Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол Gaslighting-ийн талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл

Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол Gaslighting-ийн талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл Та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн үү? Та хамтрагчаа нарциссист гэж бодож байна уу? Та хийн түлш авах вий гэж санаа зовж байна уу?

Энэ нийтлэлд

Эдгээр нэр томьёоны тодорхойлолтууд болон залилан мэхлэхээс зайлсхийх арга барилыг энд оруулав

Нарциссист гэж юу вэ?

Нарциссист бол зовж шаналж буй хүмүүс өөрсдийн ач холбогдол, үнэ цэнийн талаарх хуурамч, хэт их мэдрэмжтэй байдаг сэтгэцийн эмгэг юм. Үүний зэрэгцээ тэд хэт их анхаарал, бахдал шаарддаг, мөн бусдыг өрөвдөх сэтгэлгүй болдог.

Нарциссизмыг оношлоход маш хэцүү бөгөөд өөртөө итгэх итгэл, илэн далангүй байдлаас салгаж болно. Үүний үр дүнд, олон сарын дараа сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг илрэх хүртэл нарциссистууд тэдний сэтгэцийн байдлын талаар мэдээгүй харилцаанд орох болно.

Эрэгтэйчүүдийн бараг 7.7%, эмэгтэйчүүдийн 4.8% нь амьдралынхаа туршид БЦГ-т өртдөг болохыг мэдээд та гайхаж магадгүй юм. судлах Архидан согтуурах, архидан согтуурахтай тэмцэх үндэсний хүрээлэнгээс явуулсан. Мөн энэ зан үйл нь холбоотой юм олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн зонхилох хэрэглээ , ялангуяа зураг, селфи нийтлэх нь дараа нь нарциссизм нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол тэднээс салах нь үнэхээр хэцүү байх болно. Гэхдээ гэр бүл салалтын хуульч дээр очихоосоо өмнө нэг хүнтэй гэрлэсэн эсэхээ шалгаарай. Эцсийн эцэст, зөрчилдөөн ихтэй хүнээс салах цөөн хэдэн зөвлөгөө байдаг.

-г анхаарч үзээрэй тод шинж тэмдэг чи нарцист хүнтэй гэрлэсэн ба арга замыг олох Нарцистыг орхих.

байдаг цөөн тооны нийтлэг шинж чанарууд Нарциссист болон газлайтеруудын тоо энэ хоёрын хооронд тийм ч их ялгаа байхгүйг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ социопатууд болон нарциссистууд түншүүдээ дарангуйлж, тэднийг удирдахын тулд хийн гэрэлтүүлэх арга хэрэглэдэг.

Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт хийн гэрлийн хохирогч болох магадлалтай. Гэхдээ та яаж таних вэ таныг хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болсон шинж тэмдэг ? Үүнээс өмнө хийн гэрэлтүүлгийн талаар хэд хэдэн зүйлийг сурах нь чухал юм.

Хийн гэрэлтүүлэг гэж юу вэ?

Gaslighting нь нарциссист хийдэг сэтгэцийн хүчирхийллийн үндсэн хэлбэр юм.

Энэ нь өөр хүнийг өөрийн эрүүл ухаанд нь эргэлзүүлж, улмаар эрх мэдлийг нь олж авах замаар өөр хүнийг удирдах явдал юм. Хийн гэрэлтүүлгийг удаан хийж, удаан хугацаанд хийж болох тул хохирогч нь заль мэхийг мэддэггүй.

Хий гэрэлтүүлэх янз бүрийн сүүдэртэй бөгөөд хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол түүний нэг юмуу хоёр шинж чанарыг мэдрэх магадлалтай.

Хийн гэрэлтүүлгийн сүүдэр

Хийн гэрэлтүүлгийн сүүдэр Доктор Робин Стерн , номын зохиогч, ' Хийн гэрэлтүүлгийн эффект ' гэж хэлэв Gaslight Effect нь хоёр хүний ​​хоорондын харилцааны үр дүнд бий болдог: өөрийн гэсэн мэдрэмж, дэлхий дээр эрх мэдэлтэй байх мэдрэмжээ хадгалахын тулд зөв байх ёстой хий асаагч; мөн гаслайтер нь түүнийг идеал болгож, түүний зөвшөөрлийг эрэлхийлдэг тул түүний бодит байдлын мэдрэмжийг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Цаашлаад, Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний төв ба гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх утас гэж мэдэгдсэн, Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагчдаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал эсвэл бодис хэрэглэхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулсан гэж мэдээлсэн амьд үлдсэн хүмүүсийн ихэнх нь түншүүд нь хууль ёсны эсвэл хүүхэд асран хамгаалагч гэх мэт чухал эрх бүхий албан тушаалтнуудад саад бэрхшээл, мансууруулах бодис хэрэглэхийг заналхийлсэн гэжээ. асран халамжлах эсвэл тэдний хүссэн эсвэл шаардлагатай бусад зүйлс.

Gaslighting нь өөртөө эргэлзэх, танин мэдэхүйн диссонанс үүсгэдэг.

Тиймээс, хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол хамтрагчдаа дараах зан үйлийн хэв маягийг гэрчлэх магадлалтай.

  1. Гаслайтерууд үнэнч бус байдал зэрэг үйлдлээсээ шалтгаалбал илт үгүйсгэх урлагийг эзэмшдэг.
  2. Нарийн ичгүүр, сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгох нь хийн гэрэлтүүлэгчдийн түншүүдээ хаах зорилгоор ашигладаг зэвсэг бөгөөд тэдний мэдэгдлийг хүчээр үгүйсгэдэг.
  3. Түншүүдийнхээ нэр хүндийг гутаах замаар өөрсдийн үйлдлийнхээ хариуцлагаас зайлсхийх, мөн
  4. Хамгийн муу тохиолдолд Гаслайтерууд түншүүдээ амиа хорлоход хүргэж чаддаг.

Хий гэрэлтүүлгээс эдгэрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд байдаг тодорхой заль мэх ийм том ажлыг гүйцэлдүүлэх.

Нарциссистууд өөрсдийгөө хий ялгаруулж байгаагаа мэддэг үү?

Хэрэв та хийн түлшний хүчирхийллийн хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч тэд мэдээгүй байж магадгүй юм бол та үүнийг тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа муудалцахдаа хийн гэрэлтүүлгийн нарийн шинж тэмдгийг анзаарсан бол нээлттэй байж, хийн гэрэлтүүлгийн талаар сургаж, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг хэлээрэй. Хэрэв тэд юу хийж байгаагаа ойлговол өөрчлөлт хийх хэрэгсэлтэй болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та системчилсэн сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол гэрлэлтийн зөвлөхтэй уулзаж, үүнийг шийдвэрлэх эсвэл харилцаагаа орхих, ялангуяа энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж чадах эсэхийг өөрөө олж мэдэх нь зүйтэй.

Би хамтрагчийнхаа хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Хэрэв хамтрагч тань таныг гомдоож байгаа бол та болон тэдний хийж буй сэтгэцийн үйл ажиллагааны хооронд бага зэрэг зай тавих нь ихэвчлэн ашигтай байдаг.

Найзуудтайгаа аялал хийх эсвэл гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөж, эргэцүүлэн бодох цаг гаргаснаар та хамтрагчтайгаа хамтран ажиллахад бэлэн байгаа эсэхээ бодож болно.

Хэрэв тийм бол хамтрагчаа эмчилгээ хийлгэхийг дэмжээрэй. Нарциссистууд дадал зуршлаа зүгээр л гуйвал өөрчлөх магадлал багатай тул өөрчлөхийн тулд эрчимт эмчилгээ шаардлагатай болно.

Сэтгэл санааны хүчирхийллийг таслан зогсоох эхний алхам бол таныг залилан мэхэлж байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Гэхдээ шинж тэмдгийг олж харсны дараа юу ч бүү хий, харилцаагаа, гэхдээ хамгийн чухал нь сэтгэцийн эрүүл мэндээ аврахын тулд ажиллах цаг болжээ.

Хуваах: