Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн харилцаатай байхын тулд хийх ба болохгүй зүйл

Та болон таны хамтрагч сайн ба эрүүл харилцаа , гэхдээ тийм үү сэтгэл хөдлөлөөр хангагдсан ?

Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн харилцаатай байх нь үхэл биднийг салгах хүртэл хамт байх түлхүүр юм. Та хамтдаа хөгшрөхөд хүргэдэг урт хугацааны амлалт хүсч байна.

Гэхдээ таны замд тулгарч буй саад бэрхшээлүүд таныг зорилгодоо хүрэхэд саад болж магадгүй юм. Тэднийг даван туулж чадвал хосууд таныг дахин зөв зам руу чиглүүлж чадна.

Тэнд очихын тулд та заавал байх ёстой сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд хийх ёстой болон болохгүй зүйлстэй танилцаарай.

Хамтдаа эв найртай амьдарч, урт удаан хугацаанд бие биетэйгээ хамт байхын тулд юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг мэдэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. харилцаанд сэтгэл хангалуун байх мэдрэмж .

Эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцааны жор

Бүх харилцаа өөр өөр найрлагаас бүрддэг тул таны харилцааг харьцуулах өөр хосын харилцаа үр дүнгүй болно.

Та товшсон учраас хамтдаа ирсэн. Та эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байдаг, учир нь y Та нийтлэг зорилготой Та харилцаагаа ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаас.

Энэ нь та хоёрыг нэг хуудсан дээр авчрах болно . Эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг вэ?

байх нь хангасан туршлага , Танд оруулах ёстой, болохгүй орцуудаа мэдэж байж амьдрах жор хэрэгтэй.

Найдвартай харилцааны үр дүн

Сэтгэл ханамжтай харилцааны үр нөлөөг доор харуулав.

1. Утга учиртай сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалах

Нейробиологийн судалгаагаар үүнийг харуулсан сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдал Энэ нь хамтрагчтайгаа эрүүл сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие биедээ сэтгэл санааны хувьд аюулгүй, сэтгэл ханамжтай, хайртай гэдгээ мэдрүүл.

Хайртай гэдгээ мэдрэх нь таны хамтрагч таныг хүлээж авч, үнэлдэг гэсэн үг юм. Тэд чамайг бүрэн ойлгож, хүлээж авдаг. Та нар зэрэгцэн оршихын тулд бие биенийхээ төлөө оршихыг хүсэхгүй байна.

Та бие биедээ сэтгэл санааны хувьд бэлэн байхыг хүсдэг. Сэтгэлийн ханамжтай байх нь та болон таны түншийн хоорондох зайг ойртуулна.

2. Хүндэтгэсэн санал зөрөлдөөнийг хүлээн авна уу

Хос болох хоёр арга санал зөрөлдөөнийг зохицуулах, шийдвэрлэх юмыг чимээгүйхэн ярьж байна, эсвэл санаагаа ойлгуулахын тулд дуугаа өндөрсгөж байна.

Та ямар арга барилаас үл хамааран зөрчилдөөнийг зохицуулах , та үүнийг хүндэтгэлтэй хийж, хамгийн чухал нь зөрчилдөөнөөс хэзээ ч бүү ай.

Та хамтрагчдаа өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй , тэд хэрхэн хариу арга хэмжээ авахаас айдаггүй. Зөрчилдөөнийг доромжлох, доромжлох, зөв ​​гэж зүтгэхгүйгээр шийдвэрлэх гарцыг хамтдаа олохыг зорь.

3. Гадны харилцаа, хобби, сонирхлыг хадгалах

Таны хамтрагч таны бүх хэрэгцээг хангаж чадахгүй бөгөөд та тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Тиймээс, эдгээрийг байна бодит бус хүлээлт бие биедээ шаардлагагүй ачаалал өгдөг.

Гайхалтай нь, очийг амьд байлгахын тулд та гадаад харилцаа, хобби, сонирхлыг амьд байлгах хэрэгтэй .

Хамтрагчтайгаа харьцах харьцаа тань таныг маш их сүйтгэж, эцэст нь өөрийн мөн чанараа алдахад хүргэж болохгүй.

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байж, харилцаанаасаа гадуур дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн хий.

4. Шударга, нээлттэй харилцахыг хичээ

Шударга, нээлттэй харилцаа ямар ч найрлага дахь хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм хангасан харилцаа - Энэ нь таны хамтрагч, хүүхэд, эцэг эх, ах эгч, найзтайгаа байгаа эсэх.

Хоёр хүн бие биедээ айдас, хэрэгцээ, хүслээ эвтэйхэн илэрхийлж чадвал энэ нь хоёр хүний ​​хоорондын холбоог бэхжүүлж, итгэлцлийг нэмэгдүүлдэг.

5. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Хэн ч төгс биш. Та ч, таны хамтрагч ч төгс биш. Хүн болгонд сөрөг чанарууд байдаг ч та хоёр бие биетэйгээ хамт байгаагийн шалтгаан нь эерэг шинж чанарууд нь сөрөг талуудаас илүү байдаг.

Санал нийлэхгүй, муудалцах юм бол эхлээд сөрөг талыг нь бодож, эерэгийг нь сөрөг тал дээр нь тавьдаг нь хүний ​​мөн чанар.

Үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлснээр харилцааны сөрөг талууд , харилцаа хаашаа ч явахгүй.

Та хоёрын харилцаанд заналхийлж байгаа мэт санагдах бүртээ бие биедээ юу таалагддаг, яагаад тэд одоо ч гэсэн хамт байхыг хүсч байгаа, нөхцөл байдлыг хэрхэн хурдан шийдвэрлэх талаар ухамсартай, санаатайгаар хэлээрэй.

Найдвартай харилцааны болохгүй зүйлс

Найдвартай харилцааны дараах зүйлсийг дурдвал:

1. Түншийнхээ сул тал дээр тоглох

Тэдний сул тал дээр бүү тогло, харин тэдний давуу талыг үргэлж давт.

Тэдний юу буруу хийж байгааг нь байнга хэлж байгаа нь та тэдний аливаа зүйлийг зөв хийх хүсэл эрмэлзлийг бууруулж байна.

Та тэдний бурууг үргэлж зааж өгснөөр итгэлийг нь дарж байна. Харин тэдэнтэй хамт суугаад харилцаандаа өөр зүйл хийж болох талаар ярилц.

2. Хамтрагчаасаа өшөө авах

Өшөө авалт Учир нь таны хамтрагчийн хийсэн буруу зүйл бол өчүүхэн бөгөөд үүнийг хэлэх өөр арга байхгүй.

Та өс хонзонгийн мөчлөгөөс зайлсхийхийг хүсч байна — чи өшөө авдаг, тэд өшөө авдаг, чи, тэд гэх мэт.

Тэд тантай хэрхэн харьцахаас үл хамааран тэдэнтэй үргэлж таны хүссэнээр харьц. Хэзээ ч битгий харилцаатай бай, учир нь энэ нь сүйрэлд хүргэдэг.

3. Юмны хэмжээнээс хэтрүүлэх

Анхаарал хандуулах дасгал хий.

Уурлаж бухимдахаасаа өмнө бүх нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодохын тулд ганцаараа суу. эсвэл гэж хэзээ ч бүү бод нөхцөл байдлыг хэтрүүлэн бодох хамтрагчтайгаа ярилцахаас өмнө.

Айдас, итгэлгүй байдал тань таныг гүйцэж түрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Нөхцөл байдал хэтэрхий хүнд байна гэж үзвэл бүх харилцаагаа эрсдэлд оруулах нь зүйтэй болов уу гэж өөрөөсөө асуу.

4. Цөхрөнгөө барсан үйлдэл хийх

Ямар нэгэн шийдвэр гаргахаасаа өмнө шийдвэрээ гаргахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа бодож үзээрэй.

Цөхрөнгөө барсан үйлдэл нь зөвхөн илүү их зовлон зүдгүүрт хүргэдэг. Заримдаа хүмүүс хамтрагчаа өөрчлөхийг маш их хүсч, тэр хүртэл хол явдаг гэр бүл сална гэж заналхийлж байна эсвэл салалт.

Та тэднийг сална, сална гэж заналхийлэх нь тэднийг өөрчлөхөд хүргэнэ гэж та бодож байна, гэхдээ хэрэв тэд зөвшөөрвөл энэ нь таны санаагүй байсан тул таныг улам дордуулна.

Товчхондоо, сэтгэл хөдлөлөө хамгийн сайн байлгахыг бүү зөвшөөр.

Хэрэв юу ч бүтэхгүй бол та харилцаагаа сайжруулахын тулд ажиллахыг хүсч байвал та гэрлэхийг хүсч болно хосуудын зөвлөгөө .

Энэ нь зөрчилдөөнийг даван туулж, шийдвэр гаргахад тань тусална. Хэрэв та хоёрын аль аль нь хүсвэл, зөвлөх нь харилцаандаа зөв бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмэхэд тусална.

Мөн үзэх:

Хуваах: