Аз жаргалтай харилцаатай болох 10 алхам
Харилцаа холбоо нь хэцүү байдаг. Хосуудад олон жилийн турш харилцаагаа ухахад нь тусласны дараа хамтрагчтайгаа илүү их баярлаж, илүү дотно болоход тань туслах цөөн хэдэн эрдэнэсийг оллоо. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S гэсэн товчлол нь цэг бүрийг танд сануулах болно.
1. H-Гараа атгаад тэврээрэй. Хэдийгээр та бэлгийн харьцаанд ороогүй ч гэсэн гар барих, тэврэх нь таныг тайвшруулж, хамтрагчтайгаа холбож чаддаг эндорфин (химийн сайн мэдрэмжийг) нэмэгдүүлдэг.
2. Хүлээн зөвшөөр. Бусад хосуудын бэлчээрт зүлэг ногоо ихэвчлэн ногоон байдаг боловч итгэл үнэмшилтэй байгаарай, эдгээр хосуудад бас асуудал тулгардаг. Таны харилцаанд юу нөлөөлж байгаа, яагаад ханиа хайрлаж, хэн ч төгс төгөлдөр биш гэдгийг та анхаарч үзээрэй.
3. P-Power-ийг унтрааж тохируулах. Хэрэв та болон танай хамтрагч телевизийн ажиглагч байхыг хүсдэг бол иж бүрдлээ унтраагаад бие биенээ ээлжлэн тааруулаарай. Тэдний бодол санаа, мэдрэмжийн ертөнцөд хэдхэн минутын турш нэвтрэх нь тэдэнд анхаарал халамж тавьж, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, өөртэйгөө холбож өгөх болно.
4. P-Play. Харилцаа нь заримдаа хүчтэй, стресстэй байдаг. Тиймээс, та олон хөгжилтэй цагийг хүлээж байгаа эсэхийг шалгаарай. Бяцхан аялал, гадаа үйл ажиллагаа төлөвлөх эсвэл зүгээр л орондоо хамт цагийг өнгөрөөх. Тоглоом ба хошин шог нь хоорондоо холбоотой байдаг.
Мөн үзнэ үү: Гэрлэлтээ хэрхэн аз жаргалтай болгох вэ?
5. Y-Yell No More. Зөөлөн мэдрэмжээ илэрхийл. Түншдээ уурлах нь амархан боловч уур хилэнгийнхээ дор хэд хэдэн нэр дурдахад гомдох, уйтгарлах, татгалзах, айх, ганцаардах, урвах, ичих, татгалзах мэдрэмж төрдөг. Илүү эмзэг мэдрэмжийг илэрхийлэх нь түншээ тантай холбогдоход урих болно.
6. H-түншдээ тусална уу.Түншээсээ тэдний машинд бензин хийх, угаалга хийх эсвэл канарын торыг цэвэрлэх боломжтой эсэхийг асуувал тэд та хоёулаа багийн гишүүд юм шиг санагдах болно. Бодолтой, няхуур байх нь хайраа харуулах арга зам юм.
7. И-бага хүлээх. Хүлээлт нь урам хугарах шалтгаан болж, 'Шөрмөс' -өөс төрдөг. Харилцаанд хүндлэл, үнэнч шударга, сайхан сэтгэлээс өөр “ёстой” зүйл байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та хамтрагчаа хогоо зайлуулж, оймсныхоо шургуулгыг цэвэрлэж эсвэл ямар мундаг тогооч болохыг тань хэлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол та сэтгэл дундуур байхаар өөрийгөө тохируулж байгаа хэрэг юм.
8. Зөвшөөрөх. Түншдээ муу мэдрэмж төрүүлэхийг зөвшөөр. Тэдний сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, гомдлыг засах гэж бүү хичээ. Хэрэв та үүнийг үүсгэсэн бол уучлаарай. Хэрэв үгүй бол эдгээр мэдрэмжийг боловсруулах орон зайг тэдэнд олго. Тэднийг ойлгосны дараа тэд илүү сайн мэдрэх болно.
9. R-тайвшруулах. Ханиа хайрлаж, тэдэнд таалагдаж, тэдэнд талархаж байгаагаа илэрхийл. Үүнийг өдөр бүр хийснээр таны харилцаа аз жаргал хурдан өсөх болно.
10. Үнэнийг хэл. Шууд бай. Хэрэв та хүүхдүүдийг харж, ховор сонсдог гэрт өссөн бол хамтрагчдаа өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн талаар ярихаас зайлсхийж магадгүй юм. Шууд байх нь эрсдэлтэй боловч таны хүссэн зүйлийг олж авах, хамтрагчтайгаа илүү ойр дотно харилцаа үүсгэх, илүү хүч чадлыг мэдрэхэд туслах болно.
Хуваах:
