Гэрлэлт дэх өөрийгөө хадгалах чадварыг хэрхэн багасгах вэ

Таны гэрлэлт өөр өөр байгаасай гэж хүсдэг үү? Байнга маргалдаж, эсвэл олс таталт гэрлэлтийг шаардагдахаас илүү ядарсан туршлага болгодог уу? Мэдээжийн хэрэг, гэрлэлтийн үеэр санал зөрөлдөөн гарах болно; бид бүгдээрээ хүн төрөлхтөн бөгөөд өөрсдийн гэсэн үзэл бодол, сонголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч гэр бүл болоход үйл ажиллагаа, харилцан яриа хэлэлцээрийг урагшлуулах үүднээс хэрхэн иргэний ёсоор санал зөрөлдөхийг мэдэх нь үр дүнтэй байдаг.

Та далайн түрлэгийг хэрхэн өөрчлөх эсвэл харилцаандаа өөрчлөлт эхлүүлэх талаар эргэлзэж магадгүй юм. Эхлэх нэг чухал газар бол өөрийгөө хамгаалах чадвараа шалгах явдал юм. Дараах асуултуудыг шударгаар бодож үзээрэй: 1) Би гэрлэхдээ өөр зүйл хийхдээ нээлттэй байдаг уу? 2) Би замаа олохгүй байхдаа амархан бухимдаж, санаа зовдог уу? 3) Би харилцаа холбоо, гэр бүлээ хянах чадваргүй гэдгээ мэдэрч байхдаа аюул заналхийлж байна уу? 4) Би зардлаа үл харгалзан үзэл бодлоо илэрхийлэх эсвэл ялах ёстой юу? Хэрэв та эдгээр асуултанд тийм гэж хариулсан бол өөрийгөө хамгаалах чадвар өндөр байж магадгүй юм. Өөрийгөө хадгалах нь ашигтай байж болох ч хэрэв та нүцгэн, Амазоны дунд үлдэхээс айдаг бол энэ нь эсрэг үр дагаварт хүргэж, гэр бүлээ сүйтгэж болзошгүйг хэлээрэй!

Өөрийгөө хамгаалах гэж юу вэ?

Мерриам-Вэбстер толь бичигт өөрийгөө хадгалахыг 'өөрийгөө сүйрэл, хор хөнөөлөөс хамгаалах', 'өөрийнхөө оршин тогтнолыг хадгалахын тулд байгалиас заяасан эсвэл зөн совингоор хандах хандлага' гэж тодорхойлдог. Одоо та хүчирхийлэлтэй гэрлэлт эсвэл хэн нэгэнтэй харьцах эсвэл албадлагын түнштэйгээ зууралдаад байгаа бол миний найзыг хадгалж үлдээрэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамтрагчаа ерөнхийдөө дуртай гэж үздэг бөгөөд гэр бүлээ сайжруулахыг хүсч байвал өөрийн оршин тогтнолоо хадгалах төрөлхийн хүсэл эрмэлзэл буурах ёстой. Гэрлэлтийн хувьд ХОЁР нь НЭГ болно. Хэт их сонсогдож байна уу? Энэ нь байж болох юм, гэхдээ тохирох түнштэйгээ хослуулахад энэ талаар туйлын, сүйтгэх зүйл байхгүй. Түншүүд хоёулаа энэхүү “хоёулаа нэг болно” гэсэн гүн ухааныг хэрэгжүүлснээр гэрлэлт илүү хялбар болдог. Тангараг өргөсний дараа та ганц бие байдлаар оршин тогтнохоо больсон. Хэрэв тэнд ямар нэгэн хор хөнөөл, аюул заналхийлж байвал эмзэг байдал, өөрчлөлтөөс айдаг (гэхдээ энэ бол өөрийн блогын нийтлэлд зохистой тусдаа сэдэв юм!). Та ханьтайгаа нэг болоход та өөрийгөө болон түншдээ юу хэрэгтэй байгааг ойлгохыг хичээдэг. Дараа нь та үүнийг хамтдаа биелүүлэхийн тулд урагшилна. Өөрсдийн тайтгарал, сонголт, хэв маяг, үзэл бодлыг хадгалахын оронд зарим нь хэзээ ч дуусдаггүй ‘эр хүн болгон өөрийнхөө төлөө тоглох’ тоглоомонд та хамгийн сайн тохирох зүйлд бууж өгдөг. Эмзэг байдал, хяналтаас татгалзах нь аймшигтай байж болохыг би ойлгож байна. Та энэ тал дээр харьцаж байснаас өөрөөр биеэ хэрхэн авч явахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм.

ӨӨРИЙГӨӨ хамгаалахаас АНУ-ын хамгаалалтад шилжүүлэх хэд хэдэн алхамыг энд оруулав. Би АНУ-ын хадгалалтыг гэр бүлээ сүйрэл, хор хөнөөлөөс хамгаалах, үүнд өөрийгөө хянах гаж нөлөө үзүүлдэг хор хөнөөлөөс хамгаалах хөгжсөн зөн совин гэж тодорхойлдог (тийм ээ, би хэлсэн шүү дээ). Энд бид явж байна & hellip;

Алхам 1: Айдасаа анхааралтай судалж үзээрэй

Хэрэв та уян хатан болж, гэр бүлээ өөрчлөхөд нээлттэй болвол юу болохоос айдаг вэ гэдгээ бодож үзээрэй.

Алхам 2: Түншдээ итгэж байгаа эсэхээ тодорхойл

Түншдээ шударга, гэр бүлд илүү их сайн сайхныг эрэлхийлдэг, чадварлаг эсвэл ашигтай санал, санаа дэвшүүлэх чадвартай хүний ​​хувьд итгэж байгаагаа тодорхойл. Хэрэв үгүй ​​бол та яагаад ийм байдлаар хамтрагчдаа итгэж чадахгүй (эсвэл итгэхгүй) гэдгээ шалгах бодит ажил танд байна.

Алхам 3: Айдас, санаа зовнилоо бусадтайгаа хуваалц

Түншдээ санаа зовж буй асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх, асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн туслахаа ойлгоход нь туслах байдлаар хийгээрэй.

Алхам 4: Гэрлэлтийнхээ гол үнэт зүйлийг тодорхойл

Түнштэйгээ суугаад гэр бүлээ бататгахыг хүсч буй гол үнэт зүйлсийнхээ тоймыг гарга. Дараа нь цаг үе ирэхэд хүндэтгэлтэй, хайраар, соёлтой байж янз бүрийн үзэл бодлыг хэлэлцэхийн тулд харилцааны гол нөхцлүүдийг тоймло. Шаардлагагүй юм бол яагаад Дэлхийн 3-р дайныг гэрээсээ эхлүүлээд байгаа юм бэ?

Ганди таны дэлхий дээр үзэхийг хүсч буй өөрчлөлт гэж хэлсэн; Гэрлэлтээ өөрчлөхийг хүсч байгаа өөрчлөлт нь байгаарай гэж хэлье. Танд тус болсон зүйлээ эргэцүүлэн бодож, гэрлэлтийн давалгааг өөрчилж эхлэхийг би урьж байна. Дараагийн удаа хүртэл анхааралтай байж, хүчтэй хайрлаж, сайхан амьдар!

Хуваах: