Нарциссист хүчирхийллийг хэрхэн илрүүлж, түүнээс хурдан гарах вэ?
Гэр Бүлийн Хүчирхийлэл, Хүчирхийлэлтэй Тэмцэх Зөвлөмжүүд / 2024
Энэ зүйлд
Эрүүл, урт удаан хугацааны харилцаа нь аз жаргалтай, хангалуун амьдралд хувь нэмэр оруулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Харилцаа холбоо нь бидний амьдралыг баяжуулж, амьдрах таашаалыг нэмэгдүүлдэг гэж ярьдаг ч ямар ч харилцаа төгс төгөлдөр биш гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Зарим харилцаа нь гэр бүл болоход хүргэдэг. Гэхдээ насан туршдаа таалагдах (эсвэл тэвчих) зүйлээ эрэлхийлэхээс өмнө гэрлэлтийн зарим чухал элементүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Доорх нь гэрлэлтийн элементүүд ба гэрлэхээс өмнө анхаарах зүйлс юм.
Хайр бол харилцааны аль ч хэлбэрт шаардлагатай гэрлэлтийн амин чухал элементүүдийн нэг болох нь тунгалаг байна. Энэ нь гэрлэлтэд хамаатай. Өөрийн мэдрэмжийг шинжлэх, түүнд итгэлтэй байх нь гэрлэхээс өмнө хийх хамгийн эхний зүйл юм.
Та хань ижлээ хайрлахгүй эсвэл хань чинь чамайг хайрлахгүй бол (байгаагаараа) гэр бүл харамсалтай нь үргэлжлэхгүй.
Хайр бол хань эсвэл хань ижлээ өөрөөсөө дээгүүрт тавих явдал юм. Хайр гэдэг нь хамтрагчаа нэн тэргүүний зорилгоо болгохыг хэлдэг бөгөөд энэ нь тэд юунаас ч илүү чухал болохыг илэрхийлдэг.
Та 'Би хийдэг' гэж хэлэхээсээ өмнө хамтрагчаа чин сэтгэлээсээ хайрлаж, тэд чамайг чам шиг хайрладаг гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Амлалт Энэ нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хамтрагчийнхаа хажууд байх явдал юм. Энэ нь түнштэйгээ хамт 'зузаан, нимгэн' замаар явах гэсэн үг юм. Хэрэв та хамтрагчдаа бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны хувьд тууштай биш бол гэрлэлт чинь 'хадны ёроол' руу чиглэж байна.
Гэрлэлтийн чухал элементүүдийн нэг болох итгэлцлийн ач холбогдлын талаар хэт их онцолж хэлэх зүйл байхгүй. Итгэлцэл бол гэрлэлтийн эрүүл мэнд, урт наслалтыг тодорхойлох хамгийн чухал хүчин зүйл юм.
Хэрэв хосууд хэлсэн зүйлээ хийж, юу хийж байгаагаа хэлж чаддаг бол тэд уур амьсгалыг бий болгодог итгэх Тэдний үг, үйлдлийг мэдэх найдвартай байдал нь бусад хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Гэр бүл болохоосоо өмнө өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд юу хийж болох вэ? За, гэрлэхээсээ өмнө үндэслэлгүй маргаанаас зайлсхийж сур. Энэ нь бие биедээ найддаг хосууд хоёулаа хамтрагчийнхаа нуруутай болохыг мэдэхийн тулд тайвширдаг.
Гэрлэхээсээ өмнө бие биенээ яаж мэдэх вэ?
Одоогийн байдлаар үр дүнтэй харилцаа холбоо нь гэрлэлтийн чухал элементүүдийн нэг гэдгийг та мэдэж байх ёстой. Гэрлэлтийн харилцааны бүтэц дэх гүүр нь ихэвчлэн гэр бүл салалтад хүргэдэг зүйл юм.
Та гүн гүнзгий мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлж, уур хилэн, уур хилэнгээ булшлахаас зайлсхийж чаддаг бол та эрүүл гэр бүл юм. Гэрлэхээс өмнө бие биенийхээ талаар мэдэх янз бүрийн зүйл байдаг бөгөөд харилцаа холбоо бол гайхалтай хэрэгсэл юм.
Та хоёулаа нөхцөл байдлыг цаг хугацаа алдалгүйгээр илүү үр дүнтэй гарч ирдэг тул шийдвэрлэх хандлагатай байдаг. Хэрэв таны хамтрагч нэг хуудсанд байгаа бол энэ нь таны эрүүл харилцаатай байгаагийн шинж тэмдэг юм. Харилцааны аль ч түнш ичимхий, зориггүй байх ёсгүй тэдний мэдрэмжийг дамжуулах ямар ч үед.
Өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, өвдөлтийн цэг, бодлыг хуваалцах талаар та хоёрын хэн нь ч хэдэн секундын турш бодож болохгүй.
Хэнч төгс биш. Таны хамтрагч таны бухимдлыг төрүүлэх зарим алдаа, шийдвэр, мэдэгдэл хийх нь гарцаагүй. Заримдаа хамтрагч тань танд хэрхэн хандаж, яаж харьцаж байгаад эгдүүцэх боловч тэвчээртэй байж уучлах хэрэгтэй.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа үр дүнтэй харилцаж чадвал аливаа зүйлийг түншийнхээ өнцгөөс харж, дараа нь уучлах боломжтой болно.
Тэвчээр ба уучлал үргэлж гэрлэлтийн чухал элемент хэвээр байх болно. Ойлгосон хосууд хамтрагчдаа эцэс төгсгөлгүй тэвчээр, уучлал үзүүлж сурдаг. Та алдаагаа даруухнаар хүлээн зөвшөөрч, түншээсээ төгс төгөлдөр байдал хүлээх хэрэггүй.
Хамтрагчаа барьцаалахын тулд хамтрагчийнхаа урьд өмнө гаргасан алдаануудыг бүү гарга. Энэ нь гэрлэлтийг устгадаг!
Гэрлэлтийн чухал элементүүдийн нэг бол аливаа гэрлэлт эсвэл романтик харилцааны үндэс суурийг тавьсан дотно харилцаа юм.
Дотно харилцаа нь зөвхөн бие махбодийн шинж чанартай байдаггүй. Дотно байх нь сэтгэл хөдлөлийн талтай байдаг. Тэгэхээр, гэрлэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Түншийг илүү сайн ойлгож, дотно харилцааг бий болгохын тулд гэрлэхээс өмнө сурах зүйлүүд юу вэ?
Хамтрагчтайгаа нээлттэй ярилц. Гэрлэхээс өмнө ярилцах зүйлсийн хувьд та хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлээ дотно харилцааг бий болгох эхний алхам болгож ярилцаж болно.
Хэрхэн үерхэх вэ? Сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлзүйн дотно харьцааг бий болгоод, танд явах арга байна!
Харилцааны амин хувиа хичээх байдал нь гэрлэлтийн суурийг доргиож буй сүйрсэн бөмбөгтэй адил юм.
Ихэнх гэрлэлт нь буруу менежменттэй гэрлэлтийн санхүү, амлалтгүй байдал, үнэнч бус байдал эсвэл үл нийцэх байдлаас болж гэрлэлтээ цуцлуулдаг боловч харилцаан дахь хувиа хичээсэн байдал нь дургүйцлийг хүргэж улмаар харилцаагаа мөхлийн ирмэгт тулгадаг.
Хувиа хичээсэн хүмүүс зөвхөн өөртөө зориулагдсан байдаг; тэд бага зэрэг тэвчээртэй байдаг бөгөөд амжилтанд хүрсэн хань болохоо хэзээ ч сурдаггүй.
Итгэл найдвар, итгэл үнэмшил, мөрөөдөл, бүх амьдралаа хамтрагчдаа өг. Хамтдаа аз жаргалтай амьдарч эхэл.
Хүндэтгэл нь харилцаанд хайр, ойлголцол байгаа тохиолдолд л харилцаанд байж болно. Хэрэв та хамтрагчаа үнэхээр ойлгож, тэдний үнэ цэнэ, бодол санаа, сонголтыг хүлээн зөвшөөрч байгаа бол тэднийг хүндэлж байгаагаа мэднэ.
Та хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандаж, бодол санаагаа илэрхийлэх, тэдний оруулсан хувь нэмэрт талархах, эерэг хандлагыг хадгалах гэх мэтийг харуулах болно.
Доорх видеон дээр хайр дурлалын харилцаанд үл хүндэтгэх шинж тэмдгүүд илэрч байна. Харилцаа холбооноос зайлсхийх, эрүүл байлгахын тулд тэдгээрийг шалгаж үзээрэй.
Дүгнэж хэлэхэд бид гэрлэлтээ үнэлж, хамтрагчтайгаа маш их анхаарал, хайраар харьцаж, тэвчээртэй, найдвартай байж гэрлэлтэд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй.
Хуваах: