Харилцаа холбоонд өөрийгөө хэзээ ч буулт хийхгүй байх 4 дүрэм

Энэ зүйлд

• Асуудалтай хамт суу
• Идэвхтэй сонсох
• Хэлэлцээр
• Түншийнхээ үзэл бодлыг хараарай

Бидний зааж сургаснаас ялгаатай нь түлхүүр харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх тийм ээ гэж хэлээд бууж өг, эсвэл илүү эелдэг байгаарай гэж хэлэхгүй. Буулт хийх жинхэнэ урлаг бол алдахгүй байхаас эхэлдэг.

Миний дадлага туршлагаас харахад маш олон хосууд байдаг бөгөөд тэд хайр дурлал нь ханьдаа таалагдахыг хэлнэ гэсэн буруу итгэл үнэмшлээр түншүүддээ бууж өгч гэрлэлтээ батлуулж эхлэв. ' Аз жаргалтай эхнэр, аз жаргалтай амьдрал , ”Гэж нэг нь дуугарч байхад нөгөө нь ая тухтай, уян хатан гэдгээрээ бахархаж магадгүй юм.

Хэдэн жилийн турш капитуляцаар дамжуулан хайраа харуулахыг хичээсний дараа тэд хоосон, ууртай үлддэг. Ихэнхдээ энэхүү хуурамч аз жаргалын дараах үеэс харилцаа холбоо нь тэмцэлд шилжсэн байдаг. Тал бүр нь 'Энэ бол таны зам эсвэл хурдны зам' эсвэл 'Надад хэрэгцээ байхыг зөвшөөрөхгүй байна' гэсэн мэдрэмжийг агуулдаг.

Энэ үе шатанд түншүүд юу хүсч байгаагаа маш тодорхой болгох болно, гэхдээ тэд бууж өгөхөөс айж, эхнэр / нөхрийнхөө хүслийг сонсохоо больсон. Өөрөөр хэлбэл тэд хэтэрхий уян зөөлөн болж эхэлсэн хэтэрхий хатуу бөгөөд одоо хүмүүст дунд амьдрах боломжийг олгодог чадвараа алдсан - өөрсдийгөө шударгаар ярихын зэрэгцээ хайраар дүүрэн байх.

1. Асуудалтай хамт суу

Үүний шийдэл нь нэг алхам ухрахад оршино. Өөртөө буулт хийх арга замыг хайж олохын тулд эсвэл нэн даруй дунд зүйлийг олохын тулд үсрэхийн оронд асуудлыг шийдэх нэг алхам бол тэдгээрийг зүгээр л байлгах явдал юм. Одоохондоо шийдэл олох гэж бүү хичээ.

2. Идэвхтэй сонсох

Гэхдээ зөрчилдөөнтэй суух нь идэвхгүй байх албагүй. Үүний оронд бие биетэйгээ нүүр тулан, ээлж ээлжээр хамтрагчаа хэрэгцээг нь бүрэн, анхааруулалгүйгээр, нэг нэгнийхээ таалалд нийцүүлэхгүй, нөгөөгөө гомдоохгүй байхыг хэлээрэй. Нэг нь ярьсны дараа нөгөөдөх нь сонссон зүйлээ давтаж хэлдэг түнш бүрэн ойлгодог тэд юу гэж хэлэх гээд байгааг

Энэ бол харилцааны хүнд ажил юм. Түншийнхээ үгийг сонсохын тулд та дараах зүйлийг хийх ёстой.

• Сайн сонсогч бай

Энэ нь гэсэн үг юм чи сонсож байна бүхэл бүтэн түүхийг хөндөлгүй, сэдвийг өөрчлөхгүйгээр. Ихэнх хүмүүс түншийнхээ уур уцаар, өвдөлтийг хамгаалалтгүйгээр сонсох нь хэцүү байдаг, гэхдээ таны үзэл бодлыг зөв гэж шаардахгүй байх нь энд маш чухал юм.

Өөр нэг нийтлэг тэмцэл бол түншүүдийн нэг нь нөгөөгөө буруу тайлбарлаж, шалгаж, тодруулга авахын оронд илүү их дургүйцсэн хариу өгөх явдал юм.

• Урвалыг хэрхэн тайвшруулахаа мэддэг

Хүмүүс уур уцаар, айдас гэх мэт өндөр түвшинд хариу үйлдэл үзүүлдэг, эсвэл анхаарал төвлөрөхөө больсон, эсвэл нулимс дусдаг гэх мэт хаалттай байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихын оронд тэднийг амьсгалж, сууж, үнэхээр сонсохыг хичээ. Та ч бас ярих боломжтой болно.

• Өөрийнхөө зөвт байдлын мэдрэмжийг хойш нь тавь

Өрөвч, халамжтай бай таны хань туулж өнгөрүүлж байгаа зүйлийн төлөө. Хайраар хариулахын тулд өөрийгөө буцааж ав. Энэ мөчид хэн нь зөв бэ гэдэг нь чухал биш юм. Энэ тухай юм найзууд байх бие биенээ тайтгаруулахыг хүсдэг.

Энэ дасгалын хамгийн чухал зүйл бол та өөрөө зөвшөөрч, буулт хийх шаардлагагүй юм. Чухамдаа зөрчилдөөнийг арилгах нь түүнд хэрхэн тулгуурлаж сурах тухай юм үгүй хамтрагчтайгаа тохиролцох, ямар ч байсан холбоотой, хайртай гэдгээ мэдрэх. Энэ бол өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр харилцаанд хэрхэн буулт хийх тухай юм.

3. Хэлэлцээр

Эцсийн алхам бол холболтыг бий болгох чухал алхам бол та хоёулаа сэтгэл хангалуун байх арга замыг хайх явдал юм. Энэ бол та өөрийгөө болон хамтрагчаа бас буулт хийх арга юм. Энд хүн бүр ямар нэгэн зүйлээс татгалзаж, эцэст нь хүн ямар нэгэн зүйл олж авснаа мэдэрдэг. Түншээсээ болон өөрөөсөө асуу,

'Би өөртөө буулт хийхгүй эсвэл эцсийн эцэст хэрэгцээтэй зүйлээсээ ухрахгүйгээр би энд юу өгч чадах вэ?'

Энэ үед өөртөө хэт их зүйл өгөхгүй байх эсвэл өөрийгөө буулт хийхгүй байхыг хичээ. Харилцаа холбоондоо өөрийгөө алдалгүй асуудлыг хурдан шийдвэрлэхээс илүүтэй хариулт нь юу болохыг мэдэхгүй таагүй байдалтай суух нь чухал хэвээр байна. Өөр хоорондоо зөрчилдөх нь харилцаанд хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Хэрэв та хайр сэтгэлээ хадгалсаар мөргөлдөөнийг тэвчих арга замыг олж чадвал хувь хүний ​​болон эрүүл ухаанаа бүрэн бүтэн байлгахын зэрэгцээ өөртөө буулт хийх шаардлагагүй болно.

Боломжтой бол дахиад хэдэн өдөр авч үзээрэй. Энэ бол мэргэжлийн зуучлагчдын өдөр бүр хийдэг ажил бөгөөд таны түншээс хамаагүй илүү хүчтэй өрсөлдөгчтэй байдаг. Үргэлж харилцан буулт хийхгүй байх нь илүү хялбар байдаг хэлэлцээр хийх бүх талууд тайван, энэрэнгүй байхыг олж мэдээрэй.

4. Түншийнхээ үзэл бодлыг хар

Гэрлэлт судлаач Жон М.Готтманы номын гол санаануудын нэг Гэрлэлтийг ажил хэрэг болгох долоон зарчим нь хүлээн авахын ач холбогдол нөлөөнд автах, эсвэл түншийнхээ санал бодлыг сонсох. Түүний томъёолол бол тэдний уур хилэн энэ нь тэдэнд ямар чухал болохыг харуулах гэж бод. Тэдний хүсэлтийн үндэслэлтэй хэсгийг тодорхойл. Энэ бүтээлтэй хамтран ажиллах арга замыг хайж олох.

Энд нэг жишээ байна. Нэг түнш хүүхдүүдээ ямар ч хэрэггүй хоол идээсэй гэж хүсдэг бол нөгөө нь өдөрт нэг зууш илүү боломжийн гэж үздэг гэж хэлье. Олон хоног энэ тухай шуугиан тарьсны дараа тэд сонсох дасгал хийдэг.

Тэрээр хэлэхдээ, 'Эцэг эх маань намайг бага байхад чихэр идэхийг зөвшөөрдөггүй байсан. Тиймээс найзынхаа гэрт очиход би Ореосыг хэдэн цагаар идэх болно.'

Чи хэлж чадна, “Таны бага наснаас хөнгөн зууш хязгаарлагдмал байх нь тэднийг улам ихээр хүсэхэд хүргэсэн гэдгийг би ойлгож байна (түүний үзэл бодлыг хүндэтгэн үзэх). Гэхдээ хүүхдүүдэд өдөр бүр чихэрлэг хоол хүнсээр хангах нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэж бодож байна. Магадгүй бид бага зэргийн эрүүл бус зуушны жагсаалтыг гаргаж, жинхэнэ хог хаягдлыг тусгай амттангаар хадгалах (буулт хийх). '

Эцэст нь гэр бүл гэдэг бол өөрийгөө өгч, буулт хийхийг зөвшөөрөх явдал биш юм. Энэ нь таны хэрэгцээг танд хэлэлгүйгээр таах чадвартай хүнийг олох явдал биш юм. Энэ нь таны хүссэн зүйлийг үргэлж хүсдэг хүнийг олох тухай биш юм. Дахин хэлэхэд энэ нь хэн нэгнийг халамжилж, өөрт нь өгөх замаар хайраа харуулах тухай биш юм. Энэ бол таны хажууд бүхэлдээ сууж буй, төвөгтэй нэгэн бөгөөд өөрөөсөө ч бууж өгдөггүй, чамаас гуйдаггүй хамтрагчтай болох тухай юм.

Хүндэтгэл, хувь хүн шиг сайхан гэр бүл болох зарим түлхүүрүүдийг Гайхалтай гэрлэлтийн видеон дээр онцлон тэмдэглэв. Үүнийг шалгана уу:

Таны хувьд чухал зүйл дээр өлгөөтэй байснаар та түншдээ хүндэтгэлтэй хандаж, тэдэнд боломжийн, боловсорсон гэдэгт итгэж байгаагаа харуулах болно. Та өөрийгөө хүндэтгэж байгаагаа үргэлж өөрөөсөө буултгүй, үзэл бодлыг нь сонсох ёстой хүний ​​хувьд харуулдаг.

Хуваах: