Гэрлэлтийн таван сан “R’s”

Гэрлэлтийн таван суурь “R’s”

Эхний “R” бол хариуцлага юм

Аливаа гэрлэлт эрүүл байхын тулд эхнэр, нөхөр бүр өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, хандлага, үйл хөдлөл, үг яриагаа хариуцаж сурах ёстой. Бид эхнэр, нөхөртөө юу мэдэрч, сэтгэж, хэрхэн ажиллаж байгаагаа тодорхойлох боломжийг олгосноор бидний гэрлэлт эрүүл бус болж хувирдаг. Хэдэн хувь нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй биш ч гэсэн зарим эмчилгээний эмч нар '80/20' зарчим гэж нэрлэдэг гэж би хосуудад байнга хэлдэг. Энэ нь эрүүл гэрлэлтийн хувьд түнш бүр өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, үйл хөдлөл, хандлага, үгсийнхээ 80% -ийг хариуцаж, гэр бүлийн хүн нь 20% -д нөлөөлөх чадвартай гэсэн үг юм.

Энэ зүйлд

Бүх зүйл эрүүл бус байвал эдгээр хувь хэмжээ өөрчлөгддөг. Хувийн хариуцлагаа хэрэгжүүлэхээ больсон тул гэрлэлт гацаж, өсөлтөнд нөлөөлөх бүх хүчийг ханьдаа өгөхөд бид гэрлэлтэд өөрчлөлт оруулах чадвараа алддаг. Бид ханиа хэзээ ч өөрчилж чадахгүй, гэхдээ гэрлэлтээ өөрчилж чадна.

Хоёр дахь “R” бол хүндэтгэл юм

Энэ нь 'ямар ч асуудалгүй' юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч би зөвхөн ханьтайгаа үйл хөдлөл, үг яриагаараа хүндэтгэлтэй хандах тухай яриагүй юм. Бидний ялгааг хүлээн зөвшөөрдөг, үнэлдэг, баталдаг хүндэтгэлийг хэлж байна. Бид хүлээцтэй байх хэрэгтэй гэсэн мессежийг нийгэмд олонтаа сонссон. Гэрлэлтийн хувьд хүлцэл хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй. Аливаа зүйлийг тэвчих гэдэг нь та зүгээр л тэвчиж байгаа гэсэн үг юм. Бид зөрүүтэй байдлаа хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү тэвчих хэрэгтэй.

Сонирхол, зан ааш, зан чанар, давуу болон сул талуудын ялгаа нь ихэвчлэн биднийг хамгийн түрүүнд ханьдаа татдаг зүйл юм. Ихэнхдээ эдгээр ялгаа нь гэрлэснийхээ дараа уур уцаартай болдог, учир нь тэд бидний түншид өдөр бүр нөлөөлөх чадвартай байдаг ба тэр нь сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ялгааг хүлээн зөвшөөрнө гэдэг нь ханийнхаа зохисгүй, төлөвшөөгүй, ёс суртахуунгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрнө гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч бид 'байгаагаар нь' хүлээн зөвшөөрөөгүй тохиолдолд хань руугаа шилжиж, нийтлэг ойлголттой болох эрх чөлөөгүй болно. 40, 50, 60 эсвэл түүнээс дээш жил гэрлэсэн хосуудыг сонсох тусам ялгардаг нэг найрлага бол хаа нэгтээ бие биенээ өөрчлөхийг хичээхээс илүүтэйгээр хүлээн зөвшөөрч сурсан явдал юм.

Гурав дахь 'R' нь засвар

Гэрлэлтийн ихэнх нь засварын ажил, ялангуяа өршөөл юм. Бид зүрх сэтгэлээ гашуун, үл итгэх, хаалттай болохоос сэргийлэхийн тулд хичээнгүйлэн хичээх ёстой. Үүний гол арга бол уучлах зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Үнэхээр тэмцэж байгаа хосууд ихэвчлэн түншийн аль нь ч аюулгүй, холбоогүй мэт санагддаг. Аюулгүй байдал, холболт руу буцах гол зам нь уучлах хүсэл эрмэлзлээс эхэлдэг. Яаж уучлах талаар хялбархан олж авах боломжтой олон нөөц байдаг.

Гэсэн хэдий ч, уучлал хүсэх мэдэгдлийн гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийг энд оруулав.

1. Таны хийсэн хор уршгийг тодорхой илэрхийлэх

' Өчигдөр орой би чамайг дорд үзсэн байдлаар ярьсан бөгөөд үүгээр зогсохгүй хүүхдүүдийн өмнө хэлсэн. '

Уучлалт гуйх нь таны хийсэн хор уршгийн тодорхой илэрхийлэл байх ёстой

2. Нөгөө хүнд үзэл бодлоо илэрхийлэх боломж

Уур хилэн / шарх, урьд өмнө шийдэгдээгүй өвдөлтийг үзүүлэх боломж (* өнгөрсөн өвдөлт нь одоогийнхтой нягт холбоотой шархны үр дагавар байх ёстой) бөгөөд үүнийг сонсоход таагүй байх болно. баталгаажуулалт чамаас - ' Би чамайг үл хүндэтгэж, үнэ цэнийг бууруулж, хүүхдүүддээ муу үлгэр дуурайлал үзүүлж байсныг би харж байна . '

3. Зүрхнээсээ гэмшиж буйн жинхэнэ илэрхийлэл

' Би чамайг хичнээн их гомдоосноо ойлгож байгаагаа мэдээсэй гэж хүсч байна, маш их харамсаж байна. Чадвартай гэдгээ мэдэрвэл намайг уучлаарай гэж би хүсч байна . ' С.Льюис “Тухайн агшинд уучлах нь тийм ч хэцүү биш, харин уучлах хэрэгтэй; ижил гомдлыг санах ойд эргэн ирэх болгонд нь уучлах нь жинхэнэ тэмцэл юм. ” Би “Би чамайг уучилж байна” гэж хэлэхэд бидний хооронд үүссэн асуудал үхсэн, булагдсан гэж мэдэгдэж байна. Би давтахгүй, давтахгүй, шинэчлэхгүй ”гэж хэлсэн. Хэрэв та уучлах ажлыг хийвэл аюулгүй байдал, итгэл, хүндэтгэлийн үр шимийг хүртэх болно.

Дөрөв дэх “R” нь Дахин давт

Идэвхтэй сонсох нь таны хэлсэн үгийг бусад хүнд хэлж, тэдний үгээр хэлж байхыг хэлнэ. Эхнэр нөхөд нь тэдний мессежний зорилго нь нөлөөлөлтэй ижил байх ёстой. Үүний цорын ганц арга бол сонссон зүйлээ давтах, зөв ​​ойлгосон эсэхийг асуух “шалгах” ажиллагаа юм.

Үр дүнтэй харилцаа холбоо, бүтээлч харилцаа хоёрын хооронд ялгаа бий. Хэрэв би эхнэртэйгээ ямар нэгэн зүйл хуваалцаж байхдаа уурлаж, нударгаа ширээн дээр дарвал би уурлаж байгаагаа үр дүнтэй мэдэгдсэн болно. Гэсэн хэдий ч би бүтээлч байдлаар харьцаагүй байна. Миний харилцаа холбоо үр дүнтэй яриа өрнүүлэхгүй байх магадлалтай. Тиймээс бид өөрсдийнхөө санааг ойлгосон нь бидний харилцаа бүтээлч эсвэл ашигтай байсан гэсэн үг биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Давталтын хоёрдахь тал бол хүнд хэцүү цаг үед амжилттай болсон өнгөрсөн үйлдлүүдийг эргэн санах явдал юм.

Өмнө нь зөрчил мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх эсвэл урагшлахад тустай байсан зүйлүүдээ хүнд хэцүү үеүдээр давах үед бид мартах хандлагатай байдаг. Бидний сэтгэл хөдлөл ихэвчлэн эзэмддэг. Үүнтэй ижил төстэй нөхцөл байдалд тус тусын хийсэн зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Хэрэв та ойлгуулахыг эрэлхийлэхээсээ өмнө ойлгохыг эрэлхийлбэл гэрлэлт тань эрс өөрчлөгдөж, бэхжиж болно.

Тав дахь “R” бол санаж байна

Бид 'алтан дүрэм' -ийг санаж байх хэрэгтэй. Бид хань ижилтэйгээ хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа юм шиг харьцах хэрэгтэй. Гэрлэлт бол үргэлж хийх ёстой ажил гэдгийг бид мэдэх хэрэгтэй. Машиндаа засвар үйлчилгээ хийх талаар бид хоёр удаа боддоггүй тул тэд зөвхөн гүйж зогсохгүй сайн ажиллана гэж найдаж байна. Гэрлэлтээ баталгаажуулах үүднээс эхний дөрвөн 'R' -г хийхийн тулд бид хичнээн их зүйлийг санах хэрэгтэй вэ?

Гэрлэлт гэдэг нь заавал тохирох хүнээ олох биш харин зөв хүн болох явдал гэдгийг санах хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд, нэг нөхрөөс гэрлэх урт наслалтын талаар асуухад даруу зангаа хуваалцах хэрэгтэй. Тэрээр 'Өглөө бүр би сэрээд нүүрэндээ хүйтэн ус цацаж, толинд харан өөртөө' за, та бас шагнал биш шүү дээ 'гэж хэлэв.'

Хуваах: