Сэтгэл хөдлөлийн харилцаа холбоо: Хүчтэй гэрлэлтийн түлхүүр

Хосууд анх миний оффис руу орохдоо хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал бол тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд холбоогүй болсон явдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийн холбоо гэдэг нь хоёр хүний ​​хоорондын холбоог бий болгохын тулд нийлдэг субъектив мэдрэмжүүдийн багц юм.

Гэсэн хэдий ч, Гэрлэлтийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалах нь 'зөвхөн тохиолддог' зүйл биш юм.

Бид харилцааны эхний үе шатанд хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны хувьд амархан холбогдож болох ч сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох боломжтой. тогтвортой , нэг нь санаатай, тууштай хүчин чармайлт шаарддаг.

Хоёр хамтрагч хоёулаа ажиллаж, хүүхэдтэй, амьдрал завгүй байгаа үед харилцааны хэд хэдэн хэсгийг ар талдаа тавихад хялбар байдаг.

Би ихэвчлэн хосуудаас харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн холболтыг мэдэрч байсан үе байсан эсэхийг асууж эхэлдэг. Ихэвчлэн тэд тийм гэж хэлдэг.

Дараа нь би тэдний харилцаанд юу тохиолдож байгааг мэдэрч, сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байх боломжийг олгосон гэж асууж байна.

Ихэвчлэн хариултууд нь тэд тус бүр 'бие биенээ шүүх' байсантай холбоотой байдаг; Бие биедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цаг гаргаж, хүчин чармайлт гаргах бие биенийхээ төлөө бүрэн дүүрэн байх .

Бид хүүхэдтэй болохоос өмнө би ихэвчлэн сонсдог.

Хосууд гэрлэсний дараа амьдрал өрнөж эхэлдэг ба гэрлэлтийн стресс ихэвчлэн нэмэгдэж болно.

Бид өдөр тутмын амьдралын сорилтод анхаарал сарниулж, заримдаа тэр цагийг өнгөрөөж, бие биедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахаа үл тоомсорлодог. харилцааны эхлэл .

Хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлөөр холбогдоно

Хамтрагчтайгаа илүү гүнзгий түвшинд хэрхэн холбогдох вэ?

Олон хосуудын гаргадаг гол алдаа бол сэтгэл хөдлөлийн харилцааг хадгалахад тэдэнд байхгүй цаг хугацаа, эрч хүч шаардагддаг гэсэн буруу ойлголт байдаг гэдэгт би итгэдэг.

Судалгаа харуулж байна тэр Өдөрт 270 секунд зарцуулах нь хосуудын сэтгэл хөдлөлийн харилцааг хадгалахад тусална.

Нэг нь хамтрагчдаа бүрэн дүүрэн байдаг 90 секундын гурван жинхэнэ харилцан үйлчлэл нь хосуудын сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалахад тусалдаг.

Хосуудтай хийсэн ажил, судалгаагаараа алдартай орчин үеийн сэтгэл судлаач Жон Готтман хосуудын харилцааг хялбарчлах диаграммыг бүтээжээ. долоо хоногт зургаан цагт илүү сайн гэрлэлтийг бий болгох .

Долоо хоногт зургаан цаг гэдэг нь эхэндээ их цаг мэт сонсогдож магадгүй; гэхдээ энэ нь эвдэрсэн үед өдөрт нэг цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагдана.

Жинхэнэ агшныг гэрэл зургийн хальснаа буулгаж байна Тэд хэр чухал болохыг хамтрагчдаа хэлээрэй гүнийг тогтвортой байлгах түлхүүр болж чадна эрэгтэй хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо эсвэл эмэгтэй хүнтэй сэтгэлийн холбоотой байх.

Харилцах санаатай

Түлхүүрүүдийн нэг нь үүнийг хамтрагчдаа мэдээлэхдээ санаатай байх явдал гэдэгт би итгэдэг.

Технологийн өсөлт нь хосуудад сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо хадгалах талаар илүү санаатай байхад тусалсангүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Маш олон удаа, хосууд утсандаа сатаардаг , компьютер эсвэл видео тоглоом. Анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр бүрэн дүүрэн байх нь сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалахад маш чухал юм.

Хосууд ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалахад тусалдаг зан үйлийг нэгтгэх санааг хэт их боддог.

Хүмүүс бид шинэ зан үйлийг хэрэгжүүлэх талаар ихэвчлэн сөрөг ойлголттой байдаг, учир нь үүнийг хийх нь биднээс үргэлж ихээхэн хүчин чармайлт, өөрчлөлт хийхийг шаарддаг гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч шинэ зан үйлийг хэрэгжүүлэх санаатай байх нь шинэ зан үйлийг илүү байгалийн болгох боломжийг олгодог мэдрэлийн шинэ замыг бий болгох хамгийн хурдан арга юм.

Жули Ханигийн хэлснээр , RN, BSN, BA, CDE, ном Хүчтэй аз жаргал Рик Хансон эерэг талыг хадгалах практик зөвлөгөөг өгдөг. Нэг стратеги бол 10-20 секундын турш сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, туршлагыг удаан хугацааны ой санамждаа шингээж, хадгалах явдал юм.

Мөн үзнэ үү:

Эцсийн эцэст, хангалттай давталттайгаар шинэ зан үйл нь илүү автомат болно. Эцсийн эцэст, сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалахад шаардлагатай зан үйл нь байгалийн шинж чанартай болно.

Хуваах: