсэн ч таныг дорд үзэж байгаа юм шиг санагддаг.

Цаашилбал, тэд ашиглаж магадгүй юм таны итгэл үнэмшил, шашин шүтлэг, арьсны өнгө, эсвэл ерөнхийдөө өөрийгөө хэн бэ гэдэг чухал талуудын талаар доромжилсон сэтгэгдлүүд. Таныг хүндэлдэг хамтрагч үүнийг хийдэггүй. Хэрээр доромжилсон харилцаанд таны хамтрагч энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж, зогсоохыг хүсэхгүй байна.

5. Аман шүүмжлэл

Гудамжинд чамайг харж байгаа андуурсан найздаа загнаж буй эмэгтэйн хөрөг урдаас

Эхлээд таны харилцаа эелдэг, эелдэг байсан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та сөрөг тайлбарыг анзаарч эхэлдэг Таны зан байдал, зан чанарын янз бүрийн талыг сайжруулахыг шаарддаг.

Нэмж дурдахад тэд шүүмжлэлээ хуваалцаж байгаа нь танд аймшигтай мэдрэмж төрүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөлт хийх давтамж, хүсэлт нь таныг сайн хийдэг зүйл байхгүй гэж бодох хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлнө.

6. доромжлох сэтгэгдэл

Хэл амаар доромжилсон харилцаанд доромжлох, харааж зүхэх нь байнга тохиолддог. Зөвхөн хамтрагчтайгаа хамт биш ч гэсэн ганцаараа байхдаа. Хүчирхийлэгчид доромжлолыг өөрт чинь гомдох арга болгон ашигладаг. Тэд таныг дутуу юм шиг санагдах хүртэл таны дүр төрхийг гутаах гэж оролддог.

7. Аюул заналхийлэл, буруутгал

Та харилцааныхаа зарим үед өөрийгөө аюулгүй гэж бодож байсан уу? Магадгүй таны хамтрагч юмаа шидэж, халах үед хана цохисон байх? Сэтгэлийн дарамттай харилцаанд хамтрагч нь уураа барьж, чамайг гомдоохгүй байгаад талархал хүлээх нь цөөнгүй.

Ийм харилцаатай үед та хамтрагчаасаа таныг буруутгаж, заналхийлдэг. Энэ нь таныг өөрийн үйлдлүүддээ эргэлзэж, буланд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг.

8. Чамайг буруутгах

Далайн эрэг дээр айсан найз залуугаа загнаж буй галзуу найз охин

Таныг буруутгахаас гадна хүчирхийлэгч түншүүд ч бас оролддог чамайг буруутгана бүх аргументуудын хувьд. Тэд оролддог бүх гэм буруугаа чамд хуваарил мөн өөрсдийгөө хохирогчоор дүрсэлдэг. Тэд өөрсдийгөө зовж шаналж буй дүр төрхөд нийцүүлэхийн тулд бодит байдлыг мушгин гуйвуулахдаа нэлээд чадварлаг байж чадна.

9. Орилж хашгирах

Энэ бол хэл амаар доромжилсон харилцааны тодорхой шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Тиймээс хүчирхийлэгчид үүнийг эхэндээ ашиглахгүй байж магадгүй юм. Цаашилбал, хэрэв тэд хальтирч, хашгирах юм бол тэд үүнийг нэг удаагийн зүйл эсвэл өөрт тохиолдож буй томоохон стрессийн үр дагавар гэж дүрслэх хангалттай боловсронгуй байдаг.

10. Чимээгүй эмчилгээ

Өөр юу ч ажиллахгүй бол хүчирхийлэгчид таныг үл тоомсорлохыг оролдож магадгүй юм. Чамайг хянах гэсэн оролдлого бүтэлгүйтсэн үед тэд чамайг хүссэнээрээ хийлгэхийн тулд харилцаа холбоо, хайр дурлал, секс, мөнгө гэх мэт зүйлсээс татгалздаг.

Хэдийгээр энэ нь чимээгүй байсан ч битгий алдаарай. Чимээгүй харьцах нь хэл амаар доромжилсон харилцааны шинж тэмдэг юм. Харилцахаас татгалзаж байна , нүдний холбоо тогтоох, эсвэл нэг өрөөнд цагийг өнгөрөөх Энэ нь таныг илүү их хичээж, хүссэн сонголт руу чинь түлхэхэд хүргэдэг аргуудын нэг байж болох юм.

11. Өөрийн сэтгэл хөдлөл, үзэл бодлыг үл тоомсорлох

Эрүүл харилцаатай бол та ойлгогдож, сонсогдож байгааг мэдэрдэг. Дэмжлэг бол хэл амаар доромжилсон харилцаанд байдаггүй элементүүдийн нэг юм. Хэрэв та хамтрагчтайгаа хуваалцахыг оролдох нь янз бүрийн аргаар таны мэдрэмж, бодлын эрхийг үгүйсгэдэг.

Тэд таныг шүүмжилж, эмзэг, хүүхэд шиг гэж дуудаж, эсвэл таны туулж байгаа зүйл бол тийм ч чухал зүйл биш гэж итгүүлж магадгүй юм. Хүчирхийлэгч таны дотоод бодит байдлыг үгүйсгэж байна мөн таны бодож байгаа эсвэл мэдэрч буй зүйл буруу гэж итгүүлэхийг оролддог.

12. Манипуляци

Заримдаа удирдаж буй хүнийг анзаарах нь амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд илүү их туршлагатай байх тусам оролдлого нь илүү үр дүнд хүрдэг. Энэ нь заль мэхийг танихад хэцүү болгодог.

Манипуляци гэдэг нь таныг ямар нэг зүйлийг шууд шаардах, захиалга өгөхгүйгээр хийхийг оролдох явдал юм. Танд шахагдаж, шийдвэрээ хянах чадваргүй мэт санагдаж байна уу? Хүчирхийлэгчид нь тэдний санаачилсан зүйл таны санаа байсан ба/эсвэл хамгийн шилдэг нь гэдгийг танд мэдрүүлэх чадвартай.

13. Дахин давтагдах маргаан

Уурласан хосууд хэрэлдэж байна

Магадгүй та хэрүүл өдөөх нь хичнээн амархан болохыг гайхаж, энэ удаад юу хийснээ гайхаж байгаа байх? Боломж гарч ирэх бүрд хамтрагч тань үүнийг ашиглан тантай санал нийлэхгүй эсвэл хэрүүл маргаан үүсгэдэг.

Эрүүл харилцаанд түншүүд олон сэдвээр санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж зодоон болж хувирдаггүй. Хэрээр доромжилсон харилцаанд, үзэл бодлын зөрүүг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Энэ нь таныг ядарч туйлдсан дугуй тулаанд хүргэдэг.

14. Та байнга уучлалт гуйдаг

Бид хэн нэгнийг гомдоосон үед уучлалт гуйх нь зөв хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйлд буруутгагдах давтамжаас болж та үргэлж уучлалт гуйдаг байж магадгүй юм. Магадгүй та яг юу хийсэн нь буруу байсан гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаггүй. Тэд хохирогчийг маш сайн дүрсэлдэг тул уучлаарай гэж хэлэх нь дээр.

15. Өөрийн сул тал, алдаа дутагдлыг онцлон тэмдэглэх

Энэ нь таны нэр төр, итгэл үнэмшилд ихээхэн нөлөөлдөг хэл амаар доромжилсон харилцааны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Таны хамтрагчийн санал бодол танд чухал. Тиймээс, тэд таны дутагдлыг байнга онцолж байх үед та өөрийгөө өөрөөр харж эхэлдэг.

Өөрийнхөө талаарх таны ойлголтын энэхүү өөрчлөлт нь таныг тэдэнтэй хамт байлгах зорилготой юм. Та тэдний санаа бодолд итгэж эхлэх тусам тэд таны алдаа дутагдлыг үл харгалзан тантай хамт байж байгаад талархах болно . Энэ нь хэл амаар доромжилсон харилцаагаа орхиход хэцүү байдаг шалтгаануудын нэг юм.

Хэрээр доромжилсон харилцааг шийдвэрлэх зөвлөмжүүд

Ийм харилцаатай байх нь хохирогчийн сэтгэлзүйн шархыг үлдээдэг. Эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнийг хэл амаар доромжлоход юу нөлөөлдөг вэ? Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, өөртөө итгэх итгэлийг алдахад хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та хүчирхийлэлд өртөж байна гэж бодож байвал аль болох хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээ.

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн эхнэртэй хэрхэн харьцах вэ, эсвэл хэл амаар доромжилсон нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ гэж гайхаж байгаа бол ганц хариулт байхгүй. Хэрхэн хэл амаар доромжлох талаар олон зөвлөгөө байдаг. Хэрхэн доромжлоход хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар сурахад тань туслах шилдэг зөвлөгөөг сонгон уншина уу:

  • Та ямар хил хязгаар тогтоохоо шийдэж, түүндээ хатуу ханд . Энэ нь хэцүү байх тул та энэ үйл явцад туслахын тулд нийгмийн дэмжлэгт найдаж болно.
  • Хүчирхийлэгч нь тэдний зан авир дээр ажиллахад бэлэн байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээ. Та тэдгээрийг өөрчилж чадахгүй, зөвхөн өөрчлөх шийдвэрийг нь дэмжээрэй.
  • Та ямар нөхцөлд харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байх талаар өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та харилцаагаа таслахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол явлаа гэж хэлэхэд юу болох ёстойг өөрөөсөө асуу. Өөрийнхөө хил хязгаарыг анхаарч, аз жаргалтай байхын тулд харилцаа ямар байх ёстойг анхаарч үзээрэй.
  • Хэрэв та үлдэхээр шийдсэн бол хүчирхийлэгч өөрчлөгдөж байгааг харуулахын тулд түүнд өгөх хугацааг хязгаарлаарай. Хэрэв та өрөөний хамтрагчид бол энэ асуудал дээр ажиллаж байхдаа тэдэнтэй нэг амьдрах орон зайд үлдэх эсэхээ бодоорой.
  • Хэрэв тэд өөрсөд дээрээ ажиллах хүсэлтэй бол хосын эмчилгээ эсвэл эмчилгээ хийлгэх талаар бодож үзээрэй гэрлэлтийн курс . Хэр ярианы доромжлолыг зохицуулах нь харилцааны хэв маягийг өөрчлөхийг шаарддаг. Харилцаа холбоог сайжруулах нь ийм курс, эмчилгээний гол элементүүдийн нэг юм.
  • Хэрэв та гэрлэлтийн үеэр хэл амаар доромжлохыг зогсоож чадахгүй бол гэр бүлээ орхих хамгийн найдвартай арга, хийх ёстой алхамаа бодож үзээрэй . Процессыг өөртөө өвдөлтгүй болгохын тулд урьдчилан бэлдээрэй.

Зөн совиндоо итгэ

Хүчирхийллийн харилцаа нь анхнаасаа хүчирхийлэл биш тул өөрийн мэдрэмжинд итгээрэй. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу гэж бодож байвал болгоомжтой байгаарай, нарийн улаан тугуудыг анзаараарай. Хэрээр доромжлолын шинж тэмдгийг мэдэх нь таны сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас өмнө түүнийг таньж, цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусална.

Эрүүл харилцаа ямар байх ёстойг санаарай. Хэрэв тэд таныг залилан мэхлэх, доромжлох, буруутгах, гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож байгааг анзаарсан бол бусад шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг ажиглах хэрэгтэй.

Хэрэв та хоёрын аль аль нь нөхцөл байдлыг сайжруулахын төлөө ажиллах хүсэлтэй байгаа бол өөрийгөө дэмжлэгээр хүрээлж, эмчлэгч эмч нарыг анхаарч үзээрэй.

Тэд өөрчлөгдөхөд нээлттэй эсэх, эсвэл тэдний тохиролцоо таныг зүгээр л хуурах арга мөн эсэхээ сайтар нягтлахаа бүү мартаарай. Хэрэв та үүнийг дуусгахаар шийдсэн бол бэлтгэл хийх явцад хөрөнгө оруулалт хийж, хэл амаар доромжилсон харилцаанаас ангижрах зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Бичлэгт Мел Роббинс яагаад хэн нэгэн хүн хүчээ алддаг талаар ярилцжээ.

Учир нь өнгөрсөнд чинь хаа нэгтээ хэн нэгэн чамайг үүнийг хүртэх ёсгүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлсэн. Гэхдээ та тэнд үүрд үлдэх шаардлагагүй

Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч чинь юу гэж хэлж байгаагаас үл хамааран таны юу бодож, юу мэдэрч байгаа нь чухал юм. Та аз жаргалтай байх эрхтэй бөгөөд та үүнийг хүртэх ёстой.

Хуваах: