Харилцаанд хий ялгарах 15 шинж тэмдэг ба түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Энэ нийтлэлд

• Харилцаа дахь gaslighting гэж юу вэ?
• 15 шинж тэмдэг хэн нэгэн таныг хийн шатааж байна
• Харилцаа дахь хийн гэрэлтүүлгийн жишээ
• Хийн гэрэлтүүлэгтэй хэрхэн харьцах вэ?
• Харилцаанд хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн зогсоох вэ?

Магадгүй таны ойр дотны хэн нэгэн таныг хийн шатааж байгаа байх. Хийн гэрэлтүүлэг нь ихэвчлэн тохиолддог дотно харилцаа , ажлын байр, тэр байтугай нийгэмд.

Харилцаанд хийн гэрэлтүүлэгтэй холбоотой туршлагаас зайлсхийхийн тулд хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгүүдийг тоймлон авч үзэх, харилцаан дахь хийн гэрэлтүүлгийн цаад сэтгэл зүйг ойлгох нь чухал юм.

Ямар ч харилцаанд хийн гэрэлтүүлэг нь аажмаар тохиолддог бөгөөд эхэндээ бүх зүйл хор хөнөөлгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь эхлээд хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгийг бүрэн мартдаг.

Энэ нийтлэлд хийн гэрэлтүүлгийн хүчирхийллээс ангижрах, алдагдсан өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд туслах хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцах болно.

Харилцаа дахь gaslighting гэж юу вэ?

Хийн гэрэлтүүлэг Энэ нь хүн хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд хохирогчийг бодит байдалд нь байнга эргэлзүүлдэг арга техникийг хэлдэг.

Ихэнхдээ үүнийг аж ахуйн нэгжүүд бас хэрэгжүүлдэг. Нэмж дурдахад энэ нь нэлээд үр дүнтэй арга юм.

Хүн бүр хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болж болох бөгөөд үүнийг шашны удирдагчид, нарциссистууд, дарангуйлагчид, хүчирхийлэгчид ихэвчлэн ашигладаг.

Гэхдээ аажмаар хийдэг болохоор хохирогч тархи угаасан гэдгээ бараг л анзаардаггүй.

харилцаанд Gaslighting нь a сэтгэл зүйн арга төөрөгдөл бий болгохын тулд эргэлзээ төрүүлэх замаар бусдын бодлыг удирдах.

Энэ нь хянагчийн тайлбар дээр үндэслэн дэлхийн талаарх өөр ойлголтыг аажмаар бий болгохын тулд хийгддэг. Хоорондоо гаслайт хийх нь psywar ажиллагааны үеэр ашигласан тагнуулын зэвсэг шиг сонсогддог. Нэг ёсондоо тийм.

Хийн гэрэлтүүлэг гэж юу гэсэн үг вэ, хүмүүс яагаад үүнийг хийдэг вэ? Соёл иргэншил нь хүмүүсийн хоорондын харилцаан дээр тогтдог бөгөөд зохион байгуулалт, хяналтад зориулагдсан байдаг. Зарим хүмүүс хяналтандаа байлгахыг хүсдэг.

15 шинж тэмдэг хэн нэгэн таныг хийн шатааж байна

Та үүнийг хийн гэрэлтүүлгийг илрүүлж, унтраахад туслах хэд хэдэн тодорхой шинж тэмдгүүдийн тусламжтайгаар олж мэдэх боломжтой.

Харилцаа дахь хийн гэрлийн эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь:

1. Худал, худал, худал

Хий гэрэлтүүлэхэд оролцдог хүн ихэвчлэн илт худал ярьдаг бөгөөд тэдний амнаас гарсан зүйл нь илт худал гэдгийг та мэдэж байгаа. Гэсэн хэдий ч тэд нүүрээ эгцэлж тантай худлаа ярьсаар байна.

Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний харилцаанд хийн гэрэлтүүлэх техник юм. Тэд урьдын жишээг бий болгож байгаа тул тэд танд худал хэлэх үед та эргэлзэх болно.

Тэдний хэлсэн бүхэн үнэн эсэхэд та эргэлзэхгүй байх болно. Тэдний гэрлэлт эсвэл харилцаанд хийсэх гол зорилго нь таныг тогтворгүй, эргэлзээтэй байлгах явдал юм.

2. Тэд нотлох баримтыг үл харгалзан ямар нэг зүйл хэлсэн гэдгээ үгүйсгэдэг

Тэд ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж хэлсэн гэдэгт итгэлтэй байх тохиолдол гарна. Гэсэн хэдий ч тэд юу ч хэлэхээ шууд үгүйсгэдэг. Үүний үр дүнд та бүх зүйлд эргэлзэж эхэлдэг.

Хэрэв тэд хэзээ ч ийм зүйл хэлээгүй бол яах вэ?

Энэ нь илүү олон удаа тохиолдох тусам та өөрийн бодит байдлын хувилбарыг эргэлзэж, тэдний хувилбарыг хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай болдог.

3. Тэд үргэлж сум хэрэглэдэг

Хийн гэрэлтүүлэгт оролцдог хүмүүс таны ойролцоох эд зүйл эсвэл хүмүүсийг ашигладаг бөгөөд дараа нь үүнийг сум болгон ашигладаг. Жишээлбэл, тэд таны хувийн шинж чанар, хүүхдүүдийн ач холбогдлыг мэддэг.

Тиймээс тэд довтолж эхлэх болно. Энэ бол ойр дотны харилцаанд хий ялгарах гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэд хүүхэдтэй болох нь муу санаа байсан гэж хэлж магадгүй юм. Үндсэндээ тэд таны оршихуйн суурь руу дайрч эхэлдэг.

4. Тэдний дэргэд байх нь хэтэрхий ядаргаатай байдаг

Хийн гэрэлтүүлгийн хамгийн аюултай зүйл бол цаг хугацааны явцад аажмаар хийгддэг.

Байн байн доромжлох, эсвэл хааяа худал хэлэх байх. Энэ бол хийн гэрэлтүүлгийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам бөөгнөрөл болж эхэлдэг бөгөөд хамгийн өөрийгөө мэддэг хүмүүс хүртэл үүнийг сорж авдаг. Энэ нь зөвхөн түүний үр нөлөөг нотолж байна .

5. Тэдний хэлж байгаа үйлдэл нь эсрэгээрээ

Хий асдаг хүний ​​нэг шинж тэмдэг бол тэдний үйлдэл, үг хэллэг өөр байдаг.

Иймд ийм байгууллагуудаас хол байхын тулд үг хэллэгийг нь биш үйлдлийг нь харах хэрэгтэй.

Тэдний хэлсэн зүйл юу ч биш бөгөөд үүнийг үл тоомсорлох ёстой. Энэ нь тэдний үйлдэлд илүү анхаарал хандуулах ёстой.

6. Тэд таныг төөрөгдүүлэхийг оролддог

Хийн гэрэлтүүлэгтэй байгууллагууд заримдаа эерэг нэмэлтийг өгч, таныг маш их төөрөгдүүлэх болно.

Тэгэхээр, хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн таних вэ ? Таны ёс суртахуун, үндэс суурь руу халдсан тэр байгууллага таныг ямар нэг зүйлээр магтах болно.

Энэ нь таны тав тухгүй байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, тийм ч муу биш гэдэгт итгүүлэх болно.

Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн муу техник юм.

Эерэг хүч нэмэх нь таныг радараас холдуулж, бодит байдалдаа дахин эргэлзэхэд хүргэдэг.

Дээрээс нь тэд чамайг юу гэж магтсан нь бас анхаарах нь чухал. Энэ нь зүгээр л хийн асаагчаар үйлчилж магадгүй юм.

7. Тэд төөрөгдөлийг хүмүүсийн сул тал болгон ашигладаг

Хий гэрэлтүүлэх техникийг ашигладаг аж ахуйн нэгж, хүмүүс хүмүүс хэвийн байдал, тогтвортой байдлыг мэдрэх дуртай гэдгийг мэддэг.

Энэ шалтгааны улмаас тэдний гол зорилго бол хэвийн байдлыг арилгах, бүх зүйлийг тасралтгүй эргэлзэх явдал юм.

Таныг тогтвор суурьшилтай байхад тань тусалж буй хүнийг өөд нь татах нь хүний ​​мөн чанар бөгөөд тэр хүн бол хийн асаагч болдог.

8. Тэд хөшүүрэг ашигладаг

Тэд таны нандин зүйлийг барьцаалж, хэрэв та тэдний хүссэн зүйлийг дагаж мөрдөхгүй бол ашиглахаас буцахгүй.

9. Хүсэл зоригийн тулаан

Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд чамайг доромжлохыг хичээх болно. Та тэмцэл хийх хүсэл эрмэлзэлээ аажмаар алдаж, эсвэл тэдний буруу зүйлд эргэлзэж эхлэх болно.

10. Тэд эерэг ба сөрөг арматурыг ашиглана

Тэд таныг удирдахыг хүсэх үед үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийх болно. Тэд эерэг ба сөрөг хүч чадлыг ашиглах болно - таныг ямар нэгэн хэмжээгээр хянахын тулд ажилладаг бүх зүйл.

11. Тэд төсөл боловсруулдаг

Тэд зан араншиндаа найдваргүй байдал, бодол санаа, асуудлаа чам руу чиглүүлдэг. Энэ нь таныг хамгаалалтанд байлгаж, тэдний үйлдлүүдийн талаар байнга санаа зовдог.

12. Тэд чамайг тусгаарладаг

Газ гэрэлтүүлгийн нэг тод шинж тэмдэг бол таныг хамгийн ойр дотны хүмүүсээс тусгаарлах явдал юм. Тэд танд тэдний тухай, тэдэнтэй харилцах харилцаа, итгэлийг тань эргэлзэхэд хүргэх зүйлсийг хэлдэг. Тэд таныг эдгээр хүмүүстэй харилцах, зугаалахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь таныг тэднээс аажмаар тусгаарлахад хүргэдэг.

13. Үйл явдлыг санаж байгаагаа үгүйсгэ

Тэд таны үйл явдал, дурсамжийг тань үгүйсгэж магадгүй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бөгөөд үүнд итгэлтэй байгаа гэж хэлэхэд тэд үүнийг бүрэн үгүйсгэж, өөрийгөө эргэлзэхэд хүргэдэг.

14. Бүх зүйлд чамайг буруутгах

Тэд таныг гэрт, таны харилцаанд эсвэл бусад хэлтэст болж буй бүх зүйлд буруутгаж магадгүй юм.

15. Чамайг нэрээр нь дууд

Тэдний зан авираас болж төөрөлдөж, асууж, түгшсэн талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлэхэд тэд таныг галзуу, хэт сэтгэгч, хэт мэдрэмтгий гэх мэтээр нэрлэж болно.

Харилцаа дахь хийн гэрэлтүүлгийн жишээ

Таны харилцаанд тохиолдож болох хийн гэрлийн зарим тохиолдлууд энд байна.

1. Та хамтрагчийнхаа утсан дээр ямар нэг асуудал гарсан байна. Та энэ талаар тэдэнтэй тулгар. Тэд үүнийг шууд үгүйсгэж, таныг мэхэлсэн галзуу гэж хэлдэг.
2. Та болон таны хамтрагч нэгэн зэрэг гэрээсээ гарсан. Та тэднийг урд хаалгыг түгжихийг хүссэн. Тэд үүнийг мартсан. Чамайг буцаж ирээд үүдний хаалгыг онгорхой байхад нь тэд чамайг буруутгасан.
3. Та найзуудтайгаа гадуур явж кофе уумаар байна. Таны хамтрагч таныг явах боломжгүй нөхцөл байдлыг бий болгож, найз нөхөд тань танд үнэхээр дургүй байгаа талаар танд хэлдэг.
4. Та ямар нэг зүйлд санаа зовж байна. Та хамтрагчаасаа тайтгарлыг эрэлхийлэхийг хичээдэг. Тэд чамайг хэтрүүлэн бодож, жижиг сажиг зүйлээр үргэлж том зүйл хийдэг гэж хэлдэг.
5. Та үйл явдалд зориулж хувцасласан. Тэд чамайг царай муутай гэж хэлж, өөртөө итгэлгүй байдлаа онцолж, тарган эсвэл хэт намхан харагдаж байна, эсвэл чамд ямар ч сайн зүйл харагдахгүй байна гэж хэлдэг.

Хийн гэрэлтүүлэгтэй хэрхэн харьцах вэ?

Хийн гэрэлтүүлэгт хэрхэн хариу өгөх вэ? Хий асаагчдын ашигладаг техникийг мэдэж байгаарай.

Та илүү их ухамсартай байх тусам та тэднийг хурдан таньж, урхинд нь орохоос сэргийлж чадна.

Түүнчлэн, тэдний санал бодлыг харгалзан өөрийгөө таах хэрэггүй.

Мэргэшсэн эмчээс эмчилгээ, зөвлөгөөг цаг тухайд нь авах нь маш чухал юм.

Тэд нөхцөл байдлыг бодитойгоор харж, шаардлагатай тусламжийг санал болгоно.

Тэд танд хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгийг олж илрүүлэх, даван туулах ур чадвар эзэмшүүлэх, санал зөрөлдөөнтэй тохиролцох, таныг бэрхшээлээс гаргахад тусална. хор хөнөөлтэй хийн гэрэлтүүлгийг урвуулан ашиглах мөн дахин эргэж хэзээ ч эргэж харахгүй байхад тань тусална.

Мөн хийн гэрэлтүүлэг таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай энэ видеог үзээрэй.

Та галзуу биш гэдгийг санаарай.

Харилцаанд хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн зогсоох вэ?

Энд байна a хийн гэрэлтүүлгийг даван туулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй :

• Сөрөг зан үйлийн хэв маягийг танихын тулд сонор сэрэмжтэй байгаарай.
• Ийм зан үйлийг хувь хүн болгон авч болохгүй.
• Тэдний зан авирыг өөрчлөхийг бүү түлх. Мэргэжлийн тусламж хүс.
• Харилцааны төлөөх амлалтаа дахин бодож үзээрэй.
• Туслах системийг бий болгох.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дахин бататгахын тулд өөрийгөө үндэслэл болго.

Доод шугам

Харилцаагаа шатаах нь таны өөртөө итгэх итгэл, эрүүл саруул байдлыг боож чадах хамгийн тэвчишгүй туршлагуудын нэг юм.

Хэрэв энэ нийтлэл таны сэтгэлд нийцэж байгаа бөгөөд та хайртай хүн эсвэл ажил дээрээ байгаа хэн нэгэн этгээдийн тархи угаахын бай болж байгаа юм шиг санагдвал энэ бухыг эврээр нь барьж, салах хэрэгтэй.

Өөрийн мөн чанар, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээ.

Хуваах: