Харилцааны гэм буруугийн шалтгаан: шинж тэмдэг, шалтгаан, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Энэ нийтлэлд

• Харилцааны хувьд гэм буруутай гэж юу вэ?
• Гэм буруутай аялалын төрлүүд
• Харилцааны буруутай байдлын 10 шинж тэмдэг
• Гэм буруутай байх нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг
• Гэм буруугийн шалтгаан
• Харилцааны үеэр гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ
• Харилцааны буруутай байдлын талаархи түгээмэл асуултууд

Нэг хүн нөгөөдөө таагүй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэх үед харилцаандаа гэм буруутай мэдрэмж төрдөг. Хэн нэгнийг гэм буруутай мэт санагдуулах нь таны замд хүрэх стратеги байж болох ч энэ нь аз жаргалтай харилцаанд хүргэх магадлал багатай юм.

Эндээс гэм буруугийн сэтгэлзүйн талаар, тухайлбал гэм буруугийн мэдрэмж ямар байдаг, энэ зан үйлийг юу үүсгэдэг, үүнд хэрхэн хамгийн сайн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар олж мэдээрэй.

Мөн үзээрэй: Би харилцаандаа аз жаргалтай байна уу?

Харилцааны хувьд гэм буруутай гэж юу вэ?

Гэм буруутай Аяллын заль мэх нь хань, хайр дурлалын хамтрагч, эцэг эх, дотны найз гэх мэт бидний хамгийн ойрын харилцаанд тохиолддог. Энгийнээр хэлбэл, нэг хүн гэм буруугаа нөгөөгийнхөө зан авирыг өөрчлөхийн тулд бусдын сэтгэлийг гонсойлгох хэрэгсэл болгон ашигласнаар гэм буруугийн мэдрэмж унадаг.

Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч гэртээ ирж, тантай хамт зугаалахын оронд оройтож ажиллах шаардлагатай бол та оройн хоолондоо цагтаа ирэхийг үргэлж хичээдэг, гэхдээ тэд хэзээ ч тэгдэггүй гэж хэлснээр та тэднийг буруутгаж магадгүй юм.

Хэрэв таны хамтрагч аяга таваг угаагчаа буулгахаа мартсан бол та өдрийн турш гэртээ хийсэн бүх ажлыг жагсаан бичвэл түүнийг буруутай болгож магадгүй юм.

Гэм буруутай аяллын бусад жишээнүүдэд нэг хүн хайртай хүндээ нэг шөнө хамтрагч нь найзуудтайгаа гадуур гарвал сэтгэлээр унана, ганцаардна гэж хэлэх эсвэл эцэг эх нь завгүй насанд хүрсэн хүүхдээ хэзээ ч уулзахаар ирдэггүй гэж хэлэх зэрэг орно.

Гэм буруутай аялалын төрлүүд

Хэд хэдэн төрлийн гэм буруугийн мэдрэмж харилцаанд илэрч болно, гэхдээ бүгд ижил зорилготой: хүнийг ичиж, нөгөө хүнийхээ хүссэн зүйлд бууж өгөх.

Гэм бурууг ашиглахын тулд дараах аргуудыг авч үзье.

Ёс суртахууны гэм буруу

Амралтын өдрөөр найзуудтайгаа казинод мөрийтэй тоглохоор шийдсэнтэй таны хамтрагч санал нийлэхгүй байгаа тул гэртээ байхыг илүүд үзнэ гэж бодъё.

Тэд танд мөрийтэй тоглоом тоглох нь буруу гэж үзэн, зугаалгаа цуцлах гэж оролдох нь зөв биш тухай лекц уншиж магадгүй юм. Ёс суртахууны гэм буруу нь хэн нэгэн таны шийдвэр, аливаа зүйлийг хийх арга зам нь ёс суртахуунгүй, тэдний арга барил илүү гэж итгүүлэхийг оролдох үед үүсдэг.

Өрөвдөх сэтгэлийг эрэлхийлэх

Өөрсдийгөө хохироосон мэт үйлдэл хийх нь гэм буруутайд тооцогдох өөр нэг арга юм. Гэм буруутай хүн нөгөө хүнийх нь зан авир өөрт нь хэрхэн туссан талаар удаан ярилцаж, тэдний буруу үйлдлийг өрөвдөн ичиж, зан авираа өөрчилнө гэж найдаж байна.

Манипуляци

Харилцааны гэм буруутай байдал нь заримдаа энгийн заль мэх хэлбэрээр явагддаг бөгөөд нэг хүн нөгөө хүнээ гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх стратеги боловсруулдаг тул тэр хүн ердийн үед хийдэггүй зүйлийг хийх үүрэгтэй гэж боддог. Энэ нь гэм буруутай этгээдэд замдаа орох эсэхийг баталгаажуулах боломжийг олгодог.

Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх

Гэм буруугийн энэ хэлбэр нь гэм буруутай хүн илт бухимдсан мэт харагдах боловч ямар ч буруу зүйл байхгүй гэж шаарддаг. Энд байгаа зорилго нь нөгөө хүн буруутай хүний ​​сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, муугаар мэдэрч, зан авирыг нь өөрчлөх явдал юм.

Харилцааны буруутай байдлын 10 шинж тэмдэг

Хэрэв та өөрийгөө гэм буруутайд тооцогдох хохирогч болсон гэж бодож байгаа эсвэл өөрийгөө гэм буруутайд тооцогдоно гэж санаа зовж байгаа бол дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

1. Хүний нэр төрийг гутаасан сэтгэгдэл

Гэм буруутай хүн чамаас төлбөр тооцооны талаар аятайхан гуйхын оронд хэр их мөнгө зарцуулснаа жагсааж, таныг юу ч төлөөгүй талаар муу үг хэлэх замаар таныг ажилд оруулахыг оролдож магадгүй юм. Энэ нь та өөрт тохирсон зүйлээ хийгээгүй мэт буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

2. Таны зан авирыг ёжлох

Гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд тоглоом шоглоом маягаар далдалсан ёжтой үг хэллэгийг агуулж болох ч таныг гэм буруутай мэт санагдуулах арга заль юм.

3. Чимээгүй эмчилгээг ашиглах

Магадгүй та болон таны чухал хүн тулалдсан байх. Төлөвшсөн хэлэлцүүлэг хийхийн оронд асуудлыг шийдэх , таны хамтрагч танд өдрийн турш чимээгүй эмчилгээ хийж, санал зөрөлдөөндөө буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Чамайг бууж өгч, эхлээд уучлалт гуйж, тэдэнд зам тавьж өгнө гэж найдаж байна.

4. Алдаагаа жагсаан бич

Хэн нэгэнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх сонгодог арга бол буруу зүйл хийсэн бүхнээ хэлэх явдал юм.

Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ санаа зовоосон асуудлаа ярилцах гэж оролдоход тэд таны өмнө хийсэн алдаа бүрийг танд хэлж, танд эргэж ирж магадгүй юм. Энэ нь таныг буруутай мэт санагдаж, тэдний одоогийн алдаан дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

5. Таалалд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх

Хэрэв хэн нэгэн тан руу ойртож, танаас ямар нэг сайн сайхныг хүсэх боловч та үүнийг хийх боломжгүй бол тэр гэм буруу нь таныг өөрчлөхөд хангалттай байх болно гэж найдаж, таны төлөө хийсэн бүх сайн сайхныг жагсааж, өөрийгөө гэм буруутайд тооцож магадгүй юм. тэдний хувьд таны тэргүүлэх чиглэл.

6. Өртэйгөө байнга хянаж байх

Ер нь, эрүүл урт хугацааны харилцаа Түншүүд нэг нэгнийхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг татан оролцуулах эсвэл тоглоомын талбарыг тэгшлэхийг оролдохгүй. Энэ нь хэрэв таны хамтрагч танд сайн зүйл хийвэл хариуд нь та түүнд ижил зүйлийг өгөх ёстой гэсэн хүлээлт байхгүй гэсэн үг юм.

Нөгөөтэйгүүр, харилцаандаа гэм буруутайд тооцогдох үед таны хамтрагч таны төлөө хийсэн бүх зүйлээ хянаж, хариуд нь тэдэнд ямар нэгэн өртэй байхыг санал болгож магадгүй юм.

7. Идэвхгүй-түрэмгий зан үйлийг харуулах

Идэвхгүй-түрэмгий гэм буруугийн мэдрэмж нь ихэвчлэн ууртай эсвэл бухимдсан мэт харагдах боловч ямар нэгэн зүйл буруу байгааг үгүйсгэх хэлбэрээр явагддаг.

8. Биеийн хэлэмжээр дамжуулан гэм бурууг өдөөх

Харилцааны явцад гэм буруугаа мэдрэх нь таныг уурласан гэдгээ ухамсарлаж, дараа нь гэм буруугаа мэдрэх болно гэж найдаж, чанга дуугаар санаа алдах эсвэл юмыг цохиж байгаа мэт харагдаж болно.

9. үл тоомсорлох

Заримдаа, гэм буруугаа ашиглаж байгаа хүн таны тулгараад байгаа асуудлыг шийдвэрлэх оролдлогыг үл тоомсорлож, таныг бүр буруутай болгохыг оролддог.

Магадгүй санал зөрөлдөөн гарсан байж магадгүй бөгөөд та үүнийг даван туулахын тулд харилцан яриа өрнүүлэхийг хууль ёсны дагуу оролдож байгаа байх. Гэм буруутай хүн таныг улам дордуулахын тулд ярианд оролцохоос татгалзаж магадгүй юм.

10. Шууд тайлбар хийх

Эцэст нь хэлэхэд, харилцаандаа гэм буруутай байх нь заримдаа маш шууд байж болно. Жишээ нь, гэм буруутайд тооцогдох хамтрагч 'Би чиний төлөө үргэлж юм хийдэг' гэж хэлэх эсвэл энгийн ярианы үеэр тэд 'Чиний төрсөн өдөрт 1000 доллар зарцуулж байсныг санаж байна уу?'

Гэм буруутай байх нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг

Гэм буруугийн мэдрэмж нь тухайн хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг учраас гэм буруутай гэж үздэг хүмүүс үүнийг хийдэг. Гэм буруутай хүмүүс гэм буруутай байх нь хүчтэй өдөөгч гэдгийг олж мэдсэн бөгөөд хэрэв хүмүүс өөрсдийнхөө амьдралд буруутай мэт санагдах юм бол тэдний зан байдал өөрчлөгддөг.

1. Гомдол

Гэм буруутай байх нь хүмүүсийг ядаж богино хугацаанд, урт хугацаанд замдаа гаргахад тусалдаг ч харилцаанд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Дээрх гэм буруугийн аялалын жишээнүүд нь цаг хугацааны явцад хүн хамтрагчдаа дургүйцлийг төрүүлдэг.

Гэм буруутайд өртсөн хохирогч нь хамтрагч нь юу ч хийхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, харилцааг нь сүйтгэхийг оролдохоос өөр зүйл хийдэггүй.

2. Захиргааны мэдрэмж

Гэм буруутай гэж удаа дараа бүдэрсэн хүн хамтрагч нь санаатайгаар өөрийг нь удирдаж байгаа юм уу, хохирогчийн дүрд тоглож байгаа мэт мэдрэмж төрж эхэлдэг. Энэ нь ямар ч тохиолдолд эрүүл харилцааг бий болгодоггүй.

3. Бүх зүйл улам төвөгтэй болж магадгүй

Зарим тохиолдолд хэт их гэм буруутай байх нь харилцааг маш ихээр гэмтээдэг тул гэм буруутайд унасан хамтрагч нь бусад чухал хүмүүсийн хүссэнээс эсрэгээр нь хийдэг.

Байнгын гэм буруугийн мэдрэмжээс болж сэтгэл санаагаар унасан хамтрагч нь өөрийн эрх чөлөө, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эргүүлэн олж авахыг хичээж, хамтрагчийнхаа хүссэнээр бус өөрийн хүссэн бүхнээ хийх болно.

Судалгаагаар гэм буруу нь харилцаанд ямар хохирол учруулдаг болохыг судалжээ. Нэг судлах Карлтон Их Сургуульд явуулсан судалгаагаар хүмүүс буруутай байх нь тэдний харилцаанд эрүүл биш гэдгийг мэдэрдэг. Гэм буруугийн хохирогч болсон хүмүүс харилцаандаа унасан ч гэсэн мэдээлдэг бухимдах мэдрэмж , эвгүй, хүч чадалгүй.

Хэн нэгнийг гэм буруутай мэт санагдуулах нь тэдний зан авирыг өөрчлөхөд түлхэц болж, гэм буруу арилах болно. Гэсэн хэдий ч эцэст нь тэд өөрт нь хандсан мэт мэдрэмж төрж, энэ нь харилцааг сүйтгэж, гэм буруутайд тооцогдох нь хэв маяг болж хувирвал харилцааг сүйрүүлж болзошгүй юм.

Гэм буруугийн шалтгаан

Гэм буруутай байх нь хүмүүсийг хууран мэхлэх нэг хэлбэр эсвэл бусдыг бууж өгөх, аливааг өөрийнхөөрөө харагдуулахын тулд ашигладаг хэрэгсэл гэж үзэж болно. Энд зарим нь байна гэм буруугийн шалтгаан :

• Гэмтсэн мэдрэмж
• Замдаа хүрэхгүй байгаа хүнд уурлах
• Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй
• Харилцааны асуудлууд
• Түншээ хянах хүсэл
• Харилцаанд тэгш бус байдлыг мэдрэх
• Гэм буруутай байх нь элбэг байсан гэр бүлд өссөн.

Харилцааны үеэр гэм буруугаа хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв хамтрагч таныг гэм буруутай гэж дахин дахин унагавал энэ нь таныг уурлаж, дургүйцэхэд хүргэж, улмаар харилцааг сүйрүүлдэг. Хэрэв гэм буруугаа хүлээх нь байнгын асуудал болсон бол хариу арга хэмжээ авах хэд хэдэн арга бий.

Дараах зөвлөмжийг туршиж үзээрэй.

• Өрөвдөх сэтгэлээр сонс

Хэн нэгэн таныг бүдрүүлсэн буруутай бол гол шалтгаан нь ихэвчлэн байдаг. Жишээлбэл, тэд гомдсон байж магадгүй ч үүнийгээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна. Тэдний юу хэлэхийг оролдож байгааг сонсож, асуудлын голыг олж мэдэхийн тулд нэмэлт асуулт асуугаарай.

Жишээлбэл, та энд юу таныг зовоож байна вэ? Хэрэв та гэм буруугийн шалтгааныг олж мэдэх юм бол хамтрагч тань таныг удирдан чиглүүлж, зан авирыг чинь өөрчлөхөд таныг доромжлохгүй байх шийдэлд хүрэх нь илүү дээр байх болно.

• Юу мэдэрч байгаагаа хэл

Хэрэв та хэн нэгнийг буруутгахаас хэрхэн сэргийлэх талаар олж мэдэхийг хүсч байвал мэдрэмжээ илэрхийлэх хэрэгтэй болно. Гэм буруутай байх нь таны харилцааны хэв маяг болсон бол гэм буруугийн мэдрэмж танд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг хамтрагчдаа хэлэх цаг болжээ.

Та миний төлөө хийсэн бүх зүйлээ жагсааж, намайг буруутай мэт санагдуулахыг оролдохдоо миний дургүйцлийг төрүүлдэг.

Чамайг өөр зүйл туршиж үзээсэй гэж хүсч байна харилцах стратеги . Магадгүй таны хамтрагч өөрийгөө гэм буруутай гэдгээ мэдээгүй байж магадгүй ч мэдрэмжээ тодорхой илэрхийлэх нь тэднийг асуудалд анхааруулж чадна.

• Хил хязгаар тогтоох

Гэм буруутай байх нь байнгын санаа зовоосон асуудал хэвээр байвал та хамтрагчтайгаа хатуу хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, гэм буруугийн шалтгааныг олж мэдэхийг оролдсон ч энэ нь харилцаанд үргэлжилсээр байвал та ямар ч харилцаанд орохгүй гэдгээ хэлэх цаг нь болсон байх. Хэрэв тэд таныг буруутай мэт санагдуулах гэж байгаа бол харилцан яриа.

Гэм буруутай үйлдэл нь тооцоолсон заль мэхийн хэлбэрээр хийгдсэн тохиолдолд энэ нь ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэв та энэ зан үйлийг тэвчих юм бол энэ нь үргэлжлэх болно, тиймээс та гэм буруутайд тооцогдох залилангаас холдож, хамтрагчдаа гэм буруутайд тооцох тактик хэрэглэхээ болих үед энэ асуудлыг хэлэлцэхэд таатай байх болно гэж хэлэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Гэм буруутай хүмүүстэй харьцах дээрх стратеги үр дүнгүй бол та эмчилгээгээ авч үзэх эсвэл зарим тохиолдолд харилцаагаа орхих хэрэгтэй.

Гэм буруутай тэмцэх талаар илүү ихийг ойлгохын тулд энэ видеог үзээрэй.

Харилцааны буруутай байдлын талаархи түгээмэл асуултууд

Гэм буруутай аялалд хэрхэн хариулах талаар сонирхож буй хүмүүс гэм буруугийн сэтгэл судлалын талаархи дараах асуулт, хариултаас ашиг тустай байж болно.

Гэм буруутай аялал таныг сэтгэцийн өвчтэй болгодог уу?

Гэм буруу нь өөрөө сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг гэж хэлэхэд буруудахгүй ч гэм буруутай холбоотой байж болно. сэтгэцийн эрүүл мэнд сэтгэл гутрал, обсессив-компульсив эмгэг зэрэг нөхцөл байдал.

Хэрэв та хэн нэгэн таныг гэм буруутай гэж үзэхэд та муу мэдрэмж төрдөг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн далд асуудал байж магадгүй юм.

Өөрийгөө гэм буруутай аялал гэж юу вэ, яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?

Хэн нэгэн өөртэйгөө сөрөг яриа өрнүүлж, хийгээгүй эсвэл зохих ёсоор хийгээгүй зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутай мэт санагдуулах үед өөрийгөө гэм буруутай гэж үзэх аялал тохиолдож болно.

Жишээлбэл, та амралтын өдрүүдэд хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх ёстой байсан гэж өөртөө хэлж болно. Энэ төрлийн гэм буруугийн аялал нь таныг онцгой стресст орсон үед тохиолдож болох бөгөөд энэ нь гайхалтай өндөр стандарттай эсвэл угаасаа төгс төгөлдөржүүлэгч хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.

Заримдаа энэ нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай хамт байж болно.

Хэн нэгэн таныг буруутай гэж бодохыг хүсэх үед та яах ёстой вэ?

Хэрэв хэн нэгэн таныг гэм буруутай гэж үзэх аялалд татан оролцуулж байгаа бол түүнийг сонсож, яагаад бухимдаж байгаа талаар асуулт асуух нь тустай. Энэ нь танд асуудлын голыг олж мэдэхэд тусалж, нэг хүнийг гэм буруутайд тооцдоггүй буултад хүрнэ гэж найдаж байна.

Хэрэв энэ нь үр дүнгүй бол та тухайн хүнд буруутай үйлдлийг үнэлдэггүй гэдгээ хэлэх хэрэгтэй.

Чамайг буруутай гэж байнга оролддог хүнийг орхих ёстой юу?

Гэм буруутай холбоотой харилцааг үргэлжлүүлж чадах эсэх нь таны зан чанар болон харилцааны байдлаас хамаарна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь сайжирч байгаа эсэхийг шалгахын тулд гэм буруутай холбоотой асуудлыг даван туулахад тустай байж болно.

Магадгүй таны хамтрагч харилцаа холбоо тогтооход бэрхшээлтэй эсвэл сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрдөггүй гэр бүлд өссөн байж магадгүй юм. Хэрэв тийм байсан бол тэдэнд суралцах цаг хэрэгтэй байж магадгүй юм илүү эрүүл харилцаа тактик.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та гэм буруугаа шийдэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж, таны хамтрагч илт заль мэх хийсээр байвал холдох цаг болсон байж магадгүй юм.

Гэм буруутай байхад эмч танд хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв та харилцаандаа гэм буруутайд тооцогдож байгаа бол эмчилгээний эмч танд болон таны хамтрагчдад эрүүл харилцааны стратегийг сурахад тусална. Эмчилгээ нь бага наснаасаа буруутай зан үйлд хүргэсэн асуудлуудыг ярилцаж, даван туулах аюулгүй орон зай байж болно.

Хэрэв та гэм буруугийн хохирогч болсон бол эмчтэй ярилцах нь гэм буруу, ичгүүрийг даван туулахад тусална. Хэрэв та сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлын хажуугаар гэм буруутай тэмцэж байгаа бол эмчлэгч эмч танд үүнийг даван туулах шинэ аргуудыг бий болгоход тусална.

Дүгнэлт

Харилцаадаа гэм буруугаа мэдрэх нь нэг хүнд нөгөөгөөсөө хүссэн зүйлээ авах боломжийг олгодог боловч энэ нь харилцаан дахь зөрчилдөөн, харилцаа холбоог зохицуулах эрүүл арга биш юм. Хэрэв та гэм буруугийн хохирогч болсон бол хамтрагчдаа нэлээд дургүйцэж магадгүй юм.

Гэм буруутай хүмүүстэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол тэдний үгийг сонсож, өөрийнхөө болон мэдрэмжийнхээ төлөө зогсох явдал юм. Тэднийг юу зовоож байгааг асуугаарай, гэхдээ тэр үед гэм буруугийн мэдрэмж нь таныг муухай санагдуулдаг гэдгийг хэлээрэй.

Гэм буруутай байх нь байнгын асуудал болсон гэж бодъё. Энэ тохиолдолд эмчилгээний эмч асуудлын голыг олж, гэм буруутайд нь харилцаж, харилцаагаа зохицуулах эрүүл арга замыг хөгжүүлэхэд нь туслах болно.

Хуваах: