Хэт их хамгаалалттай түнш үү? Таны хийж чадах зүйл энд байна

Энэ зүйлд

• Нээлттэй ярилц
• Хэт их атаархсан зан авирыг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтоо
• Хайраа илэрхийлэхээс бүү эргэлз
• Тэднийг найзынхаа хүрээлэлд танилцуулаарай
• Урвуу сэтгэл зүйг ашигла
• Шаардлагатай бол үүнийг дуугүй болго

Хэт их хамгаалалттай түншдээ дурласан хүн энэ харилцаандаа аз жаргалгүй, амьсгал боогдох нь элбэг байдаг. Ихэнхдээ эзэн, захирагч, захирагч түнш нь тэдний хайр сонирхолд учруулж буй сэтгэлийн шаналалаа ойлгодоггүй бөгөөд ихэнхдээ харилцаагаа орхиход хүргэдэг.

Хэрэв таны bae илт хэт хамгаалалттай бол та харилцаагаа удаан хугацаанд муудахаас өмнө асуудлыг засах ёстой. Гэхдээ хэт хамгаалалттай хамтрагчтайгаа харьцахдаа стресст орох шаардлагагүй.

H ere бол хамтрагчийнхаа хэт хамгаалалттай зан байдлыг удирдахын тулд хийж болох зургаан зүйл юм

1. Нээлттэй ярилцлага хийх

Асуудлыг хивсний доор шүргэх эсвэл үүнтэй маргах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хамтрагчтайгаа ярилцаж, өөртөө итгэлгүй байдал, атаархал гэсэн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд хаанаас гарч байгааг ойлгохыг хичээ. Тэд бага насны зовлонтой байсан уу? Тэд өмнө нь татгалзах асуудалтай тулгарч байсан уу? Тэд хуучин найз охинтойгоо үнэнч байх асуудалтай гашуун харилцаатай байсан уу? Эдгээр нь ихэвчлэн эрүүл харилцаагаа хорлон сүйтгэж, хэт хамгаалалттай зан авир гаргахыг хүмүүст хүргэдэг цөөн хэдэн хүчин зүйл юм.

Хэрэв таны хамтрагч таныг бичил удирдлагаар хангаж, таныг сэжиглэж байгаа эсвэл олон нийтийн дунд хэтэрхий зууралдах хандлагатай байгаа бол бүх харилцаанаас татгалзаж, орхихоос эмээх болно.

Тэднийг нээлттэй сэтгэхийг уриалж, тэдний санаа зоволтыг сонсохгүйгээр сонсох нь таны баеныг илүү сайн ойлгоход тусалж, найдваргүй байдал, гүнзгий итгэлцлийн асуудлыг засах боломжийг танд олгоно. Жишээлбэл, хэрэв таны хуучин хамтрагч өөр хүний ​​төлөө тэднийг залилсан тул л хамтрагч тань таныг хуурч байна гэж бодож байгаа бол та шал өөр хүн гэдгээ, тэдний хуучин хүн шиг харьцах ёсгүй гэдгийг сануул.

Тэдгээрийг боловсруулж байгаа зүйлийг олж мэдээд асуудлыг зохих ёсоор нь шийдээрэй. Таныг ямар нэгэн хүн эсвэл тодорхой хүнтэй харьцахдаа аюулгүй байдлын шинж тэмдэг илэрдэг үү? Таны бусад хүмүүстэй уулзаж байгаа байдал нь тэдэнд атаархах шалтгаан болж байна уу? Жишээлбэл, тэд тантай бусадтай уулзахад асуудалгүй байж магадгүй юм. Ярьж байхдаа тэднийг хүрэхэд эсвэл тэврэхэд таны bae илт эвгүй байдаг. Хэрэв тийм бол та бусад хүмүүстэй хамт байх үедээ биеийнхээ хэллэгээс болгоомжилж зан авираа засах боломжтой.

2. Хэт атаархсан зан авирыг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтооно уу

Үргэлжилсэн харилцаа нь харилцан буулт хийх замаар дүүрэн байдаг ч санаа зовж буй асуудлаа шударгаар илэрхийлэх, хил хязгаарыг тогтоох нь хайр дурлалынхаа дургүйцлийг арилгахад тусална.

Таны хамтрагч эдгээр санаа зовнилоо илэрхийлсний дараа та тэдний зан авирын талаар санаа зовж буй тодорхой зүйлийг тодорхой хэлэх цаг болжээ. Хэт хамгаалалттай хамтрагчтайгаа харьцахдаа та тэдний найдваргүй байдлыг арилгахыг хичээх боловч амьдралынхаа зарим асуудалд ямар ч байдлаар буулт хийхгүй гэдгээ хатуу хэлж, харилцан яриарай. Жишээлбэл, та хамгийн сайн найз нөхөдтэйгээ харьцаж байгаагаасаа болоод харилцаагаа тасалж чадахгүй.

Нөгөөтэйгүүр, харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгохын тулд та чадах бүхнээ хийх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та эсрэг хүйсний найзтайгаа ганцаарчилсан оройн зоог барьвал түүнд мэдэгдэлгүйгээр хамтрагчаа хэт хамгаалалтгүй байлгах нь логик юм. Магадгүй та найз нөхөдтэйгээ тогтмол уулзаж заншсан байх, гэхдээ та үерхэж байгаа тул та үргэлж анхааралдаа авах хэрэгтэй.

Буулт хийхэд бэлэн, хүсэхгүй байгаа зүйлсийнхээ талаар тэмдэглэл хөтлөөд хэт хамгаалалттай зан үйлийг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтоо. Хэрэв та эдгээр хязгаарлалтыг мэдэгдсэн бол тэдний тэнэг зан авирыг өөрчлөх нь тэдний хэрэг юм.

3. Хайраа илэрхийлэхээс бүү эргэлз

Би n олон тохиолдол, түншүүдийн аль нэг нь нөгөөдөө хайраа илэрхийлэх чадваргүй байдлаас болж үүссэн найдваргүй байдал. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь түнш болгоны дахин дахин сонсохыг хүсдэг тэр гурван шидэт үгийг хэлэх цаг завыг бидэнд үлдээдэг.

Хэрэв та бабаа хайрладаг бол тэдний талаар бодож байснаа хэлэхийн тулд өдрийн цагаар тэдэн рүү залгах цаг гарга. Магтаал хэлэх мессеж хаях, эсвэл хамтрагчийнхаа тэврэлтэнд байгаа гэдгээ санаж байна гэх мэт энгийн зүйлүүд нь таны bae-г аюулгүй байлгаж, тэдний амьдралд байгаа байдлыг эрхэмлэдэг гэдгийг сануулж өгдөг.

4. Тэднийг найзынхаа хүрээлэлд танилцуул

Хэрэв таны хэт хамгаалалттай түнш таныг найзуудынхаа нэгэнд зориулж хаяж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол хамтрагчаа танай бүлэгт танилцуулаарай! Таны найз нөхөд бие биетэйгээ хэрхэн харьцдагийг харвал таны bae эргэлзэх зүйл үлдэхгүй тул тэдэнтэй тухтай байх болно.

Найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа тэднийг татан оролцуулах нь танд нуух зүйлгүйг харуулж, харилцаанд паранойд хандах шалтгаан үлдээхгүй.

5. Урвуу сэтгэл зүйг ашигла

Хэт их хамгаалалттай түншдээ өөрийн эмийнхээ амтыг мэдрүүлэх нь тэдний харилцааны хэт хамгаалалтыг сулруулахад нь туслах гайхамшигтай үйлдлийг бий болгодог. Тэд найз нөхөдтэйгээ харьцахдаа илт атаархаж бай. Тэд өөрсдийгөө өмгөөлөхдөө атаархаж, өөртөө итгэлгүй хандах үед ямар сэтгэгдэлтэй байгааг тэдэнд тайлбарлаж, тэнэг авираа засах боломжийг олгоно. Түүгээр ч барахгүй та хэт хамгаалалттай зан авир гаргаж байсан ч гэсэн тэднийгээ дур булаам гэж үзэж, түүнийгээ алдахыг хүсэхгүй байгаагаа түншдээ баталж байна.

6. Шаардлагатай гэж үзвэл үүнийг дуугүй болго

Танд юу хийх ёстойг байнга хэлж, тэр ч байтугай харилцаанд муугаар хандах нь зохисгүй юм. Хэрэв харилцаагаа аврахын тулд бүх зүйлийг хийсний дараа хамтрагч тань хандлагаа өөрчлөхөөс татгалзах эсвэл хүчирхийлэл, хүчирхийлэлд автвал та тэднийг бие даан үлдээх хэрэгтэй. Харилцаа холбоо бүхэнд зориулагдаагүй гэдгийг ойлгоорой!

Боодол

Хайр дурлалын харилцаанд хааяа атаархах нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч хэт илэн далангүй байдал нь өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдал гэх мэт сөрөг мэдрэмжүүд нэвтэрч, харилцааг сулруулж болзошгүй юм. Хэрэв таны түнш таныг хэт их хамгаалж, хүүхэлдэй шиг удирдахыг хичээвэл дээр дурдсан зөвлөмжүүд танд туслах болно. түүний практик бус зан байдал.

Хуваах: