Харилцааны талаарх ойлголтыг хэрхэн сайжруулах вэ
Харилцааг ойлгоход хэцүү байдаг! Хоёр хүн хамтдаа, сэтгэл хөдлөлийн холбоотой , мөн насанд хүрсэн үеийг зэрэгцүүлэн удирдахыг оролдох нь төвөгтэй байдаг. Тэр хоёр хүний хооронд ойлголцол дутвал бүр ч хэцүү болно.
Харилцааны хувьд бие биенээ ойлгох санаа нь гаднаас харахад хангалттай энгийн мэт боловч сайн хэрэгжүүлэхэд хэцүү байж болно. Үйлчлүүлэгчид өөрийгөө ойлгохгүй байна гэж гашуудаж, хамтрагчаа ойлгоход хэцүү байдаг гэж би сонсдог.
Тэгэхээр бид хоёр хүний хоорондын ойлголцлын харилцааг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Бид өөр хүнийг хэрхэн хамгийн сайн ойлгох вэ? Харилцаанд ойлголцох нь үнэхээр ямар харагддаг вэ?
Хэрхэн харилцаандаа илүү ойлголцох, хэн нэгэн таныг хэрхэн ойлгохыг сурахын тулд уншина уу.
Ойлгомжтой байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Theхарилцан ойлголцолд хүрэх санаа нь нийтлэг боловч бас төөрөгдөл юм. Харилцан ойлголцолтой байна гэдэг нь хэн нэгний хэлж байгаа, мэдэрч байгаа зүйлтэй санал нийлэх, таалагдах, дагаж мөрдөх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүлээн зөвшөөрч, ойлгохын тулд та үүнийг авах эсвэл мэдрэх шаардлагагүй.
Харилцаагаа ойлгохын тулд та өөр хүнтэй харьцаж, тэдний хийж байгаа шиг сэтгэж, мэдрэх зай гаргаж чадна. мөн тэдний мэдэрч буй зүйл таны тухай биш харин тэдний тухай гэдгийг хүндэл.
Харилцаанд ойлгох нь яагаад чухал вэ?
Та өөрөөсөө эхлээд бие биенээ ойлгох нь яагаад чухал вэ гэж асууж магадгүй юм. Хэрэв бид бие биедээ санаа тавьж, бие биенийхээ нөхөрлөлийг эдэлж, цагийг сайхан өнгөрөөж байгаа бол яагаад бид харилцан ойлголцлын харилцааг бий болгохын тулд ийм шаргуу ажиллах хэрэгтэй байна вэ?
Харилцан ойлголцлын ач холбогдол нь өнгөн талаасаа хол давсан бөгөөд гайхалтай харилцааны бусад олон чухал хэсгүүдийн түгжээг нээх түлхүүр юм.
Харилцаанд ойлголцол чухал байдаг хоёр шалтгаан бол харилцаа холбоо, итгэлцэл юм.
Хамтрагч нь биднийг хайр, ойлголцлын аль алинаар нь харуулж байна гэж мэдрэх үед тэд үнэхээр харагдаж, сонсогддог. Үйлчлүүлэгчид маань өөртэйгөө дотно, холбоотой байхыг хүсдэг тухай миний сонсдог хамгийн нийтлэг хоёр зүйл бол эдгээр юм.
Харилцааны ойлголтыг хэрхэн сайжруулах вэ
1. Хүссэн зүйлээ асуу
Хэрэв та харилцаандаа буруугаар ойлгогдож байгаа бол хүссэн зүйлээ авах нь таны үүрэг юм. Эхлэх сайхан газар бол түншдээ хэлэх явдал юм. Надад чамаас хэрэгтэй зүйл бол ойлголт юм.
Гэхдээ үүгээр бүү зогс.
Ойлгох гэж юуг хэлээд байгаагаа тайлбарлаж, ойлголцсон байдлаар биеэ авч явах нь хамтрагчдаа хүссэн зүйлээ өгөхөд тусална гэж бодож байгаа зүйлээ тайлбарла.
Таны хамтрагч энэ нь юу гэсэн үг вэ гэдгийг өөр санаатай байж магадгүй бөгөөд үүнийг ойлгож байгаа бололтой Та хайж буй зүйлээ хуваалцсанаар хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах болно, мөн таны хамтрагч таамаглах шаардлагагүй болно. Ял, ял!
2. Шүүмжлэхийн оронд сониуч зангаар сонсож, өөрийнхөө тухай бүү хий
Бид санал нийлэхгүй эсвэл дайралтанд өртөх үед бид түншийнхээ бидэнтэй хуваалцаж буй зүйлийг хамгаалж, шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь биднийг хэрүүл рүү түлхэж, хамтрагчаа үл ойлголцож, эцэст нь бидний харилцаа, дотно харилцаанд саад учруулж болзошгүй юм.
Энэ нь харилцаанд ойлголцол яагаад чухал болохыг харуулж байна!
Хэрэв бид ойлголцлын харилцаатай бол тэр бүр яаран дүгнэлт хийдэггүй бөгөөд түншээ хамгаалахын оронд юу хуваалцаж байгааг сонирхож болно.
Оролдоод үзээрэй хамтрагчаа сонсох Тэд чамд өөр хэн нэгний тухай түүхийг ярьж байгаа юм шиг (энэ нь таны тухай байсан ч гэсэн.) Тэд энд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, яагаад ингэж бодож байгаа, энэ нь тэдэнд ямар нөлөө үзүүлж байгааг сонирхоорой. Тэдний хэлж буй зүйлд та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаас илүүтэйгээр тэдэнд болон тэдний түүх дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
Хамтрагчдаа юу бодож, мэдэрч, мэдэрч байгаа талаар нь илүү ихийг хуваалцахад түлхэц өгөх хүчтэй, сониуч асуултуудыг асуугаарай, ингэснээр та тэдний талаарх ойлголтоо гүнзгийрүүлээрэй.
Хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл эсэргүүцэх хүслээ эсэргүүц. Хэрэв та дараа нь юу хэлэхээ бодож байгаа бол ойлгохыг сонсож чадахгүй!
3. Өрөвдөх сэтгэлийг дадлага
Эмпати бол ийм салшгүй чадвар юм харилцааг ойлгоход чухал үүрэгтэй.
Эмпати нь бидэнд хэн нэгний хэлж байгаа зүйлийг хэтийн төлөвөөр харах, тэр сэтгэл хөдлөлийг өөрсдөө мэдрэхгүйгээр яаж, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг төсөөлөх боломжийг олгодог.
Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч энэ талаар ярьж байгаа бол таны хэлсэн зүйлээр тэднийг шүүж байгаа юм шиг санагдсан ч та тэднийг шүүх бодолгүй байсан. өрөвдөх сэтгэл Та санал нийлэхгүй байсан ч тэд хаанаас ирж байгааг ойлгоход тань тусална. (Та өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг зөвшөөрөх шаардлагагүй.)
Хэтийн төлөвийг авч үзэхийг хичээгээрэй, шүүмжлэлтэй мэдрэмж төрүүлэх санааг ойлгоорой. Шүүгдээд байгаа юм шиг санагдахгүй байна, тийм үү? Ялангуяа хамтрагчаар.
Тэд яагаад үүнийг туулж байгааг бус харин тэдний туршлагаас ярьснаар та хамтрагчаа илүү сайн ойлгож, дэмжиж чадна.
4. Хэлэгдэж буй үгнээс цааш сонсож сур
Бидний хэлж буй үгс бол бидний бүх зүйлийн зөвхөн нэг хэсэг юм харилцаа холбоо. Ихэнхдээ харилцааны явцад бид үгэнд маш их төөрч, тэр үгийг хэлж байгаа хүнд анхаарлаа хандуулахаа мартдаг.
Харилцаа холбоо нь таны хамтрагчийн чангаар ярьж буй өгүүлбэрээс давж гардаг.
Хамтрагч тань тантай хуваалцаж байх хооронд түүний янз бүрийн талуудад анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
Тэдний хоолойны өнгө ямар байна вэ? Тэд хурдан ярьдаг уу эсвэл удаан ярьдаг уу? Тэд өөрсдийгөө хэрхэн барьж байна вэ? Чам руу эсвэл шал руу шууд харж байна уу? Тэд хөдөлгөөнгүй, хурдан амьсгалж байна уу, эсвэл гацаж байна уу?
Эдгээр дохио нь тухайн хүний хэрэглэж буй үгнээс илүү туршлагыг илүү сайн ойлгоход тусална.
Зөвхөн үг биднийг харилцааг ойлгоход хүргэдэг.
Доорх видео нь эргэцүүлэн сонсох практик урлагийн талаар ярилцдаг. Амжилттай, ойлголцлын харилцааг бий болгохын тулд энэ нь хурдан засахад тусалдаг бөгөөд харилцааны гайхалтай хэрэгсэл болж ажилладаг.
4. Ойлгуулах гэж оролдохоосоо өмнө ойлгохыг хичээ
Байхад бид хамтрагчтайгаа харилцах r, бид ихэнхдээ өөрсдийн санаа оноогоо онцолж, биднийг сонсож, ойлгохыг хичээдэг.
Хүн бүрийн үүрэг бол өөрийнхөө төлөө зогсож, өөрийн бодол, мэдрэмжээ хуваалцах явдал юм. Харилцааны хувьд харилцан ойлголцол нь хоёр талын гудамж бөгөөд хамтрагч хоёрын аль аль нь сонсох ёстой. Хэтэрхий завгүй ярьж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлбэл та нарын хэн нь ч сонсож чадахгүй.
Хэрэв та харилцаандаа ойлголцлыг сайжруулахыг хичээж байгаа бол хамтрагчаа нэгдүгээрт тавьж, өөрийн талд санал тавихаасаа өмнө ойлголцож чадах эсэхээ шалгаарай.
By хамтрагч бүрт орон зай гаргах сайтар ойлгохын тулд та илүү гүнзгий холбоо, итгэлцлийн үндэс суурийг тавьдаг.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа тасалж эсвэл сэтгэл дундуур байгаа хэвээр байвал гэрлэлтийн онлайн сургалтанд хамрагдах талаар бодож болно. энэ эсвэл эмчилгээний эмч эсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх.
Хуваах:
