Хортой харилцаагаа эмчлэх 7 арга

Энэ зүйлд

• Та ширүүн нөхөөс эсвэл хортой харилцаатай болж байна уу?
• Та хортой харилцааг эдгээж чадах уу?
• Хамтрагчаа хянах хүслийг бүү эсэргүүц
• Тууштай бай
• Бие биедээ зай үлдээгээрэй
• Сэтгэлийн хөдлөл, оюун санааны тоглоомоос дээш гар
• Чухал ярианд оролцоорой
• Мэдээлэл, багаж хэрэгсэл, зөвлөгөө ба / эсвэл мэргэжлийн дэмжлэг авах
• Талархлын дадлага хий
• Хэрэв та үнэхээр хортой харилцаагаа орхих шаардлагатай бол яах вэ?

Эрүүл харилцааг хадгалахын тулд маш их ухамсартай байдал, ухамсар, анхаарал халамж, харилцаа холбоо ур чадвар, цаг хугацаа, хүчин чармайлт. Түнштэйгээ өндөр ажиллагаатай харилцаа тогтоосон ч гэсэн, чинийх байх боломж байна хайр нь бэрхшээлтэй тулгарах болно, үүнд нэг удаа аз жаргалтай байсан харилцаа хортой харилцаа болж хувирдаг.

Таны харилцаа дийлдэшгүй гэдэгт хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй, учир нь энэ нь үе үе хэдэн ширүүн нөхөөсийг дамжин өнгөрөх болно.

Төгс төгөлдөр хосууд, эсвэл өөгүй холбогдсон хосууд гэж байдаггүй.Учир нь бид хүмүүс төгс биш тул хайраар төгс төгөлдөр байдлыг бий болгох чадваргүй юм.

Мөн үзэх:

Үнэн бол хамгийн сайн харилцааны ихэнх нь маш хэцүү үеийг туулдаг. Эдгээр цаг үе нь бидний бага насны гүн гүнзгий үндэстэй шархыг боловсруулах боломжийг олгодог.

Та ширүүн нөхөөс эсвэл хортой харилцаатай болж байна уу?

Хэрэв та болон таны түншийн хооронд үрэлт, сэтгэлийн зовиур, зүй бус харилцаа, өвдөлт байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хийх ёстой зүйл юм таны харилцаа бүдүүлэг нөхөөсөөр явж байгаа эсэхийг, эсвэл энэ нь үндсэндээ хортой харилцаатай эсэхийг тодорхойл.

Хортой харилцаа ихэвчлэн хүчирхийлэл ихтэй тул таны эрч хүчийг шавхдаг. Эдгээр нь харилцан хамаарал, үл тоомсорлох, сэтгэл хөдлөлийг удирдахад суурилдаг.

Түншүүдийн хооронд өрөвдөх сэтгэл, ойлголцол ихэвчлэн байдаггүй. Итгэлцлийн томоохон асуудлууд, найдвартай бэхлэлтийг бий болгох эсвэл хадгалах чадваргүй байдал нь эдгээр харилцааны нэг хэсэг байж болно.

Та хортой харилцааг эдгээж чадах уу?

Хортой харилцааг эмчлэхийн тулд энэрэнгүй, ойлгомжтой, тэвчээртэй зөөлөн ажиллаж, хийх чадварыг шаарддаг.

Хэрэв эдгэрэх боломжтой , энэ нь таны тодорхой нөхцөл байдал, хоёуланд нь (үүнд ойр дотно холбоотой бусад хүмүүсийг оруулаад) хэр их 'хохирол' учруулснаас шууд хамаарна гэр бүл гишүүд, хүүхдүүд гэх мэт) таны зовлонт хайрын хугацаанд.

Хэрэв таны харилцаа таны амьдралд аз жаргалаас илүү их зовлонг авчирсан бол энэ нь таны хувьд зөв сонголт мөн үү, ялангуяа ямар нэгэн хүчирхийлэлд өртсөн эсэх талаар бодох хэрэгтэй болно.

Хэрэв та хоёрын харилцаа хэдийгээр хүнд хэцүү, хүнд хэцүү байгаа ч гэсэн таны амьдралыг баяжуулж, зарим талаар эерэг, өсөлтийг авчирдаг гэж бодож байвал та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хувийн хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Та төгс төгөлдөр бус хайр дурлалын амьдралаа сайжруулж, одоо байгаа хоруу чанарыг анагаах замаар аялж сурах хэрэгтэй.

Анхны харилцааны тэмцлээ эдгээж, даван туулж чадвал та илүү их хайр, илүү их хүсэл тэмүүлэл, илүү их зүйлийг мэдрэх боломжтой болно дотно байдал .

Таны хайрыг эмчлэх нь зөвхөн таны ухамсартай шийдвэр, тууштай байдал, өөр дээрээ ажиллах хүчин чармайлтаар л бий болох бөгөөд хамтрагчаа өөрийнхөөрөө хийх нь маш чухал юм.

Хортой харилцаагаа эмчлэх шилдэг 7 аргыг энд орууллаа

1. Хамтрагчаа хянах хүслийг бүү эсэргүүц

Итгэлцэл, жинхэнэ дотно харьцаа дутагдалтай байгаа тохиолдолд түншдээ хандах зан авирыг хөгжүүлэх нь маш хялбар байдаг.

Таны айдас, түгшүүрээс болоод хамтрагч, эсвэл тэдний найз нөхдийн байршлын талаар олон асуулт асуух хүсэл эрмэлзэл тань төрж магадгүй юм. хамтрагчийнхаа гаргах гэж буй чухал шийдвэрүүдэд нөлөөлөхийг хүсч магадгүй юмуу эсвэл ерөнхийдөө та тэднийг хүссэнээрээ биеэ авч явах, сэтгэхийг хичээх болно.

Эдгээр уриалгыг хянах хүсэлтэй байгаа бол үүнийг эсэргүүцэж, өөрөөсөө асуух хэрэгтэй - ийм нөхцөлд би юунаас айдаг вэ?

2. Тууштай бай

Тогтвортой байдал нь хүнд хэцүү харилцааг удирдахад тань туслах харилцааны гайхалтай чадвар юм өөртэйгөө уялдаа холбоогоо сайжруулахад туслах болно.

Өөрийгөө батлах чадвар, шийдвэр нь идэвхгүй, түрэмгий зан авир гаргахаас илүү эрүүл байдаг Энэ нь ихэвчлэн таны хамтрагч болоход ихээхэн хохирол учруулдаг. Эцэст нь түншлэл нь хортой харилцаанд шилждэг.

Энэ талаар сурч, хэрэгжүүлж, ханьтайгаа хуваалцаж, хайрын амьдралд юу авчирч байгааг олж мэдээрэй.

3. Бие биедээ зориулж зай барь

Үргэлжлэх, бухимдах үе байсан ч хамтрагчтайгаа холбоо тогтоосон эсэхээ шалгаарай.

Ийм нөхцөл байдлаас тусгаарлаж, үл тоомсорлож, зугтах үед та нарын хоорондын ялгаа улам бүр нэмэгдэж, сэтгэл ханамж, ойр дотно болоход улам хэцүү болно.

4. Сэтгэлийн хөдлөл, оюун санааны тоглоомоос дээш гар

Чи ганцаараа байна уу? оюун ухааны тоглоом тоглох Таны харилцаанд эсвэл таны хамтрагч мөн үү? Эдгээр хорт манипуляцийн оролдлогыг хэн нэвтрүүлж байгаагаас үл хамааран таны хортой харилцааг засахын тулд оюун санааны тоглоом эхлүүлэх эсвэл түүнд оролцох эсвэл харилцаанд гялалзах аль алиныг нь эсэргүүцэх хэрэгтэй болно.

5. Чухал ярианд оролцоорой

Илүү их хайр, илүү их хүсэл тэмүүлэл, илүү дотно харьцаа нь үнэний нөгөө талд байдаг. Зовлонт хайраа дахин эхлүүлэхийн тулд сэтгэлзүйн хувьд зарим эрсдлийг авч эхлэх хэрэгтэй болно.

Эхлээд та чухал харилцан ярианд оролцож, түншээсээ нууж байсан үнэнээ гаргаж, дараа нь эвгүй, аймшигтай байсан ч яриа хэлэлцээгээ үргэлжлүүлж болно.

6. Мэдээлэл, багаж хэрэгсэл, зөвлөгөө ба / эсвэл мэргэжлийн дэмжлэг авах

Ихэнх хүмүүс юу хийхээ мэддэггүй. Бидний гол соёл нь эрүүл, өндөр ажиллагаатай харилцааг бий болгохын тулд юу хийхээ мэддэггүй.

Хортой гэрлэлтийг тогтоох, эсвэл хортой харилцааг зогсоох нь тийм ч амар зүйл биш юм . Хорт уялдаа холбоог арилгаж болох уу гэсэн асуултанд хариулт олох нь үнэхээр аймшигтай юм.

Тиймээс энэ нь хортой харилцааг орхиж байгаа эсэх, эсвэл 'хортой харилцааг засаж болох уу' эсвэл 'салсны дараа хортой харилцааг хэрхэн яаж засах вэ' гэсэн хариултыг олох эсэхээс үл хамааран таныг хэрхэн эргэх талаар багаж хэрэгслээр хангаж чадах мэргэжлийн дэмжлэгтэйгээр хийх нь дээр юм. эрүүл харилцаа.

Гэрлэлтийн талаархи зөвлөгөө эсвэл хөндлөнгийн этгээдийн талаархи хөндлөнгийн зөвлөгөө, итгэл үнэмшилтэй шинжээч нь хортой харилцааны шинж тэмдгүүдийг таних, зарим үндсэн харилцааны дүрмийг тогтоож, хортой харилцаанаас шилжихэд дөхөм болж эрүүл бус харилцааг засахад тусална.

Хорт уялдаа холбоог хэрхэн эмчлэх эсвэл мэргэжлийн хүмүүсийг оролцуулж танд туслах талаар мэдээлэл авах нь хосуудыг сэргээхэд маш сайн алхам болно. хортой гэрлэлтээс эсвэл түншийн хорт зан авирыг өөрчлөх.

7. Талархлын дадлага хий

Бид байнга авдаг зүйлээ энгийн зүйл гэж үздэг түншүүд бидний амьдралд авчрах зүйлээс үнэ цэнэ, ач холбогдлыг бид олж харахгүй байна.

Өдөр бүр талархлаа илэрхийлэх, тухайлбал, унтахаасаа өмнө хамтрагчийнхаа талаар үнэлдэг гурван зүйлийг хуваалцах нь анхаарлыг сөрөг байдлаас эерэг рүү шилжүүлж, харилцаагаа сайжруулдаг.

Эцэст нь түншдээ таалагдахгүй байгаа зүйл нь бидний өөртөө таалагдахгүй зүйл байх магадлалтай тул өөрсдөдөө шаардлагатай 'дотоод ажил' хийхийн оронд бусдыг хянах, удирдах, зайлсхийх, үл тоомсорлох эсвэл буруутгахыг хичээдэг.

Бүх хортой харилцааг эмчлэхэд хялбар байдаггүй.

Илүү өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь хортой харилцааны зуршлаас салахад хүргэж, түр зуурын алдаатай орчин үеийн харилцаандаа илүү их хайрыг бий болгоно.

Энэхүү гүнзгийрүүлсэн нийтлэлд бид хортой харилцааг хэрхэн яаж эсэн мэнд даван туулахыг толгойдоо шумбав. Хортой харилцааг хэрхэн засах талаар өгсөн зөвлөгөө маань аз жаргалтай, эрүүл харилцааг сэргээхэд тусална гэж найдаж байна.

Хэрэв та үнэхээр хортой харилцаагаа орхих шаардлагатай бол яах вэ?

Одоо, хэрвээ та туйлын их зөрчигдсөн, гялалзсан мэт санагдаж, энэ үймээн самууны эргэлтээс өөрийгөө гаргах хүч чадал олж чадахгүй бол хүчирхийлэлтэй хүнтэй хортой харилцаанаас хэрхэн гарах тухай.

Таныг шавхсан эрүүл бус харилцаанаас гарахын тулд цааш үргэлжлүүлэхийн тулд хортой харилцааг хэрхэн орхих талаар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Таны хамтрагч одоо хийгдэж байгаа ажил биш гэсэн няцаалтаас гарч, та үүнийг засах боломжтой. Эцэст нь өөрийгөө шавхаж дуусах хэрэггүй, ямар ч холбоогүй, урам хугарсан ч тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөж, хүлээн авснаас илүү их харилцаанд боломж олго.
• Дэмжигч найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээрээ өөрийгөө хүрээлүүл таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд баталгаажуулж, эрүүл мэндийн дэмжлэг үзүүлдэг.
• Бүү мартаарай. Хүчирхийлэгч түнш таныг зовоохын тулд хийсэн бүх зүйлийг тэмдэглэл хөтлөөрэй. Шаардлагатай хэтийн төлөв, хүч чадлыг олж авахын тулд мэдрэмжээ тэмдэглэ.
• Хортой түншээсээ харилцаа холбоогоо аажмаар хасч үзээрэй.
• Явахаар шийдсэн үедээ, хүчирхийлэл үйлдсэн хамтрагч нь усан байгууламжийг асаачихвал битгий алдаарай. Орхи. Эргэлт байхгүй. Хоёр дахь боломж байхгүй. Гэм буруутай үйл явдал алга.
• Өөрийн эерэг итгэл үнэмшил, амьдралыг өөрчилсөн баталгааг бий болгох.
• Өөртөө амархан, эрүүл бус харилцаанаас татгалзах явган хүн айдас төрүүлж байна.

Эцсийн зорилгоо бүү мартаарай. Та сөрөг туршлагыг өнгөрөхөд ганцхан алхам ойртож, аз жаргалтай байна. Ачаалалаас өөрийгөө чөлөөл. Бүх зүйл сайжрахаасаа өмнө улам дорддог гэдгийг санаарай.

Хуваах: