Харилцаа холбоонд өөрийгөө алдахаа хэрхэн зогсоох вэ

Харилцаа холбоонд өөрийгөө алдах нь сонсогдож байгаагаар хийсвэр зүйл бий. Зүүний үзэлтнүүд, прагматистууд маргаж магадгүй: “Чи өөрийгөө хэрхэн алдаж чадах вэ? Та яг одоо байна шүү дээ. ”

Хэрэв та үүнийг мэдэрсэн бол мэднэ.

Үүнийг ухамсарлах хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Энэ нь гэнэт нүүрэн дээр чинь тонн тоосго шиг цохиж магадгүй юм. Эсвэл энэ нь өдөр бүр чамайг өдөж, 'энэ чиний хэн бэ' гэж чихэндээ шивнэх болно.

Аль ч тохиолдолд, харилцаандаа өөрийгөө алдах нь зөвхөн эрх чөлөөтэй, хангалтгүй оршин тогтнол, амьдралын туршлагыг авчрах аюултай зам юм.

Чадваргүй, дутуу биелүүлсэн хүн.

Өөрийгөө алдах нь ямар харагддаг вэ?

Харилцаа холбоонд өөрийгөө алдах нь сүнс болж хувирч эсвэл биеэ орхино гэсэн үг биш юм, гэхдээ энэ нь таны дотоод сэтгэл, тэр дундаа таны өвөрмөц, өвөрмөц хүсэл эрмэлзэл, хүсэл, хэрэгцээтэй холболтоо алдана гэсэн үг юм. хүн төрөлхтөн.

Таны харилцааны доторх дотоод холбоогоо өөртөө алдсан болохыг батлах зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

• Та ихэнхдээ таны жинхэнэ, жинхэнэ бие хүн байхын оронд хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрч, хүсэхийг мэдрэх байдлаар үйлдэж, бодож, харилцаж байдаг.
• Та харилцааны хүрээнд өөрийн хэрэгцээ, хүслийг байнга үл тоомсорлодог.
• Харилцаа нь таныг 'доош нь хийж' байгааг та мэдэрч байна.
• Та сэтгэл хангалуун байхын тулд дотогшоо харахын оронд аз жаргал авчрахын тулд хамтрагчаа байнга хайдаг.
• Та өөрийн хобби, зорилго, мөрөөдлийг сонирхохоо больж, оронд нь түншийнхээ хобби, зорилгод илүү их анхаарал хандуулдаг.
• Та ганцаараа байх нь таагүй байдаг бөгөөд хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг, гэхдээ энэ нь тантай таарахгүй үйл ажиллагаатай байнга холбоотой байсан ч гэсэн.

Тэгэхээр бид яагаад харилцаандаа өөрсдийгөө алддаг вэ?

Дээрх жагсаалтыг унших нь туйлын аймшигтай сонсогдож байгаа бөгөөд дараах асуулт гарч ирнэ: Энэ яаж болдог вэ? Та яагаад харилцаандаа өөрийгөө алддаг вэ?

Хариулт нь Хавсралт юм.

Та хамтрагчтайгаа зууралдаж, тэд таны дотор байгаа хоосон зүйлийг дүүргэж чадна гэсэн хуурамч дүрээр тэдэнд донтсон.

Олон сүнслэг сургаалд энэ хоосон мэдрэмж төрөхөөс эхэлсэн гэж хэлдэг. Та Эхийнхээ хэвлийд байхдаа бүхэл бүтэн, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг мэдэрч байсан боловч ертөнцөд ирэхдээ энэ бүрэн бүтэн байдлын мэдрэмжээс (заримдаа 'Эв нэгдэл' гэж нэрлэдэг) салж, зөвхөн амьдралынхаа үлдсэн хугацааг бүрэн бүтэн байдлыг хайхад зориулах ёстой байв.

Тиймээс хамтрагчтайгаа зууралдах хамгийн сэтгэл татам зүйл бол хүсэл тэмүүлэл нь тэдэнд хамаагүй гэсэн бодит байдал юм. Энэ бол чиний тухай юм.

Энэ нь та сайхан мэдрэмжийг хүсч, тэр мэдрэмжийг хөөх явдал юм.

Магадгүй таны харилцааны эхэн үед хамтрагч тань танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлсэн байх. Та хүссэн, хүсч, хайрлаж, бүхэлд нь мэдэрсэн. Дараа нь тэдний зуршлыг дэмжихийн тулд хулгай руу шилждэг хар тамхинд донтсон нэгэн шиг та энэ гайхалтай мэдрэмжийг байхгүй болсон ч гэсэн хөөцөлдсөөр байв. Чи өөрөөсөө л хол, хол зайд гүйж байхад тэд танд ийм сайхан мэдрэмжийг дахиад авчирна гэж бодоод хамтрагч руугаа гүйсээр л байсан.

Та бас бага наснаасаа эцэг эхтэйгээ (эсвэл үндсэн асран хүмүүжүүлэгчидтэй) харьцах харьцаанаасаа бусдын хүссэн зүйлийг хийхийг хүсдэг зан авирыг өөртөө суулгасан байж магадгүй юм.

Магадгүй та бага наснаасаа л эцэг эхдээ таалагдахын тулд бүх зүйлийг хийх болно гэж шийдсэн байх, үүнд аль хувилбар нь таныг хамгийн их хайрлаж, хүлээн зөвшөөрсөн бэ гэдгийг тайлах гэх мэт. Та зүгээр л өөрийнхөөрөө байхын оронд тэдний хайрыг олж авахын тулд хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ үүрэг гүйцэтгэж сурсан бөгөөд энэ зан байдал таны романтик харилцаа (ууд) -д давтагдав.

Өөр нэг тайлбар бол сэтгэл судлалын салбарт бидний нэрлэдэг зүйл юм “Аюулгүй хавсралт” . Энэ нь танай анхан шатны асран хамгаалагч таныг нялх байхад таны өвөрмөц хүсэл, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж чадахгүй байсан гэсэн үг юм.

Та өлссөн үедээ биш харин хуваарийн дагуу (эсвэл магадгүй 'мэргэжилтний' хуваарийн дагуу) хооллож байсан байх. Эсвэл та ядарсан эсэхээс үл хамааран орой болгоны 19 цагт хүчээр орондоо орсон байж магадгүй юм. Магадгүй та өдрөөс өдөрт ямар хувцас өмсөхөө мэдэхгүй байсан байх. Иймэрхүү үзэгдлүүдээс та зөн совингийн хэрэгцээ, хүслээ асран хамгаалагч, хайртай хүмүүстээ хойшлуулж сурсан.

Өөрийнхөө хэрэгцээг илэрхийлэх орон зайг танд өгөхгүй байх магадлалтай. Үүний үр дүнд та эдгээрийг өөрийн эрхгүй эцэг эхдээ өгч, өөртөө анхаарал тавихаас хэтэрхий их айж, улмаар амьдралынхаа дараа романтик харилцаанд “дахин тоглуулав” эсвэл энэ хэв маягийг давтав.

Өөрийгөө хэрхэн дахин олох вэ?

Та яагаад харилцаандаа өөрийгөө алдсан талаар илүү сайн ойлгосон тул дараах асуулт гарч ирж байна: Та өөрийгөө дахин олохын тулд дотоод хэрэгцээтэйгээ хэрхэн холбогдох вэ?

Та дадлага хийдэг.

Өдөр бүр өөртэйгөө холбоо тогтоож, хэрэгцээгээ хангаж дадлага хий.

Өөрийгөө эрж олоход дадлага хийх хэдэн зөвлөгөө, хэрэгслийг энд оруулав.

• Өдөр бүр өөрөөсөө “Өнөөдөр надад юу хэрэгтэй вэ?” Гэж асуу.

Өөрийгөө хооллох, ажилдаа оролцох, бусадтай харьцах, идэвхитэй байх эсвэл өөрийгөө тэжээх зэрэг өдрийн үйл ажиллагааны талаар өөртэйгөө хамт бүртгүүлээрэй.

Та зөвхөн өдөрт жимсний смүүти уух хэрэгтэй эсвэл тэр шоколадтай бялууг идэх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Далайн эрэг дээр гарахын тулд ажлаасаа чөлөө авах эсвэл 12 цагийн турш ажил амжуулах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та хамгийн сайн найз руугаа залгах эсвэл утсаа унтраах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсвэл танд хөлсөөр өшиглөх иогийн анги, усанд орох, унтах эсвэл нэг цагийн бясалгал хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Түншийн хэрэгцээ, юу хийх ёстой мэт санагдахаас үл хамааран өөрийнхөө ашиг сонирхолд нийцсэн зүйлийн төлөө өөрийгөө чин сэтгэлээсээ сонсох цаг гарга. Өөрийгөө болон хүсэл эрмэлзлэлийг хөгжүүлэхийн тулд дотоод мессежүүддээ итгээрэй.

Та өдрийн турш хэд хэдэн удаа өөр дээрээ 'Энэ мөчид надад юу хэрэгтэй вэ?' Яг одоо миний хэрэгцээ юу вэ? Би юу хүсч байна вэ? ”Гэж асуув.

Хэрэв та түншүүдийнхээ хэрэгцээг ихэвчлэн өөрийн хэрэгцээнээс илүү тавьж байгааг анзаарсан бол өөрийгөө зогсоож, хамгийн багаар бодоход харилцаа доторх тэнцвэрийг бий болгож чадна.

• Өөрийнхөө эцэг эх болоорой

Хэрэв таны эцэг эх таны хувийн хэрэгцээнд нийцүүлж, анхаарал хандуулах чадваргүй байсан бол та түншээсээ удирдамж хүсч байсан бол ‘Ideal Parent’ таны хажууд байхыг хүсч байгаа шиг өөрийнхөө төлөө хамт байж эхэл. Хэрэв та Идеал эцэг эх байж чадвал та дараахь зүйлсийн заримыг нь хийх байсан байх:

Амьдралыг судлах орон зайг өөртөө олго. Хийж гүйцэтгэсэн ажлаа хүлээн зөвшөөр. Өөртөө жинхэнэ энэрэнгүй сэтгэлээр ханд. Өөрийгөө болзолгүйгээр хайрла. Өөрийгөө болон Амьдралд хэрхэн хандаж байгаагаа мэдэж ав. Өөрийнхөө давуу болон сул талыг мэдэж ав. Өөрийнхөө хамгийн сайн өмгөөлөгч байгаарай. Өөрийнхөө хэрэгцээг сонсож, таны ашиг сонирхолд нийцсэн бол түүнийгээ биелүүлэхийн тулд хариу арга хэмжээ аваарай. Өөрийгөө хичнээн онцгой гэдгээ харуул. Өөрийгөө үнэлж, бэлгээ тэмдэглэ.

• Өөрийнхөө амраг болоорой

Таны сэтгэл ханамжийг хангаж, биелүүлэхийн тулд хамтрагчаа үргэлж эрэлхийлэхийн оронд өөрийгөө биелүүлж сур. Болзох үеэр өөрийгөө гарга. Өөртөө цэцэг худалдаж аваарай. Бие махбоддоо хайраар хүрээрэй. Өөрийгөө хэдэн цагийн турш хайрла. Анхааралтай байж, өөрийгөө сонс. Өөрийнхөө хамгийн сайн найз бай. Замаа олохын тулд бусдаас хайхгүй байх дасгал хий.

Хэрэв та одоогоор харилцаанд ороогүй бол өөртэйгээ холбогдох гайхалтай хэрэгсэл юм. Та хамтрагчтайгаа харилцаагаа хадгалж, өөртэйгөө харилцах харилцаагаа бэхжүүлж (эсвэл эхлүүлж) болно. Өөртэйгөө харилцах харилцааг танаас өөр хэн ч ажиллуулж чадахгүй.

• Өөртэйгээ хамт бай

Өөрөөсөө асуу: Би хамтрагчаа үл харгалзан юу хийх дуртай вэ?

Янз бүрийн хобби, үйл ажиллагааг судлаарай. Өөртэйгөө цагийг өнгөрөө, ингэснээр та өөрийгөө болон хэрэгцээтэй зүйлээ мэдэж аваарай. Хэрэв та өөртэйгөө хамт байх нь хэцүү байгааг олж мэдвэл түүндээ үнэнч байгаарай. Заримдаа өөрийгөө хэрхэн бүрэн хайрлаж, өөрийн компаниас таашаал авахыг сурахын тулд өөрийгөө үзэн ядаж ганцаараа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй болдог.

Та харилцаандаа өөрийгөө алдах нь түншийн буруу биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь таны эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчдын буруу биш юм. Тэд тантай адил сурч мэдсэн зүйлээ ашиглан чадах бүхнээ хийсэн.

Өөрийнхөө зан авирт бурууг тохохын оронд амьдралынхаа бүх сонголтыг (ухамсартай эсвэл ухамсаргүй) 'зөв' эсвэл 'буруу' гэсэн шүүлтээс гадуур хариуцлагаа хүлээх дадал зур. Амьдралын үнэ цэнэтэй сургамжийг олж авахын тулд өөрийгөө алдсан гэдэгт итгээрэй.

Магадгүй та өөрийгөө өмнөхөөсөө ч илүү гүн гүнзгий аргаар олохын тулд өөрийгөө алдаж байсан туршлагыг туулсан байх.

Өөрийгөө илүү их мэдэх.

Өөрийгөө илүү их эзэмшихийн тулд.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та одоо өөрийгөө алдсан харилцаатай байгаа бол зөвхөн харилцаандаа үлдэх эсэхээ өөрөө л шийднэ. Хэрэв та эргэлзэж, эргэлзэж байгаа бол юу хийхийг цаг хугацаа зааж өгнө гэдэгт итгээрэй. Юу сонгохоо сайн ойлгосон байхад танд зай барьж чадах эмчтэй ажиллах нь үргэлж тустай байдаг тул тантай цуурайтаж байгаа хүнтэй холбоо бариарай. Зүгээр л санаарай: эрүүл харилцаа нь чамаас дутахааргүй өөртөө илүү болох боломжийг олгодог.

Хуваах: