Та түүнийг үнэхээр уучлах ёстой юу? ТИЙМ. Яагаад энд байгаа юм

Уучлал, яагаад чамайг гомдоосон хүнийг уучлах вэ гэсэн санаа нь ихэвчлэн маш ойлгомжгүй байдаг. Эцсийн эцэст та итгэл найдвараасаа урвасан, чамайг хаясан, цохисон, бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хэн нэгнийг яагаад уучлах вэ? Хэрэв та нөхрөө:

• согтуугаар тээврийн хэрэгсэл жолоодож, машинд сууж байсан хүүхдүүдээ эрсдэлд оруулаарай

• ийм зүйл хийхгүй гэж амлаж байсан мөрийтэй тоглоом тоглож, мансууруулах бодис хэрэглэсэн

• гэр бүлээс гадуур харилцаатай байсан

• садар самууныг үзэж, дараа нь үгүйсгэж, худал хэлсэн

• ялангуяа бусдын эсвэл таны хүүхдүүдийн нүдэн дээр хийсэн бол шүүмжилж, дорд үзэж, чамайг нэрлэжээ

• түүний уур, аз жаргалгүй, уур уцаартай байдалд чамайг буруутгаж байсан

• чамд чимээгүй эмчилгээ хийсэн

• таныг цоолтсон, алгадсан эсвэл бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн

• тасралтгүй гомдоллож, заасан зүйлүүд хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй

• Гэр бүлийн асуудал, мөргөлдөөнд өөрийн зүгээс хариуцлага хүлээхээс зайлсхийсэн

• гэр бүлийн болон нийгмийн цугларалт дээр зодолдсон

• гэрээнүүдээс татгалзсан

• тантай зөвлөлгүйгээр төлөвлөгөө, томоохон шийдвэр гаргасан

• харилцахаа больж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд боломжгүй болсон

• таны хувийн нууцыг зөрчсөн

• гэртээ хэдэн цаг хоцорч мэдэгдэлгүйгээр ирсэн

• чамайг сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, санхүүгийн болон бэлгийн заналхийлсэн

(Тэмдэглэл: Энэ нь эхнэрүүд нь тэднийг гомдоосон эрчүүдэд болон хамтрагч нь гомдоосон зүйл хийсэн хүмүүст хамаатай)

Гомдол, зөрчлийн жагсаалт бараг дуусашгүй. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг нь амссан бол таныг үл хүндэтгэсэн, зүй бусаар харьцсан, зөрчсөн, хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ баттай мэдэж аваарай.

Бусдад зүй бусаар харьцаж, зүй бусаар харьцсаны дараа танд мэдрэгддэг өвдөлт мэдрэмж

• аюулгүй бус, айсан, өөртөө итгэлгүй, түгшсэн

• ганцаардсан, дэмжигдээгүй, анхаарал халамжгүй, буруу ойлгосон

• ууртай, дургүйцсэн

• гомдсон, гунигласан, сэтгэлээр унасан, ичиж, ичиж зовсон

Таны өөртөө итгэх итгэл буурч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч байна. Толгой өвдөх, нойргүйдэх, өтгөн хатах, гүйлгэх, нуруу өвдөх гэх мэт бие махбодийн эмгэгийг мэдэрч магадгүй юм. нойргүйдэл үүсч, хоолны дуршил буурах магадлалтай. Үүний эсрэгээр та зугтахын тулд нойрыг ашиглаж эсвэл өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэт их идэж байгаагаа олж мэднэ. Сэтгэл хөдлөлийн идэш тэжээл нь хоолны дэглэмийн эмгэг болж хувирдаг.

Тэгэхээр, та яагаад дэлхий дээр түүнийг уучлах ёстой вэ?

• уур хилэн, гомдол, дургүйцэл, айдсаас ангижрах

• хохирогч мэт санагдахаа больж, илүү хүчирхэг болохыг мэдрэх

• эрүүл чийрэг байх, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулах

• нойр, хоолны дуршил, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа сайжруулах

• ажил эсвэл сургуулийнхаа гүйцэтгэлийг дээшлүүлэх, хүүхдэдээ анхаарал тавих

• урагшлах, эдгэрэх, сэтгэл санаа тайван байх

• гэдгийг мэдэх нь түүний ашиг тусын тулд биш, харин түүний ашиг тусын тулд юм

Хэрэв та түүнийг уучлах юм бол энэ нь ямар ч байдлаар байхгүй эсвэл түүний зан авирыг үл тоомсорлож, хүлээн зөвшөөрч, шалтаглаж байгаа хэрэг биш гэдгийг туйлын тодорхой бөгөөд баттай ойлгоорой. Ердөөсөө ч биш. Тэр заавал уучлагдах ёсгүй байж магадгүй юм. Та түүний төлөө үүнийг хийхгүй байна; та үүнийг өөрийнхөө төлөө хийж байна.

Түүнийг уучлах нь та хор хөнөөлтэй нөхцөл байдал, хор хөнөөлтэй, зүй бус харилцаатай хэвээр байх эсвэл мөрийтэй тоглоомын өрөө төлөх эсвэл мансууруулах бодис худалдаж авахад мөнгө өгсөөр байх болно гэсэн үг биш гэдгийг бас ойлгоорой. Энэ нь та түүнтэй сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, бэлгийн харьцаанд ойрхон байна гэсэн үг биш юм. Ийм төрлийн сонголт хийх нь уучлалтай харшлахгүй. Энэ нь та тодорхой хязгаар, хязгаарыг тогтоож, өөртөө таалагдах зүйлийг тодорхойлж байгаа гэсэн үг юм.

Та хүмүүсийг / нөхрөө уучилж болно юу ч байсан оюун ухаан, ялгаварлан гадуурхлаа ашиглан харилцаанаас гарч, тодорхой хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байх.

Та OK гэж хэлж магадгүй, би үүнийг ойлголоо, гэхдээ би яаж хийх вэ?үүнийг хий, би яаж уучлах вэ?

Түүнийг хэрхэн уучлах вэ (эсвэл түүнийг)

• нөгөө хүн одоо тэс өөр байж магадгүй (хэрэв энэ нь таны өнгөрсөн үеэс байсан бол) гэмшиж, алдаа, зөрчлөөсөө сургамж авсан байж магадгүй гэж бод

• энэрэнгүй бай

• уучлал нь бусдыг хорлох, хор хөнөөлтэй үйлдлийг өршөөх явдал биш гэдгийг туйлын баттай мэдэж ав

• хэн нэгэн юу хийдэг, тантай хэрхэн холбоотой болохыг ойлгох тэдний тухай, та биш.

• Хүмүүс ихэнхдээ мунхаглал, өөрсдийн зовлон шаналал, дадал зуршил, реактив аргаар үйлддэг гэж үзээрэй

• Хэрэв та a хэсэгт байгаа бол 12 алхамыг ажиллуулаарай 12 алхам сэргээх хөтөлбөр

• сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний арга (EFT) -ийг ашиглан сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлөө тайлах, гэмтлээс ангижрахад хэрхэн туслахыг сурах

Та энэ нийтлэлд уучлалт гэх мэт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь ойлгомжтой бөгөөд уучлах эсэх нь өөрөө эргэлзээ төрүүлж, гэдэс дотрыг түгжиж магадгүй юм. Хэрэв та уучлахаар шийдсэн бол үүнийг хийхэд хэцүү байж болно. Дээрх санаануудыг эргэцүүлэн бодож, эргэцүүлэн бодож, судлахад цаг заваа гарга. Уучлах нь мартах ёсгүй гэдгийг санаарай, энэ нь таны ашиг тус, хөнгөвчлөхийн тулд хэн нэгнийх биш гэдгийг санаарай.

Хуваах: