Таны үл тоомсорлож болохгүй харилцааны 25 хэллэг
Хайр дурлалын харилцааг үр дүнтэй болгохын тулд бие биенээ таньж эхэлж байгаа ч юм уу, гэрлээд хэдхэн жил болсон ч хамаагүй их ажил хийхийг үгүйсгэх аргагүй.
Гэсэн хэдий ч, та болон таны амраг үүнийг даван туулах болно таны харилцааны өсөлт, бууралт .
Заримдаа харилцаа нь эрүүл бус, бүр хортой болж хувирдаг. Хийн гэрэлтүүлэг сэтгэлзүйн хувьд маш их төвөг учруулдаг үзэгдэл юм. Gaslighting хэллэгийг нэг эсвэл хоёр түнш өдөр тутмын яриа, санал зөрөлдөөнтэй үед хэрэглэж болно.
Харилцаанд Gaslighting хэллэгийг ашиглах нь харилцааг а болгон хувиргаж чадна хортой нэг .
Тиймээс эдгээр хэллэгийг мэдэж байх нь чухал бөгөөд ингэснээр та хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгийг мэдэж байх болно. Энэ нь нэг хэлбэр юм сэтгэл санааны хүчирхийлэл .
Хүчирхийллийн тухай ойлголт бас чухал юм. Хүчирхийлэл гэдэг нь зөвхөн хүний биеийг хохироох төдий зүйл биш юм. Хүчирхийлэл нь хэд хэдэн хэлбэртэй байж болно - сэтгэл санааны, бие махбодийн, үгийн, оюун санааны болон санхүүгийн.
Газ гэрэлтүүлэх харилцаа хэр түгээмэл байдгийг харгалзан хүмүүс бусдыг гэрэлтүүлэхэд ашигладаг хэллэгүүдийг мэддэг байх нь зайлшгүй юм. Та аюулгүй байдал, эрүүл мэндээ хариуцдаг. Ерөнхийдөө хийн гэрэлтүүлгийн талаар мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
|_+_|Харилцаанд gaslighting хэрхэн явагддаг вэ?
Хийн гэрэлтүүлгийн сав харилцаанд маш их өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь сүйрэлд хүргэх чадвартай. Тэгэхээр, харилцаанд gaslighting гэж юу вэ? Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн тактик юм. Хүчирхийлэгч үүнийг ашиглан бурууг хий асгаж байгаа хүнд шилжүүлдэг.
Хүн Gaslighting хэллэгийг ашиглахдаа өөрийгөө ямар ч хор хөнөөлгүй, ямар ч хор хөнөөлгүй гэдгээ харуулахын тулд харилцан яриа эсвэл мэдээллийг өөрчлөхийг оролдож байж магадгүй юм.
Гаслайтерууд харилцаанд хүчээ гаргахын тулд эдгээр хэллэгийг ашигладаг. Тэд хохирогчийг хянах өндөр хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно.
Эдгээр хэллэг, өгүүлбэрүүд нь хохирогчийн сэтгэл санааг сүйтгэж болзошгүй тул хийн гэрэлтүүлэх нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр гэж тооцогддог. өөрийгөө хүндэтгэх , тэднийг төөрөгдүүлж, тэр ч байтугай эрүүл ухаанд нь нөлөөлдөг.
Гаслайтерууд шууд манипуляцийн 5 аргыг ашигладаг - эсэргүүцэх, чулуугаар цохих, өөр тийшээ чиглүүлэх/хаах, үгүйсгэх/зориудаар мартах, үл тоомсорлох.
|_+_|Таныг хийн шатаж байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Хийн гэрэлтүүлэг нь хохирогчийг гэмтээдэг Учир нь хохирогч маш их эргэлзэж, бухимдаж магадгүй юм. Тэд өөрсдийн төсөөллийн цаад үнэнийг эргэлзэж эхэлдэг. Хохирогч өөрөө өөртөө/өөртөө эргэлзэж эхэлдэг.
Хэрэв та Gaslighting хэллэгт өртөж байгаа бол энэ нь удаан хугацааны туршид тохиолдсон байж магадгүй юм. Учир нь хийн гэрэлтүүлгийг илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь эхлээд танд хор хөнөөл учруулахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны үр дагавар нь хор хөнөөлтэй байж болно.
А хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч өөртөө эргэлзэх, эргэлзэх, байнга түгшүүртэй байх, тусгаарлагдмал байдал, эцэст нь, сэтгэлийн хямрал .
Хохирогчдод хийн гэрэлтүүлгийн нөлөө нь үл итгэх мэдрэмжээс эхэлдэг. Дараа нь энэ нь хамгаалалт болж хувирч, улмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
|_+_|25 Харилцаанд түгээмэл хэрэглэгддэг гахайн хэллэг
Дараах хэллэгүүдийг харилцаанд хийн гэрэлтүүлгийн жишээ болгон авч үзье. Анхааралтай байгаарай, сэтгэл санааны хүчирхийллээс өөрийгөө хамгаална уу.
Та хэллэгийг эхлүүлэхээсээ өмнө хийн гэрэлтүүлгийн тухай товч видеог эндээс үзнэ үү.
Хайр дурлалын харилцаанд түгээмэл хэрэглэгддэг Gaslighting хэллэгүүд энд байна:
1. Ийм өөртөө итгэлгүй байдлаа боль!
Гаслайтерууд буруутгах тоглоомыг маш сайн тоглодог. Тэд сайн бурууг шилжүүлэх хохирогч дээр.
Хэрэв та хүчирхийлэгчийн талаар өөрт чинь хамаатай зүйлийг онцолж хэлвэл тэр нь таныг энэ тухай яриад ч гэсэн гомдоох болно. Тэд өөрсдөө ажиллахыг хүсдэггүй. Тиймээс тэд таныг найдваргүй гэж хэлж магадгүй юм.
2. Та хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй байна!
Энэ бол хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг Gaslighting хэллэгүүдийн нэг юм. Хий асаагчид дутагдаж байна өрөвдөх сэтгэл .
Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийнхөө тухай үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд тэд таны анхаарлыг өөр тийш нь хандуулж, таны сэтгэл хөдлөлийн талаар тайлбар өгч магадгүй юм.
3. Та үүнийг зүгээр л зохиож байна.
Хэрэв таны чухал хүнд байгаа бол Нарциссист хувийн хандлага , тэгвэл та тэдний ингэж хэлэхийг сонссон байх. Энэ бол нарциссистуудын хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл хэллэгүүдийн нэг юм.
Тэд үгүйсгэхийг хамгаалалтын механизм болгон ашиглах хандлагатай байж болно. Тиймээс тэд таныг нөхцөл байдлын талаарх таны ойлголтыг өөрчлөхийг албадаж магадгүй юм.
4. Ийм зүйл болоогүй.
Хэрэв та энэ хэллэгт олон удаа өртсөн бол энэ нь таны эрүүл ухаанд эргэлзэж, бодит байдалтай холбоо тасрахад хүргэж болзошгүй юм.
5. Нөхцөл байдлыг хэтрүүлэхээ боль!
Гаслайтерууд хохирогчийн санаа зовнилыг хэтрүүлсэн, өчүүхэн гэж хохирогчийг итгүүлэхийн тулд энэ хэллэгийг ашигладаг.
Энэ нь хохирогчийн ухаалаг чадварт шууд халдаж байна .
6. Та нар хошигнож болохгүй гэж үү?
Хүчирхийлэгч энэ хэллэгийг гомдоосон зүйл хэлж, түүнээс ангижрахын тулд ашигладаг. Тийм ч учраас тэд наргианаар гомдсон зүйл ярьдаг.
Хохирогч үүнийг бүдүүлэг, бүдүүлэг, эсвэл гомдоосон гэж үзвэл хүчирхийлэгч энэ хэллэгийг ашиглан өөрийн муухай сэтгэгдлийг хэвийн болгох боломжтой.
7. Чи зүгээр л миний санааг буруу тайлбарлаж байна.
Энэ бол хүчирхийлэгчдийн өөрсдөөсөө хохирогчийн өмнө хариуцлага хүлээхгүйн тулд ашигладаг шууд хий ялгаруулах хэллэгүүдийн нэг юм.
Тэд ихэвчлэн нөхцөл байдал байсан гэж хэлэх болно үл ойлголцол мөн энэ хэллэгийг ашиглан түүнээс ангижрахыг хичээ.
8. Асуудал надад биш; Энэ нь чиний дотор байгаа.
Энэхүү сонгодог хэллэг нь хохирогчийг гомдоох хамгийн өндөр чадвартай байдаг.
Хий асаагчид ашигладаг проекц (хамгаалах механизм) to хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулах энэ хэллэгийг хэлснээр.
9. Би чамд тусламж хэрэгтэй гэж бодож байна.
Энэ хэллэгийг сайн санааны үүднээс эрүүл хэрэглэж болох ч буруугаар ашиглаж болно. Хэрвээ чиний түнш нь нэлээд зальтай байдаг угаасаа тэд хохирогчийн оюун санаанд өөртөө эргэлзэх байдлыг бий болгохын тулд энэ хэллэгийг ашиглаж болно.
Тэд энэ мэдэгдлээрээ хохирогчийг хууран мэхэлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалд нь эргэлздэг.
10. Энэ бол миний зорилго байгаагүй; Намайг буруутгахаа боль!
Энэ бол худал хуурмаг зүйлд орооцолдсон хий үйлдвэрлэгчдийн хийсэн бас нэг хууран мэхлэлт юм.
Ингэж хэлснээрээ тэд асуудлыг өөр тийш нь эргүүлэхдээ цэвэрхэн болж, гэмгүй мэт харагдахыг хичээж байна.
|_+_|11. Нэгдүгээр квадратаас эхлэе.
Нарциссист хий асаагчид Өөрийн алдаа, асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, ажиллахаас зайлсхийхийн тулд үүнийг ихэвчлэн ашигладаг.
Эдгээр хүчирхийлэгчид асуудалтайгаа тулгарах дургүй. Тэд энэ хэллэгийг гүйлгэн харах арга болгон ашигладаг өнгөрсөн алдаанууд тэгээд шинээр эхэл.
12. Би худал хуурмагийг тэвчихгүй.
Энэ бол хийн асаагч нь тэдний асуудалтай зан үйлийн талаар сөргөлдөхөөс зайлсхийхийн тулд энэ хэллэгийг ашигладаг түгээмэл хэрэглэгддэг арга зам юм.
Хохирогчийн гаргасан нэхэмжлэл хүчирхийлэгчийн өгүүлэмжтэй нийцэхгүй бол тэд энэ хэллэгийг өөр тийш нь шилжүүлэхийн тулд ашигладаг.
13. Та жингээ хасах хэрэгтэй.
Гаслайтерууд ихэвчлэн хохирогчийг баталгаажуулах, хайрлахын тулд тэднээс хамааралтай байхыг хүсдэг. Энэ бол нэг арга юм харилцаа хортой болдог .
Энэ хамаарлыг бий болгохын тулд тэд ихэвчлэн шүүмжлэх арга хохирогчийн гадаад төрх байдал, ингэснээр хохирогч өөрийн биеийн дүр төрхийг буруугаар мэдрэх болно.
14. Та орондоо хүйтэн, муу байна.
Гаднах төрхөөс гадна энэ нь хийн асаагчид хохирогчдод бэлгийн эрүүл мэнддээ муу сэтгэгдэл төрүүлдэг халдлагад өртөх өөр нэг дуртай газар юм. бэлгийн дур сонирхол , мөн бэлгийн харьцааг бүхэлд нь.
Нэмж дурдахад энэ хэллэгийг бэлгийн харьцаанд орохгүй байхын тулд ихэвчлэн ашигладаг хууран мэхлэх .
15. Найзууд чинь тэнэг хүмүүс.
Өмнө дурьдсанчлан тусгаарлах нь хийн түлшний нийтлэг үр дагавар юм. Хохирогч үүнийг ойлгохоос өмнө гэр бүл, найз нөхөд нь хийн гэрэлтүүлгийн үйл ажиллагааг тодорхойлж чаддаг.
Тиймээс, хийн түлшнийхэн хохирогчдод энэ хэллэгийг ашиглаж, түүний оновчтой байдлын талаар асуулт тавьж, үрийг тарьдаг. өөртөө эргэлзэх мөн энэ хэллэгийг хэлээд сүүлийг нь тусгаарла.
16. Хэрвээ чи надад хайртай байсан бол...
Энэ хэллэгийг хохирогчийг уучлах, уучлах үүрэг хүлээсэн хүнд хэцүү байдалд оруулахын тулд эелдэг байдлаар ашигладаг. хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан үйл .
17. Миний хуурсан нь чиний буруу.
Энэ нь хийн асаагч хүсээгүй газраас үүдэлтэй тэдний бурууг хүлээн зөвшөөр . Тэд хууран мэхэлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бөгөөд бүх зүйл тэднээс шалтгаална.
Учир нь хийсвэрчид өөрсдийн гэм буруугаа үл тоомсорлож, алдаагаа хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй, хамтрагчийнхаа итгэлгүй байдлын ард нуудаг.
18. Чамайг өөр хэн ч хэзээ ч хайрлахгүй.
Харилцаа нь маш ширүүн болсон үед энэ нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг Gaslighting хэллэгүүдийн нэг юм.
Хохирогч салахыг санал болгох зоригтой байна гэж хэлээрэй. Шатаагч энэ боломжийг ашиглан хохирогчийн өөрийн үнэлэмж рүү шууд халдаж болно. Энэ хэллэг нь хохирогч болж магадгүй юм тэдэнд хайргүй юм шиг санагддаг эсвэл эвдэрсэн.
19. Хэрэв та азтай бол би чамайг уучлах болно.
Энэ бол хамгийн түгээмэл нарциссист үгсийн нэг юм.
Жишээлбэл, нарциссист гаслайтер буруугаа хохирогч руу шилжүүлж чадсаны дараа хохирогч уучлалт гуйж эхэлнэ уучлалын төлөө маш их.
Гэвч хийн асаагч хохирогчийн хийсэн зүйлийг уучилж дуусахад тэд хохирогчийг өөртөө улам дордуулахын тулд энэ хэллэгийг хэлдэг.
20. Чи намайг ямар ч болзолгүйгээр хайрлах ёстой.
Энэ бол хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хэрэглэдэг Gaslighting хэллэгүүдийн бас нэг юм харилцаа тасрах цэг байж болно хохирогчийн хайрын талаарх үндсэн итгэл үнэмшлийг тэдний эсрэг ашиглах.
21. Чамайг ийм зүйл хийхийг зөвшөөрснөө санаж байна.
Энэ хэллэг нь хүчирхийлэл үйлдэгч нь хохирогчийн талаарх нөхцөл байдлын талаархи дурсамжийг гуйвуулахыг оролддог өөр нэг гол улаан туг юм.
22. Зүгээр л одоо март.
Сөргөлдөөнгүй хүчирхийлэгчдийн мөн чанар харилцаатай холбоотой асуудлуудыг арилгахын тулд энэ хэллэгийг ихэвчлэн ашиглахад хүргэдэг.
23. Ийм учраас хэн ч чамд дургүй.
Энэ хэллэг нь хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бий болгох өөр нэг цохилт юм хараат байдал хүчирхийлэгч дээр, хохирогчийг тусгаарлах.
24. Би уурлаагүй. Та юу яриад байгаа юм бэ?
Чимээгүй эмчилгээ нь хохирогчийг төөрөгдүүлэхийн тулд энэ хэллэгийг ашиглан нарциссист хийсвэрчдийн хэрэглэдэг нийтлэг тактик юм.
25. Чи намайг шатааж байна!
Гаслайтерууд өөртөө цаг зав худалдаж авахын тулд энэ хэллэгийг ашигладаг. Харамсалтай нь тэд энэ хэллэгийг ашиглан хохирогчийг зовоож үүнийг хийдэг.
Эдгээр Gaslighting хэллэгийг санаж, болгоомжтой байж, өөрийгөө хамгаална уу.
|_+_|Дүгнэлт
Ер нь, хэрэв та хамтрагч тань таныг хийн асгаж байна гэдэгт эргэлзэж байвал үүнийг сайтар нягталж үзээрэй. Газ гэрэлтүүлэх нөхцөл байдлын хохирогч болох нь чамайг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг мөн та эрүүл саруул ухаанаа алдаж магадгүй.
Өдөр ирэх тусам улам дордож болзошгүй тул нөхцөл байдлыг хяналтаас гаргахгүй байхыг анхаарна уу. Хэрэв та хамтрагчаа тантай ярилцана гэж бодож байвал та үүнийг авч болно мэргэжлийн хүний тусламж нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх.
Хуваах:
