Сэтгэцийн эрүүл мэндийн харилцаанд үзүүлэх нөлөөний талаар мэдэх ёстой 4 гол зүйл

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн харилцаанд үзүүлэх нөлөөний талаар мэдэх ёстой 4 гол зүйл

Энэ нийтлэлд

Та үүнийг жил бүр мэддэг байсан уу? сэтгэцийн өвчин хэдэн арван сая хүнд нөлөөлдөг ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн харилцаанд үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлснээр 'Хайр хүмүүсийг галзууруулдаг' гэсэн хэллэг үнэн болж магадгүй юм.

Бид дурлахдаа тэдний нийгмийн байдлын талаар асууж, гадаад төрх байдалд нь унадаг ч сэтгэцийн эрүүл мэндийнх нь талаар хэзээ ч асуудаггүй. Үүний оронд энэ нь бидний асуух ёстой хамгийн эхний зүйл байх ёстой.

Та хэн нэгэнтэй холбоогүй харилцаатай болсон гэж төсөөлөөд үз дээ тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийг мэддэг байдал, дараа нь олж мэдээд та цочирдож, нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байна. Энэ нь эцэстээ таны эрч хүчийг шавхах эсвэл таныг хууран мэхэлсэн мэт санагдах болно.

Хэн нэгэн нь сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар хэзээ ч ярьдаггүй шалтгаан нь түүнийг гутаан доромжилж байгаатай холбоотой юм.

Та хоёр нөхцөл байдлын талаар сайн мэдэж байгаа

Бид танд хэн нэгний сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг асууж, өөрийнхөө сэтгэгдлийг хуваалцахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та хоёр өөрт тохиолдож буй зүйлээ мэдэж байгаа болно. Энэ нь ирээдүйд ямар нэг зүйл буруу болвол юу хийх талаар танд туслах болно. Та хоёрын харилцааг сүйтгэж болзошгүй гамшигт үзэгдлээс таныг аврах нөхцөл байдлын талаар та хоёр сайн мэдэж байгаа.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь харилцаанд үзүүлэх нөлөө, үүнээс зайлсхийх эсвэл даван туулах арга замыг харуулсан тодорхой цэгүүдийг доор жагсаав.

Танд болон таны хамтрагчдад аймшигтай гэнэтийн бэлэг

Юуны өмнө бид хамтрагчаасаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг нуухыг хэзээ ч дэмждэггүй.

Хэрэв хэн нэгэн үүнийг хийсэн бол энэ нь таны хамтрагчийг эвгүй, аймшигтай байдалд оруулж магадгүй юм. Та хоёрыг дотно мөч эсвэл нийгмийн арга хэмжээнд оролцож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Юу хийх, хэрхэн яаж ажиллахаа мэдэхгүй байгаа нь тэдэнтэй харилцах харилцаанд тань зайлшгүй саад учруулж болзошгүй юм.

Хэрэв та өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаа хамтрагчаасаа нууж байгаа бол түүнийг хүсээгүй, эвгүй байдалд оруулж байна гэсэн үг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон гутаан доромжлол байдгийг бид ойлгож байгаа бөгөөд хүн бүр нөхцөл байдлыг дэмжиж, ойлгодоггүй. Хэрэв таны хамтрагч таны үнэнч байдлыг үнэлдэггүй бол тэд чамайг хүртэх ёсгүй.

Хэрэв та саяхан хамтрагчаа гэнэтийн сэтгэцийн хямралд орсон тул гайхшруулсан хүн бол бүх зүйлийг ойлгоход хэцүү байх болно. Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол энэ талаар тэднээс асууж, тэдэнд хэрхэн тусалж чадахаа мэдэх явдал юм.

Та бие биедээ илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй

Та бие биедээ илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй

Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс бидний ихэнхэд төвөгтэй мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Тэдэнд цаг л хэрэгтэй. Хэрэв та сэтгэцийн өвчтэй эсвэл түүнтэй харилцаа тогтоох гэж байгаа хүнтэй үерхэж байгаа бол аль болох их цагийг зарцуулаарай. Тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ойлгож, тэдний эвдрэлийн шинж тэмдгийг олж мэдэхийг хичээ.

Хэрэв та сэтгэцийн өвчтэй бол хамтрагчаасаа таныг илүү сайн ойлгохын тулд хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсэх хэрэгтэй.

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд хэзээ ч салах шалтгаан болохгүй. Цагийг өнгөрөөх нь та хоёрт бие биенээ ойлгож, синхрончлол үүсгэх боломжийг олгоно харилцааг бэхжүүлэхэд тусална .

Энэ бол өвчтэй биш, энэ бол 'хэвийн' өөр нэг хувилбар юм

Ихэнх хүмүүс сэтгэцийн эмгэгээ нуун дарагдуулдаг, учир нь бусад хүмүүс тэднийг өвчтэй эсвэл галзуурсан гэж ойлгодог гэж боддог. Сонирхуулахад, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс өвчтэй биш, харин өвчтэй байдаг 'хэвийн' өөр нэг хувилбар . Хэрэв та ийм бодолтой байгаа бол үүнийг үгүйсгэж, өөрөөрөө бахархах цаг болсон.

Бид харилцаанд орох нь хэцүү, гэхдээ боломжгүй зүйл биш гэдгийг ойлгож байна.

Юуны өмнө бид 'төгс' хүн гэж байдаггүй гэдэгтэй эвлэрэх ёстой. Та хэн нэгэнд дурласан эсвэл үерхэж байгаа бол тэр хүнийг байгаагаар нь, жинхэнэ дүрээр нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

'Төгс' түншийн үзэл суртал нь бид байхгүй зүйлийн араас гүйж байгаа тул харилцаанд асуудал үүсгэдэг.

Мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авч, гарах арга замыг хайж олоорой

Хүнд хэцүү нөхцөлд мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээс татгалзвал харилцаанд сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь ноцтой байж болно. Өөрийн оюун санааны байдлыг мэдэж, үүнийг хүлээн зөвшөөрч, түншдээ энэ тухай нээлттэй болгох нь хүн хэзээ ч зугтаж болохгүй хамгийн чухал зүйл юм.

Дараа нь таны хамтрагч таныг сэтгэцийн эмгэгтэй тань хүлээж авахад бэлэн болмогц мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

Мэргэжилтэн та хоёрын аль алинд нь юу хийж болох, юунаас зайлсхийх боломжтойг зааж өгөх болно эрүүл харилцааг хадгалах . Тэд хүнд хэцүү цаг үед таны чиглүүлэгч гэрэл байх болно. Тэд таныг харилцаагаа урагшлуулах явцад илрүүлж болох хамгийн муу зүйлд бэлтгэх болно. Сэтгэцийн эмгэгийнхээ талаар ичиж зовох хэрэггүй гэдгийг санаарай.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь харилцаанд асар их нөлөө үзүүлдэг.

Бид сэтгэцийн эрүүл мэндийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож, улмаар өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулдаг. Хэрэв та ийм өвчнөөр шаналж байгаа эсвэл түүнтэй үерхэж байгаа бол дээр дурдсан зүйлс нь хамтрагчтайгаа даван туулахад тань туслах болно. Шаардлагатай бол хаана ч, хэзээ ч зөвлөгөө аваарай. Харилцаа гэдэг нь бие биенээ дутагдалтай, байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм.

Хуваах: