Тачаангуй, дэггүй аваарай: Орондоо илүү сайн байх 5 хялбар зөвлөгөө
Энэ зүйлд
- Эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй
- Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хадгал
- Өөрийгөө стресст оруулахаа боль
- Муу зуршлуудаа устга
- Дадлага хийх, дадлага хийх, илүү их дасгал хийх
- Төгсгөлийн үгс:
Орондоо хэрхэн яаж дээрдэх талаар та гайхаж байна уу? Дараа нь цаашаа харахгүй.
Та хэзээ нэгэн цагт хамгийн сайхан бэлгийн харьцаанд орох талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг олж авах зөв газартаа л байна.
Орон дээр байгаа гүйцэтгэлдээ хамтрагчдаа талархалгүй сэтгэгдэл төрүүлэх нь мэдээж ичмээр юм. Амьдралынхаа хамгийн сайн дур ханалтыг хүргэж чадахгүй байгаа нь илүү их урам хугардаг.
Хэрэв таны сексийн чадвар муу байгаа нь таныг багагүй хугацаанд зовоож байгаа бол сексийн талаархи мэдлэг, мэдлэгээ дээшлүүлэхэд зарим талаар тусламж хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Та илүү сайн бэлгийн харьцаанд ороход туслах хамгийн хэрэгтэй 10 зөвлөмжийг аль хэдийн олчихсон болохоор сексийн гүйцэтгэлээ хэзээ ч бодож байгаагүй байдлаар өсгөх талаар бодож үзээрэй.
Таны хийх зүйл бол энэ нийтлэлийг бүхэлд нь унших цаг олж, бэлгийн дур хүслээ хэрхэн нэмэгдүүлэх, бэлгийн харьцааг сайжруулах талаар таны чихэнд шинэхэн байж болох зөвлөмжийг тэмдэглэх явдал юм.
Орондоо хэрхэн яаж илүү сайн болох талаар ярилцаж, бэлгийн чадвараа нэмэгдүүлэхийн тулд эргэлзэлгүйгээр уншаарай.
1. Эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй
Хэрэв эмчтэй зөвлөлдөх нь таны сонголтуудын нэг биш бол бэлгийн харьцааны түвшинг дээшлүүлэхэд зарим эм нь үнэхээр тустай гэдгийг мэдмэгцээ бодлоо өөрчилж магадгүй юм.
Зөвхөн хамтрагчтайгаа төдийгүй бэлгийн амьдралтай холбоотой энэ ноцтой асуудлын талаар та эмчтэйгээ ярилцаж болно.
Түүнчлэн, орондоо тааруухан ажиллахад хүргэсэн шалтгааныг эмч тодорхойлж өгдөг.
Үүний тусламжтайгаар та бэлгийн харьцааны асуудлыг шийдвэрлэхэд ихээхэн тус болох жорыг хүлээн авах болно.
2. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хадгал
Тогтмол дасгал нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд урт хугацааны ашиг тусаа өгдөг гэдгээрээ алдартай. Тогтмол дасгал хийснээр орондоо яаж илүү сайн байх вэ гэж та гайхаж магадгүй юм.
Өөрийгөө тогтмол байлгах үүрэг хүлээ дасгал хийх бэлгийн харьцааны асуудлуудаар танд ашиг тусаа өгөх болно. Тогтмол дасгал хийснээр цусны эргэлтийн тогтолцоог сайжруулж, орондоо хэр сайн хийж чадахаас хамааралтай болно.
Цусны эргэлтийн систем сайн ажиллана гэдэг нь зүрх, уушиг эрүүл байх бөгөөд энэ нь таны бэлгийн эрүүл мэндийг сайжруулна гэсэн үг юм.
Үүнтэй холбогдуулан илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дагахын тулд өдөр бүр дор хаяж 30 минутыг хуваарилахыг хичээхийг зөвлөж байна.
Энэ бичлэгийг Instagram дээрээс үзэхДасгал хийсний дараа дасгал хийсний дараа хичнээн сайхан мэдрэмж төрдгийг мэддэг. Энэхүү мэдрэмж нь байгалиас ялгардаг эндорфиныг ялгаруулдаг шинжлэх ухааны дасгал юм. Энэ мэдрэмж нь олон хүмүүсийг буйдангаас гаргаж, биеийн тамирын заал, усан сан эсвэл шүүхэд оруулдаг зүйл юм. Хөгжил бол бас нэг том сэдэл татдаг хүчин зүйл юм. Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнөө сэтгэлийн хөөрлөөр холбовол дасгал нь таны өдөр тутмын амьдралд таатай байх болно. Таны дасгал хөдөлгөөнийг жигдрүүлж, дасгал сургуулилтаа хөгжилтэй болгох нь дамжиггүй гурван санааг энд оруулав 1. Дасгал хийх найзаа олоорой 2. Янз бүрийн зүйл нэмж оруулаарай 3. Жижиг зорилго тавь. Доод шугам Дасгал хөдөлгөөн нь таны хүсэл тэмүүлэл үү эсвэл зүгээр л эрүүл байх хэрэгсэл үү, энэ нь чухал юм. дасгал бүрээс таашаал авах арга замыг хайж олох. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Танд юу тохирохыг та хэзээ ч мэдэхгүй # дасгалын # хөгжилтэй # фитнесроутин # физик # хүч # эдорфин # сэргээх # булчин # аялгуу # дасгал # фитнес
3. Өөртөө стресст орохоо боль
Стресс таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн муугаар нөлөөлдөгтэй адил энэ нь таны бэлгийн сул хөгжилд асар их хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мэдэж аваарай.
Тиймээс та яагаад түншдээ сэтгэл хангалуун, сэтгэл хөдлөм тачаангуй цаг гаргаж чадахгүй байгаа юмуу эсвэл орондоо хэрхэн илүү сайн болох вэ гэсэн асуултын хариуг оддоос асууж унтахаасаа өмнө уйлахаасаа өмнө эхлээд ямар нэгэн зүйлд стресстсэн бол өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. эсвэл юу.
Мэдээжийн хэрэг, та өөрийгөө болон таны ерөнхий сэтгэл хөдлөлийг хэнээс ч илүү мэддэг цорын ганц хүн юм.
Хэрэв та хэсэг хугацааны дараа сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндээ тодорхой нэг зүйлээр шийдэж байгаагаа мэдсэн бол түүнийгээ орхиод, гэрэл гэгээтэй тал руугаа анхаарлаа хандуулж эхлэх нь дээр байх.
Учир нь, хэрэв та мэдэхгүй бол хэт их стресс нь зүрхний цохилтыг маш муу аргаар нэмэгдүүлж, бэлгийн харьцаанд муу нөлөө үзүүлдэг.
4. Муу зуршлуудаа устга
Уушигаа хэт их согтууруулах ундаагаар живүүлэх, хэт их тамхи татахад амьсгал боогдох нь сексийн хувьд дажгүй, тайван харагдахын тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл гэж бодож магадгүй юм.
Уучлаарай, таны өдрийг сүйрүүлсэнд уучлаарай, гэхдээ эдгээр муу зуршлууд нь бэлгийн сул дорой байдалд нөлөөлж буй гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Хэрэв та эдгээр болон / эсвэл бусад муу зуршлуудыг жагсаалтад оруулахын тулд өөрийгөө татан оролцуулж байсан бол эдгээрийн аль нэг нь таныг захын судасны өвчинд хүргэж болзошгүй гэдгийг мэдэж аваарай. The захын судасны өвчин цусны урсгал, клитор, үтрээний эд, бэлэг эрхтэнд гэмтэл учруулдаг.
Тиймээс орондоо хэрхэн илүү дээр байхаа бодохоо больж, эхлээд муу зуршлаа хэрхэн хаяхаа бодоорой.
5. Дадлага хийх, дадлага хийх, илүү их дасгал хийх
“Гэсэн үгийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Практик төгс болгодог ”Учир нь энэхүү зөвлөгөө цаг хугацааны 99,99% эерэг үр дүн өгдөг нь гарцаагүй!
Үүнд таны бие махбодийн талаар илүү ихийг сурч мэдэх, юу таныг хамгийн ихээр өдөөж байдаг. Өөртөө таашаал өгч, хамгийн тачаангуй хэсгүүдийг олж харахаас бүү эргэлз.
Ингэснээр та бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлэх төдийгүй орондоо байгаа чадвараа харуулах итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
Тиймээс орондоо хэрхэн илүү сайн болох тухай асуусан асуултанд хариулт авсан гэж найдаж байна. Бэлгийн харьцаагаа сайжруулах, хамгийн сайн бэлгийн харьцаанд орохын тулд эдгээр зөвлөмжүүд дээр аль болох хурдан ажиллаж эхэл.
Төгсгөлийн үгс:
Тэгэхээр дэлгэгдсэнтэй холбоотой таны бодол юу вэ? сексийн талаархи зөвлөгөө дээр, тийм үү? Доор сэтгэгдэл бичих эсвэл энэ сонирхолтой сэдвийн талаар санал бодлоо хуваалцах талаар хоёр удаа бодож болохгүй.
Хуваах:
