Таны хоолны дэглэм таны гэрлэлтэд хэрхэн туслах (эсвэл хохирол учруулах) боломжтой вэ

Таны хоолны дэглэм таны гэрлэлтэд хэрхэн туслах (эсвэл хохирол учруулах) боломжтой вэ

Энэ зүйлд

Чи бол юу иддэг юм. Үүнтэй адил энгийн зүйл. Бидний биед байрлуулдаг шим тэжээл, хог хаягдал нь бидний урт наслалт, амьдралын чанар, өвчин, өвчинтэй тэмцэх чадварт маш их нөлөөлдөг.

Бидний гайхах зүйлгүй хооллох зуршил, хэв маяг бидний гэрлэлтийн чанарт ч нөлөөлдөг. Доорх хэсэгт бид хоолны дэглэм нь хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох талаар судалж үздэг гэрлэлтийн чанарыг сайжруулах.

Бидний 'хоолны дэглэм' -ийн ажиглалтын ихэнх нь дасгалын дэглэм, амралт гэх мэт амьдралын бусад талуудын талаар таамаглал дэвшүүлдэг болохыг анхаарна уу.

Ашигтай тал дээр

Хэрэв та болон таны хамтрагч энгийн түгээмэл эрүүл хоол хүнсийг олж чадвал та сайн чиглэл рүү явж байна.

Хоолныхоо төвд эрүүл жимс, үр тариа, уураг, хүнсний ногоог байрлуулахаар шийдсэн нь танай гэр бүлийн бүх гишүүдэд ногдол ашиг өгөх болно.

Та ердийн 'хууран мэхлэх' өдөр, өөрөөр хэлбэл ердийн дэглэмээс холдож, нүгэлт амтат хоолонд дуртай өдрөө тохиролцож магадгүй юм. Хоол судлаачийн мэргэжлийн ур чадварыг ашиглах нь нэлээд тустай байж болох юм.

Итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэнтэй ярилцаж яагаад болохгүй гэж өөр өөр хооллох хэв маяг ба хооллох зуршлаа хэрхэн хянах талаар Та хоёулаа гэрлэлтээ батлуулахдаа эдгээр зан үйлийг бүх нийтийн сайн сайханд хэрхэн тохируулж болох, мөн түүнчлэн эхнэр / нөхөр чинь тийм биш байхад яаж эрүүл хооллох вэ? ?

Хамт хоол хийдэг гэр бүл хамтдаа үлддэг

Хэрэв та хөгжүүлбэл эрүүл хосын хоолны дэглэм ба дасгалын төлөвлөгөө Та ханьтайгаа хамт зөвхөн өндөр чанартай хоол хийх төдийгүй хамтдаа өндөр чанартай цагийг хамтдаа өнгөрөөхөөр явж байна.

Гал тогоонд байх цаг нь хамтдаа хүсэл тэмүүллийг хөгжүүлж, эрүүл харилцаа холбоог бий болгодог. Хэрэв та хүүхдүүдтэй бол хүүхдүүдийг гал тогооны өрөөнд туслахын тулд тэднийг хэвшүүлээрэй.

Гэр бүлийн хандлагын ашиг тус хосуудад зориулсан хоолны дэглэм ба хоол бэлтгэх нь олон янз байдаг.

Сайн хоол хүнс нь урт удаан наслахад хүргэдэг

Хэрэв бид хангалттай энерги үүсгэдэг, бүдүүлэг, хүнд өвчинтэй тэмцдэг хоолыг биедээ хийж байгаа бол дотно харилцаатай байх нь илүү хүчтэй байх болно, мөн хамтдаа амьдрах хугацааг уртасгах болно.

Урд талдаа хоол хүнсээ сайн сонгох нь урт хугацаанд сайн үр дүнд хүргэнэ. Зарим шинжээчид бидний цусны бүлэгт зориулж хооллохыг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл одоо байгаа цусны химийн найрлагад нийцсэн хоол хүнсээр хооллохыг зөвлөж байна.

Зардал хэмнэх, цаг хугацаа хэмнэх нь эхнэр / нөхрийнхөө хоолны дэглэмд нэмэлт хоолны дэглэмийн нэмэлт ашиг тус юм. Тодорхой хоолонд нийтлэг талархлаа илэрхийлэхдээ хүн бүрт үр өгөөжтэй хоолны дэглэмийг хуваалцах болно.

Дэлгүүрт бага цаг, халаасанд илүү их мөнгө байхыг хэн үнэлдэггүй вэ? Бид бүгдээрээ хийдэг гэж би сэжиглэж байна.

Зөв хооллолт нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Хоол тэжээлийн зохистой хэрэглээ нь бидний унтах, серотонины түвшин, эрүүл мэндийн ерөнхий мэдрэмжинд тусалдаг. Хэрэв бид тодорхой хэмжээний эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийг мэдрэх юм бол харилцаагаа сайжруулахын тулд илүү сайн тоноглогдсон байх болно.

Зарим хоол хүнс, нэмэлт тэжээлүүд нь бидний сайн сайхан амьдрах мэдрэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Өрхийн эмчтэй ярилцах хэрэгтэй ийм аргаар туслах хоол хүнс, тэжээлийн талаар.

Байхгүй

Хэрэв таны хамтрагч хоолны дэглэм барихад тохиромжгүй дадал зуршилтай бол түүнийг ангалд бүү оруулаарай. Элсэн чихэр, ханасан өөх тосоор баялаг хоолны дэглэм нь тухайн хүнд маш их тайвшрал авчрах боловч эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлэхгүй.

Илүү сайн зүйл бол хайртай хүнээ хоолны дэглэмдээ эерэг өөрчлөлт оруулахыг уриалаарай. Хүүхдийн алхам бол ерөнхийдөө өдрийн дэг журам юм. Эрүүл мэндээ хамгаалж, хайртай хүнээ илүү сайн шийдвэр гаргахад нь урамшуулахын тулд бид юу хийж чадах вэ?

Жагсаалт нь нэлээд өргөн цар хүрээтэй юм.

Хоолонд дургүй эмэгтэй

Буулт хийх чиглэлээр ажиллана уу

Хэрэв та болон таны хамтрагч таны идэх дуртай хоолны төрлүүдийн талаар байнга санал зөрөлддөг бол ухаалаг буулт хийх арга замыг бодож үзээрэй.

Буултууд нь гэр бүлийн цэсэнд зарим хоол хэзээ гарч ирэхийг харуулсан “хоолны хуанли” -г багтааж болно.

Буулт хийх нь сайхан амьдралын түлхүүр гэдгийг санаарай. Сайн буулт хийх нь бид сайн харилцаатай байж чадсан гэж таамаглаж байна.

Хамгийн сайныг нь олох хосуудын хоолны төлөвлөгөө, бага зэргийн тохируулга хийснээр та хоёрт аль нь тохирохыг олж хараарай.

Хайртай хүнийхээ хоолны дэглэм, эрүүл мэндийг бүү ич

Ихэнх тохиолдолд ичгүүр ба гэм буруу нь түншүүдээ цаашдын асуудалд уруу татахад хүргэдэг томоохон катализатор юм. Урам зориг бол үргэлж хамгийн сайн арга юм. Хайртай хүнээ хоолны дэглэм эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг анхаарч үзээрэй.

Хайртай хүнээ эмнэлгийн / хоолны туслалцаа авахыг уриал сонсох, сайн сайхан замыг бий болгох мэргэжлийн хүмүүсээс. Хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж, санаа зовж байгаа зүйлийг сонсоход нээлттэй байж, a хосын хоолны дэглэм нь түншдээ цаашид туслах болно.

Сайн туршлагыг бүү орхи

Сэтгэлээр унаж, ядарч туйлдсан үедээ бид сайн туршлагаа хялбар, тохь тухтай арга зүйгээр хангахыг хүсч магадгүй юм.

Энэ нь хоолны дэглэмийн хүрээнд түргэн хоолны газар руу буцах, чанаргүй хоол хүнс, түншийнхээ илүү тааламжгүй зан үйлтэй эвлэрэх явдал орно.

Эдгээр төрлийн буулт хэзээ ч бүтдэггүй бөгөөд бид тэдний төлөө зовдог. Эхний ээлжинд таны эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэмийг хүндэтгэ.

Эцсийн бодол

Харшлын эрүүл мэнд, эрч хүчинд хоолны дэглэмийн нөлөөг бууруулах арга байхгүй.

Биднийг харилцаанд зориулагдсан байхад хүнсний дэлгүүрт хийж, гал тогоогоо дуусгах сонголтууд бидний амьдралд тохиолддог харилцаанд саад учруулж эсвэл сулруулж болно.

Бидэнд хайртай хүмүүс болон бидний эрүүл мэндийг эрүүлжүүлэх боломжийг олгодог дадал, журмын талаар мэдлэгтэй байцгаая. Үргэлж байдаг шиг хүн бүрийг эрүүл, аз жаргалтай байлгадаг зан үйлийн талаар бид харилцан ярилцах хэрэгтэй.

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол гаднаас тусламж, ойлголт авах хэрэгтэй. Аз жаргалтай хооллоорой!

Мөн үзэх:

Хуваах: