Харилцааны стрессийг таньж, арилгах 6 зөвлөгөө

Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан харилцааны стрессийг таньж, арилга

Энэ нийтлэлд

Эрүүл харилцаа бол харилцан мэдрэмж, оргилсон хүсэл, мөнхийн хүндэтгэл, хариуцлагын багц юм. Эдгээр элементүүдээс ангид эрүүл харилцаа бий болно гэж таамаглахад хэцүү байдаг.

Онцгой анхаарал татвал, харилцаанд стресстэй мөчүүд тохиолдож болно. Харилцааны хурцадмал байдлыг үүсгэж болох хэд хэдэн тодорхой элементүүд байдаг. Стрессийг бий болгохын тулд харилцааны стрессийг даван туулах илүү сайн арга замыг олж мэдэхийн тулд бүгдийг нь тайлъяэрүүл харилцаа.

Ажлаа гэртээ харих нь харилцааны стрессийг үүсгэдэг

Гэр ажил, энэ хоёр төгсгөлийг хэзээ ч бүү уулзуул

Хүн харилцаатай байх нь үлгэрийн оронд байхтай адил гэж боддог. За, энэ нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь байнгын шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Харилцан ойлголцол, харилцан зөвшилцлийн түвшинд хүрэхийн тулд харилцааг шаарддаг сайн харилцаа , тэвчээртэй сонсох , буулт хийх , золиослол гэх мэт. Ийм хүчин чармайлт нь түнш нь харилцаанд хөрөнгө оруулалт хийж, харилцааг стрессгүй, эрүүл байлгах зорилгод хүрэхийн тулд ажиллаж байгааг харуулж байна.

Эрүүл харилцаа бол харилцан мэдрэмж, оргилсон хүсэл, мөнхийн хүндэтгэл, хариуцлагын багц юм. Эдгээр элементүүдээс ангид эрүүл харилцаа бий болно гэж таамаглахад хэцүү байдаг.

Онцгой анхаарал татвал, харилцаанд стресстэй мөчүүд тохиолдож болно. Харилцааны хурцадмал байдал, харилцааг хурцатгах хэд хэдэн тодорхой элементүүд байдаг. Харилцааг бий болгохын тулд харилцаан дахь стрессийг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийн тулд бүгдийг нь задалцгаая эрүүл харилцаа .

Ажлаа гэртээ харих нь харилцааны стрессийг үүсгэдэг

Гэр ажил, энэ хоёр төгсгөлийг хэзээ ч бүү уулзуул. Өдрийн өөр өөр цагт хоёр ертөнцийг аль алиныг нь ашиглаарай.

Ажлын стресс нь харилцааны стрессд хүргэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Гэр, ажил - байлдан дагуулалтын аль алинд нь маш их хичээнгүйлэн ялах ёстой, гэхдээ өөр өөр арга замаар, өөр өөр цаг үед.

Тэгэхээр стрессээ хэрхэн зогсоох вэ? Хэрхэн шаналж болох зарим аргууд нь:

  • Хоёр ертөнцийн хоорондох хилийн шугамыг зурж, хэзээ ч бүү зөрч.
  • Хэрэв та тэвчихээс илүү их ачаалалтай байгаа бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлж байгаа бол гэртээ байхдаа сэтгэл санаагаа өөр зүйлд чиглүүлж, стресс тайлах арга техникт анхаарлаа хандуулаарай.
  • Ажлын стрессээ түр зуур мартуулах харилцаандаа эерэг зүйлд ханд.

Бие махбодийн дотно харилцаа багасч, харилцааны стресс нэмэгддэг

Секс, дотно харилцаа маш олон удаа тохиолдоход стресс нано секундын дотор алга болдог.

Бие махбодийн дотно байдал Энэ нь харилцааны стрессээс ангижрахад хамгийн чухал юм. Энэ нь ажлаа юунаас ч илүү хурдан гүйцэтгэдэг. Гэхдээ стресст орсон хамтрагчтайгаа харьцах нь таны алхам, хүчин чармайлтыг бараг үгүйсгэх болно.

Харилцааны үеэр тайвширч сурах нь харилцааны стрессийг даван туулахад урт, бартаатай зам байж магадгүй юм . Ийм найз залуу эсвэл найз охиныхоо асуудлыг шийдэх зарим санаанууд нь:

  • Долоо хоногт нэг удаа секс хийхээ мартуузай.
  • Орондоо эсвэл хувийн орон зайд байхдаа стресст орсон эхнэр, нөхрийнхөө хэрэгцээг ханга.
  • Дотно байдлыг баталгаажуулахын тулд шинэ алхмуудыг хийж үзээрэй.

Санхүүгийн хямрал нь харилцааны хямралд хүргэж болзошгүй юм

Санхүүгийн хямралыг даван туулах нь маш их дарамттай байж болно. Амьдралд ийм үе тохиолдоход хэн ч амар амгаланг мэдэрдэггүй. Энэ хугацаанд сэтгэлийн амар амгаланг хадгалах нь жинхэнэ сорилт юм.

Тэгэхээр, санхүүгийн нөхцөл байдалтай холбоотой харилцаанд стрессийг хэрхэн зохицуулах вэ? Урьдчилан цаг тухайд нь төлөвлөж, төсөвтэй ажиллах нь санхүүгийн зорилгодоо хүрэхэд тусална.

  • Хамтдаа дэлгүүр хэсэхээс зайлсхийх эсвэл хамтрагчаа үнэтэй ресторанд хооллохоос татгалзах нь маш аймшигтай байж болох ч энд та сэтгэл хөдлөлөөр бус ухаалаг хандах хэрэгтэй.
  • Зочид буудалд тансаг буфет идэхээс зайлсхийж, гэртээ энгийн бөгөөд романтик оройн хоол идээрэй.
  • Мөнгө олох янз бүрийн арга зам хайх хэрэггүй. Мөрийтэй тоглоом тоглох, сугалаа худалдаж авах нь эрсдэл дагуулдаг.

Шийдэгдээгүй өчүүхэн ялгаа нь харилцааны стрессийг өдөөж болно

Шийдэгдээгүй өчүүхэн ялгаа нь харилцааны стрессийг өдөөж болно

Хэрэв таны хамтрагч тан руу залгахаа мартсан эсвэл таны мессежэнд хариу өгөөгүй бол амнаас нь хөөс бүү гарга.

Энэ нь хайхрамжгүй байдал эсвэл давуу талтай эсэх; Таны хамтрагч эдгээр жижиг алдаануудыг уучлах эрхтэй. Хэрэв та ийм хариуцлага хүлээхгүй бол энэ нь хордлого үүсгэж болзошгүй. Тиймээс, найз залуу эсвэл найз охиноо хэрхэн сэтгэлээр унагах зарим арга замууд нь:

  • Өчүүхэн зүйл дээр бүү стресст хий. Бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулахаас зайлсхий
  • Хосуудыг тайвшруулах үйл ажиллагаануудыг хийж үзээрэй
  • Хэрэв энэ нь таныг зовоож байгаа бол энэ талаар хамтрагчтайгаа албан бус, энгийн байдлаар ярилц.

Эго-мөргөлдөөн нь стресстэй харилцааг баталгаажуулдаг. Хоёр хүний ​​хооронд зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн гарах нь туйлын үндэслэлтэй. Аргументуудыг зөвшөөрөх , муухай зодооныг хэзээ ч бүү зөвшөөр . Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйл хэлэхийг цөхрөнгөө барж байх үед хэзээ ч юуг ч хувийн хувьд бүү ав. Үүний оронд нөхцөл байдлыг ойлгоорой.

Та болон таны хамтрагч гэх мэт зөрчилтэй нөхцөл байдлыг хэзээ ч бүү бод.

Өөр өөр сонголтууд нь харилцааны стресст хүргэдэг

Та хоёр өөр хоббитой, чөлөөт цагаараа өөр өөр ажил хийдэг байх магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч, Та хоббидоо шамдахын тулд бие биенээсээ салж болохгүй. Энэ зай нь та болон таны түншийн хооронд стресс үүсгэж болзошгүй. харилцааны стрессийг хэрхэн даван туулах вэ? Харилцааны стрессийг арилгахын тулд та өөр өөр зүйлд цаг заваа үрэх шаардлагагүй.

  • Бие биенийхээ дуртай зүйлд дуртай байхыг хичээ. Хамтдаа юм хий.
  • Харилцааны стрессийг багасгахын тулд хоббигоо хийж байхдаа хамтрагчтайгаа хамтран ажилла.
  • Хамтрагчийнхаа хоббид идэвхтэй оролц.

Бүтээлч харилцаа холбоогүй бол харилцаа нь сүйрч болно

Хэрэв та хамтрагчаа танд ойртох боломжгүй гэж бодож байвал энэ нь шийдвэрлэх шаардлагатай ноцтой асуудал юм. Үр дүнтэй харилцан үйлчлэлээс зайлсхийх нь харилцааны стрессийг илтгэнэ.

Харилцаанд хэрхэн стрессгүй байх вэ? Харилцааны тусламжтайгаар та хосуудын стрессийг багасгаж чадна. Харилцаа бол хүчтэй харилцааг бий болгох зүрх юм.

  • Хамтрагчтайгаа үргэлж холбоотой байх.
  • Хоёулаа санал бодлоо солилцох дуртай сэдэв, санаагаа авчир.
  • Амьдралд болж буй жижиг зүйл бүрийн талаар санал бодлоо өөрчил.
  • Мөн эмх замбараагүй өдрийн дундуур стресст орсон эхнэр эсвэл нөхөрт энэрэнгүй эсвэл ойлгох бичвэрээр дамжуулан харилцах боломжтой. Энэ нь таны хайрыг сануулах болтугай.

Доорх видеон дээр Майк Поттер харилцаа холбоо бол аливаа харилцааны мөн чанар гэдгийг тайлбарлав. Үгтэй харилцах нь харилцааг утга учиртай болгодог. Тэрээр гэр бүлийн сэтгэл ханамжийн хаалгыг нээх 6 түвшний харилцааг хуваалцдаг.

Харилцааны стресс бол харилцаанд хүсээгүй муу зүйл юм. Энэ нь хосууд бонд дээр ажиллах талаар хайхрамжгүй байх үед мөлхөж байдаг. Гэсэн хэдий ч зөв арга барилаар аливаа харилцааны стрессийг даван туулахад хялбар байдаг.

Хуваах: