COVID-19-ийн үеэр хэрхэн зэрэгцэн орших вэ?

Хайртай хосууд орондоо хэвтэж байгаад өглөөний цайгаа ууж байна

Энэ зүйлд

Энэ хэцүү, хачин үед та бүгд сайн ажиллаж байгаа гэж найдаж байна. Түүхийн шинэ хуудсыг эхлүүлэх үеэр зарим хосууд удаан хугацаанд ойр дотно байхын зэрэгцээ хамтдаа амьдрахыг хичээж байна.

Энэ нийтлэл нь хэрхэн зэрэгцэн орших харилцаатай болох, хамтрагчтайгаа сөрөг динамикт автахаас зайлсхийх талаар зарим санааг санал болгоно гэж найдаж байна.

Одоогийн нөхцөл байдал хичнээн тогтворгүй байгааг хүлээн зөвшөөрөхөд бүгдээрээ цаг хугацаа зарцуулцгаая. Бид бүгд нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээж байгаа бөгөөд энэ утгаараа энэхүү хараахан тэмдэглээгүй газар нутгаар аялахдаа өөртөө зөөлөн хандаж, бусадтай эелдэг зөөлөн харьцахыг уриалж байна.

Мөн үзэх:

Хямралын энэ үед хамтрагчаа болон харилцаагаа хэрхэн тэмцэхийг ойлгоход туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Харилцах

Хосууд хамтдаа хайраар харилцдаг

Гэрлэлтэд харилцаа холбоо үргэлж чухал байдаг.

Гэхдээ харилцааны хэв маяг Ийм үед гэр бүлтэй зэрэгцэн оршиход гэрлэлтээ уриалж байна.

Сансрын орон зай хомсдож, бид үүнийг олон цагаар хуваалцахаас өөр аргагүй байгаа энэ үед дараахь сэдвээр яриа өрнүүлэх нь чухал юм. хэрэгцээ, хүлээлт .

Хэрэв би түншдээ юу хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй бол тэдний хэрэгцээг хүндэтгэхэд надад хэцүү байдаг.

Хүндэтгэл гэдэг нь хэн нэгэнтэй харьцахыг хүсдэг шигээ харьцах бус харин харьцах явдал гэдгийг санаарайтэдэнд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаар нь харьцах.

Миний зарим үйлчлүүлэгчид хамтрагчдаа юу хэрэгтэй байгааг урьдчилан харж бахархдаг. Зарим хүмүүс хэрэгцээгээ хамгийн сайн тодорхойлж, мэдээлэх чадваргүй байдаг нь үнэн.

Энэ нь зөвхөн энэ чиглэлээр ажиллах ёстой гэсэн үг юм. Бусдад заавал үүнийг олох эсвэл хоосон зайг бөглөх үүрэгтэй байх албагүй.

Өдөрт эсвэл өдөр бүр нэг удаа хэрэгцээтэй зүйл, тохируулах шаардлагатай зүйлсийн талаар ярилцах цаг гаргах нь зүйтэй болов уу.

Зөв харилцаа холбоогоор дамжуулан та боломжтой харилцааны зорилго тавих энэ хямрал таны гэрлэлтийг хамрахгүй байх.

Орон зай

Гэрлэлтийн эхний жилүүд төсөл 1990-ээд оноос хойш АНУ-д гэрлэлтийн чиглэлээр суралцаж байна. Судалгааны үр дүнд хосуудын илүү хувь нь бэлгийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдагтай харьцуулахад хувийн амьдрал, хувийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаад сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Хэрэв та хоёулаа бол гэрээсээ ажиллах , та хоёр тусдаа ажлын байрыг томилох хэрэгтэй болж магадгүй тул та хоёулаа хөл хөдөлгөөн ихтэй байгааг мэдрэхгүй байна.

Зарим хос ганц ширээтэй гэж мэдээлж байна. Хэрэв ийм тохиолдол гарсан бол та тухайн өдрийн эрэлт хэрэгцээнд үндэслэн ширээн дээр цагийн хуваарь гаргах эсвэл ширээ ашиглан худалдаа наймаа эрхлэх нь ашигтай байж болох юм.

Түүнчлэн, хэрэв та хоёулаа ширээний зайг ашиглах шаардлагатай бол түр зуурын ширээний талбайг бий болгох боломжтой юу? адил цагт?

Шаардлагатай бол өөр жижиг ширээ захиалах нь зүйтэй болов уу. Хэрэв та өөр өөр өрөөнд ажиллах боломжтой бол энэ нь таны туршлагад сайнаар нөлөөлнө. Нэг байшинд ажилладаг хосуудын хувьд та янз бүрийн давхарт ажиллаж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Зөвхөн хийдэггүй зай гаргах зэрэгцэн орших харилцаанд бие биенийхээ мэдрэл эсвэл нэг нэгнийхээ арга барилд орохоос сэргийлдэг, гэхдээ энэ нь ажил дээрээ ажил үүргээ үр бүтээлтэй гүйцэтгэхэд тусалдаг.

Зорилго

Чөлөөт цагаараа ажиллах зорилгоо тодорхойлоход тохиромжтой цаг. Энэ нь хувцасны шүүгээгээ цэвэрлэх / хаврын ерөнхий цэвэрлэгээ гэх мэт бодитой зүйл байж болох юм.

Үүнийг тэмдэглэхийг хүсч байна Заримдаа хуваалцсан зорилгуудыг тусад нь шийдвэрлэх нь илүү дээр байдаг.

Жишээлбэл, хамтдаа цэвэрлэх нь зөрчилдөөн үүсгэдэг бол тухайн зорилгод хамааралтай даалгавруудыг бие даан хийж болох боловч хамтын зорилгод хүрэхэд тусалж өгөх нь дээр байх.

Хамтран ажиллах нь үргэлж зэрэгцэн орно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Илүү их хамааралтай зорилгод хүрэхийн тулд зорилгодоо хүрэхийн тулд цаг гаргаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах бүтэц бий болгох нь тустай байж болох юм.

Та эргэн тойронд нэгдэхийн тулд тодорхой өдрүүдэд тодорхой цагийг зааж өгөхийг хүсч магадгүй юм.

Ойлголт

Бид өөрчлөлтийг өөр өөрөөр даван туулдаг. Бидний зарим нь энэ үйл явдалд өөдрөг үзэлтэй, эерэг хандлагатай ханддаг. Бусад нь илүү хайхрамжгүй, түгшсэн байж магадгүй юм.

Бие биенээ ойлгохыг хичээгээрэй, ялангуяа таны хамтрагч нэг хуудсанд байхгүй үед. Энэ түр зуурын нөхцөл байдлыг илүү их хуваагдал бий болгохыг зөвшөөрөхөөс илүү бие биенээ дэмжих арга замыг хайж олох.

Миний зарим үйлчлүүлэгчид зөрчилдөөнгүй ийм ойрхон байх гэж хичээж байгаа нь муу зүйл үү гэж асуусан. Бүх зүйлийг харгалзан үзэхэд энэ нь хэвийн зүйл гэж би хэлмээр байна.

Бид бүгдээрээ чадах бүхнээ хийж байгаа гэдгээ санаарай, хэрвээ та сайн ажиллаж байгаа бол хамтрагчаа дэмжихгүй байхыг хичээ. Энэ нь тэдний зарим ажлуудыг хариуцах эсвэл тэдэнд нэмэлт анхаарал хандуулахтай холбоотой эсэх нь эцэстээ үр дүнгээ өгөх болно.

Бидний эргэн тойронд болж буй бүх өөрчлөлтүүдтэй хамт та бүгд аюулгүй байж, эрүүл ухаанаа тодорхой түвшинд хадгална гэдэгт найдаж байна. Энэ нь замаасаа гарахад хялбар байдаг.

Энэ нь хамтдаа оршин тогтнох харилцааг бий болгоход нэмэлт дэмжлэг авахын тулд терапевт хандах хамгийн тохиромжтой үе байж болохыг санаарай. Би таны замаар эерэг гэрэл илгээж байна.

Хуваах: