22 шинжээч бат бөх харилцаа тогтоох хамгийн сайн гэрлэлтийн зөвлөмжийг танилцуулж байна

Харилцаа холбоо бүр өөр өөр бөгөөд өвөрмөц туршлагыг дагуулдаг. Хос бүр аз жаргал, сорилтын өөр өөр мөчүүдийг туулдаг. Аз жаргалтай мөчийг өнгөрөөх замын зураг хэнд ч хэрэггүй боловч бэрхшээлийг даван туулах нь төвөгтэй байдаг.

Бид хичнээн их итгэхийг хүсч байгаагаас үл хамааран эдгээр асуудлуудыг арилгахын тулд хэрэгжүүлж болох ерөнхий алгоритм эсвэл дүрмийн ном байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч ахмад харилцааны мэргэжилтнүүдийн зарим удирдамжаар харилцааны асуудлыг даван туулах нь арай хялбар болно.

Тэд таны бэрхшээлээс бүрэн татгалзаж чадахгүй ч гунигтай үед гэрлийн замыг зааж өгч чадна.

Гэр бүлийн асуудлуудтай тэмцэхийн зэрэгцээ харилцааны мэргэжилтнүүд гэр бүлийн далд асуудлуудыг тодорхойлж, удахгүй болох бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс илүү дээр юм.

Тэдний зөвлөгөө нь таныг олон зөрчилдөөн, сөрөг сэтгэл хөдлөл, асуудлыг шийдвэрлэхэд зарцуулах цаг хугацаа, хүчин чармайлтаас аварч чадна.

Гэр бүлийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, арилгахад туслах туршлагатай харилцааны зөвлөгч, эмчилгээний эмч нарын зөвлөмжийг нэгтгэж авлаа.

Мэргэжилтнүүд урт удаан, бүрэн дүүрэн харилцаатай байхын тулд гэрлэлтийн талаархи хамгийн сайн зөвлөмжийг танилцуулж байна.
1. Уур хилэнг өдөөж, zen горимыг нэвтрүүл

Доктор Дин Дорман, Ph.D.
Сэтгэл зүйч

Гайхамшигтай гэрлэлтийн түлхүүр бол хамтрагчийнхаа гаргасан 'уурын урилгыг' үл тоомсорлож чаддаг байх явдал юм. Эдгээр нь өнгөрсөн зүйлүүдийг ярих, хараал хэлэх, нүдээ бүлтийлгэх, эсвэл хамтрагчаа ярих үед тэдний яриаг таслах гэх мэт зүйлс юм. Энэ нь хосыг хэлэлцүүлгийн сэдэв дээр үлдэх боломжийг олгоно.

Маргаан муудахад тэд хэзээ ч шийдэгддэггүй. Шийдэлгүй үлдсэн тохиолдолд тэд дотно харилцааг бий болгож, эвддэг. Хосууд асуудлаа шийдвэрлэхэд хангалттай удаан сэдвээр байж чадвал л тэд харилцаагаа “дургүйцэлгүй” байлгаж чадна. '

2. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн төлөө хариуцлага хүлээ

Барбара Стил Мартин, LMHC
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх

Түншүүдийнхээ хажууд байхдаа эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл нь халдвар тарааж мэдэрдэг.

Бодит байдал бол юу мэдэрч байна тэр чиний хань биш харин чамаас л гардаг. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянах, хянах нь хамтрагчдаа эрүүл саруул хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусална.

3. Таны хань хайрыг хэрхэн илбэддэгийг эндээс хараарай - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

Доктор Мэри Спид, PhM, LMFT
Гэрлэлтийн зөвлөх

20 гаруй жилийн дадлагын явцад нийгмийн бүхий л салбарын хосуудаас сонсдог гол сэдэв бол: Миний эхнэр намайг үнэлдэггүй. Нөхөр нь миний төлөө юу хийж байгааг анзаардаггүй. Таны ханиа хэрхэн хайрладгийг санаарай; A P P R E C I A T E!

4. Түншээсээ бага хүлээлттэй бай

Викки Ботник, МФТ
Зөвлөх, сэтгэл засалч

Хосуудад өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол хамтрагчдаасаа бага зүйл хүлээх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгдээрээ эхнэр, нөхрөөсөө авах ёстой хайр, халамж, дэмжлэгийг авахыг хүсдэг.

Гэхдээ бид эхнэр, нөхрөөсөө алдаж онож мэдэрсэн бүх сайхан мэдрэмжийг бидэнд өгөх болно гэж бодож харилцаанд орох хандлагатай байдаг бөгөөд үнэндээ бид үргэлж сэтгэл дундуур үлддэг (яагаад гэвэл энэ нь ямар ч хүнээс хэтэрхий их зүйл асуудаг), мөн бидний хамтрагч шүүгдсэн мэт мэдрэмжээр төгсдөг.

Үүний оронд бид эдгээр зүйлийг өөртөө хэрхэн өгөхөө мэддэг байх ёстой. Таны найз залуу чамд магтаал хэлэхгүй байгаад уурлаж байна уу?

Өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө бий болгохын тулд өөртөө итгэх итгэлийг дотроос нь бий болгоно. Таны найз охин бухимдсандаа танаас ажлын талаар хангалттай асуухгүй байна уу?

Сайн сонсдог найзтайгаа хамт яв. Таныг гүйцэлдүүлэх олон найз нөхөд, үйл ажиллагаа, ололт амжилтаар дүүрэн амьдралтай байх нь сэтгэл ханамжийг өөр хэн нэгнээс гуйхаас хамаагүй дээр юм.

Хэрэв та өөрийгөө хайр, дэмжлэгээр хангаж чадна гэдгээ мэдэрч чадвал өөр хэн нэгнээс бодитой зүйлийг хүсч, олж авбал түүндээ үнэхээр ороод байгаарай.

5. Завсарлагаатай салангид байдлыг хүндэтгэ (inзохистой арга хэмжээ)

Николь Тольмер, LPC, LLC
Зөвлөх

Харилцаа холбоондоо урьж, салангид байдлыг тэврээрэй. Энэ нь таныг улам ойртуулахад тусална. Хобби хайж, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, хамтрагчаа ч бас ийм зүйлд уриал. Энэ нь танд илүү олон зүйлийг ярилцах боломжийг олгож, гэрлэлтээ уйтгартай байлгахаас хамгаална.

6. Бясалгал хийж, харилцааныхаа гүн гүнзгий байдлыг судлаарай

Марк ОКоннелл, LCSW-R
Сэтгэл засалч

Хамт ажилладаг бүх хүнтэй хийдэг үйл ажиллагаа нь бясалгалаас эхэлдэг бөгөөд энэ үеэр хамтрагч бүрээсээ унтлагын өрөөгөө багаасаа төсөөлөөрэй гэж хүсдэг. Дараа нь би тэднээс (хэрэв хэн нэгэн) үүдэнд хэн байгаа бол, мөн тэд амьсгалахдаа юу харж байгааг мэдрэх сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг авахыг тэднээс хүсч байна.

Зарим хүмүүс нэг эцэг эх инээмсэглэж байхыг хардаг бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийгөө тайвшруулж, тайвшруулдаг. Бусад нь үүдэнд хоёр эцэг эх эсвэл тэдний бүх гэр бүлийг харж болно. Үүдэнд байгаа хүмүүс нүүрэндээ дургүйцсэн илэрхийлэлтэй байж магадгүй, эсвэл үйлчлүүлэгчийн алхам бүрийг хачин байдлаар харж магадгүй юм. Зарим үйлчлүүлэгчид хэнийг ч огт хардаггүй, тэр ч байтугай хажуугийн өрөөнд хэрүүл маргаан сонсох нь бий.

Дараа нь бид бясалгалаас гарч байхдаа юу харсан, юу мэдэрсэн, энэ нь тэдний хоорондын харилцаанд хэрхэн хамаатай болохыг ярилцана. Энэ дасгал нь дараагийн зөрчилдөөний үеэр ажиллахад бидэнд сэтгэл хөдлөм дүр төрхийг өгдөг.

Би тус бүрээс нөгөөгийнхөө өмгөөлөгчийн дүрд тоглож, дүрд нь зугаацах, магадгүй дуртай телевизийн өмгөөлөгчөөр дүр бүтээж, нөгөө хүний ​​мэдрэмж, үзэл бодлыг баталгаажуулахыг хүсэж болох юм. аль болох үзмэрийн дагуу зургуудыг дуудах.

Бүх хосуудад өгөх зөвлөгөө бол энэ бүгдийг гэртээ туршиж үзээрэй.

7. Ирээдүйн дургүйцлээс зайлсхийхийн тулд хэрэгцээгээ үнэн зөвөөр илэрхийл

Арне Педерсен, RCCH, CHt.
Гипнотерапевт

Бидэнд таагүй санагдах нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл үр дүн нь таалагдаагүйгээс түншийнхээ урмыг хугалахгүй байхыг хичээх замаар бид тодорхой байдлаар байх нөхцлийг маш ихээр хангаж чаддаг.

Энэ нь бидний хувьд чухал зүйлийн хэрэгцээг эсвэл эрүүл хил хязгаараа мэдээлдэггүй зуршил болж хувирдаг.

Энэ нь гэм зэмгүйгээр анзааралгүйгээр тохиолдож болох боловч үүнийг хийх цаг хугацаа өнгөрөхөд бид өөрсдийгөө алдаж, үүнээс болж хэрэгцээгээ бүрэн хангаж чадахгүй байгаагаас болж гомдол аажмаар нэмэгдэх болно.

Бид 'үнэнээ хэлэх хэрэгтэй' гэж эхлэхээс эхлэх гэх мэт өрөвч сэтгэлээр өөрийн үнэнийг ярихдаа тогтмол дасгал хийвэл бид өөрсдийнхөө байгаа байдлыг илэрхийлэх, сонсогдох дасгал хийдэг. Энэ бол хэн нэгэн байхаас илүү сайн хадгалж чаддаг хүн юм. Бид биш юм.

8. Түншийнхээ үгийг үнэхээр сонс, мөр хооронд уншина уу

Доктор Марион Роллингс, DCC, Ph.D.
Лицензтэй сэтгэл зүйч

Хэрхэн маргалдаж, зодолдохгүй байхыг сурах нь чухал юм. Харилцаа холбоо нь зөвхөн бие биетэйгээ хэрхэн ярилцахаас гадна бие биетэйгээ сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх тухай юм. Санал зөрөлдөөн, үл ойлголцол хэрүүл маргаан болон өрнөж мэднэ.

Түншдээ юу хэрэгтэй байгааг үнэхээр сонсож сур, -Өвдсөндөө тэдний уур хилэнгийн доор ороорой.

9. Танай гэр бүлтэй холбоогүй зүйлсийн талаар өдөр бүр 15 минут ярилц

Lesley A Cross, MA, LPC
Зөвлөх

Гэрлэх нь хэцүү байдаг. Ихэнхдээ бидний бодож байгаагаас хамаагүй хэцүү байдаг. Гайхамшигтай үерхлийн “ярилцлага” хийсний дараа бид гэрлэлтээ батлуулдаг бөгөөд бидний олж авсан ажил (өөрөөр хэлбэл биднийг эхнэр / нөхөр болгон авсан) бидний ярилцлага хийж байсан гэж бодож байсан ажил биш болохыг олж мэдээд ихэвчлэн гайхдаг.

Романтик байдал бага зэрэг өөрчлөгдөж, үерхэлээс амьдралын хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Яриа нь гэр бүл, санхүү, үр хүүхэд, цагийн хуваарь, ажил зэрэгт хурдан төвлөрч эхлэх болно.

Миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол гэр бүл, санхүү, ажил, хүүхэд, цагийн хуваарь гэх мэт зүйлсийн талаар эхнэртэйгээ өдөр бүр дор хаяж 15 минут ярилцах явдал юм. Эдгээр зүйлсийн аль нь ч дурлах ярилцлагын үйл явцад оролцоогүй болно.

Галын дөлийг үргэлжлүүлэн хадгалахын тулд амлалт, сэтгэл татам байдал, холболтыг хүчтэй байлгахын тулд хосууд сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий түвшинд холбогдсон байх ёстой бөгөөд харилцаа холбоо нь түүний гол хэсэг юм.

10. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь амжилттай гэрлэхэд чухал үүрэгтэй

Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Сэтгэл засалч

Гэрлэлтийн талаархи сайн, муу мэдээ байдаг. Сайн мэдээ гэвэл та өөрийгөө өөрчлөх чадварыг бүрэн хянах болно! Муу мэдээ гэвэл та хамтрагчаа сольж чадахгүй!

Гэр бүлээ амжилттай хөгжүүлэхэд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь нэн чухал юм. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэдэг нь ямар ч нөхцөлд өөрийн бодол санаа, мэдрэмж, хэрэгцээгээ мэдэж байхыг хэлнэ.

Дараа нь танд хариу өгөх, түнштэйгээ илүү тодорхой харьцах сонголт байна. Энэ бол хосууд өөрсдийгөө болон бие биентэйгээ илүү гүнзгий холбоо тогтоохын тулд хөгжүүлэх чадварыг бий болгох харилцааны ур чадвар юм.

11. Эцэг эх байх нь таны гэрлэлтийг булааж авахыг бүү зөвшөөр

Мишель Шарлоп, MS, LMFT
Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Хэдийгээр та эцэг эх болсон ч эхнэр, нөхөр болох цаг зав гаргахаа хэзээ ч бүү мартаарай.

Бие биенээ гэсэн амлалтаараа харилцан хүндэтгэлтэй байж, бат бөх нөхөрлөлтэй байх, харилцан буулт хийх хүсэл эрмэлзэл, өдөр бүр талархаж, бусадтай харилцаж, ямар ч сэдвээр үнэхээр харилцаж чаддаг байх зэргээр гэрлэлтээ батжуул.

12. Зөв байх нь чухал биш бөгөөд хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүл

Кэтрин Мазза, LMHC
Сэтгэл засалч

Зөв байх гэсэн ойлголтыг аваад одоохондоо хажуу тийш нь тавь. Хамгийн чухал зүйл бол таны түнш тодорхой мэдрэмжийг мэдэрч байгаа явдал юм.

Сонирхлыг авчир энэ ойлголт. Таны түнш яагаад ийм мэдрэмжийг мэдэрч байгаад хөрөнгө оруулалт хий. Хэрэв чи чадвал зөв байх шаардлагаасаа татгалз, сонирхолтой зүйлийг сурч, түүнтэй холбогдож болно үйл явц.

13. Хэзээ ч юм битгий бод, харилцаагаа үргэлжлүүл

Лесли Гот, PsyD
Зөвлөх

Өдөр бүр бие биенээсээ эерэг талыг хайж бай. Үргэлж сонсож, хамтрагчаа сонссон мэт санагдаж байгаарай. Түншийнхээ юу бодож, мэдэрч байгааг мэддэг гэж битгий бодоорой. Асуулт асууж, хэн болохыг нь хэзээ ч битгий зогсоорой.

Эрэгтэйчүүд ээ, “би байна” гэж хэлснийхээ дараа ч хамтрагчаа хөөцөлдөөрэй. Эмэгтэйчүүд ээ, хамтрагчаараа өөрөөрөө бахархдаг гэдгээ мэдэгдээрэй (ихэвчлэн, чин сэтгэлээсээ).

14. Хамтрагчаа сонс

Мирон Дуберри, магистр, магистр
Түр хугацаагаар бүртгүүлсэн сэтгэл зүйч

Аливаа багийн нэгэн адил харилцаа холбоо нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Заримдаа танай хамтрагч асуудлын шийдлийг эрэлхийлдэггүй, зөвхөн чамайг сонсох гэж л боддог.

Асуудлыг эртхэн шийдээрэй, хүлээж авах боломжгүй болтлоо тэсч үлдэх хүртэл нь бүү босго. Гэртээ хэн юу хариуцах талаар ярилц. Үгүй бол хэн нэгэн хувь хувиасаа илүү их зүйл хийж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.

15. Жижиг асуудлуудыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Тэд хамтдаа илүү том асуудалд цасан бөмбөг хаяж чадна

Хенри М.Питтман, магистр, LMFT, LPHA
Зөвлөх

Бага зэргийн бэрхшээлийг үл тоомсорлож болохгүй. Олон удаа 'жижиг' асуудлуудыг хуваалцдаггүй эсвэл дуугардаггүй бөгөөд эдгээр асуудлууд нь 'том' асуудлууд болж хувирдаг.

Хосуудад энэхүү “том” асуудлыг шийдвэрлэх ур чадвар байдаггүй, учир нь тэд “жижиг асуудлуудыг” хэрхэн шийдвэрлэхээ огт сураагүй байдаг.

16. Хамтрагчтайгаа үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхыг санаарай

Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
Сэтгэл зүйч

Өөртөө болон хайртдаа хандах сайхан сэтгэл нь эрүүл бөгөөд амьдралыг өгдөг. энэ нь таныг тасрах, цөхрөх, айхаас хамгаалдаг.

Сайхан сэтгэл нь ухамсартай, санаатай, хүчирхэг байдаг: энэ нь өөрийгөө үнэлэх, зөв ​​сэтгэх, шийдвэр гаргахад тодорхой байдлыг бий болгодог. Таагүй байдал, хатуу ширүүн байдлыг аль болох олон удаа, хурдан хая.

17. Гэр бүл болох таван үндэс суурьтай “R’S”

Шон Р Сирс, МС
Зөвлөх

ХАРИУЦЛАГА- Аливаа гэрлэлт эрүүл байхын тулд эхнэр, нөхөр бүр өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, хандлага, үйл хөдлөл, үг яриагаа хариуцаж сурах ёстой.

ХҮНДЛЭЛ - Энэ нь 'ямар ч хамаагүй зүйл' мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч би зөвхөн ханьтайгаа үйл хөдлөл, үг яриагаараа хүндэтгэлтэй хандах тухай яриагүй юм. Бидний ялгааг хүлээн зөвшөөрдөг, үнэлдэг, баталдаг хүндэтгэлийг хэлж байна.

ЗАСВАР Жон Готтман гэрлэлтийн ихэнх нь засварын ажил гэж олонтаа хэлдэг. Засвар гэж би өршөөлийг тусгайлан хэлж байгаа юм. Бид зүрх сэтгэлээ гашуун, үл итгэх, хаалттай болохоос сэргийлж хичээнгүйлэн хичээх ёстой.

Үүний гол арга бол уучлах зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Үнэхээр тэмцэж буй хосууд ихэвчлэн түншийн аль нь ч аюулгүй, холбоогүй мэт санагддаг. Аюулгүй байдал, холболт руу буцах гол зам нь уучлах хүсэл эрмэлзлээс эхэлдэг.

Давтах- Зөвлөхийн хувьд сурч мэдсэн анхны хичээлүүдийн нэг бол идэвхтэй сонсох урлаг юм. Идэвхтэй сонсох нь таны хэлсэн үгийг бусад хүнд хэлж, тэдний үгээр хэлж байхыг хэлнэ. Эхнэр нөхөд нь тэдний мессежний зорилго нь нөлөөлөлтэй ижил байх ёстой.

Үүнийг хийх цорын ганц арга бол сонссон зүйлээ давтах, зөв ​​ойлгосон эсэхийг асуух “бүртгэл” хийх явдал юм. Үр дүнтэй харилцаа холбоо, бүтээлч харилцаа хоёрын хооронд ялгаа бий.

САНАХ- Бид 'алтан дүрэм' -ийг санаж байх хэрэгтэй. Бид хань ижилтэйгээ хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа юм шиг харьцах хэрэгтэй. Гэрлэлт бол үргэлж хийх ёстой ажил гэдгийг бид мэдэх хэрэгтэй. Гэрлэлт гэдэг нь заавал тохирох хүнээ олох биш харин зөв хүн болох явдал гэдгийг санах хэрэгтэй.

18. Бие биенийхээ буруу зүйлд хүлээцтэй ханд

Карлос Ортиз Риа, LMHC, MS Ed, JD
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх

Хүн бүхэн дараах зүйлийг сонссон. Хий хоосон зүйл гэж байдаггүй, үргэлж хэрэгтэй зүйл байдаг ямар нэг зүйл . Энэ нь эртний бөгөөд түгээмэл апотегм боловч хосуудын динамикт ч хамаатай байж болно.

Бид үүнийг хүлээн авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран диадын хоорондох солилцоо, наймаа эсвэл харилцан солилцоо нь үргэлж далд хэлбэрээр явагддаг.

Энэхүү таамаглалаас бид эв найртай, тохь тухтай, эрүүл харилцаагаа хадгалахын тулд энэ зарчмыг хэрэгжүүлэх ёстой гэж дүгнэж болно.

Өөрөөр хэлбэл, сайн харилцаатай байхын тулд хамтрагч ханийнхаа сул тал, бэрхшээлийг харилцан хүлээн зөвшөөрч тэвчих хэрэгтэй.

Энэ дундын байр суурийг хадгалах нь тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн, эцэст нь эрүүл харилцааны түлхүүр юм шиг санагддаг.

19. Гэрлэлтийнхээ талаар бусадтай хуваалцаж болохгүй

Марисса Нелсон, LMFT
Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Таны гэрлэж байгаа хүн таны bf эсвэл gf байхаа больсон тул та хамтдаа амьдралаа хуваалцах болно. Үүний тулд харилцааны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хамгаалах нь чухал юм. Таныг галзуурахад ямар ч фэйсбүүк таныг зодолдож болзошгүй талаар шуугиан тарьж, иш татдаггүй.

Бүх найзуудаа хэрүүл маргаан дээр таны зөв эсвэл буруу байгаа эсэх талаар зөвшилцөлд хүрэхээ болино. Таны гэрлэлт бол ариун нандин бөгөөд таны харилцаанд юу тохиолдох нь таны харилцаанд хэвээр үлдэх хэрэгтэй.

Ийм зүйл тохиолдоогүй тохиолдолд та бусдыг холболтод урьдаг бөгөөд энэ нь хэзээ ч сайн зүйл болохгүй. Итгэмжлэгдсэн хамгийн сайн найздаа найдаж уураа үлээлгэх эсвэл өөрт итгэж болох терапевтийг хайж олох, илүү сайн хань болох, зөрчилдөөнийг даван туулах чадварыг сурч ав.

20. Сөрөг хэв маягийн талаархи мэдлэгийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм

Дельверлон танхим, LCSW
Нийгмийн ажилтан

Ихэнх хосууд түншүүдээ хэн болохыг хэзээ ч сонирхдоггүй, хэзээ ч танигдахыг хүсдэггүй.

Харилцаа холбоондоо ухамсаргүй уран зөгнөлийг мэддэг байх нь чухал бөгөөд хүүхэд ахуйгаас хангагдаагүй хэрэгцээг ойлгох нь харилцаанд идэвхждэг; эдгээр хэрэгцээг бараг үргэлж харилцаанд тусгаж, хосууд бие биентэйгээ ойр дотно болоход нь саад болдог.

Харилцаа холбоо нь сэтгэлийн хөдлөл, харилцан уялдаа холбоо, бие биенээ ойлгох чин хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Сөрөг хэв маягийн талаархи мэдлэгийг хөгжүүлэх, хэрэгцээ, эмзэг байдлыг бий болгох чадварыг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь эрүүл харилцаа, гэрлэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

21. Зөрчилдөөн эрүүл байна. Тэд гэр бүлийн далд асуудлуудыг цэгцлэхэд тусалдаг

Марта С.Баче-Вийг, EPA, Калифорниа
Бүхэл бүтэн дасгалжуулагч, зөвлөх

Зөрчилдөөнөөс бүү ай; энэ нь танд үнэхээр чухал зүйл, мөн таны хэрэгцээ хоёулаа хэрхэн хангагдсан эсэхийг тодруулахад тусална.

Гэхдээ нэгэнт тодорхой болсон бол Хайр, хэт давамгайлал эсвэл уур хилэнг сонго. Эхэндээ чамайг хамтад нь авчирсан зорилго, баяр баясгаланг хөгжүүлээрэй, тэгвэл таны хайр ба холболт улам бүр нэмэгдэх болно!

22. Түншээсээ чамайг гүйцээнэ гэж хүлээх нь урам хугарах нөхцөлийг бүрдүүлдэг

Жессика Хатчисон, LCPC
Зөвлөх

Таны хамтрагч таныг гүйцээнэ гэж найдах хэрэггүй, тэд танд хувь нэмэр оруулна гэж найдаж байна. Өөр хүнийг биднийг эдгээнэ гэж хүлээх нь бодит бус хүлээлт, урам хугаралтад хүргэдэг.

Хэрэв та одоо байгаа гэрлэлтээ сэтгэл дундуур байгаа бол өөрөөсөө “Би хамтрагчаа тэднээс илүү их зүйлийг хийх гэж найдаж байна уу?” Гэж асуугаарай.

Эцсийн бодол

Гэр бүлтэй аз жаргалтай, аз жаргалтай амьдрахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Эдгээр зөвлөмжүүд нь харилцааныхаа чухал үеийг болгоомжтой даван туулахад туслах төдийгүй бэрхшээлийн шинж тэмдгийг урьдчилан таньж мэдэхэд тусална.

Хуваах: