Гэр бүл салалтыг даван туулах 5 зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

• Өөртөө анхаарал тавиарай
• Олон нийтийн сүлжээнээс хол байгаарай
• Санхүүгээ хяналтандаа аваарай
• Хатуу сүлжмэл дэмжлэг үзүүлэх багийг бүрдүүлэх
• Гэр бүл салалтынхаа идэвхтэй оролцогч бай

Гэр бүл салалт нь таны сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.

Гэр бүл салалтын явцад гарах хүнд хэцүү замд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Гэр бүл салалтад анхаарлаа хандуулж, хэвийн амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хичээж байгаа бол амьдралынхаа үлдсэн хугацааг алдах нь амархан байдаг.

5 арга зам энд байнасалахдаа амьд үлдээрэймөн урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй гарч ирээрэй

1. Өөртөө анхаарал тавь

Салалтаар явж байна таны сэтгэл санааг шавхах болно.

Стресс нь таны бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Энэ үйл явцын үеэр та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Та хангалттай унтаж, зөв ​​хооллож, тогтмол дасгал хийж, аль болох их цаг гаргахыг хичээх хэрэгтэй.

Хэрэв та стрессээ тайлах гарцыг олж, өөртөө зөв хандаж чадвал илүү эрч хүчтэй, илүү сайн сэтгэлгээтэй болно.

Хэрэв та оюун санааны болон бие бялдрын сайн сайхан байдалд анхаарлаа төвлөрүүлбэл сэтгэлийн хөдөлгөөнд тулгуурлан шийдвэр гаргах түвшинг бууруулж, ирээдүйн аюулгүй байдлын талаар илүү ухаалаг шийдвэр гаргахад хүргэдэг.

Та эмчилгээний эмч, итгэмжлэгдсэн найзаас бүрдсэн туслах багтай байх ёстой бөгөөд уур, бухимдал, уйтгар гунигийг дүүргэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Гэр бүл салалтын явцад тулгарч болох өдөр тутмын саад бэрхшээлээс өөрийгөө ангижруулахын тулд урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй тэр үйлдлээ сонгоорой.

Өөрийн сэтгэл хөдлөл, стрессийн түвшинг анхаарч, шийдвэр гаргах чадвараа хянаж, салалтанд идэвхтэй оролцохын тулд талархлын дасгал хийж, аль болох эерэг байхыг сонгоорой.

2. Олон нийтийн сүлжээнээс хол байгаарай

Олон нийтийн сүлжээнд нийтэлсэн бүх зүйл таны эсрэг ашиглагдаж болно.

Та хичнээн нууцлалын функцийг асаасан, нууц үгээ хэр найдвартай хамгаалсан, хэдэн хүнийг хаасан эсэхээс үл хамааран таны нийтлэл буруу хүмүүсийн гарт орж болзошгүй. Та өөрийн хамтрагч, тэдний өмгөөлөгч, шүүх эсвэл өөртэй холбоотой бусад хүмүүсийн талаархи сөрөг нийтлэлүүдийг устгах хэрэгтэй гэр бүл салалтын үйл явц Мөн та ирээдүйд зочлох эрх болон асран хамгаалах эрхийг тань эрсдэлд оруулж болзошгүй бүх зүйлийг хасах хэрэгтэй.

Таны нийгмийн сүлжээн дэх нийтлэлүүд нь гэр бүл салалт, гэр бүлийн хуулийн хэрэгт нотлох баримт болгон ашиглах боломжтой. Нью-Йорк, Нью Жерсид таны нийгмийн сүлжээн дэх нийтлэлийг нотлох баримт болгон хүлээн зөвшөөрөх бөгөөд таны эсрэг ашиглаж болно.

Үүнээс бүрэн татгалзах нь албан тушаалыг шүүхэд өгөх эрсдэлийг бууруулна.

Түүнчлэн, олон нийтийн сүлжээнээс харж буй зүйлсийн ихэнх нь худал мэдээлэл, сарнай өнгийн шилээр дамждаг. Хэн нэгний амьдрал төгс байдаггүй, тиймээс бусад хүмүүсийн бичсэн бичлэгийг хараад сэтгэлээр унах гэж бүх цагаа бүү зарцуул, харин амьдрал нь төгс биш байж магадгүй юм.

3. Санхүүгээ гартаа ав

Гэр бүл салалтын явцад болон дараа нь өөрийгөө тэжээх боломжтой байхын тулд та гэр бүл салалтын үеэр санхүүгийн болон хэрэгцээгээ үнэн зөв үнэлж дүгнэсэн төлөвлөгөөтэй байх ёстой.

Та өөрийн санхүү, банкны данс, зээлийн картын өр, амьжиргааны зардал, та болон таны гэр бүл сар бүр зарцуулдаг мөнгөний талаар мэдэх ёстой.

Та болон таны хуучин хүн хамтарсан хөрөнгийг хуваах бөгөөд одоо байгаа амьдралын нөхцөл байдлаасаа гарах шаардлагатай болно гэдгийг харгалзан гэр бүл цуцлахад хэр их мөнгө зарцуулахаа тодорхойлох төсөв бүрдүүлэх шаардлагатай болно.

Энэ нь уйтгартай, хэцүү үйл явц мэт санагдаж болох ч энэ нь салалтыг даван туулах төдийгүй илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хийх хамгийн чухал алхам байж магадгүй юм.

Санхүүгээ хянахын тулд, хэрэв танд данс байхгүй бол тусдаа данс нээлгэх хэрэгтэй.

Та өмгөөлөгчтэйгээ санхүүгийн байдлынхаа талаар ярилцаж болно. Тэд тоо томшгүй олон хүнд гэр бүл цуцлуулах үйл явцыг даван туулахад тусалсан бөгөөд гайхалтай зөвлөгөө өгч чадна. Санхүүгийн бүх төлөвлөгөөгөө өмгөөлөгчид тавих нь таны стрессийн түвшинг бууруулаад зогсохгүй, төлөөллийн ажилд зарцуулах мөнгөний хэмжээг тань бууруулна.

Таны өмгөөлөгч таныг санхүүгийн хувьд зохион байгуулахад олон цаг зарцуулах шаардлагагүй бөгөөд та зөв, мэдлэгтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно.

Мөн үзнэ үү: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан

4. Нягт сүлжмэл дэмжлэг үзүүлэх багийг бүрдүүлэх

Энэ бол салах гэж байгаа үед үл тоомсорлож болохгүй гайхалтай зөвлөгөө юм. Гэр бүл салалтынхаа тухай мэдээллийг хүн бүртэй бүү хуваалц!

Чамайг хамгийн их хайрлаж, халамжилдаг хүмүүс салалтанд орохдоо тусламж, зөвлөгөө авахаар ханддаг хүмүүс байх нь дамжиггүй. Харамсалтай нь, тэдгээр хүмүүс гэр бүл салалтын үйл явц хэрхэн явагддаг, та юу хийх ёстой, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах талаар өөрийн гэсэн үзэл бодол, дүгнэлттэй байдаг бөгөөд эдгээр үзэл бодол, санаанууд нь мэдээжийн хэрэг таны талд байна.

Хэдийгээр ийм дэмжлэг эрүүл байж болох ч аюултай байж болно.

Та бусад хүмүүсийн үзэл бодол, санаа, салалтын түүх дээр үндэслэн шийдвэр гаргахыг хэзээ ч хүсэхгүй.

Хоёр хүн, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, салсан хүмүүс ижил нөхцөл байдалтай байдаггүй. Гэр бүл салалт бүр ижил асуудалтай байхад ижил баримт, нөхцөл байдал, хүчин зүйл нөлөөлдөггүй.

Таныг нягт нямбай дэмжлэг үзүүлэх багийг бүрдүүлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ хэргийнхээ талыг бусадтай хуваалцахгүй байхыг зөвлөж байна.

5. Гэр бүл салалтынхаа идэвхтэй оролцогч бай

Муу нөхцөл байдлыг даван туулах хамгийн хялбар сонголт бол бүгдийг хамтдаа нуух эсвэл зайлсхийх явдал юм шиг санагддаг.

Гэр бүл салалтаасаа бүү нуугдаж, үйл явцад идэвхтэй оролцоорой. Хэрэв та эдгээр бүх амьд үлдэх зөвлөмжийг анхаарч, өөртөө анхаарал тавьж, санхүүгээ хянаж, нягт дэмжлэг үзүүлэх багийг бүрдүүлбэл та өмнө нь тулгарсан аливаа саад бэрхшээлийг даван туулах боломжтой болно.

Аргагүй зүйлээс зайлсхийж болохгүй, харин үүнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө болон таны авах эрхтэй зүйлээ хамгаалаарай.

Хэрэв танд өмгөөлөгч байгаа бол тэдний утасны дуудлагаас зайлсхийж, тэдний хүссэн даалгаврыг аль болох хурдан, бүрэн гүйцэд хийж, мэдээлэл авах хүсэлтэд нь хариу өгөхийг хичээгээрэй.

Өөрийнхөө судалгааг хийж, асуулт асууж, мэдлэг олж ав, буулт хийхээсээ өмнө өөрийн эрх, бодитой хүлээлтийг мэддэг эсэхээ шалгаарай. Энэ үйл явцыг хажуугаар нь өнгөрөөж, сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, санхүүгийн хувьд таныг нулимж болохгүй.

Хуваах: