Гэрлэхийн өмнөх сүйт залуу, сүйт залуугийн хоолны дэглэмийн шилдэг 4 зөвлөгөө

Энэ зүйлд

• Зөвхөн идэж болохгүй, зөв ​​хооллоорой
• Зөв хоолны дэглэмийн зорилго тавь
• Архи уухыг үзээрэй
• Хоол хийж үзээрэй

Та сүй тавьж, том өдрөө бэлдэхээр явж байна. Агуу их! Үерхэх нь таатай мэдрэмж бөгөөд энэ нь таны харилцаа өөрчлөгдөх үе юм. Таны сүй тавьснаас хуримын өдөр хүртэл хийх хэдэн зуун зүйл байдаг бөгөөд заримдаа энэ нь маш их ядардаг.

Та бие бялдар, эрч хүчийг мэдэрч, хамгийн сайхан харагдах хэрэгтэй! D өдөр хэрхэн сайхан харагдах талаар хүн бүхэн танд зөвлөж эхэлж байгаа ч гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэмийн талаархи цөөн хэдэн зөвлөмж бол яг энэ мөчид дагаж мөрдөх ёстой зүйл юм.

Яагаад?

Зөв хооллолт нь танд сайхан харагдах төдийгүй бас гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно. Хуримын бэлтгэл, гэрлэх аялалд гарахаас өмнө танд хэрэгтэй зүйл бол энэ юм.

Арьсаа гэрэлтүүлж, өтгөн үстэй болж, жингээ хасмаар байна уу? Дараа нь сүйт бүсгүй, сүйт залуугийн гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэмийн талаархи эдгээр зөвлөмжийг дагаж, энэ үе шатанд дуртай үедээ хэрхэн хурдан турах талаар сурах хэрэгтэй.

Зөвхөн идэж болохгүй, зөв ​​хооллоорой

Гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэмийн хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол юу идэж байгаагаа ажиглах явдал юм. Та хуримынхаа өдөр хоол тэжээлийн дутагдалд орж, ухаан алдахыг хүсэхгүй байна уу? Тиймээс нүүрс ус багатай хоолны дэглэм бариарай, гэхдээ хэт их зүйлийг бүү орхи, тэгэхгүй бол та илүү их зүйлийг л хүсэх болно.

Хэрэв та хуриманд зориулж жингээ хасахыг хүсвэл хоолоо алгасах, жигд бус хоол идэхээс илүүтэй өдрийн турш эрүүл хоол хүнс идээрэй. Түргэн хоол хүнсийг багасгаж, чихэр гэх мэт өөх тосыг өөх тосоор баялаг тул илчлэг ихтэй тул биеийн галбирт орохоос сэргийлээрэй.

Сүйт залуутай гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэм нь олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь амин дэм, шим тэжээлийн бодис юм. Та хуримын хоолны дэглэмээс бор будаа, үр тариа, салат зэргийг сонгож болно.

Олон хүмүүс гэрлэхээсээ өмнө турах хоолны дэглэм барьдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бага идэх гэсэн үг бөгөөд харин бага зүйл гадуур хооллоход тусалдаг гэж боддог. Эрүүл сонголтуудыг хийснээр та хүслээ амархан хангаж чадна. Эрүүл хооллох нь хуримын өмнөх бүх зүйлийг зохицуулах илүү сайн газар байх болно гэсэн үг юм.

Сүйт залууст зориулсан хуримын өмнөх хоолны дэглэм нь ногоогоор дүүргэсэн зуушны уут, тахианы хөх, шарж чанасан өндөг, жимс зэрэг шарсан зүйлсээс бүрдэнэ. Үүнтэй ижил зүйлс нь турах зорилгоор сүйт бүсгүйн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болно.

Зөв хоолны дэглэмийн зорилго тавь

Гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэмийн нэг чухал зөвлөмж бол хоолны дэглэмийнхээ талаар маш бодитой байх явдал юм. Харилцаа холбоогоо бодитой байлгах нь таны хувьд чухал ач холбогдолтой арга юм. Ингэснээр та хуримын ёслол, тэр ч байтугай хуримын өмнөх сэтгэл хөдөлгөм зураг авалтын үеэр гайхалтай хэлбэр, сайхан ааштай байх боломжтой болно.

Архи уухыг үзээрэй

Хуримын өмнөх үдэшлэг, оройн хоолны бэлтгэл, хоолны амталгаа - энэ бүхэн та архины тухайд ердийнхөөсөө хэд дахин илүү шил авч хаяж магадгүй гэсэн үг юм. Тиймээс хэдэн сар / долоо хоногоос өмнө хэрэглээгээ шалгаж үзээрэй.

Хоол хийж үзээрэй

Өөр нэг чухал зөвлөгөө бол хоол хийхдээ гараа туршиж эхлэх явдал юм. Ингэснээр та боломжтой байх болно таны хоолонд юу орж байгааг хараарай. Түүнээс гадна хайртдаа татах цөөн хэдэн эрүүл жорыг туршаад үзээрэй.

Сүйт залуу, хүргэний талаар жин хасах зарим нэмэлт зөвлөмж

Өдөр бүр дасгал хий

Хэвийн хэлбэрт орох хамгийн сайн арга бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Та алхах, гүйх, хүндийн өргөлт, дугуй унах эсвэл аэробикийн хичээлд хамрагдах зэргээр эхэлж болно. Усанд сэлэх эсвэл зумба хичээлд суух нь бас фитнессийн зорилгодоо хүрэх хөгжилтэй арга юм шүү бүсгүйчүүдээ.

Эрэгтэйчүүдэд тогтмол дасгал хийх нь илчлэгийг амархан хаяхад тусалдаг. Нэмж дурдахад та жингээ дасгалжуулах дасгалжуулагчтай ажиллаж, булчин чангалах боломжтой. Хурим хийснийхээ дараа ч гэсэн энэ дэглэмийг сахих; энэ нь таныг эрч хүч, стрессгүй байлгах болно.

Их хэмжээний ус уух

Өдөр бүр дор хаяж 8 аяга ус ууж байгаарай, энэ нь таны биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Бага хэмжээний ус шимэх зуршлаа хөгжүүлээрэй. Энэ нь эрүүл бус хөнгөн зуушнаас хол байх боломжийг танд олгоно. Мэдээжийн хэрэг элсэн чихэр агуулсан бүх ундаа, хийжүүлсэн ундаа зэргийг хасах хэрэгтэй.

Бага жинтэй байхын тулд стрессийг цохино уу

Хосууд хамтдаа эцэс төгсгөлгүй шийдвэр гаргах хэрэгтэй - өмсөх хувцаснаасаа эхлээд байраа шийдэх хүртэл - хоёулаа жаахан тэнцвэргүй байх нь ойлгомжтой. Стрессээс гарахын тулд гэртээ дасгал хийж, цаг зав гарвал хурдан унтаж амарч эрч хүчээ хэмнээрэй. Дэлгүүр хэсэх эсвэл найзуудтайгаа зугаалах. Хөгжилтэй байгаарай!

Зөв унтах

Ихэнх хосууд үүнийг үл тоомсорлодог! Өдөр бүр дор хаяж 8 цаг унтаж, хар хүрээ үүсэхээс зайлсхийж, арьсанд байгалийн туяа нэмээрэй. Хуурайшилт болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй тул архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийж, тамхинаас гараарай.

Эерэг байх

Эерэг, хүсэл эрмэлзэлтэй бай. Жин хасах нь аажмаар явагдах тул эхэндээ сэтгэл дундуур байж болохгүй. Тиймээс сэтгэл санаагаа өндөр байлгаарай.

Гэрлэхээс өмнөх хоолны дэглэмийн талаархи эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хэдэн долоо хоногийн дараа та хичнээн эрч хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болохыг харах болно. Тиймээс та хуримын бэлтгэлийн чухал асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байсан ч гэрлэхээс өмнөх эдгээр хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь гайхалтай эхлэлийг тавихаас гадна сүйт бүсгүй эсвэл сүйт бүсгүй болохоос урьдчилан сэргийлэх болно.

Хуваах: