Хайртай тулалдаж, санал зөрөлдөөнөө зохицуулахаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Хайртай тулалдаж, санал зөрөлдөөнөө зохицуулахаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Энэ нийтлэлд

Тааламжгүй хэрүүл маргаан байсаар байна уу?

Санаа зоволтгүй, энэ нь таны гэрлэлт ноцтой байгаагийн шинж тэмдэг байх албагүй. Гэхдээ та ямар ч ашиггүй байдлаар тэмцэж, хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй шинж тэмдгүүд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг таних нь хайр дурлалтай санал зөрөлдөөнөө зохицуулах эхний алхам юм.

Та маргаж байхдаа эдгээр үр дүнгүй зүйлсийг хийдэг үү?

  1. Цааш явах
  2. Орил
  3. Илүү чанга хашгир
  4. Юм шидэх
  5. Гэрээсээ гар
  6. Чимээгүй яваад буц
  7. Таныг зовоож буй зүйлээ гал тогооны угаалтуур руу шид
  8. Хамтрагчаа аливаа зүйлд буруутга
  9. Хамтрагчаа муугаар дууд

Энэ жагсаалт нь бүрэн гүйцэд биш боловч эдгээр зан үйл нь санал зөрөлдөөнийг улам дордуулж, хайр дурлалтай зөрчилдөөнийг зохицуулах эрүүл зуршилд хэрхэн саад болж байгааг харж болно.

Хосуудын зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд туслах хэдэн туршсан зөвлөмжийг энд оруулав. Хайртай санал зөрөлдөөнөө зохицуулах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд аль нь таны хэв маяг, харилцаанд тохирохыг олж мэдэхийн тулд өөр хувилбаруудыг туршиж үзээрэй.

Ганцхан арга зам байхгүй - хосуудын хувьд харилцааны зөрчилдөөнийг ойлгож, дагаж мөрдөх арга зам бий.

Харилцааны талаархи санал зөрөлдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

  1. Хэт их уурлаж байгаагийн шинж тэмдгийг анзаараарай. Ердийн шинж тэмдгүүд нь:
  2. Санаа алдах
  3. Алхаж явах эсвэл гарахад загатнах
  4. Нударгаа зангидаж байгаа нь мэдрэгдэж байна
  5. Таны бие халуу оргиж байгааг мэдэрч байна
  6. Чиний эрүү зангирч байгааг мэдрэх
  7. Энэ удаад салах тухай бодож байна.

Зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх энгийн аргуудын нэг бол хамтрагчдаа тайвшрахын тулд завсарлага авах хэрэгтэй гэж хэлэх явдал юм. Өрөөн дотор эсвэл ойрын нүдэнд харагдахуйц байх.

Эсвэл, хэрэв та сэрүүн толгойтой хүн бол: Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд сайхан газар очъё. Би чамд хайртай. Гараа барь, хамтдаа аажуухан амьсгалцгаая. Энэхүү ганцхан сайхан сэтгэл нь хайрын үл ойлголцлыг зохицуулахад ихээхэн тус болно.

Харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нэмэлт зөвлөмжүүд

Харилцааны зөрчлийг шийдвэрлэх нэмэлт зөвлөмжүүд

Энэхүү зөвлөгөө нь таныг хайраар үл ойлголцлыг зохицуулахыг зорьж байхад хэрэг болно.

Аз жаргалтай үед та хоёрын хамт авахуулсан зургаа дэлгэх нь зүйтэй. Тэднийг таны унтлагын өрөө, угаалгын өрөө, гал тогоо, тэр ч байтугай машиныхаа бээлий хайрцагт хүртэл санал нийлэхгүй байгаа өрөөнд байлга! Дараа нь шар айраг исгэхэд асуудал гарах бүртээ тэднийг хараарай.

Та нар бие биенийгээ тайвширч байх хооронд хэрвээ та сэтгэл дундуур байсан бол хамтрагч тань тантай хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа бодоорой.

  1. Та сэдвийг юу, хэрхэн хөндөхийг хүсч байгаагаа засаж болно.
  2. Асуудлын талаархи санал зөрөлдөөнөө хадгал. Таныг зовоож байсан бүх зүйлийг бүү дурд.
  3. Битгий шоолж бай. Энэ муухай аяыг мартахад дэндүү хэцүү.
  4. Өгүүлбэрээ дараах үгсээр эхлүүлэхдээ анхаараарай: Та үргэлж... Эдгээр хоёр жижиг үг нь шүдэнзний дэвтрийг бүхэлд нь гэрэлтүүлэхтэй адил юм!
  5. Хуучин боловч хүчтэй зүйлд бүү автаарай: Та яг адилхан (хоосон зайг бөглөнө үү: яг л ээж, эгч, аав, ах, авга ах гэх мэт).
  6. Ярихдаа анхаарал сарниулахгүй цагийг сонго. Хэрэв асуудал яаралтай шийдвэрлэх шаардлагагүй бол өөр өдөр сонго. Та илүү сайхан сэтгэлтэй байх хөгжилтэй өдөр яриагаа төлөвлөж болно.
  7. Ярилцахыг хүсч буй сэдвийнхээ талаар хамтрагчдаа дохио өгөх хурдан бөгөөд хялбар аргуудыг боловсруулж сур. Жишээлбэл:

Хамтрагчдаа энэ сэдвийн яаралтай болон/эсвэл таны хувьд ач холбогдлыг мэдэх боломжийг олгох дугаарыг сонго. Жишээлбэл, та нэгээс арван таван хүртэлх оноогоор ач холбогдол нь 12 байна гэж хэлж болно. Энэ тоо нь: чухал гэж хэлж болно.

Урьдчилсан байсан ч гэсэн шийдэл гарга. Заримдаа та хэд хэдэн шийдлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Хосууд төгс хариултыг олж чадахгүй бол бууж өгөх нь элбэг. Төгс хариулт хэзээ ч байхгүй байж магадгүй. Үүнээс гадна асуудлууд нь өөр асуудал болж хувирч, дараа нь өөрчлөх эсвэл өөр шийдэл шаарддаг. Хосууд үргэлж солигддог. Амьдрал өөрчлөгддөг.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та үнэхээр зоригтой, зоримог байхыг хүсч байвал 'Би чам шиг сэтгэж, мэдэрч байна, би чиний түүхийг ярьж байна' гэсэн дасгалыг хий.

Энэхүү техник нь хайр сэтгэлтэй холбоотой санал зөрөлдөөнөө зохицуулах хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд аз жаргалтай хосууд санал зөрөлдөөнөө өөрөөр шийдвэрлэх арга замуудын нэг юм.

Та өөрийгөө хамтрагч юм шиг дүр эсгэж байгаа анхны таагүй байдлаасаа салах хэрэгтэй байж болох ч, хэрэв та энэ аргыг ашиглахад хангалттай зоригтой бол энэ нь хамгийн удаан үргэлжлэх үр дүнг өгөх хүчтэй болно. Хамтрагчийн хувьд зан чанараа хадгалахаа бүү мартаарай.

Ямар ч асуудалд ашиглах алхамуудыг энд оруулав

  1. Та өөрийгөө хамтрагч гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны хамтрагчийн хувьд та үргэлж эхний хүн, одоогийн цаг дээр ярих болно (би байна.)
  2. Та өөрийн хамтрагч юм шиг ярьж, асуудал эсвэл шийдвэрийн талаархи сэтгэл хөдлөлөө тайлбарла. Айдас болон гэр бүлийнх нь түүхийг оруулахаа мартуузай.
  3. Шилжүүлээрэй, тэгвэл нөгөө хүн яг чам шиг ярих болно.

Өөрийгөө хамтрагч болгоход дасвал шийдэл нь органик байдлаар гарч ирдэг.

Хэрэв та асуудлыг шийдэж чадахгүй хэвээр байвал тусламж хүс. Мэргэшсэн тусламж авах нь таны харилцаа тасрахын ирмэг дээр байгаагийн шинж тэмдэг гэж бүү бодоорой.

Аз жаргалтай хосууд ч гэсэн тоосгон хана руу гүйж болно гэдгийг санаарай

Гэсэн хэдий ч аз жаргалтай хосууд зөрчилдөөнийг үл харгалзан санал зөрөлдөөнөө өөрөөр харьцдаг нь тэдний харилцааг бэхжүүлдэг.

Хосуудын чиглэлээр мэргэшсэн эмчилгээний эмч, шашны удирдагч гэх мэт хүндэлдэг хүнтэйгээ энэ талаар ярилцаж, санал зөрөлдөөнөө хайраар зохицуулах замдаа сайн байх болно.

Хуваах: