Хайр дурлалын амьдралаа сайжруулах 3 зөвлөгөө

Хүмүүс ихэвчлэн хайж байдаг сайн харилцааны нууц , гэрлэлт эсвэл зүгээр л хайр, гэхдээ үнэн нь энэ юм: таны гэрлэлт үүрд үргэлжлэх эсвэл хайр чинь хэзээ ч буурахгүй гэсэн ид шидтэй, нууцлаг, эмчилгээний бүх зүйл байдаггүй.

Хайр ба гэрлэлт та болон таны хамтрагч хоёулаа ухамсартайгаар хамтран ажиллах ёстой зүйл юм.

Хэрвээ чиний харилцаа гандаж байгаа бол энэ нь зөвхөн авна хайрын амьдралаа сайжруулах цөөн хэдэн сайн зөвлөгөө. Гэсэн хэдий ч харилцаагаа урьд өмнө нь хайрлаж, биширсэн байдалдаа сэргээхэд маш их анхаарал, болгоомжтой байх шаардлагатай.

Үүний давуу тал бол хайрын сайхан амьдралд хүрэхийн тулд хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах тусам таны харилцаа төдий чинээ их хайрлах болно.

Аз болоход та ганцаараа ажиллах шаардлагагүй болно: хатуу зүйл маш их байдаг харилцаа хайр амьдралын зөвлөгөө эсвэл хайр дурлалын амьдралаа хэрхэн сайжруулахаа ойлгоход тань туслах амьдрал, хайр дурлалын талаар зөвлөгөө өгөх.

Дараахь зүйлүүд байна Түүнд болон түүний хайрын агуу хайрыг мэдрэх хайрын гол зөвлөмжүүд:

1. Бүх зүйл төгс биш байх болно

Төгс төгөлдөр зүйл гэж байдаггүй, ялангуяа харилцаа холбоогүй байдаг. Бүх харилцаа нь хүндрэлтэй, ачаа тээш, уналт, уналттай байдаг; Энэ бол харилцаанд орохдоо хүмүүс ихэвчлэн мартдаг зүйл юм.

Хамтрагч, ханиа тавцан дээр тавих нь ихэвчлэн таны хүлээлтийг биелүүлэх ёстой хамтрагчдаа маш их дарамт учруулж, хангаж чадахгүй байгаа тохиолдолд танд маш их дарамт учруулдаг.

Хамтрагчаа шүтэх, зааварлах, засах эсвэл шүүмжлэх зөн совин нь таны харилцаанд маш их хор хөнөөлтэй, хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Түншийнхээ алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, тэд бас алдаа гаргаж болохыг ойлгож байгаагаа харуулах нь ханьтайгаа холбоотой гэдгээ мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Илүү их өрөвдөж, үл тоомсорлох нь харилцаа бүхэн хүчтэй байх хэрэгтэй.

Харамсалтай нь, энэхүү чухал баримтыг мартах нь ихэвчлэн асуудал гарахад өөрийгөө зодоход хүргэдэг!

Гэхдээ энэ асуудлын үнэн бол хайр, гэрлэлт нь таны харилцааны сайн цэг дээр байсан ч гэсэн үргэлж төгс бус байдаг. The чухал зүйл бол алдаа хэвийн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. үргэлжлүүлээрэй.

2. Үр дүнтэй харилцах

Харилцаа холбоо нь бүх харилцааны үндэс суурь юм. Үгүй бол харилцаа холбоо , харилцаа нь бүтэлгүйтэхэд хүргэдэг. Амжилттай гэрлэлт эсвэл түншлэл нь харилцаа холбоо дээр суурилсан байх ёстой бөгөөд хоёр түнш нь хоорондоо эргэлзэлгүйгээр харилцдаг.

Хамгийн үр дүнтэй харилцааны чухал талууд бол сонсох явдал юм.

Хосуудын хийдэг нийтлэг сонсох алдаанууд нь:

• харилцан ярианд оролцохгүй байх, өөр зүйлийн талаар мөрөөдөх
• дараа нь юу хэлэхээ хэтэрхий их бодох,
• тэднийг сонсохдоо хамтрагчаа шүүж,
• урьдчилсан төсөөлөл, тодорхой зорилготой сонсох.

Нөгөөтэйгүүр, жинхэнэ сонирхол, сониуч зангаа харуулсан нь ямар ч дүгнэлт, үр дүнг тооцоогүй байх нь харилцан ярианд илүү эерэг үр дүнд хүргэх болно.

Хайр дурлалын амьдралаа сайжруулахын тулд та болон таны хамтрагч хэрхэн үр дүнтэй харилцаж байгааг сайжруулахын тулд эдгээрийг дагана уу хайрын талаархи зөвлөгөө түүнд болон түүний хувьд:

- Олон удаа далд мэдрэмж нь улам бүр хурцдаж, илүү хортой болж болзошгүй юм. Мэдрэмж, бодол санаагаа бусдаас хараат бус байдлаар илэрхийлж байгаа эсэхийг шалгаарай.

- Сөрөг шүүмжлэлийг санал болгохдоо эерэг байдлаар хуваалцах нь чухал юм. Энэ нь таны муу эсвэл ядаргаатай зуршлуудын талаар хамтрагчдаа мэдэгдэж болох юм; Эдгээрийг өөрчлөлтийн талаар эргэцүүлэн бодож, сайжруулахыг уриалсан байдлаар.

- Түншийнхээ ярианд анхаарлаа хандуул, нүдээрээ холбоо барих, сонсох зорилгоо илэрхийлэхийн тулд аман бус дохио зангаа ашиглах, ажиглалтыг тайлбарлах тэмдэглэгээ хийхгүй байхыг хичээ.

Эерэг харилцаа холбоо нь хамтрагчдаа үнэлж байгаагаа мэдэгдэх, бие биенээ үнсэх, тэврэх зэрэг дотно зан байдал, хамтрагчийнхаа хоол хийх ур чадварыг магтах гэх мэт энгийн зүйлс хүртэл байж болно.

3. Жижиг сажиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй

Та болон таны хамтрагчид бие биендээ хичнээн их хайртай байснаас үл хамааран та өөрийгөө олох болно зарим тэнэг, үр дүнгүй зүйлсийн талаар маргалдах, маргах.

Бараг чухал биш жижиг зүйлсийн талаар стресст орох нь тийм ч сайн туршлага биш бөгөөд аль ч түншийн эдгээр жижиг зүйлүүдтэй холбоотой байдлаас үүдэлтэй байдаг.

Хосууд өөрсдийн санаа зовох зүйл, юу болох талаар хамтрагчиддаа ханддаг бөгөөд энэ нь харилцаанд ихээхэн стресс үүсгэдэг. 10 жилийн дараа ямар ч хамаагүй асуудлын талаар өлгийдөх нь утгагүй юм.

Жишээлбэл, хамтрагч чинь угаалга хийхээ мартсан гэж бодъё. Үүний шийдэл нь дараагийн ачааллыг хамтдаа хийж болно! Эсвэл хамтрагчаа жорлонгийн суудлыг тавихаас татгалзлаа гэж бодъё - тэнэг тэмдэг үүсгээд жорлонд наа.

Өөрийгөө хөгжилтэй байлгаж, жижиг зүйлийг орхих нь стресс багатай харилцааг бий болгоно. Гэсэн хэдий ч, Тайвширч, жижиг зүйлд бухимдахгүй байх нь таны болон таны хамтрагчийн хувьд жаахан шилжилт байж болох юм Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд дасан зохицсон зөн совин буюу тэдэнд тохиолдсон сэтгэлийн цочролын үр дүн юм.

Стрессээ хэрхэн зохицуулж сурах нь хайр дурлалын амьдрал, харилцаагаа сайжруулахад тусална. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн дарамтаас ангижрахын тулд дараахь зүйлийг хийж болно.

- Тайвшрах арга техник

Иог, бясалгал гэх мэт тайвшрах аргуудыг тогтмол хийж, сэтгэлийн тайвшралд аваарай. Зөвхөн хийхгүй эдгээр аргууд нь замбараагүй оюун ухаанд хүрэхэд тань тусалдаг бас таны биеийг тайвшруулж, өөрийгөө сайхан байлгах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

- Сонсох, харилцах

Хосууд харилцаандаа сонсох, харилцах чадваргүй болох нь хайр сэтгэлийн амьдралын стрессээр дүүрэн байх хамгийн том шалтгаан юм. Энэ асуудлыг шийдвэрлэх, харилцааны харилцааг сайжруулах арга замыг тодорхойлох нь хайр дурлалын амьдралаа сайжруулахад тусална.

-Төгс байдал ч биш, хойшлуулах ч биш

Түншийнхээ сэтгэл ханамжийг хичээхэд тулгардаг бэрхшээлүүд хэнийг ч ядарч, стресст оруулдаг. Аливаа зүйлээс хэт их зүйл хэзээ ч сайн байдаггүй тул та хамтрагчдаа бус өөрсдийнхөө буянаар өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй.

Энэ хэвээрээ байх нь харилцаанд дасан зохицох, буулт хийхтэй адил хамаатай юм. Үүний ялгаа нь хэзээ өөрийгөө түлхэж, хэзээ түлхэхгүйгээ ойлгох явдал юм.

Үүнтэй адил, түншийнхээ хүсэл, хүлээлтийг бүү хүлээж ав та хичнээн хойшлоод байсан ч тэд ойлгоно гэж найдаж байна. Зузаан, нимгэн замаар хамт байх тангараг хүртэл хязгаарлагдмал байдаг.

Хуваах: