Хосуудын хувьд өнгөрсөн хамтарсан гэмтлийг хэрхэн арилгах вэ

Гэмтлийн үйл явдлууд нь тэднийг мэдэрсэн эсвэл гэрчлэх хүмүүсийн аюулгүй байдал, аюулгүй байдал, хэвийн байдлын мэдрэмжийг сүйрүүлдэг.

Асуудлыг улам хүндрүүлбэл, хосууд нийтлэг гэмтэлд өртөх нь тэдний гэрлэлтийн аюулгүй байдал, аюулгүй байдал, хэвийн байдлын мэдрэмжийг сүйрүүлдэг. Мөн хамтрагч бүрийн мэдэрдэг гүн өвдөлт нь харилцааны статус-квогийн өвөрмөц, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй цохилтоор улам бүр нэмэгддэг.

Гэхдээ энэ нь харилцааны сүйрлийн өдөр гэсэн үг биш юм. Хүүхдээ алдсан гэрлэсэн хосуудын дараа хийсэн нэгэн судалгаагаар тэдний дөнгөж 16 орчим хувь нь гэр бүлээ цуцлуулжээ.

Хамтарсан гэмтэл гэж юу вэ?

Гэмтэл нь олон хэлбэртэй байж болох бөгөөд янз бүрийн үйл явдлуудаас үүдэлтэй байж болно: байгалийн гамшиг (хар салхи, хар салхи, аянга, ой хээрийн түймэр), томоохон машин, унадаг дугуй эсвэл мотоциклийн осол, гэрт халдах эсвэл хулгайлах, бие махбодын халдлага, гэрлэлтийн гэмтэл, санхүүгийн уналт, эцэг эх, хүүхэд эсвэл бусад дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ алдах гэх мэт.

Хүн ямар нэгэн гэмтэл бэртлийг мэдрэх эсвэл гэрчлэхдээ ихэвчлэн хамгийн ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ, тэр дундаа хамтрагчаасаа ч сэтгэл санааны хувьд тусгаарлагдаж, уй гашуудаа ганцаарддаг.

Хосууд хамтдаа ижил гэмтлийн үйл явдлыг мэдрэх үед - хуваалцсан гэмтэл - сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар нь бүр ч төвөгтэй байж болно. Хувь хүнийхээ хувьд тэд бие биедээ тайтгарал, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд хэт их сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч магадгүй юм. Тэд мөн бусад хосуудаас тусгаарлагдмал, бусдаас ялгаатай мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа анхны тусламжийн дараа.

Хамтарсан гэмтлийн улмаас эдгэрэх, холбоо тогтоох нь харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэлийн гүн гүнзгий хэв маягийг дахин хянаж, гэрлэлтийн динамикийг өөрчлөх явдал юм. Хамтдаа урагшлах нь бие биедээ болон харилцааныхаа төлөө тууштай байхаас хамаарна.

Гэмтлийн дараа гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах вэ?

Магадгүй хамтдаа гэмтлийн улмаас олон хосууд эвгүй байдалд ордог илүү хүчтэй холбоо . Хэрэв та болон таны хамтрагч маш их хохирол амссан эсвэл бусад нийтлэг гэмтлийн үйл явдлуудыг амссан бол дараах стратеги нь бие биенээ дэмжиж, сэтгэлийн шархыг хэрхэн даван туулах, гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах талаар шийдлийг олоход тусална.

1. Бие биенийхээ сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хүндэтгэ

Эдгэрэлт нь шугаман шинж чанартай байдаггүй; уй гашуу, эдгэрэлт давалгаагаар ирдэг. Ижил алдагдалд гашуудаж байсан ч та хамтрагчаасаа өөр газар байж болно. Таны мэдэрч буй зүйлийг хамтрагч тань мэдэрч байна гэж бүү бодоорой.

Таны хамтрагч хүнд хэцүү өдөр болж байхад та маш сайхан өдрийг өнгөрөөж магадгүй юм. Зөвлөгөө болгон гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах вэ , хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хүндэтгэж, өөрт тохирсон байдлаар өөрчлөхийг оролдох (ихэвчлэн ухаангүй) уруу таталтыг эсэргүүц.

Түүнээс гадна хүн бүр гэмтлийг өөр өөрөөр боловсруулдаг. Таныг тайвшруулж болох зүйл (жишээ нь, хуучин зургуудыг үзэх) таны хамтрагчийг өдөөж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

2. Хамтрагчийнхаа ааш араншин, зан авирыг хувь хүн болгон бүү ав

Хэрэв таны хамтрагч ууртай харагдаж байвал уураа таньж мэдээрэй, гэхдээ бүү хувийн болго. Сэтгэл хөдлөлийн шошго нь тэдгээрийг баталгаажуулдаг. Тэдний сэтгэлийн байдал эсвэл зан авирыг биечлэн авч үзэх нь аль хэдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд орсон нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна.

Таны хамтрагчийн сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт эсвэл түүнээс татгалзаж болзошгүй хувийн юм шиг санагддаг , гэхдээ тэдгээр нь ихэвчлэн байдаггүй. Хэрэв та хамтрагчийнхаа цоолборын цүнх шиг санагдаж эхэлбэл тэдэнтэй болгоомжтой хуваалцаарай. Тэдний зан авир танд ямар нөлөө үзүүлж байгааг тэд мэдэхгүй байж магадгүй.

Мөн үзээрэй: Та нөхрийнхөө сэтгэл санааг хэр сайн ойлгодог вэ? ?

3. Хэрэв та хамтрагчаа хэрхэн дэмжихээ мэдэхгүй байгаа бол асуу

Олон хүмүүс хамтрагчдаа өөрсдөдөө хандахыг хүсдэг шигээ харьцдаг. Гэхдээ Алтан дүрэм үргэлж хэрэгждэггүй.

Таны хамтрагч чамаас илүү (эсвэл бага) сэтгэл хөдлөлийн орон зай хэрэгтэй байж магадгүй юм. Тэднийг зөөлөн хүрэхэд тайвшруулж, харин та ухарч магадгүй. Гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах талаар үр дүнтэй хариултуудын нэг болохын хувьд хамтрагчийнхаа дохиог олж мэдэхийг хичээ, гэхдээ эргэлзэж байвал асуу.

4. Гэмтлийн тухай болон бусад зүйлийн талаар ярь

Тэгэхээр, гэмтлийн талаар хамтрагчтайгаа хэрхэн ярих вэ?

Та болон таны хамтрагч таны уй гашуу, уй гашуун дунд төөрөлдсөн бусад олон дурсамжтай байдаг.

Хамтдаа босгосон амьдралаа эргэцүүлэн бодоход тэр илүү аз жаргалтай үеэ эргэн дурсахад таатай байх болно. Таны хуваалцсан гэмтлийн тухай ярих нь эдгээх үйл явцын чухал хэсэг боловч таны ярилцаж байгаа зүйл бол энэ нь бие даан амьдрах болно.

Заримдаа энгийн зүйлсийн тухай ярих нь (цаг агаар, тэр өглөө нохойныхоо хийсэн инээдтэй зүйл эсвэл Netflix дээрх шинэ шоу) нь хэвийн мэдрэмжийг сэргээж, гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах талаар ажиллахад тусалдаг.

5. Гадны дэмжлэгийг хүлээж авна уу

Хэрхэн туслах түнш байх вэ?

Найз нөхөд, хамаатан садан, шашны зүтгэлтнүүд эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс үл хамааран танд тайтгарал, удирдамж өгөх боломжтой хүмүүст түшиглэ. Та болон таны хамтрагч бие биедээ хэрэгтэй дэмжлэг үзүүлэхэд хэтэрхий их сэтгэл санаагаар унасан мэт санагдаж магадгүй.

Зарим хосууд тусламжийн бүлгүүдэд нэгдэх нь тустай байдаг бөгөөд тэдэнтэй зэрэгцэн алдагдал эсвэл нөхцөл байдалтай тулгарсан бусад хүмүүстэй нөхөрлөлийг олж чадна. Бусад хүмүүс үүнтэй төстэй гэмтэл бэртлийг хэрхэн даван туулж, эдгэрч байгааг сонсох нь түүнд хүрэх боломжгүй үед итгэл найдвар төрүүлдэг.

Гэмтэл нь харилцаанд нөлөөлөх үед юу хийж болохыг шалгана уу:

Авсан зүйл

Гэмтлийн дараах эдгэрэлт нь цаг хугацаа, тэвчээр, ач ивээл шаарддаг.

Та болон таны хамтрагч гэмтлийн дараа тохиолдсон үйл явдлын үр дагаврыг даван туулахад бие биенээ дэмжих нь үр дүнд хүргэж болзошгүй юм таны харилцааны өсөлт . Гэмтлийн нөгөө талд гэрэл гэгээ, хайр байдаг гэдгийг өөртөө болон хамтрагчдаа сануулж, түүнийг олоход нь тусал.

Хуваах: